How to learn & study more effectively

Hello, my name is Emma, and in today's video, I am going to teach you about an approach

안녕하세요, 제 이름은 엠마입니다. 오늘 영상에서는

that will help you become a better learner.

여러분이 더 나은 학습자가 되는 데 도움이 되는 접근법에 대해 알려드리겠습니다.

It doesn't matter what you're learning.

당신이 무엇을 배우는지는 중요하지 않습니다.

Maybe it's English.

아마도 영어 일 것입니다.

Maybe it's learning how to drive or maybe it's learning how to be a better conversationalist.

운전하는 법을 배우는 것일 수도 있고 더 나은 대화가가 되는 법을 배우는 것일 수도 있습니다.

Whatever you're learning, this approach can help you, because this approach is used for

무엇을 배우든 이 접근 방식은

all types of learning.

모든 유형의 학습에 사용되기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

So, what is this approach called?

그렇다면 이 접근 방식을 무엇이라고 할까요?

Well, I call it the "BLESS ME" approach.

음, 저는 이것을 "BLESS ME" 접근 방식이라고 부릅니다. BLESS ME 접근 방식으로 더 잘

I will explain in this video how you can learn better with the BLESS ME approach.

배울 수 있는 방법을 이 비디오에서 설명하겠습니다 . 무엇이든 배울 때 고려해야 할

I will teach you about seven different factors to think about when you learn anything.

7가지 요소에 대해 알려드리겠습니다 .

These factors really influence and impact your learning.

이러한 요소는 실제로 학습에 영향을 미치고 영향을 미칩니다 .

So, you really want to think about these different factors to become the best learner you can

따라서 최고의 학습자가 되기 위해 이러한 다양한 요소에 대해 정말로 생각하고 싶을 것입니다

be.

.

Now, before we get started on what is BLESS ME and what are these seven factors, I just

이제 BLESS ME가 무엇이고 이 7가지 요소가 무엇인지 시작하기 전에 이 접근법을 의학에 적용할 수 있도록 가르쳐준

wanted to thank James Fricton, who taught me this approach in his application of this

James Fricton에게 감사를 표하고 싶었습니다

to medicine.

.

I'm taking this approach and using it for learning, but James Fricton is the one who

저는 이 접근 방식을 학습에 사용하고 있지만 James Fricton은

created this approach for medicine, okay?

의학에 대한 이 접근 방식을 만든 사람입니다.

So, thank you, James Fricton.

감사합니다, James Fricton.

Now, let's get started.

이제 시작하겠습니다.

How can we use BLESS ME when we're learning?

우리가 배울 때 BLESS ME를 어떻게 사용할 수 있습니까?

So, BLESS ME is a way to remember seven factors.

그래서 BLESS ME는 7가지 요소를 기억하는 방법입니다.

The B in BLESS ME stands for body.

BLESS ME의 B는 몸을 의미합니다. 무엇이든 배울

It's important to think about your body when you're learning anything, because the brain

때 몸에 대해 생각하는 것이 중요합니다 . 왜냐하면 뇌는

is a part of your body, and by thinking about your body, you can really increase your ability

몸의 일부이기 때문입니다. 몸에 대해 생각함으로써 학습 능력을 실제로 높일 수 있습니다

to learn.

.

You need to think about lifestyle.

라이프스타일을 고민해야 합니다.

Lifestyle has a huge impact on learning and whether or not you're going to be successful

라이프스타일은 학습과 다양한 정보를 성공적으로 기억할지 여부에 큰 영향을 미칩니다

in remembering different pieces of information.

.

It's going to help you with studying and a whole lot more.

공부와 훨씬 더 많은 도움이 될 것입니다.

Think about your environment.

환경에 대해 생각하십시오.

What's around you when you're learning?

배울 때 주변에 무엇이 있습니까? 환경이 학습에 미치는 영향에

We'll go into a little bit more detail on how the environment will impact your learning.

대해 조금 더 자세히 살펴보겠습니다 .

You can also think about society.

사회에 대해서도 생각할 수 있습니다.

That's going to impact your learning.

그것은 당신의 학습에 영향을 미칠 것입니다.

Your spirit, and I'll talk a little bit about how that impacts learning and what I mean

당신의 영, 그것이 배움에 어떤 영향을 미치는지 그리고 제가 영이 의미하는 바에 대해

by spirit in a moment.

잠시 후에 조금 이야기하겠습니다.

The M in BLESS ME stands for mind.

BLESS ME의 M은 마음을 의미합니다.

And finally, the E stands for emotion.

마지막으로 E는 감정을 의미합니다.

So, BLESS ME is just - so, all of these equal BLESS ME.

따라서 BLESS ME는 단지 - 따라서 이 모든 것이 BLESS ME와 동일합니다.

It's an acronym that can help you remember these different factors and how they impact

이러한 다양한 요소와

your learning.

학습에 미치는 영향을 기억하는 데 도움이 되는 약어입니다.

