The Expectation Effect: 3 Mental Methods to Learn English Faster

The Expection...

A Expectativa...

"Expection"?

"Expectativa"?

"Expectation Effect".

"Efeito Expectativa".

Oh, hi.

Olá.

James from engVid.

James da engVid.

Oh, yeah.

Oh sim.

We're doing a new segment.

Estamos fazendo um novo segmento.

It's a book review.

É uma resenha de livro.

These are books that I want to give you that

Estes são os livros que quero lhe dar

are going to help you learn better, so you

para ajudá-lo a aprender melhor, para que você se

become effective and efficient at learning.

torne eficaz e eficiente no aprendizado.

The first book I would like to show you is this one, "The Expectation Effect" by a guy

O primeiro livro que gostaria de mostrar a vocês é "The Expectation Effect", de um cara

named David Robertson.

chamado David Robertson.

Okay?

OK?

So, this book is going to teach us a...

Então, este livro vai nos ensinar uma...

Change our mindset so we can learn well, because

Mudar nossa mentalidade para que possamos aprender bem, porque

after all, we all don't have a lot of time,

afinal, todos nós não temos muito tempo,

and if you're going to spend it learning English,

e se você vai gastá-lo aprendendo inglês,

you want to make sure you get the most out

você quer ter certeza de que você aproveite ao máximo

of your time.

Right?

seu tempo.

Certo?

So, I'm going to go over the three main ideas

Então, vou abordar as três ideias principais

that I thought were important that will help

que achei importantes e que vão ajudar

you speed up your learning, but also make it an enjoyable process, because after all,

você a acelerar seu aprendizado, mas também torná- lo um processo agradável, porque, afinal,

I know you're here to work hard, but you don't want to feel like it's hard work.

sei que você está aqui para trabalhar duro, mas você não quer sentir que é um trabalho duro.

And once you use these techniques, we'll use

E quando você usar essas técnicas, nós

them to help us learn English, so by learning

as usaremos para nos ajudar a aprender inglês, então, ao aprender

English you'll know they work, but you'll also be able to use them for other things

inglês, você saberá que elas funcionam, mas também poderá usá-las para outras coisas

that you want to study.

que deseja estudar.

Anyway, enough talk.

De qualquer forma, chega de conversa.

Let's go to the board.

Vamos ao quadro.

I have three words, but before I go there, I

Tenho três palavras, mas antes de falar,

want to show you this thing, "The Expectation

quero mostrar a vocês uma coisa: "O

Effect".

That's the book.

Efeito Expectativa".

Esse é o livro.

All right?

Tudo bem?

And I said it's by David Robertson...

E eu disse que é de David Robertson...

Robson.

And you'll notice that Mr. E seems to be eating his tail.

Robson.

E você notará que o Sr. E parece estar comendo o próprio rabo.

This is an old, old symbol.

Este é um símbolo muito, muito antigo.

I like it because I like to think of it as

Gosto disso porque gosto de pensar nisso como uma

eternal renewal, and what that means is you're

renovação eterna, e o que isso significa é que você está

forever making yourself better.

sempre se tornando melhor.

So, it's a cycle that goes up and up, and

Então, é um ciclo que sobe cada vez mais, e

that's what we really want when we learn skills,

é isso que realmente queremos quando aprendemos habilidades,

that each skill we learn makes us better and

que cada habilidade que aprendemos nos torne

better people; in this case, better and better

pessoas cada vez melhores; neste caso,

learners.

alunos cada vez melhores.

In my opinion, from what I took from the book, there are three main ideas that they

Na minha opinião, pelo que entendi do livro, há três ideias principais que eles

try and start with, and the first one I want to talk about is Serena Williams.

tentam começar, e a primeira sobre a qual quero falar é Serena Williams.

Now, if you watch tennis, you'll know she's

Agora, se você assiste tênis, você saberá que ela

been a champion for a long time, and I can't

é campeã há muito tempo, e não consigo me

remember exactly, but I believe before she starts a match, she bounces the ball once,

lembrar exatamente, mas acredito que antes de começar uma partida, ela quica a bola uma vez,

two, three, four, and then she hits.

duas, três, quatro e então ela bate.

