How to Speak English Confidently in Public and Stop Being Afraid of Speaking (Subtitles)

Hey guys!

Hey ragazzi!

Welcome back to my channel.

Bentornati sul mio canale.

My name is Kate and today we’re gonna be talking about public speaking, how to speak

Mi chiamo Kate e oggi parleremo di parlare in pubblico, di come parlare

in public confidently, and how to overcome stage fear.

in pubblico con sicurezza e di come superare la paura del palcoscenico.

People often ask me to make a video about public speaking.

Le persone spesso mi chiedono di fare un video sul parlare in pubblico.

By public speaking I mean giving a presentation in front of a group of people.

Per parlare in pubblico intendo fare una presentazione davanti a un gruppo di persone.

It might be a large group or a small group.

Potrebbe essere un gruppo numeroso o un piccolo gruppo.

It doesn't matter, because if you never speak in public, you will always feel uncomfortable

Non importa, perché se non parli mai in pubblico, ti sentirai sempre a disagio

and nervous in front of the audience.

e nervoso davanti al pubblico.

Now let’s get started.

Ora cominciamo.

Rule number 1, and I THINK it’s the most important rule.

Regola numero 1, e PENSO sia la regola più importante.

Use your confident voice.

Usa la tua voce sicura.

Speak loudly and feel your voice here.

Parla ad alta voce e senti la tua voce qui.

Not here.

Non qui.

Sometimes people don’t like the sound of their own voice.

A volte alle persone non piace il suono della propria voce.

So record your speech before the presentation.

Quindi registra il tuo discorso prima della presentazione.

Listen to yourself and find your mistakes, your weaknesses.

Ascolta te stesso e trova i tuoi errori, le tue debolezze.

It might come out as breathy, high-pitched or nervous sounding.

Potrebbe venire fuori come un suono ansimante, acuto o nervoso.

If your voice is not confident enough, your audience will get bored very quickly.

Se la tua voce non è abbastanza sicura, il tuo pubblico si annoierà molto rapidamente.

The best way to feel confidence while speaking is Thinking of something that made you very

Il modo migliore per sentirti sicuro mentre parli è pensare a qualcosa che ti ha reso molto

happy.

felice.

So you should try holding a Happiness expression.

Quindi dovresti provare a tenere un'espressione di felicità.

Rule #2. Make a script of your speech.

Regola n. 2. Crea una sceneggiatura del tuo discorso.

Be well-prepared.

Sii ben preparato.

It's very important, guys.

È molto importante, ragazzi.

You should think over what you 're going to say and this should be a kind of a structured

Dovresti pensare a quello che dirai e questo dovrebbe essere una specie di

text.

testo strutturato.

An introduction, a body, and a conclusion.

Un'introduzione, un corpo e una conclusione.

You're going to present your ideas, and a good preparation will help you to feel more

Presenterai le tue idee e una buona preparazione ti aiuterà a sentirti più

confident during your presentation.

sicuro durante la presentazione.

So the day before your presentation you should not scroll down your feed, watch movies or

Quindi il giorno prima della tua presentazione non dovresti scorrere il tuo feed, guardare film o

take naps all day…You should practice your speech.

fare un pisolino tutto il giorno... Dovresti esercitarti nel tuo discorso.

The next rule is Find out the optimal speech rate.

La regola successiva è Scopri la velocità vocale ottimale .

Do not talk very quickly, because it’s not easy to understand fast speech and people

Non parlare molto velocemente, perché non è facile capire un discorso veloce e le persone

might be annoyed.

potrebbero essere infastidite.

And do not talk slowly because people might consider you slow and boring.

E non parlare lentamente perché le persone potrebbero considerarti lento e noioso.

It’s not that simple.Researchers found that the optimal speech rate is about 200 words

Non è così semplice. I ricercatori hanno scoperto che la velocità ottimale del parlato è di circa 200 parole

per minute.

al minuto.

You can record yourself and then check it out.

Puoi registrarti e poi dare un'occhiata.

