How to Speak English Confidently in Public and Stop Being Afraid of Speaking (Subtitles)

Hey guys!

Này các cậu!

Welcome back to my channel.

Chào mừng trở lại với kênh của tôi.

My name is Kate and today we’re gonna be talking about public speaking, how to speak

Tên tôi là Kate và hôm nay chúng ta sẽ nói về việc nói trước đám đông, cách nói chuyện

in public confidently, and how to overcome stage fear.

trước đám đông một cách tự tin và cách vượt qua nỗi sợ hãi trên sân khấu.

People often ask me to make a video about public speaking.

Mọi người thường yêu cầu tôi làm một video về nói trước đám đông.

By public speaking I mean giving a presentation in front of a group of people.

Bằng cách nói trước công chúng, tôi có nghĩa là thuyết trình trước một nhóm người.

It might be a large group or a small group.

Nó có thể là một nhóm lớn hoặc một nhóm nhỏ.

It doesn't matter, because if you never speak in public, you will always feel uncomfortable

Điều đó không quan trọng, bởi vì nếu bạn không bao giờ nói trước đám đông, bạn sẽ luôn cảm thấy khó chịu

and nervous in front of the audience.

và lo lắng trước khán giả.

Now let’s get started.

Bây giờ, hãy bắt đâù.

Rule number 1, and I THINK it’s the most important rule.

Quy tắc số 1, và tôi NGHĨ đó là quy tắc quan trọng nhất.

Use your confident voice.

Sử dụng giọng nói tự tin của bạn.

Speak loudly and feel your voice here.

Nói to và cảm nhận giọng nói của bạn ở đây.

Not here.

Không phải ở đây.

Sometimes people don’t like the sound of their own voice.

Đôi khi mọi người không thích âm thanh giọng nói của chính họ.

So record your speech before the presentation.

Vì vậy, hãy ghi lại bài phát biểu của bạn trước khi thuyết trình.

Listen to yourself and find your mistakes, your weaknesses.

Hãy lắng nghe bản thân và tìm ra lỗi sai , điểm yếu của mình.

It might come out as breathy, high-pitched or nervous sounding.

Nó có thể phát ra như hơi thở, the thé hoặc lo lắng.

If your voice is not confident enough, your audience will get bored very quickly.

Nếu giọng nói của bạn không đủ tự tin, khán giả của bạn sẽ rất nhanh chán.

The best way to feel confidence while speaking is Thinking of something that made you very

Cách tốt nhất để cảm thấy tự tin khi nói là Nghĩ về điều gì đó khiến bạn rất

happy.

vui.

So you should try holding a Happiness expression.

Vì vậy, bạn nên thử giữ một biểu hiện Hạnh phúc.

Rule #2. Make a script of your speech.

Quy tắc số 2. Tạo một kịch bản cho bài phát biểu của bạn.

Be well-prepared.

Hãy chuẩn bị tốt.

It's very important, guys.

Nó rất quan trọng đấy các bạn.

You should think over what you 're going to say and this should be a kind of a structured

Bạn nên suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói và đây phải là một loại văn bản có cấu trúc

text.

.

An introduction, a body, and a conclusion.

Một giới thiệu, một cơ thể, và một kết luận.

You're going to present your ideas, and a good preparation will help you to feel more

Bạn sẽ trình bày ý tưởng của mình và một sự chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn cảm thấy

confident during your presentation.

tự tin hơn trong bài thuyết trình của mình.

So the day before your presentation you should not scroll down your feed, watch movies or

Vì vậy, vào ngày trước khi thuyết trình, bạn không nên cuộn xuống nguồn cấp dữ liệu của mình, xem phim

take naps all day…You should practice your speech.

hoặc chợp mắt cả ngày… Bạn nên luyện tập bài phát biểu của mình.

The next rule is Find out the optimal speech rate.

Quy tắc tiếp theo là Tìm tốc độ nói tối ưu .

Do not talk very quickly, because it’s not easy to understand fast speech and people

Đừng nói quá nhanh, vì nói nhanh sẽ không dễ hiểu và mọi người

might be annoyed.

có thể khó chịu.

And do not talk slowly because people might consider you slow and boring.

Và đừng nói chậm vì mọi người có thể coi bạn là người chậm chạp và nhàm chán.

It’s not that simple.Researchers found that the optimal speech rate is about 200 words

Điều đó không đơn giản. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tốc độ nói tối ưu là khoảng 200 từ

per minute.

mỗi phút.

You can record yourself and then check it out.

Bạn có thể ghi lại chính mình và sau đó kiểm tra nó .

Rule#4 is Emphasize key words with the sound of your voice.

