How to learn & study more effectively

Hello, my name is Emma, and in today's video, I am going to teach you about an approach

Bonjour, je m'appelle Emma, ​​et dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais vous enseigner une approche

that will help you become a better learner.

qui vous aidera à devenir un meilleur apprenant.

It doesn't matter what you're learning.

Peu importe ce que vous apprenez.

Maybe it's English.

C'est peut-être l'anglais.

Maybe it's learning how to drive or maybe it's learning how to be a better conversationalist.

Peut-être apprend-il à conduire ou peut-être apprend-il à être un meilleur causeur.

Whatever you're learning, this approach can help you, because this approach is used for

Quoi que vous appreniez, cette approche peut vous aider, car cette approche est utilisée pour

all types of learning.

tous les types d'apprentissage.

So, what is this approach called?

Alors, comment s'appelle cette approche ?

Well, I call it the "BLESS ME" approach.

Eh bien, je l'appelle l'approche "BLESS ME".

I will explain in this video how you can learn better with the BLESS ME approach.

Je vais vous expliquer dans cette vidéo comment vous pouvez mieux apprendre avec l'approche BLESS ME.

I will teach you about seven different factors to think about when you learn anything.

Je vais vous apprendre environ sept facteurs différents auxquels vous devez penser lorsque vous apprenez quelque chose.

These factors really influence and impact your learning.

Ces facteurs influencent et impactent réellement votre apprentissage.

So, you really want to think about these different factors to become the best learner you can

Donc, vous voulez vraiment réfléchir à ces différents facteurs pour devenir le meilleur apprenant

be.

possible.

Now, before we get started on what is BLESS ME and what are these seven factors, I just

Maintenant, avant de commencer sur ce qu'est BLESS ME et quels sont ces sept facteurs, je

wanted to thank James Fricton, who taught me this approach in his application of this

voulais juste remercier James Fricton, qui m'a enseigné cette approche dans son application

to medicine.

à la médecine.

I'm taking this approach and using it for learning, but James Fricton is the one who

J'adopte cette approche et je l'utilise pour apprendre, mais James Fricton est celui qui a

created this approach for medicine, okay?

créé cette approche pour la médecine, d'accord ?

So, thank you, James Fricton.

Alors, merci, James Fricton.

Now, let's get started.

Maintenant, commençons.

How can we use BLESS ME when we're learning?

Comment pouvons-nous utiliser BLESS ME lorsque nous apprenons ?

So, BLESS ME is a way to remember seven factors.

Donc, BLESS ME est une façon de se souvenir de sept facteurs.

The B in BLESS ME stands for body.

Le B dans BLESS ME signifie corps.

It's important to think about your body when you're learning anything, because the brain

Il est important de penser à votre corps lorsque vous apprenez quoi que ce soit, car le cerveau

is a part of your body, and by thinking about your body, you can really increase your ability

fait partie de votre corps, et en pensant à votre corps, vous pouvez vraiment augmenter votre capacité

to learn.

à apprendre.

You need to think about lifestyle.

Vous devez penser au style de vie.

Lifestyle has a huge impact on learning and whether or not you're going to be successful

Le mode de vie a un impact énorme sur l'apprentissage et sur la réussite ou non

in remembering different pieces of information.

de la mémorisation de différentes informations.

It's going to help you with studying and a whole lot more.

Cela vous aidera à étudier et bien plus encore.

Think about your environment.

Pensez à votre environnement.

What's around you when you're learning?

Qu'y a-t-il autour de vous lorsque vous apprenez ?

We'll go into a little bit more detail on how the environment will impact your learning.

Nous allons entrer dans un peu plus de détails sur l'impact de l'environnement sur votre apprentissage.

You can also think about society.

Vous pouvez aussi penser à la société.

That's going to impact your learning.

Cela va impacter votre apprentissage.

Your spirit, and I'll talk a little bit about how that impacts learning and what I mean

Votre esprit, et je parlerai un peu de son impact sur l'apprentissage et de ce que j'entends

by spirit in a moment.

par esprit dans un instant.

The M in BLESS ME stands for mind.

Le M dans BLESS ME représente l'esprit.

And finally, the E stands for emotion.

Et enfin, le E représente l'émotion.

So, BLESS ME is just - so, all of these equal BLESS ME.

Donc, BLESS ME est juste - donc, tous ces éléments valent ME BLESS ME.

It's an acronym that can help you remember these different factors and how they impact

C'est un acronyme qui peut vous aider à vous souvenir de ces différents facteurs et de leur impact sur

your learning.

votre apprentissage.

So, I'm going to go over each of these factors and tell you specifically how they can improve

Je vais donc passer en revue chacun de ces facteurs et vous dire précisément comment ils peuvent améliorer

your learning if you think about them.

votre apprentissage si vous y réfléchissez.

Alright, so let's first talk about body and how your body impacts your learning.

