Work out your English!

[singing]

[hát]

"The eye of the tiger." Hi. James from www.engvid.com, singing one of my favourite

"Mắt hổ." Chào. James từ www.engvid.com, hát một trong những

workout songs: Rocky Balboa, "Eye of the Tiger". You'll notice that Mr. E has on a cape, a

bài hát tập luyện yêu thích của tôi: Rocky Balboa, "Eye of the Tiger". Bạn sẽ nhận thấy rằng Mr. E mặc một chiếc áo choàng,

spit curl -- you know, curl -- from Superman. That's coming out June 14 -- advertisement.

cuộn tròn -- bạn biết đấy, cuộn tròn -- của Siêu nhân. Điều đó sẽ ra mắt vào ngày 14 tháng 6 -- quảng cáo.

But anyway, he's working out. Look at those chest muscles -- pectorals, chest muscles.

Nhưng dù sao đi nữa, anh ấy đang tập luyện. Nhìn vào những cơ ngực đó -- cơ ngực, cơ ngực.

And those arms -- biceps. He's a super worm because today we're going to "Work out your

Và những cánh tay đó -- bắp tay. Anh ấy là một con sâu siêu hạng vì hôm nay chúng ta sẽ "Luyện tiếng Anh của bạn

English with Mr. E." Okay. Anyway, why are we doing a workout for something that's mental,

với Mr. E." Được chứ. Dù sao đi nữa, tại sao chúng ta lại tập luyện cho thứ gì đó liên quan đến tinh thần,

right? It's not physical -- "physical" is body; "mental" is mind. Well, really they

phải không? Nó không phải là vật chất -- "vật chất" là cơ thể; "tinh thần" là tâm trí. Chà, thực sự chúng

have something in common: they're both good for you. A workout changes your body and makes

có một điểm chung: cả hai đều tốt cho bạn. Tập luyện thay đổi cơ thể bạn và biến

it something you want it to be. Learning a language is the same. You're actually changing

nó thành thứ bạn muốn. Học một ngôn ngữ cũng vậy. Bạn đang thực sự thay đổi

the structure of your mind. You're changing things in your brain so you can get a certain

cấu trúc của tâm trí của bạn. Bạn đang thay đổi mọi thứ trong bộ não của mình để có thể đạt được một kết quả nhất định

result: a new language or a new way of thinking. The principles, or the way we go about it,

: một ngôn ngữ mới hoặc một cách suy nghĩ mới. Các nguyên tắc, hoặc cách chúng ta thực hiện

are almost the same. I'm going to break it down because sometimes people get confused

, gần như giống nhau. Tôi sẽ chia nhỏ nó ra vì đôi khi mọi người bị nhầm lẫn

with ideas for learning and think it's difficult, but they understand, you know... you run:

với các ý tưởng cho việc học và nghĩ rằng nó khó, nhưng họ hiểu, bạn biết đấy... bạn chạy:

your heart is good. You lift heavy weight: your arms get big. Same thing. Let's go to

trái tim của bạn rất tốt. Bạn nâng vật nặng : cánh tay của bạn to ra. Điều tương tự. Hãy

the board. Okay, "R", "W", "N": three basic blocks of

lên bảng. Được rồi, "R", "W", "N": ba khối cơ bản của

any workout. Anybody who's very big and strong will tell you you need these three things

bất kỳ bài tập nào. Bất kỳ ai rất to lớn và khỏe mạnh sẽ nói với bạn rằng bạn cần ba

in order to get in good shape and to be strong. Well, what are they?

điều này để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Chà, chúng là gì?

Let's start off with the one that everybody knows best: A workout -- a "workout" versus

Hãy bắt đầu với điều mà mọi người đều biết rõ nhất: Tập luyện -- "tập luyện" so với

a "program". Now, I have this on the board for a reason. "Working out" in English means

"chương trình". Bây giờ, tôi có cái này trên bảng vì một lý do. "Working out" trong tiếng Anh có nghĩa là

to exercise or do actions to change your body -- make it stronger. In this case, a "workout"

tập thể dục hoặc thực hiện các hành động để thay đổi cơ thể bạn -- làm cho nó khỏe hơn. Trong trường hợp này, "tập luyện"

is like a lesson. This is a lesson. This would be a "workout". It's one time -- you go in.

giống như một bài học. Đây là một bài học. Đây sẽ là một "tập luyện". Chỉ một lần -- bạn vào.

