Learn English Vocabulary: SELF-HELP... life is hard!

Hello. My name is Emma, and in today's video  I'm going to teach you about vocabulary,  

Hola. Mi nombre es Emma, ​​​​y en el video de hoy les voy a enseñar sobre vocabulario

and also a little bit about Western culture.  So, there are some words that people are using  

y también un poco sobre la cultura occidental. Entonces, hay algunas palabras que la gente está

a lot these days; you see these words in the  news, you see them in... if you go to school,  

usando mucho en estos días; ves estas palabras en las noticias, las ves en... si vas a la escuela, las

you see them even at your doctor's office, and so  we're going to talk about some of these words. So,  

ves incluso en el consultorio de tu médico, así que vamos a hablar sobre algunas de estas palabras. Entonces

a lot of these words are about problems people are  having in their life, so I'm going to teach you  

, muchas de estas palabras se refieren a los problemas que las personas tienen en su vida, así que les voy a enseñar

about these problem words and also solution words  that you hear a lot. So, let's get started.  

sobre estas palabras problemáticas y también las palabras de solución que escuchan mucho. Entonces empecemos.

The first word I hear a lot is the word  "swamped". You hear people in conversation say:  

La primera palabra que escucho mucho es la palabra "inundado". Escuchas a la gente en una conversación decir:

"Oh, I'm so swamped. I have so much to do; I'm  swamped." So, what does it mean "to be swamped"?  

"Oh, estoy tan abrumado. Tengo tanto que hacer; estoy abrumado". Entonces, ¿qué significa "estar abrumado"?

If you are swamped, it means you have too much  going on; you have too much work to do. So,  

Si está abrumado, significa que tiene demasiado que hacer; tienes demasiado trabajo que hacer. Entonces,

imagine you have a lot of work, and somebody  calls you and says: "Do you want to go see a  

imagina que tienes mucho trabajo y alguien te llama y te dice: "¿Quieres ir a ver una

movie?" You might hear someone say: "I can't; I'm  swamped", meaning: "I have too much to do."  

película?" Es posible que escuche a alguien decir: "No puedo, estoy abrumado", lo que significa: "Tengo mucho que hacer".

Another word people are hearing a lot these  days is the word "burn out", "burn out". So,  

Otra palabra que la gente escucha mucho en estos días es la palabra "quemarse", "quemarse". Entonces

you'll hear people say: "I burned out at my  last job" or "Mary is suffering from burnout",  

,  escuchará a la gente decir: "Me quemé en mi último trabajo" o "María sufre de agotamiento",

"People are burning out nowadays more than in the  past." We hear people say things like this. So,  

"La gente se está quemando hoy en día más que en el pasado". Escuchamos a la gente decir cosas como esta. Entonces,

what does it mean "to burn out"? "Burn out" means  when you are working too much, so you have too  

¿qué significa "quemarse"? "Burn out" significa cuando trabajas demasiado, por lo que tienes

much work, and you have a lot of stress, and you  feel this every single day to the point that your  

demasiado trabajo y tienes mucho estrés, y lo sientes todos los días hasta el punto de que tu

health starts to be affected. So, work is making  you sick. We call that "burn out" because there's  

salud comienza a verse afectada. Entonces, el trabajo te está enfermando. Lo llamamos "agotamiento" porque hay

too much stress at work and too many expectations  at work, so that's known as "burn out".  

demasiado estrés en el trabajo y demasiadas expectativas en el trabajo, por lo que se conoce como "agotamiento".

Okay, another word you hear people saying a lot  these days is: "I'm stressed out. Stressed out".  

Bien, otra palabra que escuchas decir mucho a la gente en estos días es: "Estoy estresado. Estresado".