Quy tắc #4 là Nhấn mạnh các từ khóa bằng giọng nói của bạn.

This helps you to make your point clearer.

Điều này giúp bạn làm cho quan điểm của bạn rõ ràng hơn.

I recommend you to highlight key words or phrases in your script when you’re preparing

Tôi khuyên bạn nên đánh dấu các từ hoặc cụm từ chính trong kịch bản của mình khi bạn chuẩn bị

for the presentation.

cho bài thuyết trình.

Key words are the most important words.

Từ khóa là những từ quan trọng nhất.

And don’t forget about sentence stress.

Và đừng quên về trọng âm câu.

If you’re going to talk in public in English, you can also watch my video about word stress

Nếu bạn định nói chuyện trước đám đông bằng tiếng Anh, bạn cũng có thể xem video của tôi về trọng âm của từ

in English.

trong tiếng Anh.

The link is here.

Liên kết ở đây.

Rule #5 is Make pauses.

Quy tắc số 5 là Tạm dừng.

Do not speak too fast!

Đừng nói quá nhanh!

Take your time.

Hãy dành thời gian của bạn.

Pauses are very important.

Tạm dừng là rất quan trọng.

Speaking without pauses is hard to listen.

Nói mà không ngắt quãng thì khó nghe.

Pause just for one second.

Tạm dừng chỉ trong một giây.

Don’t be afraid that the audience will think that you’ve forgotten something.

Đừng sợ rằng khán giả sẽ nghĩ rằng bạn đã quên điều gì đó.

Pauses can let people know that you are about to say something important.

Tạm dừng có thể cho mọi người biết rằng bạn sắp nói điều gì đó quan trọng.

Rule #6. Make talking points.Talking points are main things that you’re going to say.

Quy tắc số 6. Tạo điểm nói chuyện. Điểm nói chuyện là những điều chính mà bạn sẽ nói.

Identify your main message.

Xác định thông điệp chính của bạn.

Your talking points should be clear and short.

Điểm nói chuyện của bạn phải rõ ràng và ngắn gọn.

By making your own talking points, you can feel more comfortable speaking in front of

Bằng cách đưa ra luận điểm của riêng mình, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi nói trước mặt

others.

người khác.

Rule #7. Make Eye Contact.

Quy tắc số 7. Giao tiếp bằng mắt.

Do not look at the floor or the ceiling while speaking.

Đừng nhìn xuống sàn nhà hoặc trần nhà trong khi nói.

It's very important.

Nó rất quan trọng.

What you should do is to look directly in front of you, to the persons who are listening

Điều bạn nên làm là nhìn thẳng vào phía trước bạn, những người đang lắng

to you.

nghe bạn.

You may feel awkward because it's not that easy.

Bạn có thể cảm thấy lúng túng vì nó không dễ dàng như vậy.

Easier said than done.

Nói dễ hơn làm.

But.

Nhưng mà.

You should do that!

Bạn nên làm điều đó!

Because you need to make a connection to your listeners.

Bởi vì bạn cần tạo kết nối với người nghe của mình .

Rule #8.

Quy tắc số 8.

Stand still.

Đứng yên.

Do not pace back and forth all around the stage, because people will see how nervous

Đừng đi đi lại lại quanh sân khấu, vì mọi người sẽ thấy bạn lo lắng như thế nào

you are, and... we don't want that.

, và... chúng tôi không muốn điều đó.

Stand in one place while talking one idea, and after you finish the idea, you can move

Đứng một chỗ khi nói một ý tưởng, và sau khi bạn nói xong ý tưởng đó, bạn có thể di chuyển

to another place, and again, stand still and deliver your message.

đến một nơi khác, và một lần nữa, đứng yên và truyền đạt thông điệp của bạn.

Rule #9.

Quy tắc số 9.

Focus your mind on being positive.

Tập trung tâm trí của bạn vào tích cực.

The problem is you're worried about what they are going to think about me?

Vấn đề là bạn đang lo lắng không biết họ sẽ nghĩ gì về mình?

What if I make a mistake?

Nếu tôi phạm sai lầm thì sao?

Or maybe you’re afraid that people would ask you questions.

Hoặc có thể bạn sợ rằng mọi người sẽ đặt câu hỏi cho bạn.

Be focused on what you want to say and try to relax.

Hãy tập trung vào những gì bạn muốn nói và cố gắng thư giãn.

The less you think about failure, the better you will speak.

Bạn càng ít nghĩ về thất bại, bạn càng nói tốt hơn.

Rule #10.

Quy tắc số 10.

Relax your face.

Thư giãn khuôn mặt của bạn.

When you feel nervous I want you to breathe deeply and relax your face.