You do it, right? But it's not the same as a "program". A "program" is a few workouts

Bạn làm điều đó, phải không? Nhưng nó không giống như một "chương trình". Một "chương trình" là một số bài tập

put together with an idea. You want to get to somewhere, all right? In this case, to

được kết hợp với một ý tưởng. Bạn muốn đến một nơi nào đó, được chứ? Trong trường hợp này, để

get there, we want to learn English. That's what we want to do. That would be the "program".

đạt được điều đó, chúng tôi muốn học tiếng Anh. Đó là những gì chúng tôi muốn làm. Đó sẽ là "chương trình".

The "workout" would be the lessons that we take in order to learn the program. Simple

"Tập luyện" sẽ là những bài học mà chúng tôi thực hiện để tìm hiểu chương trình. Đủ đơn giản

enough? You're saying, "Okay, I know this. Why are you teaching me?" Well, what most

? Bạn đang nói, "Được rồi, tôi biết điều này. Tại sao bạn lại dạy tôi?" Chà, điều mà hầu hết

people don't know, to get the most out of a workout, there are three variables -- three

mọi người không biết, để đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện, có ba yếu tố -- ba yếu tố

variables or three things -- that you must do. There is "intensity", "duration", and

hoặc ba điều -- mà bạn phải làm. Có "cường độ", "thời lượng" và

"workload", okay? So "intensity": How much you do. Sorry, "intensity" is how hard you

"khối lượng công việc", được chứ? Vì vậy, "cường độ": Làm bao nhiêu bạn làm. Xin lỗi, "cường độ" là mức độ bạn làm việc chăm chỉ

work. "Workload" is how much you do. And "duration" is for how long. Well, in learning a language,

. "Khối lượng công việc" là khối lượng công việc bạn làm. Và "duration" là trong bao lâu. Vâng, trong việc học một ngôn ngữ,

there are three answers to this. So if we start off with, let's say, intensity. Do you

có ba câu trả lời cho điều này. Vì vậy, nếu chúng ta bắt đầu với, giả sử, cường độ. Bạn có

passively -- and passive means just sit there and watch. You're not speaking. You're not

thụ động không -- và bị động nghĩa là chỉ ngồi đó và quan sát. Bạn không nói. Bạn không

active. You're not doing anything. You just listen, or you just read: that's passive.

hoạt động. Bạn không làm gì cả. Bạn chỉ nghe, hoặc bạn chỉ đọc: đó là thụ động.

We can really make it more intense by taking the information that you hear and you read

Chúng tôi thực sự có thể làm cho nó trở nên mãnh liệt hơn bằng cách lấy thông tin mà bạn nghe và bạn đọc

and using it right away by writing something like writing a response on www.engvid.com

và sử dụng nó ngay lập tức bằng cách viết một cái gì đó như viết phản hồi trên www.engvid.com

-- you know, send us a comment -- or talking to somebody. You learn a lesson -- automatically

-- bạn biết đấy, gửi nhận xét cho chúng tôi -- hoặc nói chuyện với ai đó . Bạn học được một bài học -- tự động

going out and talking about it. That's really intense, okay? So that's the "intensity".

đi ra ngoài và nói về nó. Điều đó thực sự dữ dội, được chứ? Vì vậy, đó là "cường độ".

You can change it from being passive to active or both.

Bạn có thể thay đổi nó từ bị động thành chủ động hoặc cả hai.

The second one we can look at, as I said, is "workload". What is the "workload"? How

Điều thứ hai chúng ta có thể xem xét, như tôi đã nói, là "khối lượng công việc". "khối lượng công việc" là gì? Bạn

much are you doing, right? Are you doing a page or are you doing grammar? Are you doing

đang làm bao nhiêu, phải không? Bạn đang làm một trang hay bạn đang làm ngữ pháp? Bạn đang làm

verbs -- sorry, are you doing, you know, vocabulary? What are you doing? Each subpart of it is

động từ -- xin lỗi, bạn có đang làm từ vựng không? Bạn đang làm gì đấy? Mỗi phần phụ của nó

harder. Writing is harder. It's a big workload -- right? -- versus learning ten vocabulary

khó hơn. Viết khó hơn. Đó là một khối lượng công việc lớn -- phải không? -- so với học mười từ

words. What's your workload like? And the other one is "duration". Personally,

vựng. Khối lượng công việc của bạn như thế nào? Và cái còn lại là "thời lượng". Cá nhân

when I study, or if I'm studying a language, I like to put in at least 30 minutes. I don't

tôi, khi tôi học, hoặc nếu tôi đang học một ngôn ngữ, tôi muốn dành ít nhất 30 phút. Tôi không

have to do ten hours. In fact, sometimes doing too much is not good. But how long are you

phải làm mười giờ. Trên thực tế, đôi khi làm nhiều quá cũng không tốt. Nhưng bạn làm được bao lâu

doing? Five minutes, and you say you're studying? You're not studying. 30 minutes is like the

