Power Poses for Exam & Interview Success!

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English with Emma


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Hello. My name is Emma, and in today's video, I am going to teach you a very, very important
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Ciao. Mi chiamo Emma e nel video di oggi ti insegnerò un segreto molto, molto importante
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secret. This secret is going to help you on your tests, such as TOEFL, IELTS, or university,
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. Questo segreto ti aiuterà nei tuoi test, come TOEFL, IELTS o università,
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college; any English test. This secret is going to help you if you have an English job
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college; qualsiasi test di inglese. Questo segreto ti aiuterà se hai un colloquio di lavoro in inglese
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interview. And this secret will also help you if you ever decide to ask out that special someone.
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. E questo segreto ti aiuterà anche se deciderai di chiedere di uscire a quella persona speciale.
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So, what is this secret I'm telling you about? Well, it is the secret of power pose. Okay.
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Allora, qual è questo segreto di cui ti sto parlando? Bene, è il segreto della posa di potere. Va bene.
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So, first of all, what am I talking about? What is a power pose? Well, for starters,
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Quindi, prima di tutto, di cosa sto parlando? Cos'è una posa di potere? Bene, per cominciare,
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let's look at the word "power". I've drawn this man here, and if you can tell, he has
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diamo un'occhiata alla parola "potere". Ho disegnato quest'uomo qui, e se puoi dirlo, ha
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a lot of big muscles, he looks very strong. Power is similar to strength. It's when you're
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molti muscoli grandi, sembra molto forte. Il potere è simile alla forza. È quando sei
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very confident, when you're strong and you feel strong.
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molto fiducioso, quando sei forte e ti senti forte.
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Then we have our second word: "pose". A pose is where you hold a position, and you stand
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Poi abbiamo la nostra seconda parola: "posa". Una posa è dove mantieni una posizione e stai
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still doing something. So, for example, this is a pose. Okay? These are poses. So, why
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fermo facendo qualcosa. Quindi, per esempio, questa è una posa. Va bene? Queste sono pose. Quindi, perché
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are we learning about power poses today? Well, a lot of the times, ESL students, students
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stiamo imparando a conoscere le pose di potere oggi? Bene, molte volte, gli studenti ESL, gli studenti che
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learning English, their English level goes down because they don't have confidence. When
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imparano l'inglese, il loro livello di inglese scende perché non hanno fiducia. Quando si
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they feel nervous, when they feel scared, their language level goes from here, downward.
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sentono nervosi, quando si sentono spaventati, il loro livello linguistico va da qui, verso il basso.
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This usually happens in tests, and the reason is because... Because of fear and lack of confidence.
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Questo di solito accade durante i test, e il motivo è perché... A causa della paura e della mancanza di fiducia.
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So, how do we stop this from happening? How do we make ourselves feel confident so we'll
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Quindi, come possiamo impedire che ciò accada? Come possiamo sentirci sicuri in modo da
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do well on that test? Well, one way is by doing a power pose. Your body language, the
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fare bene in quel test? Bene, un modo è fare una posa di potere. Il tuo linguaggio del corpo, il
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way you stand, the way you stand impacts how you feel, and it impacts how you will do on
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modo in cui ti alzi, il modo in cui ti alzi influiscono su come ti senti e su come farai
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your test.
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il test.
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I'm going to show you what I mean. Okay? Imagine I am a student and I am going to do my TOEFL
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Ti mostrerò cosa intendo. Va bene? Immagina di essere uno studente e sto per fare il mio
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test. I go over to weak pose. Now, imagine before my test, I'm waiting to do it and I'm
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test TOEFL. Passo alla posa debole. Ora, immagina prima del mio test, sto aspettando di farlo e sono
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sitting like this. I'm going to start feeling nervous, and a lot of it has to do with the
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seduto così. Inizierò a sentirmi nervoso, e molto ha a che fare con il
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way I'm sitting. Notice I'm crouched over, my arms are folded, I'm looking downward.
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modo in cui sono seduto. Nota che sono accovacciato, le mie braccia sono conserte, sto guardando in basso.
