How to learn & study more effectively

Hello, my name is Emma, and in today's video, I am going to teach you about an approach

こんにちは、私の名前はエマです。今日のビデオで は

that will help you become a better learner.

、より良い学習者になるのに役立つアプローチについてお教えします。

It doesn't matter what you're learning.

何を学んでいるかは問題ではありません。

Maybe it's English.

多分それは英語です。

Maybe it's learning how to drive or maybe it's learning how to be a better conversationalist.

運転の仕方を学んでいるのかもしれません し、会話上手になる方法を学んでいるのかもしれません。 このアプローチはあらゆるタイプの学習に使用されるため

Whatever you're learning, this approach can help you, because this approach is used for

、何を学んでいようと 、このアプローチは役に立ちます

all types of learning.

。

So, what is this approach called?

では、このアプローチは何と呼ばれているのでしょうか。

Well, I call it the "BLESS ME" approach.

私はそれを「BLESS ME」アプローチと呼んでいます。

I will explain in this video how you can learn better with the BLESS ME approach.

このビデオ では、BLESS ME アプローチでよりよく学ぶ方法を説明します。 何か

I will teach you about seven different factors to think about when you learn anything.

を学ぶときに考えるべき7つの要素について教えます 。

These factors really influence and impact your learning.

これらの要因は、実際に学習に影響を与え、影響を与え ます。

So, you really want to think about these different factors to become the best learner you can

したがって、これらのさまざまな要因について本当に考えて、自分 ができる最高の学習者になる必要があり

be.

ます.

Now, before we get started on what is BLESS ME and what are these seven factors, I just

BLESS ME とは何か、これらの 7 つの要因とは何かを説明する前に

wanted to thank James Fricton, who taught me this approach in his application of this

、このアプローチを医学に応用する方法を教えてくれた James Fricton に感謝したいと思い ます

to medicine.

。

I'm taking this approach and using it for learning, but James Fricton is the one who

私はこのアプローチを取り、それを学習に使用して いますが、ジェームズ・フリクトンは

created this approach for medicine, okay?

医学のためにこのアプローチを作成した人ですよね?

So, thank you, James Fricton.

では、ありがとう、ジェームズ・フリクトン。

Now, let's get started.

では、始めましょう。

How can we use BLESS ME when we're learning?

学習するときに BLESS ME をどのように使用できますか?

So, BLESS ME is a way to remember seven factors.

だから、BLESS MEは7つの要素を覚える方法です。

The B in BLESS ME stands for body.

BLESS MEのBはボディの頭文字です。

It's important to think about your body when you're learning anything, because the brain

脳

is a part of your body, and by thinking about your body, you can really increase your ability

は体の一部であるため、何かを学ぶときは体のことを 考えることが重要です。体のことを考えると、学習能力が大幅に向上します

to learn.

。

You need to think about lifestyle.

ライフスタイルを考える必要があります。

Lifestyle has a huge impact on learning and whether or not you're going to be successful

ライフスタイルは学習に大きな影響を与え、

in remembering different pieces of information.

さまざまな情報をうまく記憶できるかどうかに影響します。

It's going to help you with studying and a whole lot more.

勉強や その他いろいろなことに役立ちます。

Think about your environment.

あなたの環境について考えてみてください。

What's around you when you're learning?

あなたが学んでいる時、あなたの周りには何がありますか？

We'll go into a little bit more detail on how the environment will impact your learning.

環境が学習に与える影響について、もう少し詳しく説明します。

You can also think about society.

社会についても考えることができます。

That's going to impact your learning.

それはあなたの学習に影響を与えるでしょう。

Your spirit, and I'll talk a little bit about how that impacts learning and what I mean

あなたの精神、そして それが学習にどのように影響するか、そして私が精神とは何を意味

by spirit in a moment.

するのかについて少し話します.

The M in BLESS ME stands for mind.

BLESS MEのMはマインドを表します。

And finally, the E stands for emotion.

最後に、E は感情を表します。

So, BLESS ME is just - so, all of these equal BLESS ME.

つまり、BLESS ME はまさに、これらすべてが BLESS ME に等しいということです。

It's an acronym that can help you remember these different factors and how they impact

これらのさまざまな要因と、それらが学習に与える影響

your learning.