? Năm phút, và bạn nói bạn đang học? Bạn không học. 30 phút giống như

bare minimum, you know, just the smallest amount. Maybe an hour is good, maybe two hours.

mức tối thiểu, bạn biết đấy, chỉ là số lượng nhỏ nhất. Có lẽ một giờ là tốt, có thể hai giờ.

So let's look at those three variables in a workout, and as you change them you'll notice

Vì vậy, hãy xem xét ba yếu tố đó trong một bài tập luyện, và khi bạn thay đổi chúng, bạn sẽ nhận

your ability to learn English gets better and better or goes down, right? So remember

thấy khả năng học tiếng Anh của mình ngày càng tốt hơn hoặc giảm đi, phải không? Vì vậy, hãy nhớ

what we said: There's "intensity", which is how hard you're studying; "workload", how

những gì chúng tôi đã nói: Có "cường độ", nghĩa là bạn đang học chăm chỉ như thế nào; "khối lượng công việc",

much you're studying; and "duration", how much -- how often -- not how often, but how

bạn đang học bao nhiêu; và "thời lượng", bao nhiêu -- mức độ thường xuyên -- không phải mức độ thường xuyên, mà là

long do you study. Five minutes? Ten minutes? An hour? Okay? An hour a day is great. You

bạn học trong bao lâu. Năm phút? Mười phút? Một giờ? Được chứ? Một giờ mỗi ngày là tuyệt vời. Bạn

don't need more. Watch a few of our videos. Okay, next: "Program". I told you the "program"

không cần nhiều hơn nữa. Xem một số video của chúng tôi. Được rồi, tiếp theo: "Chương trình". Tôi đã nói với bạn "chương trình"

is a large thing. A "workout" is one thing; the "program" is all the things. What do you

là một điều lớn. "Tập luyện" là một chuyện; "chương trình" là tất cả mọi thứ. Bạn

want? You want to learn English, so you need a program. You need to put it in such a way

muốn gì? Bạn muốn học tiếng Anh, vì vậy bạn cần một chương trình. Bạn cần đặt nó theo cách

that it works. Well, there are also three variables for this. "What?" Yeah, there're

mà nó hoạt động. Vâng, cũng có ba biến cho việc này. "Gì?" Vâng, có

three variables. Number one, you have to -- when you're looking at a program for learning something,

ba biến. Thứ nhất, bạn phải -- khi bạn đang xem một chương trình để học thứ gì đó,

for -- let's talk about language. You have to be consistent. You study today, but not

vì -- hãy nói về ngôn ngữ. Bạn phải nhất quán. Bạn học hôm nay, nhưng không phải

for six months? That's not consistent. Your workouts are no good. They're not going to

trong sáu tháng? Điều đó không nhất quán. Tập luyện của bạn là không tốt. Chúng sẽ không

help you if you do them every five months. It's got to be consistent. Daily is best.

giúp bạn nếu bạn làm chúng 5 tháng một lần. Nó phải nhất quán. Hàng ngày là tốt nhất.

What about review? Well, once you learn something, you've got to review it, right? You've got

Đánh giá thì sao? Chà, một khi bạn học được điều gì đó, bạn phải xem lại nó, phải không? Bạn

to review what you're learning, go over it. That's why teachers have tests. I did a video

phải xem lại những gì bạn đang học, đi qua nó. Đó là lý do tại sao giáo viên có bài kiểm tra. Tôi đã làm một

where I talked about the testing method and why they tested in a certain way. You have

video nói về phương pháp thử nghiệm và lý do tại sao họ thử nghiệm theo một cách nhất định. Bạn

to go over. What did I learn? Review it. Review it. Go over it. It'll help your memory.

phải đi qua. Tôi vừa học cái gì đấy? Xem lại nó. Xem lại nó. Đi qua nó. Nó sẽ giúp trí nhớ của bạn.

