Learn English Vocabulary: SELF-HELP... life is hard!

Hello. My name is Emma, and in today's video  I'm going to teach you about vocabulary,  

Cześć. Nazywam się Emma i w dzisiejszym filmie nauczę Cię słownictwa,

and also a little bit about Western culture.  So, there are some words that people are using  

a także trochę o kulturze Zachodu. Są więc słowa, których ludzie

a lot these days; you see these words in the  news, you see them in... if you go to school,  

często używają w dzisiejszych czasach; widzisz te słowa w wiadomościach, widzisz je w… jeśli chodzisz do szkoły,

you see them even at your doctor's office, and so  we're going to talk about some of these words. So,  

widzisz je nawet w gabinecie lekarskim, więc porozmawiamy o niektórych z tych słów.

a lot of these words are about problems people are  having in their life, so I'm going to teach you  

Wiele z tych słów dotyczy problemów, które ludzie mają w życiu, więc nauczę cię

about these problem words and also solution words  that you hear a lot. So, let's get started.  

o tych problematycznych słowach, a także słowach rozwiązujących problemy, które często słyszysz. Więc zacznijmy.

The first word I hear a lot is the word  "swamped". You hear people in conversation say:  

Pierwszym słowem, które często słyszę, jest słowo „zalany”. Słyszysz, jak ludzie w rozmowie mówią:

"Oh, I'm so swamped. I have so much to do; I'm  swamped." So, what does it mean "to be swamped"?  

„Och, jestem tak zawalony. Mam tyle do zrobienia; jestem zawalony”. Więc co to znaczy „być zatopionym”?

If you are swamped, it means you have too much  going on; you have too much work to do. So,  

Jeśli jesteś przytłoczony, oznacza to, że dzieje się za dużo ; masz za dużo pracy. Więc

imagine you have a lot of work, and somebody  calls you and says: "Do you want to go see a  

wyobraź sobie, że masz dużo pracy, a ktoś dzwoni do Ciebie i mówi: „Chcesz obejrzeć

movie?" You might hear someone say: "I can't; I'm  swamped", meaning: "I have too much to do."  

film?” Możesz usłyszeć, jak ktoś mówi: „Nie mogę, jestem zawalony”, co oznacza: „Mam za dużo do zrobienia”.

Another word people are hearing a lot these  days is the word "burn out", "burn out". So,  

Innym słowem, które ludzie często słyszą w dzisiejszych czasach, jest słowo „wypalić się”, „wypalić się”.

you'll hear people say: "I burned out at my  last job" or "Mary is suffering from burnout",  

Usłyszysz więc, jak ludzie mówią: „Wypaliłem się w ostatniej pracy” lub „Marysia cierpi na wypalenie”,

"People are burning out nowadays more than in the  past." We hear people say things like this. So,  

„Ludzie wypalają się obecnie bardziej niż w przeszłości”. Słyszymy, jak ludzie mówią takie rzeczy. Więc

what does it mean "to burn out"? "Burn out" means  when you are working too much, so you have too  

co to znaczy „wypalić się”? „Wypalenie” oznacza, że ​​pracujesz za dużo, więc masz za

much work, and you have a lot of stress, and you  feel this every single day to the point that your  

dużo pracy i masz dużo stresu, i czujesz to każdego dnia do tego stopnia, że

health starts to be affected. So, work is making  you sick. We call that "burn out" because there's  

zaczyna to wpływać na twoje zdrowie. Więc praca przyprawia o mdłości. Nazywamy to „wypaleniem”, ponieważ

too much stress at work and too many expectations  at work, so that's known as "burn out".  

w pracy jest zbyt duży stres i zbyt duże oczekiwania w pracy, więc nazywamy to „wypaleniem”.

Okay, another word you hear people saying a lot  these days is: "I'm stressed out. Stressed out".  

OK, inne słowo, które ludzie często mówią w dzisiejszych czasach, to: „Jestem zestresowany. Zestresowany”.