を思い出すのに役立つ頭字語です。

So, I'm going to go over each of these factors and tell you specifically how they can improve

ですから、これらの要因のそれぞれ について説明し、それらについて考えてみると、学習をどのように改善できるかを具体的に説明し

your learning if you think about them.

ます.

Alright, so let's first talk about body and how your body impacts your learning.

では、まず身体 について、そして身体が学習にどのように影響するかについて話しましょう。

So, the first thing you need to think about is in your body is your brain.

ですから、最初に考える必要 があるのは、体の中で脳です。

And so, when you take care of your body, you're also taking care of your brain.

つまり、身体 をケアすることは、脳をケアすることでもあります。

So, this is why it's important, because your brain is where you learn.

ですから、これが重要な理由 です。なぜなら、脳は学習する場所だからです。

So, what's important for learning?

では、学ぶ上で重要なことは何ですか？

First thing is exercise.

まずは運動です。

Exercise seems to be important for everything, and it's very important for learning.

運動は何事にも重要なようで 、学習にも非常に重要です。

Because when you exercise, you actually can create new neurons or brain cells.

運動すると、実際に 新しいニューロンや脳細胞を作ることができるからです.

So, exercise can help with your memory, so it can increase your memory and what you can

運動は記憶力の 向上に役立つため、記憶力と保持できるものを増やすことができ

retain.

ます。

And also, when you exercise, you get more blood going towards the brain, which allows

また、運動すると 、脳に向かう血液が増え、脳に栄養を与えることができます

nourishment for the brain.

.

So, exercise helps you learn better and faster.

ですから、運動はより良く、より速く学ぶのに役立ちます。

So, when I say exercise, what do I mean?

では、運動と言うとき、私は何を意味するのでしょうか?

It can be as simple as going for a walk or a jog, as long as you are, you know, not walking

散歩やジョギングをするのと同じくらい簡単 です

too slowly.

。

There's a lot of different ways you can exercise.

運動できる方法はたくさんあります。

The main thing is, by being active, you're going to help your learning.

重要なことは、積極的に行動 することで、学習に役立つということです。

Posture.

姿勢。

What do I mean by posture?

姿勢とはどういう意味ですか?

Posture is the way we hold our bodies, okay?

姿勢は私たちが体を保持する方法ですよね？

So, maybe, you know people who have really bad posture.

ですから、姿勢が本当に悪い人を知っているかもしれません 。

They're the kinds of people who might be like this at their computers.

彼らは、自分のコンピューターでこのようになる可能性がある種類の人々です 。

What you want when you learn is good posture.

学ぶときに欲しいのは正しい姿勢です。

Why?

なんで？

Well, posture actually can help you to stay more alert.

ええと、姿勢は実際に注意力を高めるのに役立ち ます。

So, if you are sitting upright while you're learning and, you know, you're aware of your

したがって、学習中に直立して座っ ていて、自分の姿勢を意識して

posture, you can actually become more alert and remember more.

いれば、実際にはより注意深くなり、より多くのことを覚えることができ ます.

It's easy to see this if you look in any classroom and you see the students who are lying down

これは、どの教室を見ても簡単にわかり

on their desk, their head on their arm, and they have terrible posture.

ます。机の上に横になり、頭を腕に乗せ、 ひどい姿勢をしている生徒を見れば、それは簡単にわかります。

They're probably not paying attention that well.

彼らはおそらくそれほど注意を払っていません 。

But when you have somebody sit upright, it tells the body to become more alert.

しかし、誰かを直立させて座らせる と、身体はもっと警戒するようになります。

So, posture is key.

ですから、姿勢がカギです。

It can also help your confidence.

それはあなたの自信にも役立ちます。

So, when you have good posture, you might be more confident and feel better about yourself

ですから、姿勢が 良いと、自信がつき、自分自身についても気分が良くなり

as well, which can also help your learning.

、学習にも役立ちます.

Alright, so after body, the next part of BLESS ME is lifestyle.

さて、身体の次は、BLESS MEの次はライフスタイルです。

So, how do you live your life - can really impact your ability to learn.

では、どのように生活するかは 、学習能力に大きな影響を与える可能性があります。

I'll give you a couple of examples here.

ここでいくつか例を挙げます。

What you eat is a part of your lifestyle.

