Power Poses for Exam & Interview Success!

Hello. My name is Emma, and in today's video, I am going to teach you a very, very important

こんにちは。 私の名前はエマです。今日のビデオでは 、非常に重要な秘密を教えます

secret. This secret is going to help you on your tests, such as TOEFL, IELTS, or university,

。 この秘密は 、TOEFL、IELTS、大学などのテストで役立ちます

college; any English test. This secret is going to help you if you have an English job

。 任意の英語のテスト。 この秘密 は、英語の就職面接を受ける場合に役立ちます

interview. And this secret will also help you if you ever decide to ask out that special someone.

。 そして、この秘密は、 あなたがその特別な人に尋ねることにした場合にも役立ちます.

So, what is this secret I'm telling you about? Well, it is the secret of power pose. Okay.

それで、私があなたに話しているこの秘密は何ですか？ さて、パワーポーズの極意です。 わかった。

So, first of all, what am I talking about? What is a power pose? Well, for starters,

それで、まず第一に、私は何について話しているのですか？ パワーポーズとは？ さて、まずは

let's look at the word "power". I've drawn this man here, and if you can tell, he has

「力」という言葉から見ていきましょう。 私は この男をここに描きました。あなたが言うことができるなら、彼

a lot of big muscles, he looks very strong. Power is similar to strength. It's when you're

はたくさんの大きな筋肉を持っていて、とても強そうに見えます。 力は強さに似ています。 それはあなたが

very confident, when you're strong and you feel strong.

非常に自信を持っているとき、あなたが 強く、強いと感じているときです。

Then we have our second word: "pose". A pose is where you hold a position, and you stand

次に、2 番目の単語「ポーズ」があります。 ポーズ とは、姿勢を保ち、立っ

still doing something. So, for example, this is a pose. Okay? These are poses. So, why

て何かをすることです。 たとえば、これ はポーズです。 わかった？ これらはポーズです。 では、なぜ

are we learning about power poses today? Well, a lot of the times, ESL students, students

私たちは今日、パワーポーズについて学んでいるのでしょうか? 多くの場合、ESL の学生、

learning English, their English level goes down because they don't have confidence. When

英語を学んでいる学生 は、自信がないために英語のレベルが下がります。

they feel nervous, when they feel scared, their language level goes from here, downward.

緊張したり、怖がったりすると 、ここから言語レベルが下がっていきます。

This usually happens in tests, and the reason is because... Because of fear and lack of confidence.

これは通常、テストで発生します。その理由は ... 恐怖と自信の欠如のためです。

So, how do we stop this from happening? How do we make ourselves feel confident so we'll

では、どうすればこれが起こらないようにできますか? そのテストで うまくやれるように、どうすれば自信を持つことができるでしょう

do well on that test? Well, one way is by doing a power pose. Your body language, the

か? ひとつの方法は 、パワーポーズをすることです。 ボディ ランゲージ、

way you stand, the way you stand impacts how you feel, and it impacts how you will do on

立ち方、立ち 方は、気分に影響を与え

your test.

、テストでの成績に影響を与えます。

I'm going to show you what I mean. Okay? Imagine I am a student and I am going to do my TOEFL

私が何を意味するかをお見せします。 わかった？ 私が学生で、TOEFL

test. I go over to weak pose. Now, imagine before my test, I'm waiting to do it and I'm

テストを受けるとします。 脱力ポーズに移行。 さて、テストの前を想像してみてください。 私はそれを待っていて、

sitting like this. I'm going to start feeling nervous, and a lot of it has to do with the

このように座っています。 緊張し始めます が、その多く

way I'm sitting. Notice I'm crouched over, my arms are folded, I'm looking downward.

は座り方に関係しています。 私がうずくまっていて、腕を組んでいて、 下を向いていることに注意してください。

Okay? Even doing this right now, I'm starting to feel a little bit nervous. This is called

わかった？ 今こうしていても 、少し緊張し始めています。 これを

a weak pose, and if you do something like this, your arms are crossed and you're going

脱力ポーズといい、こんなこと をすると腕を組んで

small. It makes you less confident.

小さくなってしまいます。 自信が なくなります。

Whereas, if I go to do my TOEFL and I do a power pose, I'm going to be more confident.

一方、TOEFL を受けに 行ってパワー ポーズをとれば、自信が持てるようになります。

What are power poses? They're poses where you try to be as big as possible. See how

パワーポーズとは？ できるだけ大きくなろうとするポーズです。

more...? Much more confident I look now? Okay? So, notice my arms are taking up a lot of

もっと見る...？ 私は今見るとはるかに自信がありますか？ わかった？ だから、私の腕が多くのスペースを占めていることに注意してください

space. I could go like this, I could go like this. The more space you take up, the more

. 私はこのように行くことができました、私はこのように行くことができました 。 場所を取れば取るほど、

confident you will feel.

自信がつきます。

Now, I'm not telling you that in the middle of an exam or a job interview you should stand

さて、試験や就職の面接の途中で立ち上がって筋肉を曲げ始めるべきだと言っているのではありません

up and start flexing your muscles. No. What I'm saying is before your test, before your

. いいえ、 私が言っているのは、テストの前、

job interview, before taking the IELTS or TOEFL, go to the bathroom. You have time before

就職の面接の前、IELTS や TOEFL を受ける前 、トイレに行くことです。 テストの前に時間が

the test, stand in front of a mirror, do these poses. They will make you sound more confident,

あり、鏡の前に立って、これらの ポーズをとってください。 彼らはあなたがより自信を持って聞こえる

and they will make you feel more confident as you write your test.

ようにし、テストを書くときに自信を持てるようにします。

While you're doing speaking, whether it's at a bar or whether, you know, in front of

バーでも

a computer for TOEFL, or talking to an IELTS examiner, make sure you're not seated in a

、TOEFL のコンピュータの前でも、IELTS の試験官と話して いるときでも、このような弱い位置に座っていないことを確認してください

weak position like this. Okay? If you're answering like this, your answers are not going to be

。 わかった？ このように答えている場合、あなたの答えは

as good as they can be. You're going to be nervous, and as a result, you will not do

できる限り良いものにはなりません。 あなたは緊張するだろうし 、その結果、あなたは

as well on your test.

テストでうまくいかない.

So, my main, main focus here: be aware of your body language. By doing a power pose

ですから、ここでの主な焦点は 、ボディーランゲージに注意することです。

before a test, you will do a lot better than if you just go to your test and sit like this.

テストの前にパワーポーズを行う ことで、テストに行ってこのように座っている場合よりもはるかに良い結果が得られます.

Now, some of you might not believe what I'm saying. "Oh, Emma, this sounds wonderful,

さて、私の言っていることを信じられない人もいるでしょ う。 「ああ、エマ、これは素晴らしいことのように聞こえる

but I don't know if it's true or not." Well, if you are interested in looking at the research

が、それが本当かどうかはわからない.」 これ に関する調査に興味がある

about this, you can Google Amy Cuddy. She's a very famous psychologist who has studied

場合は、Amy Cuddy を Google で検索してください。 彼女 はボディー ランゲージを研究した非常に有名な心理学者であり

body language, and she has a lot of documentaries and videos, such as TED Talks about this. Okay?

、 これに関する TED Talks など、多くのドキュメンタリーやビデオを持っています。 わかった？

So, what is the point, again, what is the main idea of power pose? Before your test,

では、 パワーポーズの主なアイデアは何ですか? テストの前に、

do power poses. Okay? So, until next time, take care and I hope to see you later.

パワーポーズを行います。 わかった？ それでは、次回まで お気をつけて、またお会いしましょう。