D'accord, parlons d'abord du corps et de l'impact de votre corps sur votre apprentissage.

So, the first thing you need to think about is in your body is your brain.

Donc, la première chose à laquelle vous devez penser est dans votre corps, c'est votre cerveau.

And so, when you take care of your body, you're also taking care of your brain.

Ainsi, lorsque vous prenez soin de votre corps, vous prenez également soin de votre cerveau.

So, this is why it's important, because your brain is where you learn.

C'est pourquoi c'est important, parce que votre cerveau est l'endroit où vous apprenez.

So, what's important for learning?

Alors, qu'est-ce qui est important pour apprendre?

First thing is exercise.

La première chose est l'exercice.

Exercise seems to be important for everything, and it's very important for learning.

L'exercice semble être important pour tout, et il est très important pour l'apprentissage.

Because when you exercise, you actually can create new neurons or brain cells.

Parce que lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez réellement créer de nouveaux neurones ou cellules cérébrales.

So, exercise can help with your memory, so it can increase your memory and what you can

Ainsi, l'exercice peut aider votre mémoire, il peut donc augmenter votre mémoire et ce que vous pouvez

retain.

retenir.

And also, when you exercise, you get more blood going towards the brain, which allows

Et aussi, lorsque vous faites de l'exercice, vous obtenez plus de sang vers le cerveau, ce qui permet de

nourishment for the brain.

nourrir le cerveau.

So, exercise helps you learn better and faster.

Ainsi, l'exercice vous aide à apprendre mieux et plus rapidement.

So, when I say exercise, what do I mean?

Alors, quand je dis exercice, qu'est-ce que je veux dire ?

It can be as simple as going for a walk or a jog, as long as you are, you know, not walking

Cela peut être aussi simple que de faire une promenade ou un jogging, tant que vous ne marchez pas

too slowly.

trop lentement.

There's a lot of different ways you can exercise.

Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice.

The main thing is, by being active, you're going to help your learning.

L'essentiel, c'est qu'en étant actif, vous allez favoriser votre apprentissage.

Posture.

Posture.

What do I mean by posture?

Qu'est-ce que j'entends par posture ?

Posture is the way we hold our bodies, okay?

La posture est la façon dont nous tenons notre corps, d'accord ?

So, maybe, you know people who have really bad posture.

Alors, peut-être que vous connaissez des gens qui ont une très mauvaise posture.

They're the kinds of people who might be like this at their computers.

C'est le genre de personnes qui pourraient être comme ça devant leur ordinateur.

What you want when you learn is good posture.

Ce que vous voulez quand vous apprenez, c'est une bonne posture.

Why?

Pourquoi?

Well, posture actually can help you to stay more alert.

Eh bien, la posture peut en fait vous aider à rester plus alerte.

So, if you are sitting upright while you're learning and, you know, you're aware of your

Donc, si vous êtes assis bien droit pendant que vous apprenez et, vous savez, vous êtes conscient de votre

posture, you can actually become more alert and remember more.

posture, vous pouvez en fait devenir plus alerte et vous souvenir davantage.

It's easy to see this if you look in any classroom and you see the students who are lying down

C'est facile à voir si vous regardez dans n'importe quelle salle de classe et que vous voyez les élèves qui sont allongés

on their desk, their head on their arm, and they have terrible posture.

sur leur bureau, la tête sur leur bras, et ils ont une posture terrible.

They're probably not paying attention that well.

Ils ne font probablement pas très attention.

But when you have somebody sit upright, it tells the body to become more alert.

Mais quand quelqu'un est assis bien droit, cela dit au corps de devenir plus alerte.

So, posture is key.

La posture est donc essentielle.

It can also help your confidence.

Cela peut aussi aider votre confiance.

So, when you have good posture, you might be more confident and feel better about yourself

Ainsi, lorsque vous avez une bonne posture, vous pouvez être plus confiant et vous sentir mieux dans votre

as well, which can also help your learning.

peau, ce qui peut également faciliter votre apprentissage.

Alright, so after body, the next part of BLESS ME is lifestyle.

D'accord, donc après le corps, la prochaine partie de BLESS ME est le style de vie.

So, how do you live your life - can really impact your ability to learn.

Alors, comment vivez-vous votre vie - peut vraiment avoir un impact sur votre capacité à apprendre.

I'll give you a couple of examples here.

Je vais vous donner quelques exemples ici.

What you eat is a part of your lifestyle.

Ce que vous mangez fait partie de votre style de vie.

Are you the type of person that eats a whole bunch of sugar and potato chips and then falls

Êtes-vous le genre de personne qui mange tout un tas de sucre et de croustilles et qui

asleep on the couch?

s'endort ensuite sur le canapé ?

Or are you the kind of person who tries to eat healthy?

Ou êtes-vous le genre de personne qui essaie de manger sainement ?

