How to Speak English Confidently in Public and Stop Being Afraid of Speaking (Subtitles)

Hey guys!

みんな！

Welcome back to my channel.

私のチャンネルへようこそ。

My name is Kate and today we’re gonna be talking about public speaking, how to speak

私の名前はケイトです。今日は 人前で話すこと

in public confidently, and how to overcome stage fear.

、人前で自信を持って話す方法、舞台恐怖症を克服する方法について話し ます.

People often ask me to make a video about public speaking.

人前で話すことについてのビデオを作るように私に頼まれることがよくあります 。

By public speaking I mean giving a presentation in front of a group of people.

人前で話すとは、大勢の人々の前でプレゼンテーションを行うことを意味し ます。

It might be a large group or a small group.

それは大きなグループかもしれませんし、小さなグループかもしれません。 人前で

It doesn't matter, because if you never speak in public, you will always feel uncomfortable

話すことがなければ、聴衆の前でいつも不快で緊張するので、それは問題ではありません

and nervous in front of the audience.

.

Now let’s get started.

それでは始めましょう。

Rule number 1, and I THINK it’s the most important rule.

ルール番号 1、これが最も重要なルールだと思い ます。

Use your confident voice.

自信のある声を使ってください。

Speak loudly and feel your voice here.

大声で話し、ここであなたの声を感じてください。

Not here.

ここではありません。 自分の声

Sometimes people don’t like the sound of their own voice.

が嫌いな人もい ます。

So record your speech before the presentation.

そのため、プレゼンテーションの前にスピーチを録音してください。

Listen to yourself and find your mistakes, your weaknesses.

自分の声に耳を傾け、間違いや弱点を見つけてください 。

It might come out as breathy, high-pitched or nervous sounding.

それは、息をのむような、甲高い、または神経質な音として出てくるかもしれません 。

If your voice is not confident enough, your audience will get bored very quickly.

あなたの声に自信がなければ、 聴衆はすぐに飽きてしまいます。

The best way to feel confidence while speaking is Thinking of something that made you very

自信を持って話す一番の方法 は、自分がとても嬉しかったことを考えることです

happy.

。

So you should try holding a Happiness expression.

ですから、幸せな表情を持ってみてください。

Rule #2. Make a script of your speech.

ルール＃2。 スピーチのスクリプトを作成します。

Be well-prepared.

十分に準備してください。

It's very important, guys.

それは非常に重要です、皆さん。

You should think over what you 're going to say and this should be a kind of a structured

何を言おうとしているのかよく考えて 、構造化されたテキストにする必要があり

text.

ます。

An introduction, a body, and a conclusion.

序論、本論、結論です。

You're going to present your ideas, and a good preparation will help you to feel more

あなたは自分のアイデアを発表しようとしていますが、 しっかりと準備をしておけ

confident during your presentation.

ば、プレゼンテーション中に自信を持てるようになります。

So the day before your presentation you should not scroll down your feed, watch movies or

したがって、プレゼンテーションの前日は 、フィードを下にスクロールしたり、映画を見

take naps all day…You should practice your speech.

たり、昼寝をしたりしないでください。スピーチの練習をする必要があります 。

The next rule is Find out the optimal speech rate.

次のルールは、最適な発話速度を見つけること です。

Do not talk very quickly, because it’s not easy to understand fast speech and people

早口は 理解しにくく、

might be annoyed.

イライラする可能性があるため、あまり早口で話さないでください。

And do not talk slowly because people might consider you slow and boring.

また、ゆっくり話すのはやめ ましょう。

It’s not that simple.Researchers found that the optimal speech rate is about 200 words

それほど単純ではありません。研究者は 、最適な発話速度は 1 分あたり約 200 語であることを発見しました

per minute.

。

You can record yourself and then check it out.

自分で録音して確認でき ます。

Rule#4 is Emphasize key words with the sound of your voice.

ルール 4 は、声の響きでキーワードを強調 することです。

This helps you to make your point clearer.

これにより、ポイントをより明確にすることができます。 プレゼンテーションの

I recommend you to highlight key words or phrases in your script when you’re preparing

準備をしているときに、スクリプト内のキーワードやフレーズを強調することをお勧めします

for the presentation.

。

Key words are the most important words.

キーワードは最も重要な単語です。

And don’t forget about sentence stress.

そして、文のストレスを忘れないでください。

If you’re going to talk in public in English, you can also watch my video about word stress

公の場で英語で話す場合は、英語での 単語のストレスに関する私のビデオもご覧ください

in English.

。

The link is here.

リンクはこちら。

Rule #5 is Make pauses.

ルール 5 は一時停止です。

Do not speak too fast!

早口でしゃべらないで！

Take your time.

ゆっくりしてください。

Pauses are very important.

一時停止は非常に重要です。

Speaking without pauses is hard to listen.

間を空けずに話すのは聞き取りにくい。

Pause just for one second.

1 秒だけ一時停止します。

Don’t be afraid that the audience will think that you’ve forgotten something.

聴衆が あなたが何かを忘れたと思うことを恐れないでください。

Pauses can let people know that you are about to say something important.

一時停止することで、あなたが重要なことを言おうとしていることを人々に知らせることができます 。

Rule #6. Make talking points.Talking points are main things that you’re going to say.

ルール #6。 論点を作る 論点と は、あなたが言おうとしている主なことです。

Identify your main message.

あなたの主なメッセージを特定します。

Your talking points should be clear and short.

話の要点は明確で短くする必要があります。

By making your own talking points, you can feel more comfortable speaking in front of

独自の論点を作成すること で、他の人の前でより快適に話すことができ

others.