何を食べるかはライフスタイルの一部です。

Are you the type of person that eats a whole bunch of sugar and potato chips and then falls

あなた は砂糖とポテトチップスをたくさん食べ

asleep on the couch?

て、ソファで寝てしまうタイプですか?

Or are you the kind of person who tries to eat healthy?

それとも、健康的な食事をしようとするタイプ ですか?

Well, not - I don't think this is a big surprise for you, but healthy eating really helps with

そうではありません - これはあなたにとって大きな驚きではないと思い ますが、健康的な食事は本当に

memory and it helps with learning, okay?

記憶力と学習に役立ちますね。

The reason is food is the fuel or the gas of the brain.

その理由は、食物が脳の燃料またはガスだ からです。

Your brain needs a lot of different nutrients in order to work and do its best.

脳が 機能し、ベストを尽くすためには、さまざまな栄養素が必要です。

So, food is really important to learning.

ですから、食事は学習にとって非常に重要です。

Here, I've written "healthy foods and a balanced meal", making sure you get your proteins,

ここでは、「健康食品とバランスの取れた 食事」について書きましたが、タンパク質、脂肪、炭水化物を確実に

your fats as well as your carbohydrates, can really help you learn better.

摂取 することは、より良い学習に役立ちます.

And if you are like, "What's a protein?

そして、「タンパク質

What's a carbohydrate?"

とは何ですか？炭水化物とは何ですか？」

I think it's really good to learn about nutrition.

栄養について学べて本当によかったと思います。

Because, by understanding nutrition, you can help yourself learn better.

なぜなら、栄養を理解することで、 よりよく学ぶことができるからです.

So, healthy foods, balanced meals, equals a happy brain.

つまり、健康的な食事、バランスの取れた食事は 、幸せな脳に等しいのです。

Okay, my next point is sleep.

さて、私の次のポイントは睡眠です。

In lifestyle, we're also talking about sleep.

ライフスタイルでは、睡眠についても話しています。

Do you get enough sleep?

よく眠れる？

Do you get four hours of sleep, or do you get eight hours of sleep?

睡眠時間は4時間ですか、それとも 8時間ですか?

Well, ideally, to help your brain learn and be its best, you need about eight hours of

理想的には、脳が学習 し、最高の状態になるためには、約 8 時間の睡眠が必要

sleep.

です。

So, try whenever you're studying, whenever you need to learn something new, make sure

ですから、勉強しているときはいつ でも、何か新しいことを学ぶ必要があるときはいつでも、

you get enough sleep those nights.

その夜は十分な睡眠をとるようにしてください.

Because it's when you're asleep, that your brain is doing a lot of work to remember everything

なぜなら、あなたが眠っているとき は、脳が日中に学んだことをすべて記憶するために多くの仕事をしているから

you've learned during the day.

です.

So, sleep is important.

ですから、睡眠は重要です。

The other thing I want to say about sleep is it's always a good idea to try to learn

睡眠についてもう 1 つ言いたいの

when you're at your best.

は、自分が最高の状態にあるときに学習しようとするのは常に良い考えだということです。

So, some people, maybe they're at their best at 11:00am.

そのため、午前 11 時にベストを尽くす人もいます 。

So, that's a good time to learn maybe harder material.

だから、それはおそらくより難しい材料を学ぶ良い機会 です.

Maybe other people, they might be at their best at 7:00pm.

たぶん他の人は、 午後7時に最高の状態になるかもしれません.

So, that's when they might learn things that are hard for them.

ですから、彼らにとって難しいことを学ぶのはその時かもしれません 。

So, my point is know yourself, know your best times, and try to study when you're not tired

ですから、私のポイントは、自分自身を知り、自分の最高の 時間を知り、疲れていないときと最もエネルギッシュなときに勉強するように

and when you're the most energetic.

することです.

So, know your cycle, know what's best for you during the day and when is the best time

ですから、あなたの周期を知り 、一日のうちであなたに最適なものと、いつ勉強するのに最適な時間

for you to study.

を知ってください.

The other thing I just wanted to add was, in terms of lifestyle - thirsty.

もう一つ付け加えたかったのは、 ライフスタイルの観点から、喉が渇いたことです。

It's important, when you're learning, to be well hydrated and to drink lots of water.