Well, not - I don't think this is a big surprise for you, but healthy eating really helps with

Eh bien, non - je ne pense pas que ce soit une grande surprise pour vous, mais une alimentation saine aide vraiment à la

memory and it helps with learning, okay?

mémoire et à l'apprentissage, d'accord ?

The reason is food is the fuel or the gas of the brain.

La raison en est que la nourriture est le carburant ou le gaz du cerveau.

Your brain needs a lot of different nutrients in order to work and do its best.

Votre cerveau a besoin de beaucoup de nutriments différents pour fonctionner et faire de son mieux.

So, food is really important to learning.

Donc, la nourriture est vraiment importante pour apprendre.

Here, I've written "healthy foods and a balanced meal", making sure you get your proteins,

Ici, j'ai écrit "des aliments sains et un repas équilibré", s'assurer d'avoir ses protéines, ses

your fats as well as your carbohydrates, can really help you learn better.

lipides ainsi que ses glucides, peut vraiment vous aider à mieux apprendre.

And if you are like, "What's a protein?

Et si vous êtes comme, "Qu'est-ce qu'une protéine?

What's a carbohydrate?"

Qu'est-ce qu'un glucide?"

I think it's really good to learn about nutrition.

Je pense que c'est vraiment bien d'apprendre sur la nutrition.

Because, by understanding nutrition, you can help yourself learn better.

Parce que, en comprenant la nutrition, vous pouvez vous aider à mieux apprendre.

So, healthy foods, balanced meals, equals a happy brain.

Ainsi, des aliments sains, des repas équilibrés, équivaut à un cerveau heureux.

Okay, my next point is sleep.

Bon, mon point suivant est le sommeil.

In lifestyle, we're also talking about sleep.

Dans style de vie, on parle aussi de sommeil.

Do you get enough sleep?

Dormez-vous assez?

Do you get four hours of sleep, or do you get eight hours of sleep?

Dormez-vous quatre heures ou dormez- vous huit heures ?

Well, ideally, to help your brain learn and be its best, you need about eight hours of

Eh bien, idéalement, pour aider votre cerveau à apprendre et à être à son meilleur, vous avez besoin d'environ huit heures de

sleep.

sommeil.

So, try whenever you're studying, whenever you need to learn something new, make sure

Alors, essayez chaque fois que vous étudiez, chaque fois que vous avez besoin d'apprendre quelque chose de nouveau, assurez-

you get enough sleep those nights.

vous de dormir suffisamment ces nuits-là.

Because it's when you're asleep, that your brain is doing a lot of work to remember everything

Parce que c'est quand vous dormez que votre cerveau travaille beaucoup pour se souvenir de tout

you've learned during the day.

ce que vous avez appris pendant la journée.

So, sleep is important.

Donc, le sommeil est important.

The other thing I want to say about sleep is it's always a good idea to try to learn

L'autre chose que je veux dire à propos du sommeil, c'est que c'est toujours une bonne idée d'essayer d'apprendre

when you're at your best.

quand vous êtes à votre meilleur.

So, some people, maybe they're at their best at 11:00am.

Donc, certaines personnes, peut-être qu'elles sont à leur meilleur à 11h00.

So, that's a good time to learn maybe harder material.

Donc, c'est un bon moment pour apprendre un matériau peut-être plus difficile.

Maybe other people, they might be at their best at 7:00pm.

Peut-être que d'autres personnes, elles pourraient être à leur meilleur à 19h00.

So, that's when they might learn things that are hard for them.

C'est donc à ce moment-là qu'ils pourraient apprendre des choses difficiles pour eux.

So, my point is know yourself, know your best times, and try to study when you're not tired

Donc, mon point est de vous connaître, de connaître vos meilleurs moments et d'essayer d'étudier lorsque vous n'êtes pas fatigué

and when you're the most energetic.

et lorsque vous êtes le plus énergique.

So, know your cycle, know what's best for you during the day and when is the best time

Alors, connaissez votre cycle, sachez ce qui vous convient le mieux pendant la journée et quel est le meilleur moment

for you to study.

pour étudier.

The other thing I just wanted to add was, in terms of lifestyle - thirsty.

L'autre chose que je voulais juste ajouter était, en termes de style de vie - soif.

It's important, when you're learning, to be well hydrated and to drink lots of water.

Il est important, lorsque vous apprenez, d'être bien hydraté et de boire beaucoup d'eau.

That's going to help the blood flow in you, and it will help you with learning as well.

Cela va aider le sang à circuler en vous, et cela vous aidera également à apprendre.

So, make sure you stay hydrated.

Alors, assurez-vous de rester hydraté.

Now, let's look at some of the other factors in BLESS ME.

Maintenant, regardons quelques-uns des autres facteurs dans BLESS ME.