So, "stress" is a type of anxiety or worry.  When you feel stress, you feel pressure. I'll  

Tak więc „stres” jest rodzajem niepokoju lub zmartwienia. Kiedy czujesz stres, czujesz presję.

give you an example. Think about before an exam  or a big presentation: Your heart is beating,  

Dam ci przykład. Pomyśl o tym przed egzaminem lub ważną prezentacją: Twoje serce bije,

you're very nervous, you might feel sick in  your stomach - those are feelings of stress. So,  

jesteś bardzo zdenerwowany, możesz odczuwać mdłości w żołądku – to uczucie stresu. Tak więc

people who feel a lot of anxiety, they can  say: "I'm stressed out." And here's my example:  

osoby, które odczuwają duży niepokój, mogą powiedzieć: „Jestem zestresowany”. A oto mój przykład:

"I'm stressed out because I have an exam",  "I'm stressed out because my boss is not  

„Jestem zestresowany, bo mam egzamin”, „ Jestem zestresowany, bo mój szef nie jest

nice." So, again, the words that... Oh, and there's... sorry, there's one more.  

miły”. Więc znowu słowa, które... Och, i jest... przepraszam, jest jeszcze jedno.

"Overworked". So, I hear this word a lot nowadays  as well. "Over" means too much, and then we have  

"Przepracowany". Dlatego też często słyszę to słowo w dzisiejszych czasach . „Ponadto” znaczy za dużo, a potem mamy

the word "worked", which means work; you're doing  work. So, "overworked" means too much work. So,  

słowo „zapracowałem”, co oznacza pracę; pracujesz. Tak więc „przepracowany” oznacza zbyt dużo pracy. Więc

maybe somebody is working 80 hours a week - we can  say: "They are overworked." They work too much.  

może ktoś pracuje 80 godzin tygodniowo – możemy powiedzieć: „Jest przepracowany”. Za dużo pracują.

So, you hear these words a lot in our culture.  People frequently talk about being swamped,  

Tak więc często słyszysz te słowa w naszej kulturze. Ludzie często mówią o przepracowaniu, wypaleniu,

they talk about burning out, they talk about  being stressed out, and they talk about being  

stresie i

overworked. So, I also wanted to talk about some  things we talk a lot about in our culture, and  

przepracowaniu. Chciałem też porozmawiać o pewnych rzeczach, o których dużo mówimy w naszej kulturze, i właśnie to jest

that's what the solution is to these problems. So, when I talk about solution, I'm talking about  

rozwiązaniem tych problemów. Więc kiedy mówię o rozwiązaniu, mówię o tym,

what people in the media, in the news,  maybe what some doctors are saying,  

co ludzie w mediach, w wiadomościach, może o tym, co mówią niektórzy lekarze,

what journalists are saying are the solutions  to being swamped, burnt out, stressed,  

co mówią dziennikarze, to sposoby na bycie przytłoczonym, wypalonym, zestresowanym

or overworked. So, a question people might  ask you is: "How do you cope with stress?" So,  

lub przepracowanym. Pytanie, które ludzie mogą Ci zadać, brzmi: „Jak radzisz sobie ze stresem?” Tak więc

"cope" is an important word; it means: "How do you  handle stress? How do you deal with stress?" So,  

„radzenie sobie” to ważne słowo; oznacza to: „Jak radzisz sobie ze stresem? Jak radzisz sobie ze stresem?”

for example, some people cope with stress by  breathing; taking deep breaths. So, I can say:  

Na przykład niektórzy ludzie radzą sobie ze stresem przez oddychanie; biorąc głębokie oddechy. Mogę więc powiedzieć:

"I cope with stress by breathing deeply." Some  people might cope with stress by writing down  

„Radzę sobie ze stresem, oddychając głęboko”. Niektóre osoby mogą radzić sobie ze stresem, zapisując

their feelings. These are different ways to  cope. So, my question to you is: How do you  

swoje uczucia. Są to różne sposoby radzenia sobie. Więc moje pytanie do Ciebie brzmi: Jak radzisz

cope with stress? Now let's look at some other  common vocabulary people are saying nowadays  

sobie ze stresem? Przyjrzyjmy się teraz innym popularnym słownictwu używanemu obecnie przez ludzi

about how to solve problems with stress. So, another word you will hear a lot in the  

na temat rozwiązywania problemów ze stresem. Tak więc innym słowem, które teraz często słyszysz w

culture right now is the word "mindfulness".  Maybe you've seen this word before:  

kulturze, jest słowo „uważność”. Być może widziałeś już to słowo:

"mind-ful-ness". What is "mindfulness"? Well,  it means different things to different people,  

„uważność”. Czym jest „uważność”? Cóż, dla różnych osób oznacza to różne rzeczy,

but in general, it's the idea of where to  focus. You focus your mind on the present. So,  

ale generalnie chodzi o to, na czym należy się skupić. Skupiasz swój umysł na teraźniejszości.

the idea is that some people focus too much on the  past, some people focus too much on the future;  

Pomysł polega na tym, że niektórzy ludzie za bardzo skupiają się na przeszłości, a niektórzy za bardzo skupiają się na przyszłości;

but according to mindfulness, it's very healthy to  think about what's happening now and to be focused  

ale zgodnie z uważnością bardzo zdrowe jest myślenie o tym, co dzieje się teraz i koncentracja

on the present. So, this might be thinking about  your senses, you know: "What are you seeing right  

na teraźniejszości. Więc może to być myślenie o zmysłach, wiesz: „Co teraz widzisz

now? What are you hearing? You know, how do you  feel at this moment?" and not worrying about the  

? Co słyszysz? Wiesz, jak się czujesz w tej chwili?” i nie martwienie się o

future and not worrying about the past, but just  being in the present; in the here and now.  

przyszłość i nie martwienie się o przeszłość, ale po prostu bycie w teraźniejszości; w tu i teraz.

So, I see this word a lot nowadays. I  see it in newspapers, I see it online,  

Dlatego często spotykam się z tym słowem w dzisiejszych czasach. Widzę to w gazetach, widzę to w Internecie,

I see it even walking down the street; I see  posters of mindfulness seminars or, you know,  

widzę to nawet idąc ulicą; Widzę plakaty seminariów poświęconych uważności lub wiesz

things to do with mindfulness, so I think it's  a very important word to know. And, again,  

rzeczy związane z uważnością, więc myślę, że to bardzo ważne słowo, które trzeba znać. I znowu,

here is one aspect of mindfulness: People might  recommend you focus on your senses, like your  

oto jeden z aspektów uważności: ludzie mogą zalecić skupienie się na zmysłach, takich jak

sense of hearing or your sense of smell. So, this  word is a noun. The way we use it is often... or  

słuch lub węch. Więc to słowo jest rzeczownikiem. Sposób, w jaki go używamy, jest często... lub

it can actually be an adjective, too. We might  talk about a mindfulness seminar. You know,  

może to być również przymiotnik. Moglibyśmy porozmawiać o seminarium uważności. Wiesz,

we might tell somebody to be more mindful if  we're using it more in an adjective sense.  

możemy powiedzieć komuś, żeby był bardziej uważny, jeśli używamy go bardziej w sensie przymiotnikowym.

Another word we use a lot nowadays is  "resilience". So, this might be hard  

Innym słowem, którego często używamy w dzisiejszych czasach, jest „odporność”. Niektórym osobom może to być trudne

for some people to pronounce, so let me say it  slowly: "re-sil-ience". "Resilience". Okay? So,  

do wymówienia, więc powiem to powoli: „re-sil-ience”. "Odporność". Dobra?

what is "resilience"? Well, "resilience"  is one of the solutions to burn out,  

Czym więc jest „odporność”? Cóż, „odporność” to jedno z rozwiązań na wypalenie,

to having... being overworked, to feeling stressed  and swamped all the time. Some people believe that  

bycie… przepracowanym, bycie zestresowanym i przytłoczonym przez cały czas. Niektórzy uważają, że

it's good to become resilient. "Resilient" means  when you have bad things happen in your life,  

dobrze jest być odpornym. „Odporny” oznacza, że kiedy w twoim życiu dzieją się złe rzeczy,