So, "stress" is a type of anxiety or worry.  When you feel stress, you feel pressure. I'll  

Entonces, "estrés" es un tipo de ansiedad o preocupación. Cuando sientes estrés, sientes presión. Te

give you an example. Think about before an exam  or a big presentation: Your heart is beating,  

daré un ejemplo. Piense en antes de un examen o una gran presentación: su corazón late

you're very nervous, you might feel sick in  your stomach - those are feelings of stress. So,  

, está muy nervioso, puede sentirse mal del estómago: esos son sentimientos de estrés. Entonces, las

people who feel a lot of anxiety, they can  say: "I'm stressed out." And here's my example:  

personas que sienten mucha ansiedad pueden decir: "Estoy estresado". Y este es mi ejemplo:

"I'm stressed out because I have an exam",  "I'm stressed out because my boss is not  

"Estoy estresado porque tengo un examen", "Estoy estresado porque mi jefe no es

nice." So, again, the words that... Oh, and there's... sorry, there's one more.  

agradable". Entonces, de nuevo, las palabras que... Oh, y hay... lo siento, hay una más.

"Overworked". So, I hear this word a lot nowadays  as well. "Over" means too much, and then we have  

"Exceso de trabajo". Entonces, también escucho mucho esta palabra hoy en día. "Over" significa demasiado, y luego tenemos

the word "worked", which means work; you're doing  work. So, "overworked" means too much work. So,  

la palabra "worked", que significa trabajo; estás haciendo trabajo. Entonces, "exceso de trabajo" significa demasiado trabajo. Entonces,

maybe somebody is working 80 hours a week - we can  say: "They are overworked." They work too much.  

tal vez alguien esté trabajando 80 horas a la semana; podemos decir: "Tienen exceso de trabajo". Trabajan demasiado.

So, you hear these words a lot in our culture.  People frequently talk about being swamped,  

Entonces, escuchas mucho estas palabras en nuestra cultura. Las personas con frecuencia hablan de estar abrumadas

they talk about burning out, they talk about  being stressed out, and they talk about being  

, hablan de agotamiento, hablan de estar estresadas y hablan de tener

overworked. So, I also wanted to talk about some  things we talk a lot about in our culture, and  

exceso de trabajo. Entonces, también quería hablar sobre algunas cosas de las que hablamos mucho en nuestra cultura, y

that's what the solution is to these problems. So, when I talk about solution, I'm talking about  

esa es la solución a estos problemas. Entonces, cuando hablo de solución, me refiero a

what people in the media, in the news,  maybe what some doctors are saying,  

lo que la gente en los medios, en las noticias, tal vez lo que dicen algunos médicos,

what journalists are saying are the solutions  to being swamped, burnt out, stressed,  

lo que dicen los periodistas son las soluciones para estar abrumado, agotado, estresado

or overworked. So, a question people might  ask you is: "How do you cope with stress?" So,  

o con exceso de trabajo. Entonces, una pregunta que la gente podría hacerte es: "¿Cómo lidias con el estrés?" Entonces,

"cope" is an important word; it means: "How do you  handle stress? How do you deal with stress?" So,  

"hacer frente" es una palabra importante; significa: "¿Cómo manejas el estrés? ¿Cómo manejas el estrés?" Así,

for example, some people cope with stress by  breathing; taking deep breaths. So, I can say:  

por ejemplo, algunas personas afrontan el estrés respirando; tomando respiraciones profundas. Entonces, puedo decir:

"I cope with stress by breathing deeply." Some  people might cope with stress by writing down  

"Me enfrento al estrés respirando profundamente". Algunas personas pueden lidiar con el estrés escribiendo

their feelings. These are different ways to  cope. So, my question to you is: How do you  

sus sentimientos. Estas son diferentes formas de sobrellevar la situación. Entonces, mi pregunta para ti es: ¿Cómo

cope with stress? Now let's look at some other  common vocabulary people are saying nowadays  

lidias con el estrés? Ahora veamos otro vocabulario común que la gente dice hoy

about how to solve problems with stress. So, another word you will hear a lot in the  

en día sobre cómo resolver problemas de estrés. Entonces, otra palabra que escuchará mucho en la

culture right now is the word "mindfulness".  Maybe you've seen this word before:  

cultura en este momento es la palabra "atención plena". Tal vez hayas visto esta palabra antes:

"mind-ful-ness". What is "mindfulness"? Well,  it means different things to different people,  

"mind-ful-ness". ¿Qué es la "atención plena"? Bueno , significa diferentes cosas para diferentes personas,

but in general, it's the idea of where to  focus. You focus your mind on the present. So,  

pero en general, es la idea de dónde enfocarse. Enfocas tu mente en el presente. Entonces,

the idea is that some people focus too much on the  past, some people focus too much on the future;  

la idea es que algunas personas se enfocan demasiado en el pasado, otras se enfocan demasiado en el futuro;

but according to mindfulness, it's very healthy to  think about what's happening now and to be focused  

pero según el mindfulness, es muy saludable pensar en lo que está pasando ahora y estar centrado

on the present. So, this might be thinking about  your senses, you know: "What are you seeing right  

en el presente. Entonces, esto podría estar pensando en tus sentidos, ya sabes: "¿Qué estás viendo en este

now? What are you hearing? You know, how do you  feel at this moment?" and not worrying about the  

momento? ¿Qué estás escuchando? Ya sabes, ¿cómo te sientes en este momento?" y no preocuparse por el

future and not worrying about the past, but just  being in the present; in the here and now.  

futuro y no preocuparse por el pasado, sino simplemente estar en el presente; en el aquí y ahora.

So, I see this word a lot nowadays. I  see it in newspapers, I see it online,  

Entonces, veo mucho esta palabra hoy en día. Lo veo en los periódicos, lo veo en línea,

I see it even walking down the street; I see  posters of mindfulness seminars or, you know,  

lo veo incluso caminando por la calle; Veo carteles de seminarios de atención plena o, ya sabes,

things to do with mindfulness, so I think it's  a very important word to know. And, again,  

cosas que hacer con la atención plena, así que creo que es una palabra muy importante para saber. Y, nuevamente,

here is one aspect of mindfulness: People might  recommend you focus on your senses, like your  

aquí hay un aspecto de la atención plena: las personas podrían recomendarle que se concentre en sus sentidos, como su

sense of hearing or your sense of smell. So, this  word is a noun. The way we use it is often... or  

sentido del oído o su sentido del olfato. Entonces, esta palabra es un sustantivo. La forma en que lo usamos es a menudo... o

it can actually be an adjective, too. We might  talk about a mindfulness seminar. You know,  

en realidad también puede ser un adjetivo. Podríamos hablar de un seminario de atención plena. Sabes,

we might tell somebody to be more mindful if  we're using it more in an adjective sense.  

podríamos decirle a alguien que sea más consciente si lo usamos más en un sentido adjetivo.

Another word we use a lot nowadays is  "resilience". So, this might be hard  

Otra palabra que usamos mucho hoy en día es "resiliencia". Entonces, esto puede ser difícil

for some people to pronounce, so let me say it  slowly: "re-sil-ience". "Resilience". Okay? So,  

de pronunciar para algunas personas, así que permítanme decirlo lentamente: "re-sil-ience". "Resiliencia". ¿Bueno? Entonces,

what is "resilience"? Well, "resilience"  is one of the solutions to burn out,  

¿qué es la "resiliencia"? Bueno, la "resiliencia" es una de las soluciones para el agotamiento,

to having... being overworked, to feeling stressed  and swamped all the time. Some people believe that  

para tener... estar sobrecargado de trabajo, para sentirse estresado y abrumado todo el tiempo. Algunas personas creen

it's good to become resilient. "Resilient" means  when you have bad things happen in your life,  

que es bueno volverse resistente. "Resiliente" significa que cuando suceden cosas malas en tu vida,