Okay, so a lot of people, when they're learning, are really surprised to find out how big of

D'accord, beaucoup de gens, lorsqu'ils apprennent, sont vraiment surpris de découvrir à quel point

an impact the environment you learn in has on your learning.

l'environnement dans lequel vous apprenez a un impact important sur votre apprentissage.

So, what I'm trying to say is this: the environment is important to think about when you're learning.

Donc, ce que j'essaie de dire, c'est ceci : il est important de penser à l'environnement lorsque vous apprenez.

So, let's think about the environment for a moment.

Alors, réfléchissons un instant à l'environnement .

When I'm talking about the environment, I'm not talking about the forests and the jungle

Quand je parle d'environnement, je ne parle pas des forêts, de la jungle

and the oceans.

et des océans.

I'm talking about the environment around you.

Je parle de l'environnement autour de vous.

That might be your classroom, it might be your bedroom, it might be the library.

Cela pourrait être votre salle de classe, cela pourrait être votre chambre à coucher, cela pourrait être la bibliothèque.

The place where you learn is what I'm talking about.

L'endroit où vous apprenez est ce dont je parle.

So, it's important when you're learning to have a quiet environment with not a lot of

Il est donc important, lorsque vous apprenez, d' avoir un environnement calme avec peu de

distractions.

distractions.

If you're the type of person that gets a lot of messages on your phone and you hear the

Si vous êtes le genre de personne qui reçoit beaucoup de messages sur votre téléphone et que vous entendez beaucoup le

beep or the bell a lot, or the ringing, I mean.

bip ou la cloche, ou la sonnerie, je veux dire.

That can be very distracting and it interrupts your learning.

Cela peut être très distrayant et cela interrompt votre apprentissage.

When you learn, you need focus, because your brain then doesn't have to waste time on thinking

Lorsque vous apprenez, vous avez besoin de concentration, car votre cerveau n'a alors pas à perdre de temps à penser

about other things.

à d'autres choses.

It's really important, when you're learning, to be in a quiet, focused environment.

Il est vraiment important, lorsque vous apprenez, d'être dans un environnement calme et concentré.

One of the best tips I ever got when I was learning how to study properly was don't study

L'un des meilleurs conseils que j'aie jamais reçus lorsque j'apprenais à étudier correctement était de ne pas étudier

in your bedroom, especially not in your bed.

dans votre chambre, surtout pas dans votre lit.

Because if you study in your bed, you're more likely to get sleepy, and that can be really

Parce que si vous étudiez dans votre lit, vous avez plus de chances de vous endormir, et cela peut être très

hard for learning.

difficile pour l'apprentissage.

So, find a place.

Alors, trouvez un endroit.

It might be in your house, it might be at the library, but have a good place to study.

Cela peut être dans votre maison, cela peut être à la bibliothèque, mais ayez un bon endroit pour étudier.

And make sure that there's enough lighting so you don't have to work so hard when you're

Et assurez-vous qu'il y a suffisamment d'éclairage pour ne pas avoir à travailler si dur lorsque vous

learning and reading things.

apprenez et lisez des choses.

One thing that can be really helpful when you're learning is to have what you're learning

Une chose qui peut être vraiment utile lorsque vous apprenez est d'avoir ce que vous apprenez

in the environment.

dans l'environnement.

So, I'll give you an example.

Alors, je vais vous donner un exemple.

In my classrooms, I always like to have a lot of English on the walls.

Dans mes classes, j'aime toujours avoir beaucoup d'anglais sur les murs.

Why is that?

Pourquoi donc?

Well, sometimes students might be tired and they might not be listening to the teacher,

Eh bien, parfois, les élèves peuvent être fatigués et ne pas écouter le professeur,

so they start to notice what's around them in the room.

alors ils commencent à remarquer ce qui les entoure dans la salle.

And then they might read a poster in English, or they might read something, and they might

Et puis ils pourraient lire une affiche en anglais, ou ils pourraient lire quelque chose, et ils pourraient y

think about it.

réfléchir.

So, a lot of the times, what is in your environment is actually helping you to learn without you

Ainsi, la plupart du temps, ce qui se trouve dans votre environnement vous aide en fait à apprendre sans que vous vous en

realizing it.

rendiez compte.

So, you know, you can do this at home or in your study space.

Donc, vous savez, vous pouvez le faire à la maison ou dans votre espace d'étude.

You can write English words that you're trying to memorize on the walls.

Vous pouvez écrire des mots anglais que vous essayez de mémoriser sur les murs.

You can write things you need to remember.

Vous pouvez écrire des choses dont vous devez vous souvenir.

Maybe it's pronouns, maybe it's different expressions.

Peut-être que ce sont des pronoms, peut-être que ce sont des expressions différentes.

But having what you're learning on the wall can be very helpful.

Mais avoir ce que vous apprenez sur le mur peut être très utile.

And here, I've put learning without thinking.

Et ici, j'ai mis l'apprentissage sans réfléchir.

