Work out your English!

[singing]

[cantando]

"The eye of the tiger." Hi. James from www.engvid.com, singing one of my favourite

"El ojo del tigre". Hola. James de www.engvid.com, cantando una de mis

workout songs: Rocky Balboa, "Eye of the Tiger". You'll notice that Mr. E has on a cape, a

canciones de entrenamiento favoritas: Rocky Balboa, "Eye of the Tiger". Notarás que el Sr. E tiene una capa, un

spit curl -- you know, curl -- from Superman. That's coming out June 14 -- advertisement.

rizo de saliva, ya sabes, rizo, de Superman. Saldrá el 14 de junio -- publicidad.

But anyway, he's working out. Look at those chest muscles -- pectorals, chest muscles.

Pero de todos modos, está haciendo ejercicio. Mira esos músculos del pecho, pectorales, músculos del pecho.

And those arms -- biceps. He's a super worm because today we're going to "Work out your

Y esos brazos, bíceps. Es un súper gusano porque hoy vamos a "Ejercita tu

English with Mr. E." Okay. Anyway, why are we doing a workout for something that's mental,

inglés con el Sr. E". Bueno. De todos modos, ¿por qué estamos haciendo un entrenamiento para algo que es mental,

right? It's not physical -- "physical" is body; "mental" is mind. Well, really they

verdad? No es físico -- "físico" es cuerpo; "mental" es mente. Bueno, realmente

have something in common: they're both good for you. A workout changes your body and makes

tienen algo en común: ambos son buenos para ti. Un entrenamiento cambia tu cuerpo y lo

it something you want it to be. Learning a language is the same. You're actually changing

convierte en algo que quieres que sea. Aprender un idioma es lo mismo. En realidad estás cambiando

the structure of your mind. You're changing things in your brain so you can get a certain

la estructura de tu mente. Estás cambiando cosas en tu cerebro para que puedas obtener un

result: a new language or a new way of thinking. The principles, or the way we go about it,

resultado determinado: un nuevo idioma o una nueva forma de pensar. Los principios, o la forma en que lo hacemos,

are almost the same. I'm going to break it down because sometimes people get confused

son casi los mismos. Te lo voy a desglosar porque a veces la gente se confunde

with ideas for learning and think it's difficult, but they understand, you know... you run:

con las ideas para aprender y les parece difícil, pero entienden, ya sabes... corres:

your heart is good. You lift heavy weight: your arms get big. Same thing. Let's go to

tu corazón es bueno. Levantas mucho peso: tus brazos se agrandan. La misma cosa. Vamos a

the board. Okay, "R", "W", "N": three basic blocks of

la pizarra. Bien, "R", "W", "N": tres bloques básicos de

any workout. Anybody who's very big and strong will tell you you need these three things

cualquier entrenamiento. Cualquiera que sea muy grande y fuerte te dirá que necesitas estas tres

in order to get in good shape and to be strong. Well, what are they?

cosas para estar en buena forma y ser fuerte. Bueno, ¿qué son?

Let's start off with the one that everybody knows best: A workout -- a "workout" versus

Comencemos con el que todos conocen mejor: un entrenamiento: un "entrenamiento" versus

a "program". Now, I have this on the board for a reason. "Working out" in English means

un "programa". Ahora, tengo esto en el tablero por una razón. "Hacer ejercicio" en inglés significa

to exercise or do actions to change your body -- make it stronger. In this case, a "workout"

hacer ejercicio o realizar acciones para cambiar tu cuerpo , hacerlo más fuerte. En este caso, un "entrenamiento"

is like a lesson. This is a lesson. This would be a "workout". It's one time -- you go in.

es como una lección. Esta es una lección. Esto sería un "entrenamiento". Es una vez, entras.

You do it, right? But it's not the same as a "program". A "program" is a few workouts

Lo haces, ¿verdad? Pero no es lo mismo que un "programa". Un "programa" son algunos

put together with an idea. You want to get to somewhere, all right? In this case, to

entrenamientos combinados con una idea. Quieres llegar a alguna parte, ¿de acuerdo? En este caso, para

get there, we want to learn English. That's what we want to do. That would be the "program".

llegar allí, queremos aprender inglés. Eso es lo que queremos hacer. Ese sería el "programa".