So, I'm going to go over each of these factors and tell you specifically how they can improve

그래서 저는 이러한 각 요소를 살펴보고 생각해 보면 학습을 향상시킬 수 있는 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다

your learning if you think about them.

.

Alright, so let's first talk about body and how your body impacts your learning.

자, 먼저 신체에 대해 이야기하고 신체가 학습에 미치는 영향에 대해 이야기해 봅시다.

So, the first thing you need to think about is in your body is your brain.

따라서 가장 먼저 생각해야 할 것은 신체에서 뇌입니다.

And so, when you take care of your body, you're also taking care of your brain.

따라서 몸을 돌보면 뇌도 돌보게 됩니다.

So, this is why it's important, because your brain is where you learn.

그래서 이것이 중요한 이유입니다. 뇌는 배우는 곳이기 때문입니다.

So, what's important for learning?

그렇다면 학습에서 중요한 것은 무엇일까요?

First thing is exercise.

우선 운동입니다.

Exercise seems to be important for everything, and it's very important for learning.

운동은 모든 것에 중요한 것 같고, 학습에 있어서도 매우 중요합니다.

Because when you exercise, you actually can create new neurons or brain cells.

운동을 하면 실제로 새로운 뉴런이나 뇌 세포를 만들 수 있기 때문입니다.

So, exercise can help with your memory, so it can increase your memory and what you can

따라서 운동은 기억력에 도움이 될 수 있으므로 기억력과 유지할 수 있는 것을 늘릴 수 있습니다

retain.

.

And also, when you exercise, you get more blood going towards the brain, which allows

또한 운동을 하면 뇌에 더 많은 혈액이 공급되어

nourishment for the brain.

뇌에 영양을 공급할 수 있습니다.

So, exercise helps you learn better and faster.

따라서 운동을 하면 더 잘, 더 빨리 배울 수 있습니다.

So, when I say exercise, what do I mean?

그래서 제가 운동이라고 하면 무슨 뜻인가요? 너무 천천히 걷지 않는 한

It can be as simple as going for a walk or a jog, as long as you are, you know, not walking

산책이나 조깅처럼 간단할 수 있습니다

too slowly.

.

There's a lot of different ways you can exercise.

다양한 방법으로 운동을 할 수 있습니다.

The main thing is, by being active, you're going to help your learning.

가장 중요한 것은 적극적으로 활동함으로써 학습에 도움이 된다는 것입니다.

Posture.

자세.

What do I mean by posture?

자세란 무엇을 의미합니까?

Posture is the way we hold our bodies, okay?

자세는 우리가 몸을 지탱하는 방법입니다.

So, maybe, you know people who have really bad posture.

그래서 아마도 당신은 자세가 정말 나쁜 사람들을 알고 있을 것입니다 .

They're the kinds of people who might be like this at their computers.

그들은 컴퓨터에서 이와 같을 수 있는 사람들입니다 .

What you want when you learn is good posture.

배울 때 원하는 것은 좋은 자세입니다.

Why?

왜?

Well, posture actually can help you to stay more alert.

음, 자세는 실제로 더 주의를 기울이는 데 도움이 될 수 있습니다 .

So, if you are sitting upright while you're learning and, you know, you're aware of your

따라서 학습하는 동안 똑바로 앉아 있고 자신의

posture, you can actually become more alert and remember more.

자세를 알고 있다면 실제로 더 주의를 기울이고 더 많이 기억할 수 있습니다.

It's easy to see this if you look in any classroom and you see the students who are lying down

어느 교실에서든 학생들이

on their desk, their head on their arm, and they have terrible posture.

책상에 머리를 얹고 팔짱을 낀 채 자세가 좋지 않은 것을 보면 쉽게 알 수 있습니다.

They're probably not paying attention that well.

그들은 아마 그다지 주의를 기울이지 않을 것입니다 .

But when you have somebody sit upright, it tells the body to become more alert.

그러나 누군가가 똑바로 앉게 되면 몸이 더 깨어 있으라고 지시합니다.

So, posture is key.

그래서 자세가 중요합니다.

It can also help your confidence.

그것은 또한 당신의 자신감을 도울 수 있습니다.

So, when you have good posture, you might be more confident and feel better about yourself

따라서 자세가 좋으면 자신감이 생기고 자신에 대한 기분

as well, which can also help your learning.

도 좋아져 학습에도 도움이 될 수 있습니다.

Alright, so after body, the next part of BLESS ME is lifestyle.

자, 그럼 바디 다음으로 BLESS ME의 다음 파트는 라이프스타일입니다.

So, how do you live your life - can really impact your ability to learn.

따라서 삶의 방식은 학습 능력에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다.

I'll give you a couple of examples here.

여기에 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.

What you eat is a part of your lifestyle.

당신이 먹는 것은 당신의 생활 방식의 일부입니다.

Are you the type of person that eats a whole bunch of sugar and potato chips and then falls

당신은 설탕과 감자 칩을 잔뜩 먹고

asleep on the couch?

소파에서 잠이 드는 사람입니까?