you learn how to be strong and you are strong. So, I'll give you an example of a very resilient  

uczysz się, jak być silnym i jesteś silny. Podam więc przykład bardzo odpornej

person I know: My grandmother. My grandmother  broke both her hips and she also had a stroke,  

osoby, którą znam: mojej babci. Moja babcia złamała oba biodra i też miała udar,

but she's very resilient. So, this means  that even though bad things happened to her,  

ale jest bardzo wytrzymała. Oznacza to więc, że pomimo tego, że przytrafiły jej się złe rzeczy,

every day she wakes up and she is able to  smile, and live her day, and... and even  

każdego dnia budzi się i jest w stanie uśmiechać się, przeżywać swój dzień i... i

though she has challenges, she's very strong.  So that's what I mean by "resilient".  

chociaż ma wyzwania, jest bardzo silna. Więc to mam na myśli mówiąc "odporny".

Do you know anyone who is resilient; someone who  is able to be strong when bad things happen? Maybe  

Czy znasz kogoś, kto jest odporny; kimś, kto potrafi być silny, gdy dzieją się złe rzeczy? Może   to

it's a family member, maybe it's you, or  maybe it's a friend. So, nowadays we talk  

członek rodziny, może ty, a może przyjaciel. Dlatego w dzisiejszych czasach

a lot about the word "resilient", which is how  we describe a person: "She is resilient", "He is  

dużo mówimy o słowie „odporny”, czyli jak opisujemy osobę: „Ona jest odporna”, „On jest

resilient". And we have the word "resilience",  which is the noun. So, here are two examples:  

odporny”. I mamy słowo „odporność”, które jest rzeczownikiem. Oto dwa przykłady:

"I want to be resilient", "I want to build  resilience." So, in this case, "resilience"  

„Chcę być odporny”, „Chcę zbudować odporność”. Tak więc w tym przypadku rzeczownikiem jest „odporność”

is the noun; "resilient" is the adjective. So, all of these words I've talked about today  

; „odporny” to przymiotnik. Tak więc wszystkie te słowa, o których dzisiaj mówiłem

you will probably see on social media, online,  in... on news sites. So, they're very good  

prawdopodobnie zobaczysz w mediach społecznościowych, online, w… serwisach informacyjnych. Dlatego warto je

to know and to understand because these words  really are telling us a lot about our culture  

znać i rozumieć, ponieważ te słowa naprawdę wiele nam mówią o naszej

today. People feel very stressed and burnt out,  and people want solutions. So, this is what  

dzisiejszej kulturze. Ludzie czują się bardzo zestresowani i wypaleni, i chcą rozwiązań. Tak więc

the culture looks like, and these are the words  people are using to talk about these issues.  

wygląda kultura i to są słowa , których ludzie używają, mówiąc o tych problemach.

So, thank you for watching this video. I would  like to invite you to check out our website at  

Dziękuję za obejrzenie tego filmu. Chciałbym Cię zaprosić do odwiedzenia naszej strony internetowej

www.engvid.com, and there you can actually do a  quiz to make sure you understand all the words  

www.engvid.com, gdzie możesz zrobić quiz, aby upewnić się, że rozumiesz wszystkie

we've covered today and to practice. I'd also  like to invite you to subscribe to our channel;  

omówione dzisiaj słowa i poćwiczyć. Zapraszam również do subskrybowania naszego kanału;

there... make sure you ring the bell;  you can find a lot of other videos on  

tam... upewnij się, że dzwonisz; możesz znaleźć wiele innych filmów na

all sorts of subjects, including reading,  listening, pronunciation, and much more. So,  

różne tematy, w tym czytanie, słuchanie, wymowę i wiele więcej.

thank you so much for watching. I hope you  are not swamped, I hope you're not overworked,  

Dziękuję bardzo za oglądanie. Mam nadzieję, że nie jesteś przytłoczony, mam nadzieję, że nie jesteś przepracowany,

and I hope you have the most amazing day. So,  thank you for watching and take care.

i mam nadzieję, że masz najbardziej niesamowity dzień. Dziękujemy więc za oglądanie i dbanie o siebie.