Power Poses for Exam & Interview Success!

Hello. My name is Emma, and in today's video, I am going to teach you a very, very important

안녕하세요. 제 이름은 엠마입니다. 오늘 영상에서는 아주 아주 중요한 비밀을 가르쳐 드릴 것입니다

secret. This secret is going to help you on your tests, such as TOEFL, IELTS, or university,

. 이 비밀은 TOEFL, IELTS 또는 대학교와 같은 시험에서 도움이 될 것입니다.

college; any English test. This secret is going to help you if you have an English job

어떤 영어 시험. 이 비밀은 당신이 영어 면접을 볼 때 도움이 될 것입니다

interview. And this secret will also help you if you ever decide to ask out that special someone.

. 그리고 이 비밀은 당신이 그 특별한 사람에게 물어보기로 결정한 경우에도 도움이 될 것입니다.

So, what is this secret I'm telling you about? Well, it is the secret of power pose. Okay.

그래서 제가 말씀드리는 이 비밀은 무엇입니까? 자, 파워포즈의 비밀입니다. 좋아요.

So, first of all, what am I talking about? What is a power pose? Well, for starters,

그래서 우선, 내가 무엇에 대해 이야기하고 있습니까? 파워포즈란? 글쎄요, 우선

let's look at the word "power". I've drawn this man here, and if you can tell, he has

"힘"이라는 단어를 살펴 보겠습니다. 여기 이 남자를 그렸는데 아시다시피 그는

a lot of big muscles, he looks very strong. Power is similar to strength. It's when you're

큰 근육을 많이 가지고 있고 매우 강해 보입니다. 힘은 힘과 비슷합니다. 그것은 당신이

very confident, when you're strong and you feel strong.

매우 자신감이 있을 때, 당신이 강하고 강하다고 느낄 때입니다.

Then we have our second word: "pose". A pose is where you hold a position, and you stand

그런 다음 두 번째 단어인 "포즈"가 있습니다. 포즈는 자세를 잡고 서서

still doing something. So, for example, this is a pose. Okay? These are poses. So, why

무언가를 하는 것입니다. 예를 들어 이것은 포즈입니다. 좋아요? 포즈들입니다. 그렇다면

are we learning about power poses today? Well, a lot of the times, ESL students, students

오늘 파워포즈에 대해 알아보는 이유는 무엇일까요? 음, 많은 경우 ESL 학생,

learning English, their English level goes down because they don't have confidence. When

영어를 배우는 학생은 자신감이 없기 때문에 영어 수준이 떨어집니다.

they feel nervous, when they feel scared, their language level goes from here, downward.

그들이 긴장을 느낄 때, 그들이 두려움을 느낄 때 그들의 언어 수준은 여기에서 아래로 내려갑니다.

This usually happens in tests, and the reason is because... Because of fear and lack of confidence.

이것은 일반적으로 테스트에서 발생하며 그 이유는 ... 두려움과 자신감 부족 때문입니다.

So, how do we stop this from happening? How do we make ourselves feel confident so we'll

그렇다면 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요? 그 시험을 잘 볼 수 있도록 어떻게 자신감을 가질 수 있습니까

do well on that test? Well, one way is by doing a power pose. Your body language, the

? 글쎄, 한 가지 방법은 파워 포즈를 취하는 것입니다. 신체 언어,

way you stand, the way you stand impacts how you feel, and it impacts how you will do on

서 있는 방식, 서 있는 방식은 기분에 영향을 미치고 시험을 치르는 방식에 영향을 미칩니다

your test.

.

I'm going to show you what I mean. Okay? Imagine I am a student and I am going to do my TOEFL

내가 의미하는 바를 보여 드리겠습니다. 좋아요? 내가 학생이고 TOEFL

test. I go over to weak pose. Now, imagine before my test, I'm waiting to do it and I'm

시험을 치를 것이라고 상상해보십시오. 약한 자세로 넘어갑니다. 자, 시험 전을 상상해보세요. 시험을 치르기 위해 기다리고 있고

sitting like this. I'm going to start feeling nervous, and a lot of it has to do with the

이렇게 앉아 있습니다. 나는 초조함을 느끼기 시작할 것이고 그것은

way I'm sitting. Notice I'm crouched over, my arms are folded, I'm looking downward.

내가 앉아 있는 방식과 많은 관련이 있습니다. 내가 몸을 웅크리고 팔짱을 끼고 아래를 내려다보고 있음을 주목하십시오.