The "workout" would be the lessons that we take in order to learn the program. Simple

El "entrenamiento" serían las lecciones que tomamos para aprender el programa.

enough? You're saying, "Okay, I know this. Why are you teaching me?" Well, what most

¿Suficientemente simple? Estás diciendo: "Está bien, lo sé. ¿Por qué me estás enseñando?" Bueno, lo que la mayoría de la

people don't know, to get the most out of a workout, there are three variables -- three

gente no sabe, para aprovechar al máximo un entrenamiento, hay tres variables, tres

variables or three things -- that you must do. There is "intensity", "duration", and

variables o tres cosas, que debe hacer. Hay "intensidad", "duración" y

"workload", okay? So "intensity": How much you do. Sorry, "intensity" is how hard you

"carga de trabajo", ¿de acuerdo? Así que "intensidad": cuánto haces. Lo siento, "intensidad" es lo duro que

work. "Workload" is how much you do. And "duration" is for how long. Well, in learning a language,

trabajas. "Carga de trabajo" es cuánto haces. Y "duración" es por cuánto tiempo. Bueno, en el aprendizaje de un idioma,

there are three answers to this. So if we start off with, let's say, intensity. Do you

hay tres respuestas a esto. Entonces, si comenzamos con, digamos, intensidad.

passively -- and passive means just sit there and watch. You're not speaking. You're not

Pasivamente, y pasivo significa simplemente sentarse y observar. No estás hablando. No estás

active. You're not doing anything. You just listen, or you just read: that's passive.

activo. No estás haciendo nada. Solo escuchas, o solo lees: eso es pasivo.

We can really make it more intense by taking the information that you hear and you read

Realmente podemos hacerlo más intenso al tomar la información que escuchas y lees

and using it right away by writing something like writing a response on www.engvid.com

y la usas de inmediato escribiendo algo como escribir una respuesta en www.engvid.com

-- you know, send us a comment -- or talking to somebody. You learn a lesson -- automatically

, ya sabes, envíanos un comentario, o hablando con alguien. . Aprendes una lección:

going out and talking about it. That's really intense, okay? So that's the "intensity".

automáticamente sales y hablas de ello. Eso es muy intenso, ¿de acuerdo? Así que esa es la "intensidad".

You can change it from being passive to active or both.

Puede cambiarlo de pasivo a activo o ambos.

The second one we can look at, as I said, is "workload". What is the "workload"? How

El segundo que podemos mirar, como dije, es "carga de trabajo". ¿Qué es la "carga de trabajo"? ¿

much are you doing, right? Are you doing a page or are you doing grammar? Are you doing

Cuánto estás haciendo, verdad? ¿Estás haciendo una página o estás haciendo gramática? ¿Estás haciendo

verbs -- sorry, are you doing, you know, vocabulary? What are you doing? Each subpart of it is

verbos? Lo siento, ¿estás haciendo, ya sabes, vocabulario? ¿Qué estás haciendo? Cada subparte es

harder. Writing is harder. It's a big workload -- right? -- versus learning ten vocabulary

más difícil. Escribir es más difícil. Es una gran carga de trabajo , ¿verdad? -- versus aprender diez

words. What's your workload like? And the other one is "duration". Personally,

palabras de vocabulario. ¿Cómo es tu carga de trabajo? Y el otro es "duración". Personalmente,

when I study, or if I'm studying a language, I like to put in at least 30 minutes. I don't

cuando estudio, o si estoy estudiando un idioma, me gusta dedicar al menos 30 minutos. No

have to do ten hours. In fact, sometimes doing too much is not good. But how long are you

tengo que hacer diez horas. De hecho, a veces hacer demasiado no es bueno. ¿Pero cuánto tiempo estás

doing? Five minutes, and you say you're studying? You're not studying. 30 minutes is like the

haciendo? ¿Cinco minutos y dices que estás estudiando? No estás estudiando. 30 minutos es como el

bare minimum, you know, just the smallest amount. Maybe an hour is good, maybe two hours.

mínimo, ya sabes, solo la cantidad más pequeña . Tal vez una hora sea buena, tal vez dos horas.