Well, she does that for almost every single

Bem, ela faz isso em quase todas as

match, and there's a guy named Rafael Nadal,

partidas, e tem um cara chamado Rafael Nadal,

he takes a cold shower before he does his matches.

ele toma um banho frio antes de suas partidas.

Every match.

Cada partida.

Now, when you do something...

Agora, quando você faz alguma coisa...

I want to say the word "precursor", I know

Eu quero dizer a palavra "precursor", eu sei que

it's a long word, but you do something before

é uma palavra longa, mas você faz algo antes de

you do something else.

fazer outra coisa.

So in doing it, like when you go in the shower, you take off your clothes.

Então, ao fazer isso, como quando você entra no chuveiro, você tira suas roupas.

When you do that, you know, okay, now I'm going to go in the shower.

Quando você faz isso, você sabe, ok, agora vou tomar banho.

And you do that every time before you start it, we can say it's a ritual.

E você faz isso todas as vezes antes de começar, podemos dizer que é um ritual.

Some people have a ritual of they get up in the morning, they go to the washroom, and

Algumas pessoas têm um ritual de acordar de manhã, ir ao banheiro e

pee-pee.

fazer xixi.

Some people get out of bed and go right downstairs

Algumas pessoas saem da cama, descem as escadas,

and get a special coffee and make coffee.

pegam um café especial e fazem café.

Delicious.

Delicioso.

Some people say a prayer.

Algumas pessoas fazem uma oração.

I don't know what your ritual is to start your day, but you know that when you're not

Não sei qual é o seu ritual para começar o dia, mas você sabe que quando não

able to do it, it makes the day harder.

consegue fazer isso, o dia fica mais difícil.

Why am I telling you this?

Por que estou te contando isso?

Well, a lot of times when you start studying

Bem, muitas vezes, quando você começa a estudar

English, you actually just sit down, open

inglês, você simplesmente senta, abre

the books, and then you go, "Oh god, I've got to study, it's so hard."

os livros e pensa: "Meu Deus, tenho que estudar, é tão difícil".

If you think about the rituals I talked about,

Se você pensar nos rituais que mencionei,

you do them to wake you up and get you ready.

eles são feitos para acordar e se preparar.

Now, in the book, The Expectation Effect, he talks about people who have rituals and

Agora, no livro, The Expectation Effect, ele fala sobre pessoas que têm rituais e

they know that these rituals are specifically

sabem que esses rituais são especificamente

to help them do something, play sports, study,

para ajudá-las a fazer algo, praticar esportes, estudar,

which is what we're doing, you know, or prepare for our hard speech.

que é o que estamos fazendo, você sabe, ou nos preparar para nosso discurso duro.

The ritual helps to get them energized and ready to go.

O ritual ajuda a energizá-los e prepará-los para começar.

It actually activates their brain to get your

Na verdade, isso ativa o cérebro deles para deixar o seu

brain, what we call "primed", being ready

cérebro, o que chamamos de "preparado", pronto

to do its best work.

para fazer o seu melhor trabalho.

I would like you to think about what ritual you can do.

Gostaria que você pensasse em que ritual você pode fazer.

When I do this, I'm going to say "rinse" and "repeat".

Quando eu fizer isso, direi "enxaguar" e "repetir".

When we rinse something, we clean it out.

Quando enxaguamos algo, nós o limpamos.

So what I'm saying to you is, like, you want

Então o que estou dizendo a você é que, tipo, você quer se

to get ready for English, maybe what you want

preparar para o inglês, talvez o que você queira

to do-and the author does this in his book-he counts out, like, 60 coffee beans.

fazer — e o autor faz isso no livro dele — é contar, tipo, 60 grãos de café.

Exactly.

Exatamente.

He counts them, smells them, then he gets them ready to make his coffee.

Ele os conta, cheira e depois os prepara para fazer seu café.

He takes his coffee, and he says, "Now I'm ready to work."

Ele pega seu café e diz: "Agora estou pronto para trabalhar". É

That's it.