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Okay? Even doing this right now, I'm starting to feel a little bit nervous. This is called
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Va bene? Anche facendolo adesso, comincio a sentirmi un po' nervoso. Questa è chiamata
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a weak pose, and if you do something like this, your arms are crossed and you're going
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una posa debole, e se fai qualcosa del genere , le tue braccia sono incrociate e stai diventando
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small. It makes you less confident.
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piccolo. Ti rende meno sicuro di te.
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Whereas, if I go to do my TOEFL and I do a power pose, I'm going to be more confident.
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Considerando che, se vado a fare il mio TOEFL e faccio una posa di potere, sarò più fiducioso.
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What are power poses? They're poses where you try to be as big as possible. See how
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Cosa sono le pose di potere? Sono pose in cui cerchi di essere il più grande possibile. Vedi come
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more...? Much more confident I look now? Okay? So, notice my arms are taking up a lot of
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ancora...? Molto più fiducioso sembro ora? Va bene? Quindi, nota che le mie braccia occupano molto
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space. I could go like this, I could go like this. The more space you take up, the more
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spazio. Potrei andare così, potrei andare così. Più spazio occupi, più ti
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confident you will feel.
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sentirai sicuro.
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Now, I'm not telling you that in the middle of an exam or a job interview you should stand
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Ora, non ti sto dicendo che nel bel mezzo di un esame o di un colloquio di lavoro dovresti
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up and start flexing your muscles. No. What I'm saying is before your test, before your
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alzarti e iniziare a flettere i muscoli. No. Quello che sto dicendo è che prima del test, prima del
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job interview, before taking the IELTS or TOEFL, go to the bathroom. You have time before
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colloquio di lavoro, prima di sostenere l'IELTS o il TOEFL, vai in bagno. Hai tempo prima
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the test, stand in front of a mirror, do these poses. They will make you sound more confident,
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del test, mettiti davanti a uno specchio, fai queste pose. Ti faranno sembrare più sicuro
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and they will make you feel more confident as you write your test.
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e ti faranno sentire più sicuro mentre scrivi il test.
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While you're doing speaking, whether it's at a bar or whether, you know, in front of
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Mentre parli, che sia in un bar o, sai, davanti a
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a computer for TOEFL, or talking to an IELTS examiner, make sure you're not seated in a
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un computer per TOEFL, o parli con un esaminatore IELTS, assicurati di non essere seduto in una
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weak position like this. Okay? If you're answering like this, your answers are not going to be
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posizione debole come questa. Va bene? Se rispondi in questo modo, le tue risposte non saranno
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as good as they can be. You're going to be nervous, and as a result, you will not do
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buone come potrebbero essere. Sarai nervoso e, di conseguenza, non farai
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as well on your test.
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altrettanto bene il test.
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So, my main, main focus here: be aware of your body language. By doing a power pose
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Quindi, il mio obiettivo principale qui: sii consapevole del tuo linguaggio del corpo. Facendo una posa di potenza
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before a test, you will do a lot better than if you just go to your test and sit like this.
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prima di un test, farai molto meglio che se andassi semplicemente al tuo test e ti siedi in questo modo.
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Now, some of you might not believe what I'm saying. "Oh, Emma, this sounds wonderful,
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Ora, alcuni di voi potrebbero non credere a quello che sto dicendo. "Oh, Emma, ​​sembra meraviglioso,
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but I don't know if it's true or not." Well, if you are interested in looking at the research
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ma non so se sia vero o no." Bene, se sei interessato a guardare la ricerca
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about this, you can Google Amy Cuddy. She's a very famous psychologist who has studied
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su questo, puoi Google Amy Cuddy. È una psicologa molto famosa che ha studiato il
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body language, and she has a lot of documentaries and videos, such as TED Talks about this. Okay?
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linguaggio del corpo e ha molti documentari e video, come TED Talks su questo. Va bene?
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So, what is the point, again, what is the main idea of power pose? Before your test,
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Quindi, qual è il punto, ancora una volta, qual è l' idea principale della posa di potere? Prima del test,
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do power poses. Okay? So, until next time, take care and I hope to see you later.
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fai delle pose di potere. Va bene? Quindi, fino alla prossima volta, abbi cura di te e spero di vederti più tardi.
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