学習中は、 十分に水分を補給し、たくさんの水を飲むことが重要です。

That's going to help the blood flow in you, and it will help you with learning as well.

それはあなたの血流を助け、 学習にも役立ちます.

So, make sure you stay hydrated.

ですから、水分をしっかりとってください。

Now, let's look at some of the other factors in BLESS ME.

それでは、BLESS ME のその他の要素をいくつか見てみましょう 。

Okay, so a lot of people, when they're learning, are really surprised to find out how big of

多くの人は、学習しているとき、学習環境 が学習に与える影響の大きさを知って本当に驚いて

an impact the environment you learn in has on your learning.

います。

So, what I'm trying to say is this: the environment is important to think about when you're learning.

つまり、私が言おうとしているのは、 学習するときに環境について考えることが重要だということです。

So, let's think about the environment for a moment.

では、環境について少し考えてみましょう 。

When I'm talking about the environment, I'm not talking about the forests and the jungle

私が環境について話しているとき、私は 森やジャングルや海について話しているのではありません

and the oceans.

.

I'm talking about the environment around you.

私はあなたの周りの環境について話している。

That might be your classroom, it might be your bedroom, it might be the library.

それはあなたの教室かもしれませんし 、あなたの寝室かもしれませんし、図書館かもしれません。

The place where you learn is what I'm talking about.

あなたが学ぶ場所は、私が話していることです 。

So, it's important when you're learning to have a quiet environment with not a lot of

ですから、気 を散らすものがあまりない静かな環境で学習することが重要です

distractions.

。

If you're the type of person that gets a lot of messages on your phone and you hear the

あなたが電話でたくさんのメッセージを受け取るタイプの人で 、

beep or the bell a lot, or the ringing, I mean.

ビープ音やベル、または呼び出し音が頻繁に 聞こえる場合.

That can be very distracting and it interrupts your learning.

それは非常に気を散らす可能性があり 、学習を中断します.

When you learn, you need focus, because your brain then doesn't have to waste time on thinking

学習するときは、集中する必要があります。なぜなら、 脳は他のことを考えて時間を無駄にする必要がないから

about other things.

です。

It's really important, when you're learning, to be in a quiet, focused environment.

学習しているときは、静かで集中できる環境にいることが非常に重要です 。 適切に勉強する方法を学んで

One of the best tips I ever got when I was learning how to study properly was don't study

いたときに得た最高のヒントの 1 つは、

in your bedroom, especially not in your bed.

寝室、特にベッドで勉強しないことでした。

Because if you study in your bed, you're more likely to get sleepy, and that can be really

ベッドで勉強する と、眠くなる可能性が高くなり、学習が非常に難しくなる可能性があるためです

hard for learning.

.

So, find a place.

だから、場所を見つけてください。

It might be in your house, it might be at the library, but have a good place to study.

あなたの家にあるかもしれませんし 、図書館にあるかもしれませんが、勉強するのに適した場所があります。

And make sure that there's enough lighting so you don't have to work so hard when you're

また、学習や読書の 際に一生懸命働く必要がないように、十分な照明があることを確認してください

learning and reading things.

。 学習する

One thing that can be really helpful when you're learning is to have what you're learning

ときに本当に役立つことの 1 つ は、学習しているものを環境に置くことです

in the environment.

。

So, I'll give you an example.

では、例を挙げます。

In my classrooms, I always like to have a lot of English on the walls.

私の教室では 、壁にたくさんの英語を並べるのが好きです。

Why is that?

何故ですか？

Well, sometimes students might be tired and they might not be listening to the teacher,

生徒が疲れて いて、先生の話を聞いていないことがあり

so they start to notice what's around them in the room.

ます。

And then they might read a poster in English, or they might read something, and they might

そして、英語のポスターを読んだり、 何かを読んだりして、

think about it.

それについて考えるかもしれません。

So, a lot of the times, what is in your environment is actually helping you to learn without you

ですから、多くの場合、あなたの環境にあるものは、 あなたが気付かないうちに実際にあなたが学ぶのを助けています

realizing it.

.

So, you know, you can do this at home or in your study space.

ですから、自宅や勉強スペースでこれを行うことができます 。 暗記

You can write English words that you're trying to memorize on the walls.