So let's look at those three variables in a workout, and as you change them you'll notice

Entonces, veamos esas tres variables en un entrenamiento y, a medida que las cambies, notarás que

your ability to learn English gets better and better or goes down, right? So remember

tu capacidad para aprender inglés mejora o disminuye, ¿verdad? Así que recuerda

what we said: There's "intensity", which is how hard you're studying; "workload", how

lo que dijimos: hay "intensidad", que es lo mucho que estás estudiando; "carga de trabajo",

much you're studying; and "duration", how much -- how often -- not how often, but how

cuánto estás estudiando; y "duración", cuánto, con qué frecuencia, no con qué frecuencia, sino cuánto

long do you study. Five minutes? Ten minutes? An hour? Okay? An hour a day is great. You

tiempo estudia. ¿Cinco minutos? ¿Diez minutos? ¿Una hora? ¿Bueno? Una hora al día es genial.

don't need more. Watch a few of our videos. Okay, next: "Program". I told you the "program"

No necesitas más. Mira algunos de nuestros videos. Bien, a continuación: "Programa". Te dije que el "programa"

is a large thing. A "workout" is one thing; the "program" is all the things. What do you

es una gran cosa. Un "entrenamiento" es una cosa; el "programa" es todas las cosas. ¿Qué

want? You want to learn English, so you need a program. You need to put it in such a way

deseas? Quieres aprender inglés, entonces necesitas un programa. Necesitas ponerlo de tal manera

that it works. Well, there are also three variables for this. "What?" Yeah, there're

que funcione. Bueno, también hay tres variables para esto. "¿Qué?" Sí, hay

three variables. Number one, you have to -- when you're looking at a program for learning something,

tres variables. Número uno, tienes que... cuando buscas un programa para aprender algo,

for -- let's talk about language. You have to be consistent. You study today, but not

para... hablemos del lenguaje. Tienes que ser consistente. ¿Estudias hoy, pero no

for six months? That's not consistent. Your workouts are no good. They're not going to

por seis meses? Eso no es consistente. Tus entrenamientos no son buenos. No te van a

help you if you do them every five months. It's got to be consistent. Daily is best.

ayudar si los haces cada cinco meses. Tiene que ser consistente. Lo mejor es diario.

What about review? Well, once you learn something, you've got to review it, right? You've got

¿Qué pasa con la revisión? Bueno, una vez que aprendes algo, tienes que repasarlo, ¿verdad? Tienes

to review what you're learning, go over it. That's why teachers have tests. I did a video

que revisar lo que estás aprendiendo, repasarlo. Por eso los profesores tienen exámenes. Hice un video

where I talked about the testing method and why they tested in a certain way. You have

donde hablé sobre el método de prueba y por qué probaron de cierta manera. Tienes

to go over. What did I learn? Review it. Review it. Go over it. It'll help your memory.

que pasar. ¿Que aprendi? Revisalo. Revisalo. Persiguelo. Ayudará a tu memoria.

And finally, you've got to clean up the garbage, like, correct your mistakes. When you make

Y finalmente, tienes que limpiar la basura , corregir tus errores. Cuando cometas

a mistake, correct it, okay? Over the long term, if you're correcting the mistakes, you'll

un error, corrígelo, ¿de acuerdo? A largo plazo, si está corrigiendo los errores,

find that the consistency -- the reviewing and the correcting of the mistakes -- your

encontrará que la consistencia, la revisión y la corrección de los errores, su

English will just improve and flower. Before you know it, you're speaking the language,

inglés simplemente mejorará y florecerá. Antes de que te des cuenta, estás hablando el idioma,

not learning the language. I know you like that. I do, too.

no aprendiendo el idioma. Sé que te gusta eso. Yo también.

All right, so we talked about a workout. Now, everybody thinks that's it. You work out.

Muy bien, así que hablamos de un entrenamiento. Ahora, todo el mundo piensa que eso es todo. Haces ejercicio.