Something simple.

isso.

Algo simples.

It could be you get up in the morning and you say...

Pode ser que você acorde de manhã e diga...

Or, sorry, you sit down before you start your

Ou, desculpe, você se sente antes de começar seu

English work and you say, "Actually, I have

trabalho de inglês e diz: "Na verdade, tenho

a student that says a prayer."

um aluno que faz uma oração".

You may not be religious, and that's fine.

Você pode não ser religioso, e tudo bem.

You don't have to.

Você não precisa.

I liked what they were doing because their prayer was to their parents for supporting

Gostei do que eles estavam fazendo porque suas orações eram para que seus pais

them so that they had the opportunity to learn English.

os apoiassem para que tivessem a oportunidade de aprender inglês.

I mean, I almost...

I almost cried.

Quer dizer, eu quase...

eu quase chorei.

I mean, that's, like, wow.

Quer dizer, isso é tipo, uau.

I just have a donut and a coffee and go, "Time to work."

Eu só como um donut e tomo um café e digo: "Hora de trabalhar".

And this guy stops before his desk, stops, stands there and goes, "Thank you, parents,

E esse cara para diante de sua mesa, para, fica ali e diz: "Obrigado, pais,

for bringing me..."

por me trazerem..."

And then he says...

E então ele diz...

He sits down and realizes how important the work he's doing and the, I don't know, the

Ele se senta e percebe o quão importante é o trabalho que ele está fazendo e o, eu não sei, o

love he gets from his parents, and it makes him work harder.

amor que ele recebe dos pais, e isso o faz trabalhar mais.

That's his ritual.

Esse é o ritual dele.

Yours could be counting coffee beans, or yours

O seu pode ser contar grãos de café, ou o seu

could be quite simply before you do it, you

pode ser bem simples: antes de fazer isso, você

say, "Five, four, three, two, one.

diz: "Cinco, quatro, três, dois, um.

Let's go."

Vamos lá."

"Rinse and repeat" means you rinse that brain

"Enxaguar e repetir" significa enxaguar o cérebro

out, repeat it every time, it becomes a ritual.

, repetir isso toda vez, vira um ritual.

And you will find, like, I have...

E você vai descobrir, tipo, eu tenho...

Oh god.

Oh Deus.

I play the "Eye of the Tiger" before I work out.

Eu toco "Eye of the Tiger" antes de malhar.

Yeah, that song.

Sim, essa música.

"Eye of the tiger", I'm like, "Yeah, yeah, work out."

"Olho do tigre", eu fico tipo, "Sim, sim, malhe."

And the other one, "Mortal Kombat", I have

E o outro, "Mortal Kombat", eu tenho

to fight, do-do, do-do, do-do, do-do, do-do.

que lutar, do-do, do-do, do-do, do-do, do-do.

Yeah, I know, I don't look like I work out now, but when I did those two songs, I put

Sim, eu sei, parece que não malho mais, mas quando fiz essas duas músicas, coloquei-as

them on, I start sweating right away, I'm like, "Time to work."

para tocar, comecei a suar imediatamente e pensei: "Hora de trabalhar".

So create a ritual.

Então crie um ritual.

This is one of the things that this book says

Esta é uma das coisas que este livro diz que

will help you get your mental state or your

ajudará você a preparar seu estado mental ou sua

mind ready to do the work that you want to do, but to do it as your best self.

mente para fazer o trabalho que deseja, mas fazê-lo da melhor forma possível.

That's incredible.

É incrível.

Costs you nothing.

Não custa nada.

So, think about ritual, rinse and repeat, meaning do it again and again.

Então, pense em ritual, enxágue e repita, ou seja, faça isso de novo e de novo.

And this is what I was talking about, this cycle right here, in the eternal return is

E é disso que eu estava falando, esse ciclo aqui, no eterno retorno é

what I call it, Mr. E is eating his tail, which means he eats it, and as he eats it,

como eu o chamo, o Sr. E está comendo seu rabo, o que significa que ele o come, e enquanto ele o come,

he becomes new again, and becomes new again.

ele se torna novo novamente, e torna-se novo novamente.