しようとしている英単語を壁に書くことができ ます。

You can write things you need to remember.

覚えておくべきことを書くことができます。

Maybe it's pronouns, maybe it's different expressions.

代名詞かもしれませんし、違う表現かもしれません 。

But having what you're learning on the wall can be very helpful.

しかし、学んでいることを壁に貼って おくことは非常に役立ちます。

And here, I've put learning without thinking.

ここでは、考えずに学ぶことを入れました。

Okay, so environment is very important.

そうですね、環境って大事ですよね。

Think about where you learn and think about how can you improve it, so your brain can

どこで学んだかを考え、 それをどのように改善できるかを考えてください。そうすれば、脳が最大限に機能

work at its - your brain can do its job at its best.

できるようになります。つまり、脳が最高の状態で機能できるように なります。

Okay, the next part of BLESS ME stands for society or social life.

さて、BLESS ME の次の部分は 社会または社会生活を表しています。

So, when we're talking about the S in BLESS ME, we're talking about who can you practice

ですから、BLESS ME の S について話しているときは、 誰と一緒に学習を練習できるかについて話しているのです

your learning with.

。

So, if you're learning English, for example, do you have somebody you can practice with?

では、たとえば英語を学んでいる場合、 一緒に練習できる人はいますか?

That might be a classmate.

それは同級生かもしれません。

Maybe it's somebody you met at a bar who speaks English.

バーで出会った英語を話す人かもしれません 。

Who can you practice with?

誰と練習できますか？

And that goes for any learning.

そして、それはどんな学習にも当てはまります。 気を散らさ

It's important to choose people who are not going to distract you.

ない人を選ぶことが重要 です。

So, you might know somebody who knows English and can speak it really well, but if all they

英語を知っていて上手に話せる人を知っているかもしれません が

want to do is party and they procrastinate all the time, it's probably better to find

、彼らがやりたいのがパーティーだけで、いつも先延ばしに しているなら、

somebody who is more serious and who is really focused on what you're learning.

もっと真面目で あなたのことに本当に集中している人を見つけたほうがいいでしょう。 学んでいます。

Another key of having good support or knowing somebody you can practice with is it gives

良いサポートを得たり、一緒に練習できる人を知っていることのもう1つの鍵は

you a great advantage when it comes to getting tips.

、ヒントを得ることに関して大きな利点をもたらすことです .

You can learn a lot by talking to people about how they learn.

人々がどのように学んでいるかについて話すことで、多くのことを学ぶことができます 。

When you meet somebody and you're in a class, you can ask them, "How do you study this?

誰かに会ってクラスにいる とき、「これをどのように勉強しますか

What are your methods?" and you'd be surprised.

? あなたの方法は何ですか?」と尋ねることができます。 そしてあなたは驚くでしょう。

A lot of people have really good ideas on how to learn.

多くの人は、学習方法について本当に良いアイデアを持っ ています。

And so, the more people you meet, you can find this information out.

したがって、より多くの人に会うほど、この情報を見つけることができ ます。

Maybe they have a good website they use that you can - they can recommend to you.

たぶん、彼らはあなたが使用できる優れたウェブサイトを持っているかもしれませ ん-彼らはあなたに推薦することができます.

But the key is, by talking to people who are learning the same thing, you share information

しかし、重要なのは 、同じことを学んでいる人々と話すことで、情報を共有

and you can actually learn how to become more effective and efficient in your learning.

し、学習をより効果的かつ効率的にする方法を実際に学ぶことができるということです.

And again, they can be supportive.

繰り返しになりますが、彼らはサポートすることができます。

When you're learning something, it's always good to have a cheerleader, or somebody who

あなたが何かを学んでいるとき 、チアリーダー

says, "You can do it!"

や「あなたならできる！」と言ってくれる人がいるのはいつでも良いことです。

Especially when you have a bad day, you're tired.

特に調子が悪い日は 疲れます。

Maybe you didn't do well on a test.

テストの点数が良くなかったのかもしれません。

You always want somebody who will encourage you and tell you, "Don't give up, you'll get

あなたはいつも、あなたを励まし 、「あきらめないで、あなたはこれを手に入れるだろう」と言ってくれる誰かを求めてい

this."

ます.

That's really important in learning.