Okay, so environment is very important.

D'accord, donc l'environnement est très important.

Think about where you learn and think about how can you improve it, so your brain can

Réfléchissez à l'endroit où vous apprenez et réfléchissez à la façon dont vous pouvez l'améliorer, afin que votre cerveau puisse

work at its - your brain can do its job at its best.

travailler à son meilleur - votre cerveau peut faire son travail au mieux.

Okay, the next part of BLESS ME stands for society or social life.

D'accord, la partie suivante de BLESS ME représente la société ou la vie sociale.

So, when we're talking about the S in BLESS ME, we're talking about who can you practice

Ainsi, lorsque nous parlons du S dans BLESS ME, nous parlons de qui pouvez-vous pratiquer

your learning with.

votre apprentissage avec.

So, if you're learning English, for example, do you have somebody you can practice with?

Donc, si vous apprenez l'anglais, par exemple, avez-vous quelqu'un avec qui vous pouvez vous entraîner ?

That might be a classmate.

C'est peut-être un camarade de classe.

Maybe it's somebody you met at a bar who speaks English.

C'est peut-être quelqu'un que vous avez rencontré dans un bar qui parle anglais.

Who can you practice with?

Avec qui pouvez-vous pratiquer ?

And that goes for any learning.

Et cela vaut pour tout apprentissage.

It's important to choose people who are not going to distract you.

Il est important de choisir des personnes qui ne vont pas vous distraire.

So, you might know somebody who knows English and can speak it really well, but if all they

Donc, vous connaissez peut-être quelqu'un qui connaît l'anglais et qui le parle très bien, mais si tout ce qu'il

want to do is party and they procrastinate all the time, it's probably better to find

veut, c'est faire la fête et qu'il tergiverse tout le temps, il vaut probablement mieux trouver

somebody who is more serious and who is really focused on what you're learning.

quelqu'un qui est plus sérieux et qui se concentre vraiment sur ce que vous 'apprenez.

Another key of having good support or knowing somebody you can practice with is it gives

Une autre clé pour avoir un bon soutien ou connaître quelqu'un avec qui vous pouvez vous entraîner est que cela

you a great advantage when it comes to getting tips.

vous donne un grand avantage lorsqu'il s'agit d'obtenir des conseils.

You can learn a lot by talking to people about how they learn.

Vous pouvez apprendre beaucoup en parlant aux gens de la façon dont ils apprennent.

When you meet somebody and you're in a class, you can ask them, "How do you study this?

Lorsque vous rencontrez quelqu'un et que vous êtes dans une classe, vous pouvez lui demander : « Comment étudiez-vous cela ?

What are your methods?" and you'd be surprised.

Quelles sont vos méthodes ? et vous seriez surpris.

A lot of people have really good ideas on how to learn.

Beaucoup de gens ont de très bonnes idées sur la façon d'apprendre.

And so, the more people you meet, you can find this information out.

Et donc, plus vous rencontrez de personnes, plus vous pouvez trouver ces informations.

Maybe they have a good website they use that you can - they can recommend to you.

Peut-être qu'ils ont un bon site Web qu'ils utilisent et que vous pouvez vous recommander.

But the key is, by talking to people who are learning the same thing, you share information

Mais la clé est qu'en parlant à des personnes qui apprennent la même chose, vous partagez des informations

and you can actually learn how to become more effective and efficient in your learning.

et vous pouvez réellement apprendre à devenir plus efficace et efficient dans votre apprentissage.

And again, they can be supportive.

Et encore une fois, ils peuvent être solidaires.

When you're learning something, it's always good to have a cheerleader, or somebody who

Lorsque vous apprenez quelque chose, c'est toujours bien d'avoir une pom-pom girl ou quelqu'un qui

says, "You can do it!"

dit : « Tu peux le faire !

Especially when you have a bad day, you're tired.

Surtout quand tu as une mauvaise journée, tu es fatigué.

Maybe you didn't do well on a test.

Peut-être que vous n'avez pas bien réussi un test.

You always want somebody who will encourage you and tell you, "Don't give up, you'll get

Vous voulez toujours quelqu'un qui vous encourage et vous dise : « N'abandonnez pas, vous l'

this."

obtiendrez.

That's really important in learning.

C'est vraiment important dans l'apprentissage.

So now, let's look at the last part of BLESS ME, which is the S, the M, and the E.

Alors maintenant, regardons la dernière partie de BLESS ME, qui est le S, le M et le E.

Okay.

D'accord.

The next part of BLESS ME is an S, which stands for spirit.

La partie suivante de BLESS ME est un S, qui signifie esprit.

So, what do I mean by spirit?

Alors, qu'est-ce que j'entends par esprit?

Well, for some people, spirit can refer to something to do with their religion.

Eh bien, pour certaines personnes, l'esprit peut faire référence à quelque chose en rapport avec leur religion.