Khi bạn cảm thấy lo lắng, tôi muốn bạn hít thở sâu và thư giãn khuôn mặt của bạn.

If you're talking with a scared face, people wouldn't listen to you.

Nếu bạn đang nói chuyện với khuôn mặt sợ hãi, mọi người sẽ không lắng nghe bạn.

Try to relax your face, smile while speaking, and after a few minutes of your presentation

Cố gắng thả lỏng khuôn mặt, mỉm cười khi nói và sau vài phút thuyết trình,

you begin to feel more confident.

bạn bắt đầu cảm thấy tự tin hơn.

Rule #11.

Quy tắc #11.

Reduce physical stress.

Giảm căng thẳng về thể chất.

If you have stage fear, it's important to reduce physical stress, like a fast hearbeat,

Nếu bạn mắc chứng sợ sân khấu, điều quan trọng là phải giảm căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như tim đập nhanh

sweaty hands, or trembling knees maybe...

, tay đổ mồ hôi hoặc có thể là đầu gối run...

Breathe deeply.

Hít thở sâu.

Breathing exercises can be an extremely effective way to reduce stress.

Các bài tập thở có thể là một cách cực kỳ hiệu quả để giảm căng thẳng.

Learn to take deeper, slower breaths and practice before going to stage.

Học cách hít thở sâu hơn, chậm hơn và luyện tập trước khi lên sân khấu.

It's extremely helpful because it helps to calm your mind and your body, it helps to

Nó cực kỳ hữu ích vì nó giúp làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn, nó giúp

release all of that tension and reduce your fear.

giải phóng tất cả những căng thẳng đó và giảm bớt nỗi sợ hãi của bạn.

I know, because I've used this thing many times.

Tôi biết, vì tôi đã sử dụng thứ này nhiều lần.

Rule #12.

Quy tắc #12.

Talking to your reflection.

Nói chuyện với sự phản ánh của bạn.

If you've been following me for a while, you know that my favorite thing is practicing

Nếu bạn đã theo dõi tôi một thời gian, bạn sẽ biết rằng điều yêu thích của tôi là luyện

in front of the mirror.

tập trước gương.

When you're talking to your reflection out loud, it may feel funny sometimes but it works,

Khi bạn nói to với hình ảnh phản chiếu của mình , đôi khi bạn có thể cảm thấy buồn cười nhưng nó hiệu quả,

it helps to make yourself more confident.

nó giúp bạn tự tin hơn.

By talking in front of the mirror you can have the visual image of yourself while you

Bằng cách nói chuyện trước gương, bạn có thể có hình ảnh trực quan về chính mình khi

are speaking.

đang nói.

It definitely helps to see your gestures, facial expressions and movement.

Nó chắc chắn giúp nhìn thấy cử chỉ, nét mặt và chuyển động của bạn.

Honestly, guys, I always feel nervous before making these videos, and I think every speaker

Thành thật mà nói, các bạn, tôi luôn cảm thấy lo lắng trước khi thực hiện những video này và tôi nghĩ mọi diễn giả

gets nervous before going to stage.

đều lo lắng trước khi lên sân khấu.

It's totally normal.

Nó hoàn toàn bình thường.

My public speaking skills are not perfect, and my speaking style is not perfect.

Kỹ năng nói trước công chúng của tôi không hoàn hảo và phong cách nói của tôi không hoàn hảo.

I spend hours working on my speaking skills and now I see progress, but I’m still not

Tôi dành hàng giờ để rèn luyện kỹ năng nói của mình và bây giờ tôi thấy có tiến bộ, nhưng tôi vẫn chưa

perfect And, if you're making a video and talking

hoàn hảo. Và, nếu bạn đang quay video và nói

to the camera, I think it's also a kind of public speaking, so these rules will help

trước máy quay, tôi nghĩ đó cũng là một kiểu nói trước công chúng, vì vậy những quy tắc này sẽ giúp

you to feel more confident.

bạn tự tin hơn.

Thank you for watching this video!

Cảm ơn bạn đã xem video này!

I hope it was useful.

Tôi hy vọng nó hữu ích.

If you have watched the video till now, I’m so grateful to you, please let me know in

Nếu bạn đã xem video cho đến bây giờ, tôi rất biết ơn bạn, xin vui lòng cho tôi biết

the comments what you think.

suy nghĩ của bạn trong phần nhận xét.

I read all the comments.

Tôi đọc tất cả các ý kiến.

Please don’t forget to hit the like button and subscribe if you haven’t yet!

Xin đừng quên nhấn nút thích và đăng ký nếu bạn chưa có!

And I’ll see you next time.

Và tôi sẽ gặp bạn lần sau.

Bye!

Từ biệt!