And finally, you've got to clean up the garbage, like, correct your mistakes. When you make

Và cuối cùng, bạn phải dọn rác, chẳng hạn như sửa lỗi của mình. Khi bạn

a mistake, correct it, okay? Over the long term, if you're correcting the mistakes, you'll

mắc lỗi, hãy sửa nó, được chứ? Về lâu dài, nếu bạn sửa lỗi sai, bạn sẽ

find that the consistency -- the reviewing and the correcting of the mistakes -- your

thấy rằng tính nhất quán -- việc xem xét và sửa lỗi sai --

English will just improve and flower. Before you know it, you're speaking the language,

tiếng Anh của bạn sẽ tiến bộ và nở hoa. Trước khi bạn biết điều đó, bạn đang nói ngôn ngữ

not learning the language. I know you like that. I do, too.

chứ không phải học ngôn ngữ. Tôi biết bạn thích điều đó. Tôi cũng làm như vậy.

All right, so we talked about a workout. Now, everybody thinks that's it. You work out.

Được rồi, vì vậy chúng tôi đã nói về một buổi tập luyện. Bây giờ, mọi người nghĩ rằng đó là nó. Bạn làm việc ra.

You just lift these huge heavy weights, and you run, and everything's good. Sorry to tell

Bạn chỉ cần nhấc những quả tạ nặng khổng lồ này, và bạn chạy, và mọi thứ đều tốt. Rất tiếc phải nói với

you: The human body doesn't work like that and nor does your mind. You work out, but

bạn rằng: Cơ thể con người không hoạt động như vậy và tâm trí của bạn cũng vậy. Bạn tập thể dục, nhưng

you need something called "fuel", or something to make it work. When I was talking to you

bạn cần một thứ gọi là "nhiên liệu" hoặc thứ gì đó để nó hoạt động. Khi tôi nói chuyện với bạn

about your workload, in learning lessons or learning methodology -- method -- what we're

về khối lượng công việc của bạn, trong việc học các bài học hoặc học phương pháp -- phương pháp -- điều chúng ta đang

talking about here is nutrition. Nutrition is the food you put in. If you work out and

nói ở đây là dinh dưỡng. Dinh dưỡng là thức ăn bạn đưa vào. Nếu bạn tập thể dục

you eat bad food, you will get a bad result -- lots of work; no return. But with nutrition,

và ăn thức ăn không tốt, bạn sẽ nhận được kết quả tồi tệ -- làm việc rất nhiều; không trở lại. Nhưng với dinh dưỡng,

what we want to talk about is -- well, what's "nutrition"? What you put in. What are you

điều chúng tôi muốn nói đến là -- "dinh dưỡng" là gì? Những gì bạn đưa vào. Bạn đang

studying? Okay. I often tell people study what you like. It makes more sense. Now, that's

học gì? Được chứ. Tôi thường nói với mọi người hãy học những gì bạn thích. Nó có ý nghĩa hơn. Bây giờ, đó là

at the beginning, okay? But I also have to look at, when I'm talking about nutrition

lúc bắt đầu, được chứ? Nhưng tôi cũng phải xem xét, khi tôi nói về dinh dưỡng

-- it's what type of information you're taking. There are two types of English, really. There's

-- đó là loại thông tin mà bạn đang sử dụng. Có hai loại tiếng Anh, thực sự.

what I call "bar English" and "business English". And I would teach this to my students because

Tôi gọi đó là "tiếng Anh thanh" và "tiếng Anh thương mại". Và tôi sẽ dạy điều này cho học sinh của mình bởi vì

they would come in and say "I'm studying for IELTS and TOEFL, and I need to know all this

họ sẽ đến và nói "Tôi đang học IELTS và TOEFL, và tôi cần biết tất cả những

academic stuff." And I went, "Great, so are you not going to ever go out in a foreign

thứ học thuật này." Và tôi nói, "Tuyệt, vậy bạn sẽ không bao giờ đi ra nước ngoài

country and talk to English people? You're just going to sit in a room and sign documents?"

và nói chuyện với người Anh sao? Bạn chỉ ngồi trong phòng và ký các tài liệu?"