You just lift these huge heavy weights, and you run, and everything's good. Sorry to tell

Simplemente levantas estos enormes pesos pesados, corres y todo está bien. Lamento

you: The human body doesn't work like that and nor does your mind. You work out, but

decírtelo: el cuerpo humano no funciona así y tu mente tampoco. Haces ejercicio,

you need something called "fuel", or something to make it work. When I was talking to you

pero necesitas algo llamado "combustible", o algo para que funcione. Cuando les estaba hablando

about your workload, in learning lessons or learning methodology -- method -- what we're

sobre su carga de trabajo, en lecciones de aprendizaje o metodología de aprendizaje, método, de lo que estamos

talking about here is nutrition. Nutrition is the food you put in. If you work out and

hablando aquí es de nutrición. La nutrición es la comida que pones. Si haces ejercicio

you eat bad food, you will get a bad result -- lots of work; no return. But with nutrition,

y comes mal, obtendrás un mal resultado : mucho trabajo; sin retorno. Pero con la nutrición, de

what we want to talk about is -- well, what's "nutrition"? What you put in. What are you

lo que queremos hablar es... bueno, ¿qué es "nutrición"? Lo que pones. ¿Qué estás

studying? Okay. I often tell people study what you like. It makes more sense. Now, that's

estudiando? Bueno. A menudo le digo a la gente que estudie lo que le gusta. Tiene más sentido. Ahora, eso es

at the beginning, okay? But I also have to look at, when I'm talking about nutrition

al principio, ¿de acuerdo? Pero también tengo que mirar, cuando hablo de nutrición

-- it's what type of information you're taking. There are two types of English, really. There's

, es qué tipo de información estás tomando. Hay dos tipos de inglés, en realidad. Existe

what I call "bar English" and "business English". And I would teach this to my students because

lo que yo llamo "inglés de bar" e "inglés de negocios". Y les enseñaba esto a mis alumnos

they would come in and say "I'm studying for IELTS and TOEFL, and I need to know all this

porque venían y decían: "Estoy estudiando para el IELTS y el TOEFL, y necesito saber todas estas

academic stuff." And I went, "Great, so are you not going to ever go out in a foreign

cosas académicas". Y dije: "Genial, entonces, ¿no vas a salir nunca a un

country and talk to English people? You're just going to sit in a room and sign documents?"

país extranjero y hablar con los ingleses? ¿ Vas a sentarte en una habitación y firmar documentos?".

-"Why, yes, I'm going to have beer with them." -"No, you're not because you don't know 'bar

-“Pues sí, me voy a tomar una cerveza con ellos”. -“No, no lo eres porque no sabes 'bar

English'." "Bar English" isn't just you go to the bar and you drink and you say, "Hey

English'.” "Bar English" no es solo que vas al bar y bebes y dices: "

man, give me another beer, or, "Dos cervezas, por favor." You know, it's not that. It's

Oye, dame otra cerveza, o "Dos cervezas, por favor". Sabes, no es eso. Es

what we call "social English". It's the contractions: "I wanna go" or "I'm gonna" that you shouldn't

lo que llamamos "inglés social". Son las contracciones: "I wanna go" o "I'm going" que no debes

use when you're using formal English, especially when writing. No. No, no, no, no, no. But

usar cuando usas inglés formal, especialmente al escribir. No. No, no, no, no, no Pero

you do when you speak, and it makes people more comfortable -- the idiomatic speech,

lo haces cuando hablas, y hace que la gente se sienta más cómoda: el habla idiomática,

which isn't necessarily good for an office environment, but it's quite acceptable and

que no es necesariamente buena para un entorno de oficina, pero es bastante aceptable y

expected when you're at a bar, at a beach, and with your family. Okay? This is what I

esperada cuando estás en un bar, en la playa y con tu familia. ¿De acuerdo? Esto es lo que

put "nutrition" in. Stuff you should take in. You should balance off the academic with

puse "nutrición". Cosas que debes tomar. Debes equilibrar lo académico con

a little bit of the social. It'll make your life more whole, and you'll find that you

un poco de lo social. Hará que tu vida sea más completa y encontrarás que en

can actually go out, talk to people, and that will enhance your learning, okay? Cool? You

realidad puedes salir, hablar con la gente, y eso mejorará tu aprendizaje, ¿de acuerdo? ¿Genial? ¿Te

like that? Why do I have "out"? I've always said when

gusta eso? ¿Por qué tengo "fuera"? Siempre he dicho que cuando la

people work out -- because sometimes I dabble. "Dabble" means to play in something. It's

gente hace ejercicio, porque a veces me meto. "Dabble" significa jugar i n algo No es