Okay? Even doing this right now, I'm starting to feel a little bit nervous. This is called

좋아요? 지금 이 일을 하고 있어도 조금 긴장되기 시작합니다. 이것을

a weak pose, and if you do something like this, your arms are crossed and you're going

약한 자세라고 하는데 이렇게 하면 팔이 꼬여서

small. It makes you less confident.

작아지게 됩니다. 그것은 당신을 덜 자신감있게 만듭니다.

Whereas, if I go to do my TOEFL and I do a power pose, I'm going to be more confident.

반면에 토플을 하러 가서 파워포즈를 하면 더 자신감이 생길 거예요.

What are power poses? They're poses where you try to be as big as possible. See how

파워포즈란? 최대한 크게 보이려고 하는 포즈입니다. 얼마나

more...? Much more confident I look now? Okay? So, notice my arms are taking up a lot of

더 볼까...? 훨씬 더 자신감 있어 보이나요? 좋아요? 그래서 내 팔이 많은 공간을 차지하고 있다는 것을 알아차리세요

space. I could go like this, I could go like this. The more space you take up, the more

. 이렇게 갈 수도 있고 이렇게 갈 수도 있어요 . 더 많은 공간을 차지할수록

confident you will feel.

자신감이 생깁니다.

Now, I'm not telling you that in the middle of an exam or a job interview you should stand

지금, 나는 당신이 시험이나 면접 중간에 일어서서

up and start flexing your muscles. No. What I'm saying is before your test, before your

근육을 구부리기 시작해야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 아니요. 제 말은 시험 전,

job interview, before taking the IELTS or TOEFL, go to the bathroom. You have time before

취업 면접 전, IELTS나 TOEFL을 보기 전에 화장실에 가세요. 시험 전에 시간이 있으면

the test, stand in front of a mirror, do these poses. They will make you sound more confident,

거울 앞에 서서 이 자세를 취하세요 . 그들은 당신이 더 자신감 있게 들리게 할 것이고 당신이

and they will make you feel more confident as you write your test.

테스트를 작성할 때 더 자신감을 갖게 할 것입니다.

While you're doing speaking, whether it's at a bar or whether, you know, in front of

연설을 할 때 술집에 있든

a computer for TOEFL, or talking to an IELTS examiner, make sure you're not seated in a

TOEFL을 위해 컴퓨터 앞에 있든 IELTS 시험관과 대화를 하든

weak position like this. Okay? If you're answering like this, your answers are not going to be

이렇게 나약한 자세로 앉아 있지 않도록 하세요. 좋아요? 이런 식으로 대답한다면 당신의 대답은

as good as they can be. You're going to be nervous, and as a result, you will not do

가능한 한 좋지 않을 것입니다. 긴장하게 될 것이고 결과적으로 시험을 잘 치르지 못할 것입니다

as well on your test.

.

So, my main, main focus here: be aware of your body language. By doing a power pose

그래서, 여기에서 나의 주요, 주요 초점: 당신의 신체 언어를 인식하십시오. 시험 전에 파워포즈를 하면

before a test, you will do a lot better than if you just go to your test and sit like this.

그냥 시험장에 가서 이렇게 앉아 있는 것보다 훨씬 더 잘할 수 있습니다.

Now, some of you might not believe what I'm saying. "Oh, Emma, this sounds wonderful,

자, 여러분 중 일부는 제가 말하는 것을 믿지 않을 수도 있습니다 . "오, 엠마, 멋진 말 같긴 한데

but I don't know if it's true or not." Well, if you are interested in looking at the research

사실인지 아닌지는 모르겠어." 음, 이것에 대한 연구를 보는 데 관심이 있다면

about this, you can Google Amy Cuddy. She's a very famous psychologist who has studied

Google Amy Cuddy를 할 수 있습니다. 그녀는 바디 랭귀지를 연구한 매우 유명한 심리학자

body language, and she has a lot of documentaries and videos, such as TED Talks about this. Okay?

이며 이것에 대한 TED Talks와 같은 많은 다큐멘터리와 비디오를 가지고 있습니다. 좋아요?

So, what is the point, again, what is the main idea of power pose? Before your test,

그렇다면 요점은 무엇이며 파워 포즈의 주요 아이디어는 무엇입니까? 테스트 전에

do power poses. Okay? So, until next time, take care and I hope to see you later.

파워 포즈를 취하십시오. 좋아요? 그럼 다음 시간까지 몸조심하시고 나중에 뵙길 바랍니다.