Rule#4 is Emphasize key words with the sound of your voice.

La regola n. 4 è Enfatizza le parole chiave con il suono della tua voce.

This helps you to make your point clearer.

Questo ti aiuta a rendere più chiaro il tuo punto di vista.

I recommend you to highlight key words or phrases in your script when you’re preparing

Ti consiglio di evidenziare parole o frasi chiave nel tuo copione quando ti prepari

for the presentation.

per la presentazione. Le

Key words are the most important words.

parole chiave sono le parole più importanti.

And don’t forget about sentence stress.

E non dimenticare l'accento della frase.

If you’re going to talk in public in English, you can also watch my video about word stress

Se hai intenzione di parlare in pubblico in inglese, puoi anche guardare il mio video sullo stress delle parole

in English.

in inglese.

The link is here.

Il collegamento è qui. La

Rule #5 is Make pauses.

regola n. 5 è Fai delle pause.

Do not speak too fast!

Non parlare troppo velocemente!

Take your time.

Prenditi il ​​​​tuo tempo.

Pauses are very important.

Le pause sono molto importanti.

Speaking without pauses is hard to listen.

Parlare senza pause è difficile da ascoltare.

Pause just for one second.

Pausa solo per un secondo.

Don’t be afraid that the audience will think that you’ve forgotten something.

Non aver paura che il pubblico pensi che hai dimenticato qualcosa.

Pauses can let people know that you are about to say something important.

Le pause possono far sapere alle persone che stai per dire qualcosa di importante.

Rule #6. Make talking points.Talking points are main things that you’re going to say.

Regola n. 6. Crea punti di discussione. I punti di discussione sono le cose principali che dirai.

Identify your main message.

Identifica il tuo messaggio principale. I

Your talking points should be clear and short.

tuoi punti di discussione dovrebbero essere chiari e brevi.

By making your own talking points, you can feel more comfortable speaking in front of

Creando i tuoi punti di discussione, puoi sentirti più a tuo agio a parlare di fronte agli

others.

altri.

Rule #7. Make Eye Contact.

Regola n. 7. Stabilire un contatto visivo.

Do not look at the floor or the ceiling while speaking.

Non guardare il pavimento o il soffitto mentre parli.

It's very important.

È molto importante.

What you should do is to look directly in front of you, to the persons who are listening

Quello che dovresti fare è guardare direttamente di fronte a te, alle persone che ti stanno ascoltando

to you.

.

You may feel awkward because it's not that easy.

Potresti sentirti a disagio perché non è così facile.

Easier said than done.

Più facile a dirsi che a farsi.

But.

Ma.

You should do that!

Dovresti farlo!

Because you need to make a connection to your listeners.

Perché devi stabilire una connessione con i tuoi ascoltatori.

Rule #8.

Regola n. 8.

Stand still.

Stai fermo.

Do not pace back and forth all around the stage, because people will see how nervous

Non camminare avanti e indietro per tutto il palco, perché le persone vedranno quanto

you are, and... we don't want that.

sei nervoso e... non lo vogliamo.

Stand in one place while talking one idea, and after you finish the idea, you can move

Stai fermo in un posto mentre parli di un'idea, e dopo aver finito l'idea, puoi spostarti

to another place, and again, stand still and deliver your message.

in un altro posto, e ancora, stare fermo e consegnare il tuo messaggio.

Rule #9.

Regola n. 9.

Focus your mind on being positive.

Concentra la tua mente sull'essere positivi.

The problem is you're worried about what they are going to think about me?

Il problema è che sei preoccupato per quello che penseranno di me?

What if I make a mistake?

E se commetto un errore?

Or maybe you’re afraid that people would ask you questions.

O forse hai paura che le persone ti facciano domande.

Be focused on what you want to say and try to relax.

Concentrati su ciò che vuoi dire e cerca di rilassarti.

The less you think about failure, the better you will speak.

Meno pensi al fallimento, meglio parlerai.

Rule #10.

Regola n. 10.

Relax your face.

Rilassa il viso.