not also what you put in, it's what doesn't come out. So in layman's terms, which means

también lo que pones, es lo que no sale. Entonces, en términos sencillos, lo que significa

common people terms: No poo poo; no good. Okay? So you're taking all this stuff in,

términos comunes de la gente: No poo poo; no es bueno. ¿Bueno? Así que estás tomando todas estas cosas,

the bar room and the business and that, right? But what are -- what are you taking out? I

la sala del bar y el negocio y eso, ¿verdad? Pero, ¿qué... qué estás sacando? Lo

touched on it on the workout. You've got to correct your mistakes. A lot of people take

mencioné en el entrenamiento. Tienes que corregir tus errores. Mucha gente

in bad English because they study something badly or they don't correct anything, and

coge mal inglés porque estudia algo mal o no corrige nada, y

continue with it. Well, those mistakes build up, just like bad food builds up and creates

sigue con eso. Bueno, esos errores se acumulan, al igual que la mala comida se acumula y crea

a bad body. After a while, you've studied a year. You have so many mistakes. It's almost

un mal cuerpo. Después de un tiempo, has estudiado un año. Tienes tantos errores. Es casi

impossible to fix. So you give up, saying, "I will never be good." In computer words

imposible de arreglar. Así que te rindes, diciendo: "Nunca seré bueno". En palabras

or language, parlance -- "parlance" means wording -- "garbage in, garbage out". I'm

o lenguaje informático, lenguaje -- "lenguaje" significa redacción -- "basura que entra, basura que sale". Te estoy

telling you take in -- know what you're taking in. You need the academic. You need some social.

diciendo que absorbas, sepas lo que estás absorbiendo. Necesitas lo académico. Necesitas algo social.

Work on those aspects. You also need to watch what you don't throw out -- things that are

Trabaja en esos aspectos. También debe tener cuidado con lo que no tira, cosas que son

useless to you -- you may never even use. Why are you learning medical terminology?

inútiles para usted, que quizás nunca use. ¿Por qué estás aprendiendo terminología médica?

You're not a doctor; you're a garbage man, right? Know how the garbage machine works.

No eres médico; eres un basurero, ¿verdad? Sepa cómo funciona la máquina de basura.

Cool? Anyway, and the final one is "Rest". Everybody

¿Fresco? De todos modos, y el final es "Descanso". Todo

knows -- not everyone; silly to say. But a lot of people who work out realize quite quickly

el mundo sabe, no todo el mundo; tonto decirlo. Pero muchas personas que hacen ejercicio se dan cuenta rápidamente de

that you can work out, and you can eat the right food, but if you don't get adequate

que pueden hacer ejercicio y pueden comer los alimentos correctos, pero si no obtienen lo suficiente

-- and "adequate" means "enough". If you don't get enough rest, the problem is your muscles

, y "adecuado" significa "suficiente". Si no descansa lo suficiente, el problema es que sus músculos

won't grow because your body is always repairing or fixing itself, okay? So that's what we're

no crecerán porque su cuerpo siempre se está reparando o reparando, ¿de acuerdo? Así que eso es lo que estamos

looking at here when we talk about rest. You need to grow. You need to get bigger. And

viendo aquí cuando hablamos de descanso. Necesitas crecer. Necesitas hacerte más grande.

you need the time to grow. People grow over time. Things grow over time -- so do muscles.

Y necesitas tiempo para crecer. Las personas crecen con el tiempo. Las cosas crecen con el tiempo, al igual que los músculos.

Language is the same. You need a break. You're like, "What? You told me I have to work out

El lenguaje es el mismo. Necesitas un descanso. Estás como, "¿Qué? Me dijiste que tengo que hacer ejercicio

hard and all this intensity and all this. I've got to watch the garbage I put in and

duro y toda esta intensidad y todo esto. Tengo que cuidar la basura que pongo y

all" -- yeah. But you need to rest. You need two forms of rest. You notice I have "breaks"

todo" -- sí. Pero necesitas descansar. Necesitas dos formas de descanso. Te das cuenta de que tengo "descansos"

and "time out". Breaks: when you're learning, if you learn in chunks, take 20 or 30 minutes.

y "tiempo fuera". Descansos: cuando estés aprendiendo, si aprendes por partes, tómate 20 o 30 minutos.