ます。

Rule #7. Make Eye Contact.

ルール #7。 アイコンタクトを取る。 話している

Do not look at the floor or the ceiling while speaking.

間は、床や天井を見ないでください 。

It's very important.

それは非常に重要です。

What you should do is to look directly in front of you, to the persons who are listening

あなたがしなければならないことは 、あなたの話を聞いている人に、あなたの真正面を見る

to you.

ことです.

You may feel awkward because it's not that easy.

そんなに簡単ではないので、ぎこちなく感じるかもしれません 。

Easier said than done.

言うは易く行うは難し。

But.

しかし。

You should do that!

あなたはそれをすべきです！ リスナーと

Because you need to make a connection to your listeners.

の接続を確立する必要があるためです 。

Rule #8.

ルール #8。

Stand still.

じっと立ってください。 ステージ中

Do not pace back and forth all around the stage, because people will see how nervous

を行ったり来たりしないでください。あなたが どれだけ緊張しているかを人々に見られてしまうから

you are, and... we don't want that.

です。

Stand in one place while talking one idea, and after you finish the idea, you can move

ある場所に立って 1 つのアイデアを話し、 そのアイデアが終わったら

to another place, and again, stand still and deliver your message.

別の場所に移動し、再び 立ち止まってメッセージを伝えます。

Rule #9.

ルール #9。

Focus your mind on being positive.

ポジティブであることを意識してください。

The problem is you're worried about what they are going to think about me?

問題は、彼らが私についてどう思うか心配していること ですか?

What if I make a mistake?

間違えたらどうすればいいですか？

Or maybe you’re afraid that people would ask you questions.

または、人々があなたに質問することを恐れているかもしれません 。

Be focused on what you want to say and try to relax.

言いたいことに集中して 、リラックスしてください。

The less you think about failure, the better you will speak.

失敗について考えないほど、うまく 話せるようになります。

Rule #10.

ルール #10。

Relax your face.

顔をリラックスさせます。

When you feel nervous I want you to breathe deeply and relax your face.

緊張した時は 深呼吸して顔をほぐしてほしい。

If you're talking with a scared face, people wouldn't listen to you.

おびえた顔で話していると、人 はあなたの言うことを聞いてくれません。

Try to relax your face, smile while speaking, and after a few minutes of your presentation

顔をリラックスさせ、話している間は笑顔を心がけましょう。 数分間のプレゼンテーションの後、

you begin to feel more confident.

自信がつき始めます。

Rule #11.

ルール＃11。

Reduce physical stress.

身体的ストレスを軽減します。

If you have stage fear, it's important to reduce physical stress, like a fast hearbeat,

舞台恐怖症の場合は、 心臓の鼓動が速くなったり、手が汗ばんだり、ひざが震えたりするなどの身体的ストレスを軽減することが重要

sweaty hands, or trembling knees maybe...

Breathe deeply.

です。

Breathing exercises can be an extremely effective way to reduce stress.

呼吸 法は、ストレスを軽減する非常に効果的な方法です。 ステージに行く前に

Learn to take deeper, slower breaths and practice before going to stage.

、深くゆっくりとした呼吸と練習を学びましょ う。

It's extremely helpful because it helps to calm your mind and your body, it helps to

心と体を落ち着かせ

release all of that tension and reduce your fear.

、その緊張をすべて解放し、恐怖を軽減するのに役立つため、非常に役立ちます .

I know, because I've used this thing many times.

私はこれを何度も使ってきたので知ってい ます。

Rule #12.

ルール #12。

Talking to your reflection.

あなたの反射と話しています。

If you've been following me for a while, you know that my favorite thing is practicing

しばらく私をフォローしているなら 、私の好きなことが鏡の前で練習していることを知っています

in front of the mirror.

.

When you're talking to your reflection out loud, it may feel funny sometimes but it works,

大声で自分の反射と話していると、 時々おかしくなるかもしれませんが、うまくいき、

it helps to make yourself more confident.

自信が持てるようになります。

By talking in front of the mirror you can have the visual image of yourself while you

鏡の前で話すことで、 話している自分自身の視覚的なイメージを持つことができます

are speaking.

。

It definitely helps to see your gestures, facial expressions and movement.

ジェスチャー、表情、動きを確認するのに役立ちます 。

Honestly, guys, I always feel nervous before making these videos, and I think every speaker

正直なところ、私は これらのビデオを作成する前に常に緊張しています。また、どのスピーカーも

gets nervous before going to stage.

ステージに上がる前は緊張していると思います。

It's totally normal.

それは完全に正常です。

My public speaking skills are not perfect, and my speaking style is not perfect.

私の人前で話すスキルは完璧で はなく、私の話し方も完璧ではありません。

I spend hours working on my speaking skills and now I see progress, but I’m still not

私は話すスキルに何時間も費やしており、 今では進歩が見られますが、まだ完璧ではありません.

perfect And, if you're making a video and talking

また、ビデオを作成

to the camera, I think it's also a kind of public speaking, so these rules will help

してカメラに向かって話している場合、それは一種のパブリックスピーキングでもあると思います.

you to feel more confident.

あなたがより自信を持てるように助けます。

Thank you for watching this video!

このビデオを見てくれてありがとう！

I hope it was useful.

お役に立てば幸いです。

If you have watched the video till now, I’m so grateful to you, please let me know in

今まで動画を見 てくださった方、

the comments what you think.

本当にありがとうございます。感想をコメント欄で教えてください。

I read all the comments.

私はすべてのコメントを読みました。

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そして、またお会いしましょう。

Bye!

さよなら！