-"Why, yes, I'm going to have beer with them." -"No, you're not because you don't know 'bar

-"Tại sao, vâng, tôi sẽ đi uống bia với họ." -"Không, bạn không phải vì bạn không biết 'bar

English'." "Bar English" isn't just you go to the bar and you drink and you say, "Hey

English'." "Bar English" không chỉ là bạn đến quán bar, uống rượu và nói, "Này

man, give me another beer, or, "Dos cervezas, por favor." You know, it's not that. It's

anh bạn, cho tôi thêm một ly bia, hoặc "Dos cervezas, por favour"

what we call "social English". It's the contractions: "I wanna go" or "I'm gonna" that you shouldn't

. "tiếng Anh giao tiếp xã hội". Đó là cách viết tắt: "I wanna go" hoặc "I'm going" mà bạn không nên

use when you're using formal English, especially when writing. No. No, no, no, no, no. But

sử dụng khi sử dụng tiếng Anh trang trọng, đặc biệt là khi viết. Không. Không, không, không, không, không . Nhưng

you do when you speak, and it makes people more comfortable -- the idiomatic speech,

bạn làm như vậy khi bạn nói, và nó khiến mọi người thoải mái hơn -- cách nói thành ngữ

which isn't necessarily good for an office environment, but it's quite acceptable and

, không nhất thiết tốt cho môi trường văn phòng , nhưng nó hoàn toàn có thể chấp nhận được và được

expected when you're at a bar, at a beach, and with your family. Okay? This is what I

mong đợi khi bạn ở quán bar, bãi biển, và với gia đình của bạn. Được chứ? Đây là những gì tôi

put "nutrition" in. Stuff you should take in. You should balance off the academic with

đưa vào "dinh dưỡng". Những thứ bạn nên tiếp nhận. Bạn nên cân bằng giữa học tập với

a little bit of the social. It'll make your life more whole, and you'll find that you

một chút hoạt động xã hội. Nó sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên trọn vẹn hơn, và bạn sẽ tìm thấy rằng bạn

can actually go out, talk to people, and that will enhance your learning, okay? Cool? You

thực sự có thể ra ngoài, nói chuyện với mọi người, và điều đó sẽ nâng cao khả năng học hỏi của bạn, được chứ? Tuyệt chứ? Bạn

like that? Why do I have "out"? I've always said when

thích điều đó chứ? Tại sao tôi lại nói "ra ngoài"? Tôi luôn nói khi

people work out -- because sometimes I dabble. "Dabble" means to play in something. It's

mọi người tập thể dục -- bởi vì đôi khi tôi lao vào. "Vọc" có nghĩa là chơi tôi một cái gì đó. Nó

not also what you put in, it's what doesn't come out. So in layman's terms, which means

không phải là những gì bạn đưa vào, đó là những gì không xuất hiện. Vì vậy, theo thuật ngữ của giáo dân, có nghĩa là

common people terms: No poo poo; no good. Okay? So you're taking all this stuff in,

thuật ngữ của những người bình thường: Không poo poo; không tốt. Được chứ? Vì vậy, bạn đang mang tất cả những thứ này vào,

the bar room and the business and that, right? But what are -- what are you taking out? I

phòng bar và công việc kinh doanh, đúng không? Nhưng những gì -- bạn đang lấy ra cái gì? Tôi

touched on it on the workout. You've got to correct your mistakes. A lot of people take

chạm vào nó trên tập luyện. Bạn phải sửa chữa những sai lầm của mình. Rất nhiều người

in bad English because they study something badly or they don't correct anything, and

cho rằng tiếng Anh của họ không tốt bởi vì họ học một thứ gì đó dở tệ hoặc họ không sửa chữa bất cứ thứ gì, và

continue with it. Well, those mistakes build up, just like bad food builds up and creates

tiếp tục với nó. Chà, những sai lầm đó tích tụ lại, giống như thức ăn không tốt tích tụ và tạo ra

a bad body. After a while, you've studied a year. You have so many mistakes. It's almost

một cơ thể xấu. Sau một thời gian, bạn đã học được một năm. Bạn có rất nhiều sai lầm. Nó gần như

impossible to fix. So you give up, saying, "I will never be good." In computer words

không thể sửa chữa. Vì vậy, bạn từ bỏ, nói, "Tôi sẽ không bao giờ tốt." Trong các từ

or language, parlance -- "parlance" means wording -- "garbage in, garbage out". I'm

hoặc ngôn ngữ máy tính, cách nói -- "cách nói" có nghĩa là cách diễn đạt -- "rác vào, rác ra". Tôi đang

telling you take in -- know what you're taking in. You need the academic. You need some social.

nói với bạn rằng hãy tiếp thu -- hãy biết bạn đang tiếp thu điều gì . Bạn cần học thuật. Bạn cần một số xã hội.