Rinse and repeat.

Enxágue e repita.

But in this case, he becomes bigger and stronger, and so will you.

Mas neste caso, ele se torna maior e mais forte, e você também.

So, let's get to the next one.

Então, vamos para o próximo.

I'm going to go here.

Vou por aqui.

I'll do this one first.

Vou fazer isso primeiro.

Sorry, I changed my mind.

Desculpe, mudei de ideia.

It happens.

Acontece.

Rehearsal.

Ensaio.

Rehearsal is what you do, it's called a practice,

Ensaio é o que você faz, é chamado de prática,

but usually it's done for bands, like you

mas geralmente é feito para bandas, como você

practice and you want to get good at it before

pratica e quer ficar bom nisso antes de

you go and do a show, or actors, they have

ir fazer um show, ou atores, eles têm

a rehearsal.

um ensaio.

Right?

And what do they do?

Certo?

E o que eles fazem?

They do the entire show that they're going to show you, but they do it and they don't

Eles fazem todo o show que vão te mostrar, mas eles fazem e não

show you.

te mostram.

And you go, "Why would they do that?"

E você pergunta: "Por que eles fariam isso?"

Well, in rehearsal, imagine if you lived...

Bom, no ensaio, imagine se você vivesse...

Well, okay.

Bom, tudo bem.

Think about your life.

Pense na sua vida.

We say there's no rehearsal.

Dizemos que não há ensaio.

You get up and what happens, happens.

Você se levanta e o que acontece, acontece.

And sometimes it's good and sometimes it's bad.

E às vezes é bom e às vezes é ruim.

But what if you took the time before you did

Mas e se vocês tirassem um tempo antes de fazer

it, whatever, going to work or what have you,

isso, seja lá o que for, indo para o trabalho ou o que for,

and you thought about it, and some of you are

e pensassem sobre isso, e alguns de vocês

going, "Yeah, James, it's called an agenda.

dissessem: "É, James, isso se chama agenda.

I write it down and I do it."

Eu escrevo e Eu faço isso."

Have you ever noticed when you don't follow the agenda, things don't go as planned?

Você já percebeu que quando você não segue a agenda, as coisas não saem como planejado?

You don't get the results?

Você não obtém os resultados?

Well, in the expectation effect, what he talked

Bem, no efeito de expectativa, o que ele

about is a mental rehearsal, almost like a

falou é de um ensaio mental, quase como uma

meditation where you sit down and you go through, okay, not just the work.

meditação, onde você se senta e passa, certo, não apenas pelo trabalho.

This is the cool part.

Essa é a parte legal.

What am I going to be able to do when I can do my English?

O que serei capaz de fazer quando puder fazer meu inglês?

What?

O que?

Yeah.

Sim.

Six months later from now, you've watched this video, maybe you've bought the book,

Daqui a seis meses, você terá assistido a este vídeo, talvez tenha comprado o livro,

which would be great.

o que seria ótimo.

You rehearse.

Você ensaia.

What would I be able to do?

O que eu seria capaz de fazer?

Well, I would be able to talk to a native speaker for five minutes.

Bem, eu seria capaz de falar com um falante nativo por cinco minutos.

Okay.

OK.

I would travel to different countries because

Eu viajaria para diferentes países porque

I know English is accepted in many countries.

sei que o inglês é aceito em muitos países.

I could go to the school, Harvard, or I could

Eu poderia ir para a escola, Harvard, ou

go to Cambridge because I speak English and

para Cambridge, porque falo inglês e

I wouldn't need help.

Heck, I could go to Germany where they take

não precisaria de ajuda.

Ora, eu poderia ir para a Alemanha, onde eles aceitam

students and they have some classes in English.

estudantes e têm algumas aulas em inglês.

I could go anywhere.

Eu poderia ir a qualquer lugar.

I could get a job, I could...

Eu poderia conseguir um emprego, eu poderia...

But not just think, but go through a rehearsal.

Mas não apenas pensar, mas passar por um ensaio.