Or are you the kind of person who tries to eat healthy?

아니면 건강하게 먹기 위해 노력하는 사람입니까?

Well, not - I don't think this is a big surprise for you, but healthy eating really helps with

글쎄요, 별로 놀랍지 않으실 거라 생각합니다만 , 건강한 식습관은

memory and it helps with learning, okay?

기억력과 학습에 정말 도움이 됩니다. 알았죠?

The reason is food is the fuel or the gas of the brain.

그 이유는 음식이 뇌의 연료 또는 가스이기 때문입니다 .

Your brain needs a lot of different nutrients in order to work and do its best.

당신의 두뇌가 일하고 최선을 다하기 위해서는 다양한 영양소가 많이 필요합니다.

So, food is really important to learning.

그래서 음식은 학습에 정말 중요합니다.

Here, I've written "healthy foods and a balanced meal", making sure you get your proteins,

여기에서 저는 "건강에 좋은 음식과 균형 잡힌 식사"를 썼습니다. 단백질,

your fats as well as your carbohydrates, can really help you learn better.

지방 및 탄수화물을 섭취하면 더 나은 학습에 실제로 도움이 될 수 있습니다.

And if you are like, "What's a protein?

"단백질이 뭐야?

What's a carbohydrate?"

탄수화물이 뭐야?"

I think it's really good to learn about nutrition.

영양학 공부하기 정말 좋은 것 같아요.

Because, by understanding nutrition, you can help yourself learn better.

영양을 이해하면 더 잘 배울 수 있기 때문입니다.

So, healthy foods, balanced meals, equals a happy brain.

따라서 건강한 음식, 균형 잡힌 식사는 행복한 두뇌와 같습니다.

Okay, my next point is sleep.

자, 다음 포인트는 수면입니다.

In lifestyle, we're also talking about sleep.

라이프스타일에서도 수면에 대해 이야기하고 있습니다.

Do you get enough sleep?

당신은 충분한 수면을 취합니까?

Do you get four hours of sleep, or do you get eight hours of sleep?

4시간 자나요, 아니면 8시간 자나요?

Well, ideally, to help your brain learn and be its best, you need about eight hours of

이상적으로는 뇌가 학습하고 최상의 상태가 되도록 돕기 위해서는 약 8시간의

sleep.

수면이 필요합니다.

So, try whenever you're studying, whenever you need to learn something new, make sure

그러니 공부할 때마다, 새로운 것을 배워야 할 때마다

you get enough sleep those nights.

그날 밤 충분한 수면을 취하도록 하세요.

Because it's when you're asleep, that your brain is doing a lot of work to remember everything

왜냐하면 잠을 잘 때 뇌가 하루 동안 배운 모든 것을 기억하기 위해 많은 일을 하기 때문입니다

you've learned during the day.

.

So, sleep is important.

그래서 잠이 중요합니다.

The other thing I want to say about sleep is it's always a good idea to try to learn

수면에 대해 말하고 싶은 또 다른 점은 최선을 다할 때 배우려고 노력하는 것이 항상 좋은 생각이라는 것입니다

when you're at your best.

.

So, some people, maybe they're at their best at 11:00am.

그래서 어떤 사람들은 아마도 오전 11시에 최고일 것입니다.

So, that's a good time to learn maybe harder material.

따라서 더 어려운 자료를 배우기에 좋은 시간입니다 .

Maybe other people, they might be at their best at 7:00pm.

아마 다른 사람들은 오후 7시에 최고 일 것입니다.

So, that's when they might learn things that are hard for them.

그래서, 그들이 그들에게 어려운 것을 배울 수 있는 때입니다 .

So, my point is know yourself, know your best times, and try to study when you're not tired

그래서 제 요점은 자신을 알고, 가장 좋은 시간을 알고, 피곤하지 않을 때,

and when you're the most energetic.

가장 활력이 있을 때 공부하려고 노력하는 것입니다.

So, know your cycle, know what's best for you during the day and when is the best time

따라서 자신의 주기를 알고 낮 동안 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지, 공부하기에 가장 좋은 시간이 언제인지 아십시오

for you to study.

.

The other thing I just wanted to add was, in terms of lifestyle - thirsty.

내가 추가하고 싶었던 또 다른 것은 라이프 스타일 측면에서 목이 마르다는 것입니다.

It's important, when you're learning, to be well hydrated and to drink lots of water.

학습할 때 충분한 수분을 섭취하고 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.

That's going to help the blood flow in you, and it will help you with learning as well.

그것은 당신의 혈류에 도움이 될 것이며 학습에도 도움이 될 것입니다.

So, make sure you stay hydrated.

따라서 수분을 유지하십시오.

Now, let's look at some of the other factors in BLESS ME.

이제 BLESS ME의 다른 요소들을 살펴보겠습니다 .

Okay, so a lot of people, when they're learning, are really surprised to find out how big of

좋아요, 그래서 많은 사람들이 학습할 때 여러분이 배우는 환경이 여러분의 학습에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 정말 놀랐습니다

an impact the environment you learn in has on your learning.