When you feel nervous I want you to breathe deeply and relax your face.

Quando ti senti nervoso, voglio che tu respiri profondamente e rilassi il viso.

If you're talking with a scared face, people wouldn't listen to you.

Se parli con una faccia spaventata, la gente non ti ascolterebbe.

Try to relax your face, smile while speaking, and after a few minutes of your presentation

Cerca di rilassare il viso, sorridi mentre parli e dopo alcuni minuti della tua presentazione

you begin to feel more confident.

inizi a sentirti più sicuro.

Rule #11.

Regola n. 11.

Reduce physical stress.

Ridurre lo stress fisico.

If you have stage fear, it's important to reduce physical stress, like a fast hearbeat,

Se hai paura del palcoscenico, è importante ridurre lo stress fisico, come un battito cardiaco accelerato,

sweaty hands, or trembling knees maybe...

mani sudate o forse ginocchia tremanti...

Breathe deeply.

Respira profondamente.

Breathing exercises can be an extremely effective way to reduce stress.

Gli esercizi di respirazione possono essere un modo estremamente efficace per ridurre lo stress.

Learn to take deeper, slower breaths and practice before going to stage.

Impara a fare respiri più profondi e più lenti e fai pratica prima di salire sul palco.

It's extremely helpful because it helps to calm your mind and your body, it helps to

È estremamente utile perché aiuta a calmare la mente e il corpo, aiuta a

release all of that tension and reduce your fear.

rilasciare tutta quella tensione ea ridurre la paura.

I know, because I've used this thing many times.

Lo so, perché ho usato questa cosa molte volte.

Rule #12.

Regola n. 12.

Talking to your reflection.

Parlando con il tuo riflesso.

If you've been following me for a while, you know that my favorite thing is practicing

Se mi segui da un po', sai che la cosa che preferisco è esercitarmi

in front of the mirror.

davanti allo specchio.

When you're talking to your reflection out loud, it may feel funny sometimes but it works,

Quando parli ad alta voce al tuo riflesso , a volte può sembrare divertente, ma funziona,

it helps to make yourself more confident.

ti aiuta a sentirti più sicuro di te.

By talking in front of the mirror you can have the visual image of yourself while you

Parlando davanti allo specchio puoi avere l'immagine visiva di te stesso mentre

are speaking.

parli.

It definitely helps to see your gestures, facial expressions and movement.

Aiuta sicuramente a vedere i tuoi gesti, le espressioni facciali e il movimento.

Honestly, guys, I always feel nervous before making these videos, and I think every speaker

Onestamente, ragazzi, mi sento sempre nervoso prima di fare questi video, e penso che ogni relatore

gets nervous before going to stage.

si innervosisce prima di salire sul palco.

It's totally normal.

È del tutto normale. Le

My public speaking skills are not perfect, and my speaking style is not perfect.

mie capacità di parlare in pubblico non sono perfette e il mio stile di parola non è perfetto.

I spend hours working on my speaking skills and now I see progress, but I’m still not

Passo ore a lavorare sulle mie capacità di parlare e ora vedo dei progressi, ma non sono ancora

perfect And, if you're making a video and talking

perfetto E, se stai girando un video e parli

to the camera, I think it's also a kind of public speaking, so these rules will help

alla telecamera, penso che sia anche una specie di parlare in pubblico, quindi queste regole

you to feel more confident.

aiutarti a sentirti più sicuro.

Thank you for watching this video!

Grazie per aver guardato questo video!

I hope it was useful.

Spero sia stato utile.

If you have watched the video till now, I’m so grateful to you, please let me know in

Se hai guardato il video fino ad ora, te ne sono così grato, per favore fammi sapere nei

the comments what you think.

commenti cosa ne pensi.

I read all the comments.

Ho letto tutti i commenti.

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Per favore, non dimenticare di premere il pulsante Mi piace e iscriviti se non l'hai ancora fatto!

And I’ll see you next time.

E ci vediamo la prossima volta.

Bye!

Ciao!