What would I be in six months?

O que eu seria em seis meses?

Okay.

What would I be doing?

OK.

O que eu estaria fazendo?

What would I be doing in 12 months, a year?

O que eu estaria fazendo em 12 meses, um ano?

And then work back from there, what...

E então, trabalhando a partir daí, o que...

How would I be able to talk for five minutes?

Como eu conseguiria falar por cinco minutos?

Well, maybe I'd start at four minutes.

Bem, talvez eu começasse com quatro minutos.

What would I have to do?

O que eu teria que fazer?

Maybe I have to watch programs, maybe I have to

Talvez eu tenha que assistir programas, talvez eu tenha que

talk to people, maybe I have to study grammar,

falar com as pessoas, talvez eu tenha que estudar gramática,

maybe I have to...

talvez eu tenha que...

Through that mental rehearsal, I'm making it

Por meio desse ensaio mental, estou tornando isso

longer, but just taking a couple of minutes

mais longo, mas apenas tirando alguns minutos

to see where you would be if you had these skills helps to get your brain-remember the

para ver onde você estaria se tivesse essas habilidades ajuda a preparar seu cérebro - lembre-se da

word "primed"-primed and thinking like that type of person.

palavra "preparado" - e a pensar como esse tipo de pessoa.

And in case you think, "Well, that's just crazy", can you walk?

E caso você pense: "Bem, isso é loucura", você consegue andar?

What?

O que?

Can you walk?

Você consegue andar?

You know, walk.

Você sabe, andar.

Well, when you were a baby, you would watch your parents walking, and before you tried

Bem, quando você era um bebê, você observava seus pais andando, e antes de tentar

it-and trust me, you tried it and fell down a lot-you would practice going, they seemed

- e acredite em mim, você tentou e caiu muito - você praticava, eles pareciam

to go leg, arm, leg, arm, leg, arm, leg, and you did that.

andar perna, braço, perna, braço , perna, braço, perna, e você fez isso.

You tried and fell down.

Você tentou e caiu.

Then you would hold on to a wall and try

Então você se segurava na parede e tentava

again, but eventually you learned how to walk.

novamente, mas eventualmente você aprendia a andar.

But before you could walk, you did mental rehearsal.

Mas antes de você poder andar, você fez um ensaio mental.

Yeah?

So, in this case, mental rehearsal we want to say is mental practice, and you want to

Sim?

Então, neste caso, o ensaio mental que queremos dizer é uma prática mental, e você quer

make a picture in your mind of where you will

criar uma imagem em sua mente de onde você

be, what you will do, or as I like to say,

estará, o que você fará, ou como eu gosto de dizer,

these things.

essas coisas. Como

When you are there, how would it feel?

você se sentiria quando estivesse lá ?

How would you feel?

Como você se sentiria?

What would you be able to do, and who is the first person you would tell?

O que você seria capaz de fazer e quem seria a primeira pessoa para quem você contaria?

If you could use these three things, you would

Se você pudesse usar essas três coisas,

be able to get a mental picture and an idea

seria capaz de ter uma imagem mental e uma ideia

of what skills and what you will have to be able to do.

de quais habilidades e o que você terá que ser capaz de fazer.

Of course you can't speak English perfectly,

Claro que você não consegue falar inglês perfeitamente

then, but you're preparing your mind, priming

, mas você está preparando sua mente, preparando-

it.

a.

So, ritual for study, and to get to your goal, it's a mental practice.

Então, o ritual para estudar e atingir seu objetivo é uma prática mental.

What is "reinforce"?

O que é "reforçar"?

Well, okay, we at engVid have done a study,

Bom, ok, nós da engVid fizemos um estudo

and we noticed that 90% of you have not signed

e notamos que 90% de vocês não se

up.

inscreveram.

Please, sign up for engVid.

Por favor, inscreva-se no engVid.

But outside of that, what we've noticed in two to three months, you stop coming to the

Mas fora isso, o que notamos é que em dois ou três meses você para de acessar o

site.

But we know that it takes six months to learn

site.