you learn how to be strong and you are strong. So, I'll give you an example of a very resilient  

aprendes a ser fuerte y eres fuerte. Entonces, les daré un ejemplo de una persona muy resistente

person I know: My grandmother. My grandmother  broke both her hips and she also had a stroke,  

que conozco: mi abuela. Mi abuela se rompió ambas caderas y también sufrió un derrame cerebral,

but she's very resilient. So, this means  that even though bad things happened to her,  

pero es muy resistente. Entonces, esto significa que, aunque le sucedieron cosas malas,

every day she wakes up and she is able to  smile, and live her day, and... and even  

todos los días se despierta y puede sonreír y vivir su día, y... y

though she has challenges, she's very strong.  So that's what I mean by "resilient".  

aunque tiene desafíos, es muy fuerte. Así que eso es lo que quiero decir con "resistente".

Do you know anyone who is resilient; someone who  is able to be strong when bad things happen? Maybe  

¿Conoces a alguien que sea resistente; alguien que es capaz de ser fuerte cuando suceden cosas malas? Tal vez

it's a family member, maybe it's you, or  maybe it's a friend. So, nowadays we talk  

sea un miembro de la familia, tal vez seas tú o tal vez sea un amigo. Entonces, hoy en día

a lot about the word "resilient", which is how  we describe a person: "She is resilient", "He is  

hablamos mucho de la palabra "resiliente", que es como describimos a una persona: "Ella es resiliente", "Él es

resilient". And we have the word "resilience",  which is the noun. So, here are two examples:  

resiliente". Y tenemos la palabra "resiliencia", que es el sustantivo. Entonces, aquí hay dos ejemplos:

"I want to be resilient", "I want to build  resilience." So, in this case, "resilience"  

"Quiero ser resistente", "Quiero desarrollar resiliencia". Entonces, en este caso, "resiliencia"

is the noun; "resilient" is the adjective. So, all of these words I've talked about today  

es el sustantivo; "resistente" es el adjetivo. Entonces, todas estas palabras de las que he hablado

you will probably see on social media, online,  in... on news sites. So, they're very good  

hoy probablemente las verás en las redes sociales, en línea, en... en los sitios de noticias. Por lo tanto, es muy

to know and to understand because these words  really are telling us a lot about our culture  

bueno saberlas y comprenderlas porque estas palabras realmente nos dicen mucho sobre nuestra cultura

today. People feel very stressed and burnt out,  and people want solutions. So, this is what  

actual. Las personas se sienten muy estresadas y agotadas, y quieren soluciones. Entonces, así es

the culture looks like, and these are the words  people are using to talk about these issues.  

como se ve la cultura, y estas son las palabras que la gente usa para hablar sobre estos temas.

So, thank you for watching this video. I would  like to invite you to check out our website at  

Entonces, gracias por ver este video. Me gustaría invitarlo a visitar nuestro sitio web en

www.engvid.com, and there you can actually do a  quiz to make sure you understand all the words  

www.engvid.com, y allí puede hacer un cuestionario para asegurarse de que comprende todas las palabras

we've covered today and to practice. I'd also  like to invite you to subscribe to our channel;  

que hemos cubierto hoy y para practicar. También me gustaría invitarte a suscribirte a nuestro canal;

there... make sure you ring the bell;  you can find a lot of other videos on  

ahí... asegúrate de tocar el timbre; puedes encontrar muchos otros videos sobre

all sorts of subjects, including reading,  listening, pronunciation, and much more. So,  

todo tipo de temas, como lectura, comprensión auditiva, pronunciación y mucho más. Entonces,

thank you so much for watching. I hope you  are not swamped, I hope you're not overworked,  

muchas gracias por mirar. Espero que no estés abrumado, espero que no estés sobrecargado de trabajo

and I hope you have the most amazing day. So,  thank you for watching and take care.

y espero que tengas un día increíble. Entonces, gracias por mirar y cuidarse.