Work on something. Take a break. Five minutes, ten minutes, take some air. Walk around. Let

Trabaja en algo. Tomar un descanso. Cinco minutos, diez minutos, toma un poco de aire. Dar una vuelta.

it sit, okay? What do I mean, "let it sit"? Let the information go into your brain, and

Déjalo reposar, ¿de acuerdo? ¿Qué quiero decir con "déjalo reposar"? Deje que la información entre en su cerebro y

then come back. Don't always cram. "Cram" means taking something and pushing it in again

luego regrese. No siempre abarrotes. "Cram" significa tomar algo y empujarlo una

and again into something, okay? Don't cram. That's bad. It's not enjoyable either. Don't

y otra vez dentro de algo, ¿de acuerdo? No abarrotes. Eso es malo. Tampoco es agradable. No

cram information. What you want to do is put the information. Give it time to settle. Come

llenes de información. Lo que quieres hacer es poner la información. Dale tiempo para que se asiente.

in a little bit, then come back to it. You'll find that you understand it a little bit better.

Entra un poco, luego vuelve a eso. Encontrarás que lo entiendes un poco mejor.

So take breaks in your learning. After 15 minutes of learning, 30 minutes, 45 -- take

Así que toma descansos en tu aprendizaje. Después de 15 minutos de aprendizaje, 30 minutos, 45, tome

breaks. They've found that in learning language, 20 to 30 minutes is very good for the brain

descansos. Descubrieron que en el aprendizaje de un idioma, de 20 a 30 minutos es muy bueno para que el

to get the information and learn from it. Now, that's a break while you're learning

cerebro obtenga la información y aprenda de ella. Ahora, eso es un descanso mientras estás aprendiendo

a lesson or in a workout. But in a program -- see I'm coming back to this again. In a

una lección o en un entrenamiento. Pero en un programa , mira, vuelvo a esto otra vez. En un

program, take a time out. Now, what I mean by "time out" is going to sound funny. Take

programa, tómese un descanso. Ahora, lo que quiero decir con "tiempo fuera" va a sonar divertido. Tómese

a time out from actually learning, sitting in front, reading books, being in class. Take

un tiempo para no aprender realmente, sentarse al frente, leer libros, estar en clase. Tomar

a break. Don't do any language. But when you go outside, try and use your language. Try

un descanso. No hagas ningún idioma. Pero cuando salgas, trata de usar tu idioma. Pruébalo

and use it in a natural environment. I know for some of you, I know don't live in countries

y utilízalo en un entorno natural. Sé que para algunos de ustedes, sé que no viven en países

where English is a primary language, that will be a little difficult. So people like,

donde el inglés es el idioma principal, eso será un poco difícil. Así que a la gente le resultaría más fácil

a Spanish person in America -- United States -- they would find it easier, or a German

una persona española en América, Estados Unidos, o una

person because there're so many English tourists. But take a break from actually active learning.

persona alemana porque hay muchos turistas ingleses. Pero tómese un descanso del aprendizaje realmente activo.

The "learning curve", we call it -- what I found with students was that they'd come in

La "curva de aprendizaje", la llamamos. Lo que encontré con los estudiantes fue que venían

here, and they would go up, up, up, up, up, and then there would be called a "plateau"

aquí, y subían, subían, subían, subían, subían, y luego se llamaba una "meseta

-- a place where they would stay -- and then they would say "my English is going down".

". - un lugar donde se quedarían -- y luego dirían "mi inglés está bajando".

And I would say, "Actually, it's not going down. Your brain is analyzing and learning.

Y yo decía: "En realidad, no está bajando. Tu cerebro está analizando y aprendiendo.