Mas sabemos que leva pelo menos seis meses para aprender

English at least, so you are not reinforcing

inglês, então você não está reforçando

the belief you need to, to continue to get the results you want.

a crença necessária para continuar obtendo os resultados desejados.

So, to make this mental practice a reality,

Então, para tornar essa prática mental uma realidade,

and to make use of the ritual to give it some

e fazer uso do ritual para dar-lhe algum

power, you will need...

poder, você precisará...

So, willpower is the ability to stay with something

Então, força de vontade é a capacidade de permanecer com algo

over time, even if there are difficulties.

ao longo do tempo, mesmo que haja dificuldades.

That's willpower.

Isso é força de vontade.

My favourite guy for willpower is Batman.

Meu cara favorito em termos de força de vontade é o Batman.

I actually have this one image in my head

Na verdade, tenho essa imagem gravada na minha cabeça

burned in, and I know people are smiling when

e sei que as pessoas estão sorrindo quando

I say this.

digo isso.

It's from this giant magazine that they did,

É de uma revista gigante que eles fizeram,

and he's holding himself on a pull-up bar,

e ele está se segurando em uma barra fixa,

and he's just staring, sweat coming down, he's staring.

e ele está apenas olhando, o suor escorrendo, ele está olhando. Já faz

It's like two hours he's been holding himself.

umas duas horas que ele está se segurando.

The very definition of willpower, "A thousand

A própria definição de força de vontade: "Mil

times I fall, a thousand and one times I get

vezes eu caio, mil e uma vezes eu me

back up."

levanto."

Or, as he said, "Fail, fail, fail again.

Ou, como ele disse, "Falhe, falhe, falhe novamente.

A thousand times, I will still succeed."

Mil vezes, ainda terei sucesso."

Willpower, we need this.

Força de vontade, precisamos disso.

Now, with the expectation effect, we actually have limitless willpower.

Agora, com o efeito expectativa, na verdade temos força de vontade ilimitada.

But before I go that, focus is the other thing we need.

Mas antes de prosseguir, foco é outra coisa que precisamos.

It's nice to have willpower, but if you're not focused on a particular objective, in

É bom ter força de vontade, mas se você não estiver focado em um objetivo específico,

this case when we do our rehearsal, our mental practice, what is it I want?

neste caso, quando fazemos nosso ensaio, nossa prática mental, o que é que eu quero?

I want to be able to speak for five minutes with a native speaker.

Quero ser capaz de falar por cinco minutos com um falante nativo.

Okay, I need that focus to help make that mental practice come true.

Ok, preciso desse foco para ajudar a tornar essa prática mental realidade.

You put willpower and focus together, we reinforce.

Você junta força de vontade e foco, nós reforçamos.

It means it gives you the energy to follow

Isso significa que você terá energia para seguir

through to get to your goal of becoming like

em frente e atingir seu objetivo de se tornar

a native speaker.

um falante nativo.

You will be so surprised what you can accomplish

Você ficará surpreso com o que pode realizar

when you work on your willpower and focus.

quando trabalha sua força de vontade e foco.

And why am I saying this is important?

E por que estou dizendo que isso é importante?

Because many people believe, "Okay, teacher,

Porque muitas pessoas acreditam: "Ok, professor,

I can only stay for 20 minutes and that's

só posso ficar 20 minutos e

it."

pronto".

This is not true, my friend.

Isso não é verdade, meu amigo.

In the expectation effect, what they tell us

No efeito expectativa, o que eles nos dizem

is we can reinforce our willpower and focus.

é que podemos reforçar nossa força de vontade e foco.

I will actually give you an exercise.

Na verdade, vou lhe dar um exercício.

I helped you here, I helped you here, I will give you an exercise.

Eu ajudei você aqui, eu ajudei você aqui, vou te dar um exercício.

When you are studying, for instance, and you're

Quando você estiver estudando, por exemplo, e estiver

watching one of my videos, one of my many

assistindo a um dos meus vídeos, um dos meus muitos

videos...

Please keep watching.

vídeos...

Por favor, continue assistindo.

Keep watching.

Continue assistindo.