.

So, what I'm trying to say is this: the environment is important to think about when you're learning.

그래서 제가 말하려는 것은 이것입니다: 환경은 여러분이 학습할 때 생각하는 것이 중요합니다.

So, let's think about the environment for a moment.

그렇다면 환경에 대해 잠시 생각해 봅시다 .

When I'm talking about the environment, I'm not talking about the forests and the jungle

제가 환경에 대해 이야기할 때 숲, 정글

and the oceans.

, 바다를 말하는 것이 아닙니다.

I'm talking about the environment around you.

나는 당신을 둘러싼 환경에 대해 이야기하고 있습니다.

That might be your classroom, it might be your bedroom, it might be the library.

그것은 당신의 교실일 수도 있고, 침실일 수도 있고, 도서관일 수도 있습니다.

The place where you learn is what I'm talking about.

당신이 배우는 곳은 내가 말하는 것입니다 .

So, it's important when you're learning to have a quiet environment with not a lot of

따라서 방해 요소가 많지 않은 조용한 환경을 유지하는 방법을 배울 때 중요합니다

distractions.

.

If you're the type of person that gets a lot of messages on your phone and you hear the

당신이 전화로 많은 메시지를 받는 유형의 사람이고

beep or the bell a lot, or the ringing, I mean.

경고음이나 종소리 또는 벨소리가 많이 들리는 사람이라면 말입니다.

That can be very distracting and it interrupts your learning.

그것은 매우 주의를 산만하게 할 수 있으며 학습을 방해합니다.

When you learn, you need focus, because your brain then doesn't have to waste time on thinking

학습할 때 집중이 필요합니다. 그러면 두뇌가 다른 것에 대해 생각하는 데 시간을 낭비할 필요가 없기 때문입니다

about other things.

.

It's really important, when you're learning, to be in a quiet, focused environment.

학습할 때 조용하고 집중된 환경에 있는 것이 정말 중요합니다.

One of the best tips I ever got when I was learning how to study properly was don't study

내가 제대로 공부하는 방법을 배울 때 얻은 최고의 조언 중 하나는

in your bedroom, especially not in your bed.

침실에서, 특히 침대에서 공부하지 말라는 것이었습니다.

Because if you study in your bed, you're more likely to get sleepy, and that can be really

왜냐하면 침대에서 공부하면 졸릴 가능성이 더 높아져

hard for learning.

배우기가 정말 어려울 수 있기 때문입니다.

So, find a place.

그래서 장소를 찾으십시오.

It might be in your house, it might be at the library, but have a good place to study.

집에 있을 수도 있고 도서관에 있을 수도 있지만 공부하기 좋은 곳이 있습니다.

And make sure that there's enough lighting so you don't have to work so hard when you're

그리고 무언가를 배우고 읽을 때 너무 열심히 일할 필요가 없도록 충분한 조명이 있는지 확인하십시오

learning and reading things.

. 배울

One thing that can be really helpful when you're learning is to have what you're learning

때 정말 도움이 될 수 있는 한 가지는 배우고 있는 것을

in the environment.

환경에 두는 것입니다.

So, I'll give you an example.

예를 들어 보겠습니다.

In my classrooms, I always like to have a lot of English on the walls.

교실에서 나는 항상 벽에 영어를 많이 붙이는 것을 좋아합니다.

Why is that?

왜 그런 겁니까?

Well, sometimes students might be tired and they might not be listening to the teacher,

음, 때때로 학생들은 피곤할 수도 있고 교사의 말을 듣지 않을 수도 있습니다.

so they start to notice what's around them in the room.

그래서 그들은 교실에서 그들 주변에 무엇이 있는지 알아차리기 시작합니다 .

And then they might read a poster in English, or they might read something, and they might

그런 다음 영어로 된 포스터를 읽 거나 무언가를 읽고

think about it.

그것에 대해 생각할 수도 있습니다.

So, a lot of the times, what is in your environment is actually helping you to learn without you

그래서 많은 경우에 당신의 환경에 있는 것은 당신이 깨닫지 못하는 사이에 실제로 당신이 배우는 데 도움이 됩니다

realizing it.

.

So, you know, you can do this at home or in your study space.

따라서 집이나 공부방에서 할 수 있습니다 . 벽에 외우려는

You can write English words that you're trying to memorize on the walls.

영어 단어를 쓸 수 있습니다 .

You can write things you need to remember.

기억해야 할 사항을 작성할 수 있습니다.

Maybe it's pronouns, maybe it's different expressions.

대명사일 수도 있고 다른 표현일 수도 있습니다.

But having what you're learning on the wall can be very helpful.

하지만 배우고 있는 내용을 벽에 걸어두는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다.

And here, I've put learning without thinking.

그리고 여기에 아무 생각 없이 학습을 넣었습니다.

Okay, so environment is very important.

좋아요, 그래서 환경이 매우 중요합니다.