For other people, it just means just how they see the world and the meaning they get from

Pour d'autres, cela signifie simplement comment ils voient le monde et le sens qu'ils en

it.

retirent.

So, it might be religious or maybe not.

Donc, cela pourrait être religieux ou peut-être pas.

Depends on the person.

CA dépend de la personne.

When we talk about spirit, we're talking about what is our purpose in life.

Lorsque nous parlons d'esprit, nous parlons de ce qui est notre but dans la vie.

What is our life meaning?

Quel est le sens de notre vie ?

What are we motivated by?

Par quoi sommes-nous motivés ?

Usually with spirit, we're talking about the big why questions.

Habituellement, avec l'esprit, nous parlons des grandes questions pourquoi.

So, when you learn something, it's good to think about why are you learning this.

Ainsi, lorsque vous apprenez quelque chose, il est bon de réfléchir à la raison pour laquelle vous apprenez cela.

How does it fit in in with the big picture?

Comment s'intègre-t-il dans la grande image?

Maybe if you're learning English or a language, for example, maybe you have motivation because

Peut-être que si vous apprenez l'anglais ou une langue, par exemple, vous êtes peut-être motivé parce que

you want a better life in another country.

vous voulez une vie meilleure dans un autre pays.

Or maybe you want to learn more about the world and English is a great way to do that,

Ou peut-être voulez-vous en savoir plus sur le monde et l'anglais est un excellent moyen de le faire,

because a lot of things are written in English.

car beaucoup de choses sont écrites en anglais.

So, it's always good to ask why are you learning something, and to think about how does it

Il est donc toujours bon de se demander pourquoi vous apprenez quelque chose et de réfléchir à la manière dont cela

fit in with your life goals.

s'inscrit dans vos objectifs de vie.

The more motivation you have, the more likely you will be to learn something.

Plus vous êtes motivé, plus vous aurez de chances d'apprendre quelque chose.

When we're talking about spirit, we also talk about resilience.

Quand on parle d'esprit, on parle aussi de résilience.

So, this word has become very popular: resilience.

Ainsi, ce mot est devenu très populaire : résilience.

When we talk about resilience, what we're talking about is how does somebody handle

Lorsque nous parlons de résilience, nous parlons de la façon dont quelqu'un gère les

bad things happening to them?

mauvaises choses qui lui arrivent ?

How do they cope?

Comment font-ils face ?

What do you do when something goes wrong?

Que faites-vous quand quelque chose ne va pas ?

Are you the kind of person who gives up and says, "Oh, okay, that went horrible, I quit."

Êtes-vous le genre de personne qui abandonne et dit : "Oh, d'accord, ça a été horrible, j'ai arrêté."

Or, are you the kind of person who finds your strength and is able to achieve success, despite

Ou êtes-vous le genre de personne qui trouve sa force et est capable de réussir, malgré les

things going wrong?

choses qui tournent mal ?

So, that's what we mean by resilience.

C'est donc ce que nous entendons par résilience.

What do you do when things go bad?

Que fais-tu quand ça va mal ?

People who are resilient are able to bounce back when things go badly in their life.

Les personnes résilientes sont capables de rebondir lorsque les choses tournent mal dans leur vie.

They're able to continue, and they don't give up.

Ils sont capables de continuer et ils n'abandonnent pas.

So, this is a question you can ask yourself.

Donc, c'est une question que vous pouvez vous poser.

When something you're learning gets hard - so maybe you're learning - for me, it was math.

Quand quelque chose que vous apprenez devient difficile - alors peut-être que vous apprenez - pour moi, c'était les mathématiques.

When I had to study math in university, I had a hard time.

Quand j'ai dû étudier les mathématiques à l'université, j'ai eu du mal.

And so, for me, that's when I really needed my resilience.

Et donc, pour moi, c'est là que j'ai vraiment eu besoin de ma résilience.

When my classes got really hard, what did I do?

Quand mes cours sont devenus vraiment difficiles, qu'est-ce que j'ai fait?

And so that's a question for you to think about and reflect.

C'est donc une question à laquelle vous devez réfléchir et réfléchir.

What do you do when things get hard?

Que faites-vous quand les choses deviennent difficiles ?

So, spirit was the S. Now, we also have M in BLESS ME, and the M stands for mental or

Ainsi, l'esprit était le S. Maintenant, nous avons aussi M dans BÉNISSEZ-MOI, et le M signifie mental ou

mind.

mental.

You can use either mental or mind.

Vous pouvez utiliser le mental ou l'esprit.

And what do we mean by mental or mind?

Et qu'entendons-nous par mental ou mental ?

Well, we're talking about your thoughts.

Eh bien, nous parlons de vos pensées.

How you think really impacts your ability to learn.

Votre façon de penser a un impact réel sur votre capacité à apprendre.