Work on those aspects. You also need to watch what you don't throw out -- things that are

Làm việc trên những khía cạnh đó. Bạn cũng cần để ý xem mình không vứt đi những thứ gì - những thứ

useless to you -- you may never even use. Why are you learning medical terminology?

vô dụng đối với bạn - thậm chí có thể bạn sẽ không bao giờ dùng đến. Tại sao bạn học thuật ngữ y tế?

You're not a doctor; you're a garbage man, right? Know how the garbage machine works.

Bạn không phải là bác sĩ; bạn là một người đàn ông rác, phải không? Biết máy rác hoạt động như thế nào.

Cool? Anyway, and the final one is "Rest". Everybody

Mát mẻ? Dù sao đi nữa, và cái cuối cùng là "Nghỉ ngơi". Mọi người đều

knows -- not everyone; silly to say. But a lot of people who work out realize quite quickly

biết -- không phải tất cả mọi người; ngớ ngẩn để nói. Nhưng rất nhiều người tập thể dục nhận ra khá nhanh

that you can work out, and you can eat the right food, but if you don't get adequate

rằng bạn có thể tập thể dục và bạn có thể ăn thức ăn phù hợp, nhưng nếu bạn không ăn đủ

-- and "adequate" means "enough". If you don't get enough rest, the problem is your muscles

-- và "đầy đủ" có nghĩa là "đủ". Nếu bạn không nghỉ ngơi đầy đủ, vấn đề là cơ bắp của bạn

won't grow because your body is always repairing or fixing itself, okay? So that's what we're

sẽ không phát triển vì cơ thể bạn luôn tự sửa chữa hoặc sửa chữa, được chứ? Vì vậy, đó là những gì chúng ta đang

looking at here when we talk about rest. You need to grow. You need to get bigger. And

xem xét ở đây khi chúng ta nói về nghỉ ngơi. Bạn cần phải phát triển. Bạn cần phải trở nên lớn hơn. Và

you need the time to grow. People grow over time. Things grow over time -- so do muscles.

bạn cần thời gian để phát triển. Con người lớn dần theo thời gian. Mọi thứ phát triển theo thời gian - cơ bắp cũng vậy.

Language is the same. You need a break. You're like, "What? You told me I have to work out

Ngôn ngữ cũng vậy. Bạn cần nghỉ một chút. Bạn giống như, "Cái gì? Bạn đã nói với tôi rằng tôi phải tập luyện

hard and all this intensity and all this. I've got to watch the garbage I put in and

chăm chỉ với cường độ cao và tất cả những thứ này. Tôi phải xem rác tôi bỏ vào và

all" -- yeah. But you need to rest. You need two forms of rest. You notice I have "breaks"

tất cả" - vâng. Nhưng bạn cần phải nghỉ ngơi. Bạn cần hai hình thức nghỉ ngơi. Bạn nhận thấy tôi có "nghỉ giải lao"

and "time out". Breaks: when you're learning, if you learn in chunks, take 20 or 30 minutes.

và "hết thời gian". Nghỉ giải lao: khi bạn đang học, nếu bạn học theo từng đoạn, hãy dành 20 hoặc 30 phút.

Work on something. Take a break. Five minutes, ten minutes, take some air. Walk around. Let

Làm việc trên một cái gì đó. Nghỉ ngơi một lát. Năm phút, mười phút, hít thở chút đi. Đi dạo. Hãy để

it sit, okay? What do I mean, "let it sit"? Let the information go into your brain, and

nó ngồi, được chứ? Ý tôi là gì, "hãy để nó ngồi"? Hãy để thông tin đi vào bộ não của bạn, và

then come back. Don't always cram. "Cram" means taking something and pushing it in again

sau đó quay trở lại. Đừng luôn nhồi nhét. "Cram" có nghĩa là lấy một cái gì đó và đẩy nó

and again into something, okay? Don't cram. That's bad. It's not enjoyable either. Don't

vào một cái gì đó nhiều lần, được chứ? Đừng nhồi nhét. Điều đó thật xấu. Nó cũng không thú vị. Đừng

cram information. What you want to do is put the information. Give it time to settle. Come

nhồi nhét thông tin. Những gì bạn muốn làm là đưa thông tin. Hãy cho nó thời gian để giải quyết. Đi

in a little bit, then come back to it. You'll find that you understand it a little bit better.

vào một chút, sau đó trở lại với nó. Bạn sẽ thấy rằng bạn hiểu nó tốt hơn một chút.