When you're watching it and you're like, "This

Quando você estiver assistindo e pensar: "Esse

guy talks too fast, I've had enough", stop

cara fala rápido demais, já chega ", pare

for a second, go, "I strengthen my willpower",

por um segundo, diga: "Eu fortaleço minha força de vontade"

and say, "I will watch for another five minutes.

e diga: "Vou assistir por mais cinco minutos.

I don't know how, but I will do it."

Não sei como, mas farei isso."

Do it.

Faça isso.

You will come to another wall where you go, "Okay, I'm done, I'm so full, I cannot go

Você chegará a outra parede e dirá: "Ok, terminei, estou tão cheio que não consigo

more."

mais".

I will say to you, because you were brave and

Eu lhe direi, porque você foi corajoso e

strong, "Stay, we are working on willpower,

forte: "Fique, estamos trabalhando a força de vontade,

and go for at least one more minute", and then stop.

e continue por pelo menos mais um minuto", e então pare.

"Today, your head will hurt, but tomorrow you will notice you can go another couple

"Hoje sua cabeça vai doer, mas amanhã você perceberá que consegue aguentar mais alguns

of minutes."

minutos."

You go, "What happened?"

Você pergunta: "O que aconteceu?"

Well, willpower, my friend, is like a muscle.

Bem, força de vontade, meu amigo, é como um músculo.

The more you use it, the stronger it gets.

Quanto mais você usa , mais forte ele fica.

And with the expectation effect, if you understand

E com o efeito expectativa, se você entender

and believe it will get stronger, it will

e acreditar que ele ficará mais forte, ele

get stronger.

ficará mais forte.

Because this book is about expectation, what

Como este livro é sobre expectativa, o que

you think will happen will happen if you believe

você acha que vai acontecer, acontecerá se você acreditar o

enough.

suficiente.

Now, there's a book called The Secret, and some

Agora, há um livro chamado O Segredo, e alguns

of you go, "Ah, teacher, I like The Secret."

de vocês dizem: "Ah, professor, eu gosto de O Segredo".

No, no, no, no, not The Secret.

Não, não, não, não, não O Segredo.

This book has 40 pages of documents with other scientists doing peer review.

Este livro tem 40 páginas de documentos com revisão por pares de outros cientistas.

"Peer review" means other scientists looked at it and saw the results and said, "Yeah,

"Revisão por pares" significa que outros cientistas analisaram o estudo, viram os resultados e disseram: "Sim,

we think this is true."

achamos que isso é verdade".

"Would I waste your time?"

"Eu desperdiçaria seu tempo?"

I said.

"We're doing this efficiently and effectively,

Eu disse.

"Estamos fazendo isso de forma eficiente e eficaz,

so I'm giving you a tool"-I'm giving you

então estou lhe dando uma ferramenta" - Estou lhe dando

a tool.

uma ferramenta.

Ease, book, review.

Facilite, reserve, revise.

I'm just a messenger-to help you.

Sou apenas um mensageiro para ajudar você.

Now, that thing I told you about study, and

Agora, aquela coisa que eu te disse sobre estudar, e

then when you think I'm tired, you go, "Okay,

então quando você pensa que está cansado, você diz: "Ok,

I can do one more minute", study maybe two, three minutes, and then after that, stop.

eu consigo mais um minuto", estuda talvez dois, três minutos, e depois disso, para.

Take a break.

Faça uma pausa.

You're finished.

Você terminou.

But it's like lifting a little extra weight, you get a little stronger.

Mas é como levantar um pouco mais de peso, você fica um pouco mais forte.

And that three months will become six months,

E esses três meses se tornarão seis meses,

and that dream of speaking for five minutes

e esse sonho de falar por cinco minutos

will become not a mental practice or rehearsal,

não se tornará uma prática ou ensaio mental,

but a reality, and I know you can do it.

mas uma realidade, e eu sei que você consegue.

And when you think about focus, it's the same thing.

E quando você pensa em foco, é a mesma coisa.