So, for this, a very important question to ask yourself when you're learning anything

Donc, pour cela, une question très importante à vous poser lorsque vous apprenez quelque chose

is it's important to ask yourself how you learn best.

est qu'il est important de vous demander comment vous apprenez le mieux.

What tricks work for you?

Quelles astuces fonctionnent pour vous?

How do you study?

Comment étudies tu?

These types of questions are really important because sometimes you'll find that the way

Ces types de questions sont vraiment importants parce que parfois vous constaterez que la façon dont

you're learning actually is not the best way, and there's an easier way which will let you

vous apprenez n'est en fait pas la meilleure, et il existe une méthode plus simple qui vous permettra d'

be more successful.

avoir plus de succès.

So, reflect on why you do what you do.

Alors, réfléchissez à la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites.

Why do you study where you study?

Pourquoi étudiez-vous là où vous étudiez ?

Why do you write your notes the way you write your notes?

Pourquoi écrivez-vous vos notes comme vous écrivez vos notes ?

Why do you do your homework the way you do it?

Pourquoi fais-tu tes devoirs comme tu le fais ?

Okay?

D'accord?

It's really important to think about these things, because once you realize what you

Il est vraiment important de penser à ces choses, car une fois que vous réalisez ce que vous

do, you can think about ways to improve it.

faites, vous pouvez réfléchir à des moyens de l'améliorer.

So, with mental, part of this is also problem solving.

Donc, avec le mental, une partie de cela est aussi la résolution de problèmes.

Sometimes, we're trying to learn, but maybe things aren't perfect, okay?

Parfois, nous essayons d'apprendre, mais peut-être que les choses ne sont pas parfaites, d'accord ?

Maybe I want to learn in a quiet spot, but I can't because, you know, I have a brother

Peut-être que je veux apprendre dans un endroit calme, mais je ne peux pas parce que, vous savez, j'ai un frère

who loves to play loud music and so every time I'm trying to study, I just hear music

qui aime jouer de la musique forte et donc chaque fois que j'essaie d'étudier, j'entends juste de la musique

playing.

jouer.

So, by problem solving, maybe I can think of a better way to learn.

Donc, en résolvant des problèmes, je peux peut-être penser à une meilleure façon d'apprendre.

Maybe it might be buying headphones to drown out the noise.

Peut-être qu'il pourrait acheter des écouteurs pour étouffer le bruit.

So, this is what we mean by mental, problem solving.

Donc, c'est ce que nous entendons par mental, résolution de problèmes.

How do you fix problems with your learning?

Comment résoudre les problèmes d'apprentissage ?

So now, let's get to the last part of BLESS ME, and that is the final E.

Alors maintenant, passons à la dernière partie de BLESS ME, et c'est le E final.

Okay, so the last part of BLESS ME is the E, which stands for emotion.

D'accord, donc la dernière partie de BLESS ME est le E, qui représente l'émotion.

It's important when you're learning something new to ask yourself, "How do you feel?"

Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, il est important de vous demander : « Comment vous sentez-vous ?

When we learn something new, it's often frustrating, okay.

Quand on apprend quelque chose de nouveau, c'est souvent frustrant, d' accord.

Sometimes we can feel bad or like, we're stupid because we don't understand everything right

Parfois, nous pouvons nous sentir mal ou nous dire que nous sommes stupides parce que nous ne comprenons pas tout tout de

away.

suite.

And learning takes time.

Et apprendre prend du temps.

So, emotion is really important to the learning process.

Ainsi, l'émotion est vraiment importante pour le processus d'apprentissage.

I'll give you an example.

Je vais vous donner un exemple.

Research shows that when you're feeling a lot of stress, your ability to learn actually

La recherche montre que lorsque vous ressentez beaucoup de stress, votre capacité à apprendre

goes down.

diminue.

So, if you think about, you know, if you're trying to learn before a test, you probably

Donc, si vous pensez, vous savez, si vous essayez d'apprendre avant un test, vous avez probablement

have a lot of stress.

beaucoup de stress.

And so maybe you're not going to learn as much as if you're learning in a really nice,

Et donc peut-être que vous n'apprendrez pas autant que si vous appreniez dans un environnement vraiment agréable

calm, stress free environment.

, calme et sans stress.

So, emotions matter when it comes to learning.

Ainsi, les émotions comptent quand il s'agit d'apprendre.

So, what can you do?

Alors que peux-tu faire?

Okay, if you have stress or you're feeling really bad, one of the main things I think

D'accord, si vous êtes stressé ou si vous vous sentez vraiment mal, je pense que l'une des principales choses

is learning good stress management techniques.

est d'apprendre de bonnes techniques de gestion du stress.

Because if you learn how to manage your stress, your learning can increase.

Parce que si vous apprenez à gérer votre stress, votre apprentissage peut augmenter.

So, for example, this might be having - knowing what to do when you're feeling bad.