それは学習において非常に重要です。

So now, let's look at the last part of BLESS ME, which is the S, the M, and the E.

それでは、BLESS ME の最後の部分 である S、M、E を見てみ

Okay.

ましょう。

The next part of BLESS ME is an S, which stands for spirit.

BLESS ME の次の部分は、Spirit を表す S です。

So, what do I mean by spirit?

それで、私は精神とはどういう意味ですか？

Well, for some people, spirit can refer to something to do with their religion.

一部の人々にとって、スピリットは 自分の宗教に関係する何かを指す場合があります。

For other people, it just means just how they see the world and the meaning they get from

他の人にとって は、世界をどのように見て、そこから何を得るかを意味するだけ

it.

です。

So, it might be religious or maybe not.

ですから、それは宗教的なものかもしれませんし、そうでないかもしれません。

Depends on the person.

人によります。

When we talk about spirit, we're talking about what is our purpose in life.

私たちがスピリットについて話すとき、 私たちは人生の目的について話しているのです。

What is our life meaning?

私たちの人生の意味は何ですか？

What are we motivated by?

私たちは何によって動機付けられていますか？

Usually with spirit, we're talking about the big why questions.

通常、スピリットでは、 大きな「なぜ」の質問について話します。

So, when you learn something, it's good to think about why are you learning this.

ですから、何かを学ぶときは、 なぜこれを学んでいるのかを考えるのは良いことです。

How does it fit in in with the big picture?

全体像にどのように適合しますか？ たとえば、

Maybe if you're learning English or a language, for example, maybe you have motivation because

英語や言語を学んでいる場合

you want a better life in another country.

、別の国でより良い生活を送りたいという動機があるかもしれません。

Or maybe you want to learn more about the world and English is a great way to do that,

あるいは、世界についてもっと学びたいと思っ ていて

because a lot of things are written in English.

、多くのことが英語で書かれているので、英語はそれをするのに最適な方法です.

So, it's always good to ask why are you learning something, and to think about how does it

ですから、何かを学んでいる理由を尋ねたり、それが人生の目標に どのように適合するかを考えたりすることは常に良いことです

fit in with your life goals.

。

The more motivation you have, the more likely you will be to learn something.

モチベーションが高ければ高いほど、 何かを学ぶ可能性が高くなります。

When we're talking about spirit, we also talk about resilience.

精神について話しているとき、 回復力についても話しています。

So, this word has become very popular: resilience.

そのため、この言葉は非常に人気があります。レジリエンスです。

When we talk about resilience, what we're talking about is how does somebody handle

回復力について話すとき、私たちが 話しているのは、誰かが自分に

bad things happening to them?

起こっている悪いことにどのように対処するかということです.

How do they cope?

彼らはどのように対処しますか？

What do you do when something goes wrong?

何かがうまくいかないとき、あなたはどうしますか？

Are you the kind of person who gives up and says, "Oh, okay, that went horrible, I quit."

あなたはあきらめ て、「ああ、それはひどかった、やめた」と言うような人ですか。

Or, are you the kind of person who finds your strength and is able to achieve success, despite

それとも、うまくいかなくても、自分の力を見つけて成功できるタイプ

things going wrong?

ですか？

So, that's what we mean by resilience.

それが、レジリエンスの意味です。

What do you do when things go bad?

具合が悪くなったらどうしますか？

People who are resilient are able to bounce back when things go badly in their life.

回復力のある人は 、人生で悪いことが起こったときに立ち直ることができます。

They're able to continue, and they don't give up.

彼らは続けることができ、あきらめません 。

So, this is a question you can ask yourself.

だから、これはあなた自身に尋ねることができる質問です。

When something you're learning gets hard - so maybe you're learning - for me, it was math.

学んでいることが難しくなった とき、つまり学んでいるのかもしれませんが、私にとってそれは数学でした。

When I had to study math in university, I had a hard time.

大学で数学を勉強しなければならなかったとき、私 は苦労しました。

And so, for me, that's when I really needed my resilience.

そして、私にとって、それは私が本当に回復力を必要としたとき です.

When my classes got really hard, what did I do?

私のクラスが本当に難しくなったとき、私は 何をしましたか?

And so that's a question for you to think about and reflect.

そして、それはあなたが考え、熟考するための質問です .