So take breaks in your learning. After 15 minutes of learning, 30 minutes, 45 -- take

Vì vậy, hãy nghỉ giải lao trong học tập của bạn. Sau 15 phút học, 30 phút, 45 --

breaks. They've found that in learning language, 20 to 30 minutes is very good for the brain

nghỉ giải lao. Họ đã phát hiện ra rằng trong việc học ngôn ngữ, 20 đến 30 phút là rất tốt để não

to get the information and learn from it. Now, that's a break while you're learning

tiếp nhận thông tin và học hỏi từ đó. Bây giờ, đó là thời gian nghỉ giải lao trong khi bạn đang học

a lesson or in a workout. But in a program -- see I'm coming back to this again. In a

một bài học hoặc trong một buổi tập luyện. Nhưng trong một chương trình -- hãy xem tôi sẽ quay lại vấn đề này một lần nữa. Trong một

program, take a time out. Now, what I mean by "time out" is going to sound funny. Take

chương trình, hãy dành thời gian ra ngoài. Bây giờ, ý tôi là "hết thời gian" nghe có vẻ buồn cười. Hãy dành

a time out from actually learning, sitting in front, reading books, being in class. Take

thời gian cho việc học thực sự, ngồi trước, đọc sách, trong lớp. Nghỉ

a break. Don't do any language. But when you go outside, try and use your language. Try

ngơi một lát. Đừng làm điều tiếng gì. Nhưng khi bạn ra ngoài, hãy thử và sử dụng ngôn ngữ của bạn. Hãy thử

and use it in a natural environment. I know for some of you, I know don't live in countries

và sử dụng nó trong môi trường tự nhiên. Tôi biết đối với một số bạn, tôi biết không sống ở những quốc gia

where English is a primary language, that will be a little difficult. So people like,

mà tiếng Anh là ngôn ngữ chính, điều đó sẽ hơi khó khăn. Vì vậy, mọi người thích,

a Spanish person in America -- United States -- they would find it easier, or a German

một người Tây Ban Nha ở Mỹ -- Hoa Kỳ -- họ sẽ thấy dễ dàng hơn, hoặc một

person because there're so many English tourists. But take a break from actually active learning.

người Đức vì có rất nhiều khách du lịch Anh. Nhưng hãy ngừng học tập tích cực.

The "learning curve", we call it -- what I found with students was that they'd come in

"Đường cong học tập", chúng tôi gọi nó -- điều mà tôi nhận thấy ở các sinh viên là họ đến

here, and they would go up, up, up, up, up, and then there would be called a "plateau"

đây, và họ sẽ đi lên, lên, lên, lên, lên, và sau đó sẽ được gọi là "cao nguyên"

-- a place where they would stay -- and then they would say "my English is going down".

- - một nơi mà họ sẽ ở -- và sau đó họ sẽ nói "tiếng Anh của tôi đang đi xuống".

And I would say, "Actually, it's not going down. Your brain is analyzing and learning.

Và tôi sẽ nói, "Thật ra, nó không đi xuống đâu. Bộ não của bạn đang phân tích và học hỏi.

It seems to you down. So one day when you go, 'Now my English better', it was always

Đối với bạn, nó có vẻ đi xuống. Vì vậy, một ngày khi bạn nói, 'Bây giờ tiếng Anh của tôi tốt hơn', nó luôn

here, and it was always going up. You just didn't see it until it came here. Your brain

ở đây, và nó sẽ luôn tiếp tục lên. Bạn chỉ không nhìn thấy nó cho đến khi nó đến đây. Bộ não của bạn

needs time and so do you. So what I want you to do is -- I want you to take a break right

cần thời gian và bạn cũng vậy. Vì vậy, điều tôi muốn bạn làm là -- tôi muốn bạn nghỉ ngơi ngay

now. That's right, take a break because I'm finished this lesson. But before I do, let's

bây giờ. Đúng vậy, hãy nghỉ ngơi vì Tôi đã hoàn thành bài học này. Nhưng trước khi làm, chúng ta

do the review. People always say the most important part

hãy xem lại. Mọi người luôn nói rằng phần quan trọng nhất

of the workout is actually the rest so you can get the information. But to go over it

của việc tập luyện thực ra là phần còn lại để bạn có thể lấy thông tin. Nhưng để xem lại nó

again, work out. There's a difference between a "workout" and a "program". A "workout" is