Ainsi, par exemple, cela pourrait être d'avoir - savoir quoi faire quand vous vous sentez mal.

For some people, that might be doing yoga or meditation.

Pour certaines personnes, il peut s'agir de faire du yoga ou de la méditation.

For others, it might be as simple as listening to music or going for a walk.

Pour d'autres, cela peut être aussi simple que d'écouter de la musique ou de se promener.

But knowing what to do when you feel bad is important, because by addressing how you're

Mais savoir quoi faire lorsque vous vous sentez mal est important, car en vous penchant sur ce que vous

feeling, you can increase your learning.

ressentez, vous pouvez augmenter votre apprentissage.

And this also goes for when you're feeling good.

Et cela vaut aussi lorsque vous vous sentez bien.

When you're feeling happy or you're having fun, you actually learn a lot more.

Lorsque vous vous sentez heureux ou que vous vous amusez, vous en apprenez beaucoup plus.

You can even think about this with school.

Vous pouvez même y penser avec l'école.

When you think back to classes you had, you probably really remember the fun ones.

Lorsque vous repensez aux cours que vous avez suivis, vous vous souvenez probablement vraiment des cours amusants.

And so, when you're learning, it's important to make it fun and a positive experience.

Ainsi, lorsque vous apprenez, il est important de rendre l'expérience amusante et positive.

For some people when they're learning English, a great idea is to use music to learn English.

Pour certaines personnes qui apprennent l'anglais, une bonne idée est d'utiliser la musique pour apprendre l'anglais.

And the reason is because when you're listening to music, you're often having fun and you

Et la raison en est que lorsque vous écoutez de la musique, vous vous amusez souvent et vous

can actually learn a lot, because you're not feeling as stressed as maybe if you're just

pouvez en fait apprendre beaucoup, car vous ne vous sentez pas aussi stressé que si vous lisiez simplement

reading a grammar book.

un livre de grammaire.

So, taking into account your emotion is very important.

Donc, prendre en compte votre émotion est très important.

Similarly, sometimes when people feel a lot of stress, they procrastinate.

De même, parfois, lorsque les gens ressentent beaucoup de stress, ils tergiversent.

What do I mean by procrastinate?

Qu'est-ce que je veux dire par procrastiner ?

Well, it's when you don't do what you need to do because you're feeling too stressed

Eh bien, c'est quand vous ne faites pas ce que vous devez faire parce que vous vous sentez trop stressé

about it.

à ce sujet.

So, when some people procrastinate, instead of doing their homework, maybe they watch

Ainsi, lorsque certaines personnes tergiversent, au lieu de faire leurs devoirs, elles regardent peut-être

a movie instead.

un film à la place.

Again, by learning stress management techniques, you can address this.

Encore une fois, en apprenant des techniques de gestion du stress, vous pouvez résoudre ce problème.

So, you've learned about BLESS ME today, and the main point I want to make about BLESS

Donc, vous avez découvert BLESS ME aujourd'hui, et le point principal que je veux souligner à propos de BLESS

ME is what it does is it helps you to think about your learning, which is important, and

ME est ce qu'il fait, c'est qu'il vous aide à réfléchir à votre apprentissage, ce qui est important, et

to find the best ways to learn better by thinking about how you learn and what's best for your

à trouver les meilleures façons d'apprendre mieux en réfléchir à la façon dont vous apprenez et à ce qui est le mieux pour votre

brain.

cerveau.

So, thank you for watching.

Alors, merci d'avoir regardé.

I hope you've enjoyed this video.

J'espère que vous avez apprécié cette vidéo.

I would like to invite you to check out our website at www.engvid.com . There, you can

Je voudrais vous inviter à consulter notre site Web à www.engvid.com. Là, vous pouvez en

actually find a quiz where I go over BLESS ME and ask questions about it.

fait trouver un quiz où je passe en revue BLESS ME et pose des questions à ce sujet.

That way, you can practice what you've learned.

De cette façon, vous pouvez mettre en pratique ce que vous avez appris.

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Just remember to ring the bell.

N'oubliez pas de sonner la cloche.

I have a whole bunch of different resources there on a whole bunch of different topics.

J'ai tout un tas de ressources différentes là-bas sur tout un tas de sujets différents.

So, check it out.

Alors, vérifiez-le.

And if you're looking for free resources and you're learning English or just learning how

Et si vous recherchez des ressources gratuites et que vous apprenez l'anglais ou apprenez simplement

to learn, I also invite you to check out my website at www.teacheremma.com . There, you

à apprendre, je vous invite également à consulter mon site Web à l'adresse www.teacheremma.com . Vous

can find a lot of materials as well.

y trouverez également de nombreux matériaux.

So, thank you for watching, and until next time, take care.

Alors, merci d'avoir regardé, et jusqu'à la prochaine fois, prenez soin de vous.