What do you do when things get hard?

辛いときはどうする？

So, spirit was the S. Now, we also have M in BLESS ME, and the M stands for mental or

それで、スピリットは S でした。今 、BLESS ME にも M があり、M はメンタルまたは

mind.

マインドを表します。

You can use either mental or mind.

メンタルでもマインドでも使えます。

And what do we mean by mental or mind?

そして、精神的または心とはどういう意味ですか？

Well, we're talking about your thoughts.

さて、私たちはあなたの考えについて話している.

How you think really impacts your ability to learn.

考え方は学習能力に大きく影響します 。

So, for this, a very important question to ask yourself when you're learning anything

このため、 何かを学ぶとき

is it's important to ask yourself how you learn best.

に自問すべき非常に重要な質問は、どのように学習するのが最も良いかを自問することが重要です .

What tricks work for you?

どのようなトリックが効果的ですか?

How do you study?

どのように勉強しますか？

These types of questions are really important because sometimes you'll find that the way

これらのタイプの質問は非常に重要 です。なぜなら、

you're learning actually is not the best way, and there's an easier way which will let you

自分が学んでいる方法が実際には最善の方法ではなく、より成功 するためのより簡単な方法があることに気付く場合があるからです

be more successful.

。

So, reflect on why you do what you do.

ですから、なぜ自分がしていることをするのかを考えてみてください。

Why do you study where you study?

なぜ勉強する場所で勉強するのですか？

Why do you write your notes the way you write your notes?

なぜあなたはメモを書く ようにメモを書くのですか?

Why do you do your homework the way you do it?

なぜあなたは宿題を自分のやり方でやるの ですか?

Okay?

わかった？

It's really important to think about these things, because once you realize what you

これらのことについて考えることが非常に重要 です。なぜなら

do, you can think about ways to improve it.

、自分がしていることを理解すれば、それを改善する方法を考えることができるからです。

So, with mental, part of this is also problem solving.

したがって、メンタルに関しては、これの一部は問題解決でもあります 。

Sometimes, we're trying to learn, but maybe things aren't perfect, okay?

時々、私たちは学ぼうとしていますが 、物事は完璧ではないかもしれません.

Maybe I want to learn in a quiet spot, but I can't because, you know, I have a brother

静かな場所で勉強したいのかも しれませんが、私には

who loves to play loud music and so every time I'm trying to study, I just hear music

大音量の音楽を演奏するのが大好きな兄弟がいて、 勉強しようとするといつも音楽が

playing.

流れているのが聞こえてきます。

So, by problem solving, maybe I can think of a better way to learn.

ですから、問題を解決すること で、より良い学習方法を考えることができるかもしれません。 騒音

Maybe it might be buying headphones to drown out the noise.

をかき消すためにヘッドフォンを購入することになるかもしれません 。

So, this is what we mean by mental, problem solving.

つまり、これが精神的な問題 解決の意味です。

How do you fix problems with your learning?

学習の問題をどのように解決しますか?

So now, let's get to the last part of BLESS ME, and that is the final E.

それでは、BLESS ME の最後の部分に行きましょう 。

Okay, so the last part of BLESS ME is the E, which stands for emotion.

これが最後の E です。それでは、BLESS ME の最後の部分は E で、これは感情を表します。

It's important when you're learning something new to ask yourself, "How do you feel?"

何か 新しいことを学ぶときは、「どう感じますか?」と自問することが重要です。

When we learn something new, it's often frustrating, okay.

私たちが何か新しいことを学ぶとき、それはしばしば苛立たしいもの です。 すぐにすべてを理解できないので

Sometimes we can feel bad or like, we're stupid because we don't understand everything right

、私たちは愚かだと感じたり、気分が悪くなったりすることがあります

away.

。

And learning takes time.

そして学習には時間がかかります。

So, emotion is really important to the learning process.

したがって、感情は学習プロセスにとって非常に重要 です。

I'll give you an example.

例を挙げましょう。

Research shows that when you're feeling a lot of stress, your ability to learn actually

多くのストレスを感じていると、実際に学習能力が低下することが研究によって示されています

goes down.

。

So, if you think about, you know, if you're trying to learn before a test, you probably

ですから、考えてみれば 、テストの前に学ぼうとしているのであれば、おそらく

have a lot of stress.