It seems to you down. So one day when you go, 'Now my English better', it was always

Te parece que está abajo. Entonces, un día, cuando dices, 'Ahora mi inglés es mejor', siempre estuvo

here, and it was always going up. You just didn't see it until it came here. Your brain

aquí, y siempre estaba bajando. No lo viste hasta que llegó aquí. Tu cerebro

needs time and so do you. So what I want you to do is -- I want you to take a break right

necesita tiempo y tú también. Así que lo que quiero que hagas es... quiero que te tomes un descanso

now. That's right, take a break because I'm finished this lesson. But before I do, let's

ahora mismo. Así es, tómate un descanso porque Terminé esta lección. Pero antes de hacerlo,

do the review. People always say the most important part

hagamos la revisión. La gente siempre dice que la parte más importante

of the workout is actually the rest so you can get the information. But to go over it

del entrenamiento es en realidad el resto para que puedas obtener la información. Pero para repasarlo de

again, work out. There's a difference between a "workout" and a "program". A "workout" is

nuevo, haz ejercicio. Hay un diferencia entre un "entrenamiento" y un "programa". Un "entrenamiento" es

the lesson you're studying, okay? Work on the process in that lesson. There's a video

la lección que estás estudiando, ¿de acuerdo? Trabaja en el proceso de esa lección. Hay un video

on that process. Go check it out. You'll see it -- another learning lesson. The "program"

sobre ese proceso. Ve a verlo. Verás es -- otra lección de aprendizaje. El "programa"

is the end goal, what do you want, and what workouts or what lessons are you going to

es el objetivo final, qué quieres y qué entrenamientos o qué lecciones vas a

study to get to that end goal. A student is different than a businessman, which is different

estudiar para llegar a ese objetivo final. Un estudiante es diferente a un negocio. essman, que es diferente

than a person vacationing. They'll all have different programs, and have to have different

a una persona de vacaciones. Todos tendrán diferentes programas y tendrán que tener diferentes

workouts to get there, okay? Remember that. Next, "nutrition": just like your workout,

entrenamientos para llegar allí, ¿de acuerdo? Recuerda eso. A continuación, "nutrición": al igual que tu entrenamiento,

what are you going to put in your body? What are you filling yourself with? Is it more

¿qué vas a poner en tu cuerpo? ¿De qué te estás llenando? ¿Es más

social -- bar talk -- or is it more formal -- education or business? Don't forget you've

social, charla de bar, o es más formal , educación o negocios? No olvides que

got to clean out those mistakes. When someone's correcting you, or you find a mistake, correct

tienes que limpiar esos errores. Cuando alguien te esté corrigiendo, o encuentres un error,

it. If you leave the garbage in -- don't take it out -- it's going to make you bad, okay?

corrígelo. Si dejas la basura adentro, no la saques, te hará sentir mal, ¿de acuerdo?

Garbage in; garbage out; good nutrition; good learning in: mistakes come out. And finally,

Basura en; la basura fuera; buena nutricion; buen aprendizaje en: los errores salen. Y finalmente,

rest. Take breaks while you're learning as well as a longer break, maybe a day or two.

descansar. Tome descansos mientras aprende, así como un descanso más largo, tal vez uno o dos días.

Give your time -- yourself time. Give your brain time to think and absorb. Cool? You

Date tu tiempo, tiempo para ti mismo. Dale a tu cerebro tiempo para pensar y absorber. ¿Fresco? ¿Te

like that? Well, it's our break time, okay? Because this

gusta que? Bueno, es nuestro tiempo de descanso, ¿de acuerdo? Porque esto

is a workout -- a www.engvid.com workout. www.engvid.com, I just said it. So please

es un ejercicio, un ejercicio de www.engvid.com. www.engvid.com, lo acabo de decir. Por lo tanto,

go to -- Mr. E -- www.engvid.com, where "eng" stand for "English", and "vid" stands for

vaya a -- Sr. E -- www.engvid.com, donde "eng " significa "inglés" y "vid" significa

"video". Hey, and don't forget to subscribe because you'll get my latest video every week,

"video". Oye, y no olvides suscribirte porque recibirás mi último video cada semana,

every month, every year, whenever. All the new ones come up, and you'll be the first

cada mes, cada año, cuando sea. Aparecen todos los nuevos, y usted será el

one to know. It'll be right on your page. Anyway, have a good one. I'm out. Super E

primero en enterarse. Estará justo en tu página. De todos modos, pásalo bien. Estoy fuera. Super E

-- he's gone from "Mister" to "Super". This is a break. Remember: you have to come back

: ha pasado de "Mister" a "Super". Este es un descanso. Recuerda: tienes que volver

and study another video later. Ciao.

y estudiar otro video más tarde. Chao.