Think about where you learn and think about how can you improve it, so your brain can

어디에서 배우는지 생각하고 그것을 어떻게 개선할 수 있는지 생각해보십시오. 그래야

work at its - your brain can do its job at its best.

두뇌가 제 기능을 발휘할 수 있습니다 .

Okay, the next part of BLESS ME stands for society or social life.

자, BLESS ME의 다음 부분은 사회 또는 사회 생활을 의미합니다.

So, when we're talking about the S in BLESS ME, we're talking about who can you practice

그래서 BLESS ME의 S에 대해 이야기할 때 누구와 함께 학습을 연습할 수 있는지에 대해 이야기하는 것입니다

your learning with.

.

So, if you're learning English, for example, do you have somebody you can practice with?

예를 들어 영어를 배우고 있다면 함께 연습할 수 있는 사람이 있습니까?

That might be a classmate.

동급생 일 수도 있습니다.

Maybe it's somebody you met at a bar who speaks English.

바에서 만난 영어를 하는 사람일 수도 있습니다 .

Who can you practice with?

누구와 함께 연습할 수 있나요?

And that goes for any learning.

그리고 그것은 모든 학습에 적용됩니다. 주의를 산만하게 하지

It's important to choose people who are not going to distract you.

않을 사람을 선택하는 것이 중요합니다 .

So, you might know somebody who knows English and can speak it really well, but if all they

따라서 영어를 알고 영어를 정말 잘 할 수 있는 사람을 알고 있을 수 있지만, 그들이

want to do is party and they procrastinate all the time, it's probably better to find

원하는 것이 파티뿐이고 항상 일을 미루고 있다면

somebody who is more serious and who is really focused on what you're learning.

더 진지하고 당신이 하는 일에 정말로 집중하는 사람을 찾는 것이 더 나을 것입니다. 배우고 있어.

Another key of having good support or knowing somebody you can practice with is it gives

좋은 지원을 받거나 함께 연습할 수 있는 사람을 아는 것의 또 다른 핵심은 팁을

you a great advantage when it comes to getting tips.

얻을 때 큰 이점을 제공한다는 것입니다 . 학습 방법에

You can learn a lot by talking to people about how they learn.

대해 사람들과 이야기하면 많은 것을 배울 수 있습니다 .

When you meet somebody and you're in a class, you can ask them, "How do you study this?

당신이 누군가를 만나 수업에 있을 때, 당신은 그들에게 "당신은 이것을 어떻게 공부합니까?

What are your methods?" and you'd be surprised.

당신의 방법은 무엇입니까?"라고 물을 수 있습니다. 그리고 당신은 놀랄 것입니다.

A lot of people have really good ideas on how to learn.

많은 사람들이 학습 방법에 대해 정말 좋은 아이디어를 가지고 있습니다 .

And so, the more people you meet, you can find this information out.

따라서 더 많은 사람들을 만날수록 이 정보를 찾을 수 있습니다.

Maybe they have a good website they use that you can - they can recommend to you.

아마도 그들은 당신이 사용할 수 있는 좋은 웹사이트를 가지고 있을 것입니다. 그들은 당신에게 추천할 수 있습니다.

But the key is, by talking to people who are learning the same thing, you share information

하지만 핵심은 같은 것을 배우는 사람들과 대화함으로써 정보를 공유

and you can actually learn how to become more effective and efficient in your learning.

하고 학습에서 더 효과적이고 효율적이 되는 방법을 실제로 배울 수 있다는 것입니다 .

And again, they can be supportive.

그리고 다시, 그들은 지지가 될 수 있습니다.

When you're learning something, it's always good to have a cheerleader, or somebody who

무언가를 배울 때 치어 리더나

says, "You can do it!"

"넌 할 수 있어!"라고 말하는 누군가가 있다는 것은 항상 좋은 일입니다.

Especially when you have a bad day, you're tired.

특히 기분 나쁜 날에는 피곤합니다.

Maybe you didn't do well on a test.

아마도 당신은 시험을 잘 보지 못했을 것입니다.

You always want somebody who will encourage you and tell you, "Don't give up, you'll get

당신은 항상 당신을 격려하고 "포기하지 마세요. 당신은

this."

이것을 얻을 것입니다. "라고 말할 사람을 원합니다.

That's really important in learning.

그것은 학습에서 정말 중요합니다.

So now, let's look at the last part of BLESS ME, which is the S, the M, and the E.

그럼 이제 BLESS ME의 마지막 부분인 S, M, E를 살펴보겠습니다

Okay.

.

The next part of BLESS ME is an S, which stands for spirit.

BLESS ME의 다음 파트는 Spirit을 의미하는 S입니다 .

So, what do I mean by spirit?

그렇다면 영이란 무엇을 의미합니까?

Well, for some people, spirit can refer to something to do with their religion.

음, 어떤 사람들에게 영은 그들의 종교와 관련된 어떤 것을 의미할 수 있습니다.

For other people, it just means just how they see the world and the meaning they get from

다른 사람들에게 그것은 그들이 세상을 보는 방식과 세상에서 얻는 의미를 의미할 뿐입니다

it.