多くのストレスを抱えているでしょう.

And so maybe you're not going to learn as much as if you're learning in a really nice,

そのため 、本当に素晴らしく、

calm, stress free environment.

穏やかで、ストレスのない環境で学習している場合ほど多くのことは学べないかもしれません.

So, emotions matter when it comes to learning.

ですから、学習に関しては感情が重要です。

So, what can you do?

それで、あなたは何ができますか？

Okay, if you have stress or you're feeling really bad, one of the main things I think

オーケー、もしあなたがストレスを抱えていたり、気分が 非常に悪い場合、私が思う主なことの1つは、

is learning good stress management techniques.

優れたストレス管理技術を学ぶことです.

Because if you learn how to manage your stress, your learning can increase.

ストレスを管理する方法を学べば 、学習効果が高まるからです。

So, for example, this might be having - knowing what to do when you're feeling bad.

たとえば、 気分が悪いときに何をすべきかを知ることです。

For some people, that might be doing yoga or meditation.

ヨガや瞑想をする人もい ます。

For others, it might be as simple as listening to music or going for a walk.

他の人にとっては、音楽を聴いたり、散歩に行くのと同じくらい簡単かもしれません .

But knowing what to do when you feel bad is important, because by addressing how you're

しかし、気分が悪いときに何をすべきかを知ることは 重要です

feeling, you can increase your learning.

。

And this also goes for when you're feeling good.

そして、これは気分が良いときも同様です 。

When you're feeling happy or you're having fun, you actually learn a lot more.

幸せを感じたり 、楽しんでいるときは、実際にはもっと多くのことを学びます。

You can even think about this with school.

これについては、学校でも考えることができます。

When you think back to classes you had, you probably really remember the fun ones.

受けたクラスを 思い出すと、おそらく楽しいクラスを思い出すでしょう。

And so, when you're learning, it's important to make it fun and a positive experience.

そのため、学習するときは、 楽しく前向きな経験にすることが重要です。

For some people when they're learning English, a great idea is to use music to learn English.

英語を学んでいる人にとって、 音楽を使って英語を学ぶのは素晴らしいアイデアです。

And the reason is because when you're listening to music, you're often having fun and you

その理由は、 音楽を聴いているときは楽しいこと

can actually learn a lot, because you're not feeling as stressed as maybe if you're just

が多く、実際に多くのことを学ぶことができるから です。単に

reading a grammar book.

文法の本を読んでいる場合ほどストレスを感じていないからです。

So, taking into account your emotion is very important.

したがって、自分の感情を考慮に入れることは非常に 重要です。

Similarly, sometimes when people feel a lot of stress, they procrastinate.

同様に、人 は大きなストレスを感じると先延ばしにします。

What do I mean by procrastinate?

先延ばしにする とはどういう意味ですか?

Well, it's when you don't do what you need to do because you're feeling too stressed

それは、ストレスを感じすぎて、やらなければならないことをしていないときです

about it.

。

So, when some people procrastinate, instead of doing their homework, maybe they watch

ですから、宿題をする代わりに、先延ばしにする人 がいるかもしれません

a movie instead.

。

Again, by learning stress management techniques, you can address this.

繰り返しになりますが、ストレス管理テクニックを学ぶことで、 これに対処できます。

So, you've learned about BLESS ME today, and the main point I want to make about BLESS

今日は BLESS ME について学びました。BLESS ME について私が言いたい主なポイント

ME is what it does is it helps you to think about your learning, which is important, and

は、それが何をするかということです。

to find the best ways to learn better by thinking about how you learn and what's best for your

どのように学習するか、脳にとって何が最善かを考えます

brain.

。

So, thank you for watching.

それでは、ご覧いただきありがとうございます。

I hope you've enjoyed this video.

このビデオを楽しんでいただけたでしょうか。

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当社の ウェブサイト www.engvid.com をご覧ください。 そこでは、

actually find a quiz where I go over BLESS ME and ask questions about it.

私が BLESS ME について質問するクイズを実際に見つける ことができます。

That way, you can practice what you've learned.

そうすれば、学んだことを実践できます。

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So, thank you for watching, and until next time, take care.

それでは、ご覧いただきありがとうございます 。次回までお気をつけください。