một lần nữa, hãy tập luyện. Có một sự khác biệt giữa "bài tập" và "chương trình". "bài tập"

the lesson you're studying, okay? Work on the process in that lesson. There's a video

là bài bạn đang học, được chứ? Hãy làm theo quy trình trong bài học đó. Có một video

on that process. Go check it out. You'll see it -- another learning lesson. The "program"

về quy trình đó. Hãy xem thử. Bạn sẽ thấy nó -- một bài học khác. "Chương trình"

is the end goal, what do you want, and what workouts or what lessons are you going to

là mục tiêu cuối cùng, bạn muốn gì, và bạn sẽ học những bài tập nào hoặc bài học nào

study to get to that end goal. A student is different than a businessman, which is different

để đạt được mục tiêu cuối cùng đó. Học sinh khác với người đi làm essman, khác

than a person vacationing. They'll all have different programs, and have to have different

với một người đi nghỉ mát. Tất cả họ sẽ có các chương trình khác nhau và phải có các

workouts to get there, okay? Remember that. Next, "nutrition": just like your workout,

bài tập khác nhau để đạt được điều đó, được chứ? Nhớ lấy. Tiếp theo, "dinh dưỡng": giống như quá trình tập luyện của bạn

what are you going to put in your body? What are you filling yourself with? Is it more

, bạn sẽ đưa gì vào cơ thể? Bạn đang lấp đầy bản thân bằng gì? Nó mang tính

social -- bar talk -- or is it more formal -- education or business? Don't forget you've

xã hội hơn -- cuộc nói chuyện trong quán bar -- hay nó trang trọng hơn -- giáo dục hay kinh doanh? Đừng quên bạn

got to clean out those mistakes. When someone's correcting you, or you find a mistake, correct

phải xóa sạch những sai lầm đó. Khi ai đó sửa lỗi cho bạn hoặc bạn phát hiện ra lỗi sai, hãy sửa lỗi

it. If you leave the garbage in -- don't take it out -- it's going to make you bad, okay?

đó. Nếu bạn để rác trong đó -- đừng đổ nó ra -- nó sẽ khiến bạn trở nên tồi tệ, được chứ?

Garbage in; garbage out; good nutrition; good learning in: mistakes come out. And finally,

Rác vào; đổ rác; dinh dưỡng tốt; học tốt trong: sai lầm đi ra. Và cuối cùng, hãy

rest. Take breaks while you're learning as well as a longer break, maybe a day or two.

nghỉ ngơi. Nghỉ giải lao trong khi bạn đang học cũng như nghỉ giải lao dài hơn, có thể một hoặc hai ngày.

Give your time -- yourself time. Give your brain time to think and absorb. Cool? You

Cho thời gian của bạn - thời gian của chính bạn. Hãy cho bộ não của bạn thời gian để suy nghĩ và tiếp thu. Mát mẻ? Bạn

like that? Well, it's our break time, okay? Because this

thích điều đó? Chà, đến giờ giải lao của chúng ta rồi, được chứ? Bởi vì đây

is a workout -- a www.engvid.com workout. www.engvid.com, I just said it. So please

là một bài tập -- một bài tập của www.engvid.com. www.engvid.com thì mình mới nói. Vì vậy, vui lòng

go to -- Mr. E -- www.engvid.com, where "eng" stand for "English", and "vid" stands for

truy cập -- Mr. E -- www.engvid.com, trong đó "eng " là viết tắt của "English" và "vid" là viết tắt của

"video". Hey, and don't forget to subscribe because you'll get my latest video every week,

"video". Xin chào và đừng quên đăng ký vì bạn sẽ nhận được video mới nhất của tôi hàng tuần,

every month, every year, whenever. All the new ones come up, and you'll be the first

hàng tháng, hàng năm, bất cứ khi nào. Tất cả những cái mới xuất hiện, và bạn sẽ là người đầu

one to know. It'll be right on your page. Anyway, have a good one. I'm out. Super E

tiên biết. Nó sẽ ở ngay trên trang của bạn. Dù sao, có một cái tốt. Tôi ra ngoài. Super E

-- he's gone from "Mister" to "Super". This is a break. Remember: you have to come back

-- anh ấy đã chuyển từ "Mister" sang "Super". Đây là một sự phá vỡ. Hãy nhớ rằng: bạn phải quay lại

and study another video later. Ciao.

và nghiên cứu một video khác sau. chào.