.

So, it might be religious or maybe not.

그래서 종교적일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

Depends on the person.

사람에 따라 다릅니다.

When we talk about spirit, we're talking about what is our purpose in life.

우리가 영에 대해 말할 때 우리는 삶의 목적이 무엇인지에 대해 이야기하고 있습니다.

What is our life meaning?

우리의 삶의 의미는 무엇입니까?

What are we motivated by?

우리는 무엇에 의해 동기 부여를 받습니까?

Usually with spirit, we're talking about the big why questions.

일반적으로 정신과 함께 우리는 큰 이유 질문에 대해 이야기하고 있습니다.

So, when you learn something, it's good to think about why are you learning this.

그래서 무언가를 배울 때 왜 이것을 배우는가에 대해 생각하는 것이 좋습니다.

How does it fit in in with the big picture?

큰 그림과 어떻게 일치합니까? 예를 들어

Maybe if you're learning English or a language, for example, maybe you have motivation because

영어나 언어를 배우고 있다면

you want a better life in another country.

다른 나라에서 더 나은 삶을 원하기 때문에 동기 부여가 있을 수 있습니다.

Or maybe you want to learn more about the world and English is a great way to do that,

아니면 세상에 대해 더 많이 배우고 싶은데 영어는 그렇게 할 수 있는 좋은 방법입니다.

because a lot of things are written in English.

왜냐하면 많은 것들이 영어로 쓰여 있기 때문입니다.

So, it's always good to ask why are you learning something, and to think about how does it

따라서 무언가를 배우는 이유를 묻고 그것이

fit in with your life goals.

삶의 목표에 어떻게 부합하는지 생각하는 것은 항상 좋은 일입니다.

The more motivation you have, the more likely you will be to learn something.

동기 부여가 많을수록 무언가를 배울 가능성이 높아집니다.

When we're talking about spirit, we also talk about resilience.

정신에 대해 이야기할 때 회복력에 대해서도 이야기합니다.

So, this word has become very popular: resilience.

따라서 이 단어는 매우 유명해졌습니다: 탄력성.

When we talk about resilience, what we're talking about is how does somebody handle

우리가 회복력에 대해 이야기할 때 우리가 말하는 것은 누군가가

bad things happening to them?

그들에게 일어나는 나쁜 일을 어떻게 처리하는가 하는 것입니다.

How do they cope?

그들은 어떻게 대처합니까?

What do you do when something goes wrong?

문제가 발생하면 어떻게 합니까?

Are you the kind of person who gives up and says, "Oh, okay, that went horrible, I quit."

당신은 포기하고 "오, 알았어, 끔찍했어. 그만뒀어."라고 말하는 사람입니까?

Or, are you the kind of person who finds your strength and is able to achieve success, despite

아니면, 당신은 일이 잘못되어도 당신의 힘을 찾고 성공할 수 있는 사람입니까

things going wrong?

?

So, that's what we mean by resilience.

이것이 우리가 탄력성으로 의미하는 것입니다.

What do you do when things go bad?

상황이 나빠지면 어떻게 합니까?

People who are resilient are able to bounce back when things go badly in their life.

회복력이 있는 사람들은 인생에서 상황이 나빠졌을 때 다시 회복할 수 있습니다.

They're able to continue, and they don't give up.

그들은 계속할 수 있고 포기하지 않습니다 .

So, this is a question you can ask yourself.

따라서 이것은 스스로에게 물어볼 수 있는 질문입니다.

When something you're learning gets hard - so maybe you're learning - for me, it was math.

당신이 배우고 있는 어떤 것이 어려워질 때 – 당신이 배우고 있는 것일 수도 있습니다 – 나에게 그것은 수학이었습니다.

When I had to study math in university, I had a hard time.

대학에서 수학을 공부해야 할 때 어려움을 겪었습니다.

And so, for me, that's when I really needed my resilience.

그래서 저에게는 회복력이 정말 필요했던 때입니다 .

When my classes got really hard, what did I do?

수업이 정말 어려워졌을 때 나는 무엇을 했는가?

And so that's a question for you to think about and reflect.

그래서 그것은 당신이 생각하고 반성해야 할 질문입니다.

What do you do when things get hard?

일이 힘들 때 어떻게 하시나요?

So, spirit was the S. Now, we also have M in BLESS ME, and the M stands for mental or

그래서 영혼은 S였습니다. 이제 BLESS ME에도 M이 있고 M은 정신 또는

mind.

마음을 나타냅니다.

You can use either mental or mind.

정신이나 마음을 사용할 수 있습니다.

And what do we mean by mental or mind?

정신 또는 마음이란 무엇을 의미합니까?

Well, we're talking about your thoughts.

글쎄, 우리는 당신의 생각에 대해 이야기하고 있습니다.

How you think really impacts your ability to learn.

생각하는 방식은 학습 능력에 실제로 영향을 미칩니다 .

So, for this, a very important question to ask yourself when you're learning anything

따라서 이를 위해 무언가를 배울 때 자신에게 물어봐야 할 매우 중요한 질문은

is it's important to ask yourself how you learn best.

자신에게 가장 잘 배우는 방법을 묻는 것이 중요하다는 것입니다.

What tricks work for you?

어떤 트릭이 효과가 있습니까?

How do you study?

당신은 어떻게 공부합니까?

These types of questions are really important because sometimes you'll find that the way

이러한 유형의 질문은 실제로

you're learning actually is not the best way, and there's an easier way which will let you

학습하는 방식이 실제로 최선의 방법이 아니라는 것을 발견할 수 있고 더 성공할 수 있는 더 쉬운 방법이 있기 때문에 정말 중요합니다

be more successful.

.

So, reflect on why you do what you do.

그러므로 왜 당신이 이 일을 하는지 생각해 보십시오.

Why do you study where you study?

공부하는 곳에서 공부하는 이유는 무엇입니까?

Why do you write your notes the way you write your notes?

메모를 작성하는 방식으로 메모를 작성하는 이유는 무엇입니까 ?

Why do you do your homework the way you do it?

왜 당신은 당신의 방식대로 숙제를 합니까 ?

Okay?

좋아요?

It's really important to think about these things, because once you realize what you

일단 당신이 무엇을

do, you can think about ways to improve it.

하고 있는지 깨닫고 나면 그것을 개선할 방법에 대해 생각할 수 있기 때문에 이러한 것들에 대해 생각하는 것이 정말 중요합니다.

So, with mental, part of this is also problem solving.

따라서 정신적으로 이것의 일부는 문제 해결이기도 합니다.

Sometimes, we're trying to learn, but maybe things aren't perfect, okay?

때때로 우리는 배우려고 노력하지만 상황이 완벽하지 않을 수 있습니다.

Maybe I want to learn in a quiet spot, but I can't because, you know, I have a brother

조용한 곳에서 배우고 싶은데

who loves to play loud music and so every time I'm trying to study, I just hear music

시끄러운 음악을 좋아하는 형이 있어서 공부하려고 할 때마다 음악 소리만

playing.

들리기 때문에 그럴 수가 없어요.

So, by problem solving, maybe I can think of a better way to learn.

따라서 문제 해결을 통해 더 나은 학습 방법을 생각할 수 있습니다. 소음을

Maybe it might be buying headphones to drown out the noise.

없애기 위해 헤드폰을 구입하는 것일 수도 있습니다 .

So, this is what we mean by mental, problem solving.

그래서 이것이 정신적, 문제 해결이라는 의미입니다 .

How do you fix problems with your learning?

학습 문제를 어떻게 해결합니까?

So now, let's get to the last part of BLESS ME, and that is the final E.

자, 이제 BLESS ME의 마지막 부분으로 가보겠습니다 . 그것이 마지막 E입니다.

Okay, so the last part of BLESS ME is the E, which stands for emotion.

자, BLESS ME의 마지막 부분은 E로 감정을 의미합니다. 새로운

It's important when you're learning something new to ask yourself, "How do you feel?"

것을 배울 때 스스로에게 "기분이 어때?"라고 물어보는 것이 중요합니다.

When we learn something new, it's often frustrating, okay.

우리가 새로운 것을 배울 때 종종 실망스럽 습니다.

Sometimes we can feel bad or like, we're stupid because we don't understand everything right

때때로 우리는 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 모든 것을 즉시 이해하지 못하기 때문에 우리는 바보입니다

away.

.

And learning takes time.

그리고 학습에는 시간이 걸립니다.

So, emotion is really important to the learning process.

따라서 감정은 학습 과정에서 정말 중요합니다 .

I'll give you an example.

예를 들어 보겠습니다.

Research shows that when you're feeling a lot of stress, your ability to learn actually

연구에 따르면 스트레스를 많이 받을 때 실제로 학습 능력이

goes down.

떨어진다고 합니다.

So, if you think about, you know, if you're trying to learn before a test, you probably

그래서 생각해 보면 시험 전에 배우려고 하면 아마

have a lot of stress.

스트레스가 많을 거예요.

And so maybe you're not going to learn as much as if you're learning in a really nice,

따라서 정말 멋지고

calm, stress free environment.

차분하며 스트레스가 없는 환경에서 배우는 것만큼 많이 배우지 못할 수도 있습니다.

So, emotions matter when it comes to learning.

따라서 학습에 있어 감정이 중요합니다.

So, what can you do?

그래서 무엇을 할 수 있습니까?

Okay, if you have stress or you're feeling really bad, one of the main things I think

좋아요, 스트레스가 있거나 기분이 정말 나쁘다면

is learning good stress management techniques.

좋은 스트레스 관리 기술을 배우는 것이 중요한 것 중 하나입니다.

Because if you learn how to manage your stress, your learning can increase.

스트레스를 관리하는 방법을 배우면 학습량이 늘어날 수 있기 때문입니다.

So, for example, this might be having - knowing what to do when you're feeling bad.

예를 들어 기분이 나쁠 때 해야 할 일을 아는 것일 수 있습니다.

For some people, that might be doing yoga or meditation.

어떤 사람들에게는 그것이 요가나 명상일 수도 있습니다.

For others, it might be as simple as listening to music or going for a walk.

다른 사람들에게는 음악을 듣거나 산책하는 것처럼 간단할 수 있습니다 .

But knowing what to do when you feel bad is important, because by addressing how you're

하지만 기분이 나쁠 때 어떻게 해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 기분이 어떤지 설명함으로써

feeling, you can increase your learning.

학습을 늘릴 수 있기 때문입니다.

And this also goes for when you're feeling good.

기분이 좋을 때도 마찬가지입니다 .

When you're feeling happy or you're having fun, you actually learn a lot more.

행복하다고 느끼거나 재미있을 때 실제로 더 많은 것을 배웁니다.

You can even think about this with school.

학교에서도 이것에 대해 생각할 수 있습니다.

When you think back to classes you had, you probably really remember the fun ones.

수업을 돌이켜보면 재미있었던 수업이 정말 기억에 남을 것입니다.

And so, when you're learning, it's important to make it fun and a positive experience.

따라서 학습할 때 재미있고 긍정적인 경험을 하는 것이 중요합니다.

For some people when they're learning English, a great idea is to use music to learn English.

영어를 배울 때 어떤 사람들에게는 영어를 배우기 위해 음악을 사용하는 것이 좋은 생각입니다.

And the reason is because when you're listening to music, you're often having fun and you

그 이유는 당신이 음악을 들을 때 종종 재미있고

can actually learn a lot, because you're not feeling as stressed as maybe if you're just

실제로 많은 것을 배울 수 있기 때문입니다.

reading a grammar book.

문법책을 읽는 것만큼 스트레스를 느끼지 않기 때문입니다.

So, taking into account your emotion is very important.

따라서 감정을 고려하는 것이 매우 중요합니다.

Similarly, sometimes when people feel a lot of stress, they procrastinate.

마찬가지로 때때로 사람들은 많은 스트레스를 느끼면 미루는 경향이 있습니다.

What do I mean by procrastinate?

미루다은 무슨 뜻인가요?

Well, it's when you don't do what you need to do because you're feeling too stressed

글쎄, 그것은 당신이 그것에 대해 너무 스트레스를 느끼기 때문에 당신이 해야 할 일을 하지 않을 때입니다

about it.

.

So, when some people procrastinate, instead of doing their homework, maybe they watch

그래서 어떤 사람들은 일을 미룰 때 숙제를 하는 대신

a movie instead.

에 영화를 볼 수도 있습니다.

Again, by learning stress management techniques, you can address this.

다시 말하지만, 스트레스 관리 기술을 배우면 이 문제를 해결할 수 있습니다.

So, you've learned about BLESS ME today, and the main point I want to make about BLESS

오늘 BLESS ME에 대해 배웠습니다. BLESS ME에 대해 말씀드리고 싶은 요점은 BLESS

ME is what it does is it helps you to think about your learning, which is important, and

ME가 하는 일은 중요한 학습에 대해 생각하고 다음을

to find the best ways to learn better by thinking about how you learn and what's best for your

통해 더 잘 배울 수 있는 최선의 방법을 찾는 데 도움이 된다는 것입니다. 학습 방법과 뇌에 가장 좋은 것이 무엇인지 생각합니다

brain.

.

So, thank you for watching.

그럼 시청해주셔서 감사합니다.

I hope you've enjoyed this video.

이 비디오를 즐기셨기를 바랍니다.

I would like to invite you to check out our website at www.engvid.com . There, you can

저희 웹사이트 www.engvid.com을 방문해 보시기 바랍니다. 거기에서

actually find a quiz where I go over BLESS ME and ask questions about it.

실제로 BLESS ME를 살펴보고 그것에 대해 질문하는 퀴즈를 찾을 수 있습니다.

That way, you can practice what you've learned.

그렇게 하면 배운 내용을 연습할 수 있습니다.

I'd also like you to check out my channel and subscribe.

또한 제 채널을 확인 하고 구독해 주셨으면 합니다.

Just remember to ring the bell.

벨을 누르는 것만 기억하세요. 다양한 주제에 대한

I have a whole bunch of different resources there on a whole bunch of different topics.

다양한 리소스가 있습니다 .

So, check it out.

확인해보세요.

And if you're looking for free resources and you're learning English or just learning how

그리고 무료 자료를 찾고 있고 영어를 배우고 있거나 배우는 방법을 배우는 중이라면

to learn, I also invite you to check out my website at www.teacheremma.com . There, you

제 웹사이트 www.teacheremma.com을 방문해 보시기 바랍니다. 거기에서도

can find a lot of materials as well.

많은 자료를 찾을 수 있습니다.

So, thank you for watching, and until next time, take care.

그럼 시청해주셔서 감사하고 다음 시간까지 건강 조심하세요.