When you're losing focus, you say, "I can't

Quando você está perdendo o foco, você diz: "Não consigo

focus on this anymore", go, "I will give myself

mais me concentrar nisso", diz: "Vou me dar

another minute and try", and then another minute and try, then stop.

mais um minuto e tentar", depois mais um minuto e tentar, e então parar.

We don't want to go so far, we keep doing

Não queremos ir tão longe, continuamos fazendo

it until we break down and can't do anything

isso até que desabamos e não conseguimos fazer

anymore.

mais nada.

Okay?

OK?

That's not what I'm saying.

Não é isso que estou dizendo.

I'm saying...

Estou dizendo...

[Exhales]

Okay.

[Exala]

Certo.

I'm going to sound like an alpha bro here, but the Navy SEALs say 40% in the tank.

Vou parecer um "mano alfa" aqui, mas os Navy SEALs dizem que 40% estão no tanque. Os

Navy SEALs, if you don't know, are elite Ameri...

Navy SEALs, se você não sabe, são soldados de elite americanos...

Okay.

Certo.

Sorry.

If you're not American, you've had them come

Desculpe.

Se você não é americano e já os recebeu

to your house and you didn't want them, sorry.

em casa e você não os queria, desculpe.

I'm just mentioning them because they say

Só estou mencionando isso porque eles dizem que

it's always, like, more in the tank, meaning

sempre há mais no tanque, o que significa que

you always have more.

você sempre tem mais.

So, a lot of times you think, "I'm done, I

Então, muitas vezes você pensa, "Acabou,

can't do anymore", they say, "Just do it one

não consigo mais fazer", eles dizem, "Faça só

more time.

mais uma vez.

Not five, not ten, one more time.

Não cinco, não dez, mais uma vez.

You do it one more time."

Faça mais uma vez ."

They say, "You did it?"

Eles dizem: "Você fez isso?"

"Yeah."

"Can you do it one more time?"

"Sim."

"Você pode fazer isso mais uma vez?"

You go, "Okay, I did it."

Você diz: "Ok, eu consegui".

They go, "I thought you were done."

Eles dizem: "Achei que você tivesse terminado".

They go, "Oh, I could do it two more times."

Eles dizem: "Ah, eu poderia fazer isso mais duas vezes".

"Absolutely."

"Absolutamente."

Yeah?

Sim?

"You have more in the tank as well."

"Você também tem mais no tanque."

Now, quick review of this, as I said, effective

Agora, uma rápida revisão disso, como eu disse, eficaz

and efficient, I want you to actually do something

e eficiente, quero que você realmente faça algo

with it.

com isso.

Ritual.

Ritual.

Rinse and repeat.

Enxágue e repita.

What's your ritual going to be?

Qual será seu ritual?

Will it be you always have a cup of coffee before you start your English studying?

Você sempre toma uma xícara de café antes de começar a estudar inglês?

Count the beans?

Contar os feijões?

I don't know.

Não sei.

Will it be you say a prayer just before you sit down, like, "Please help me learn, it's

Será que você fará uma oração antes de se sentar, tipo: "Por favor, me ajude a aprender, é

so hard"?

tão difícil"?

I don't know.

Não sei.

Something more positive.

Algo mais positivo.

Right?

Certo?

Or maybe you could do, like, a green lantern thing.

Ou talvez você pudesse fazer algo como o Lanterna Verde.

"In blackest day and brightest night, no English shall escape my sight."

"No dia mais escuro e na noite mais clara, nenhum inglês escapará da minha vista."

Comic books.

Histórias em quadrinhos.

Who knows?

It's your ritual.

Quem sabe?

É o seu ritual.

Figure out what you want to do to tell yourself

Descubra o que você quer fazer para dizer a si mesmo

now - you can get the eye of the tiger - now

agora - você pode obter o olho do tigre - agora

I begin.

eu começo.

Okay?

OK?

Cool?

Create a ritual.

Legal?

Crie um ritual.

It's yours.

Just make sure you do it every time it makes

É seu.

Apenas certifique-se de fazer isso toda vez que isso fizer

you feel something, makes your heart beat

você sentir algo, fizer seu coração bater

a little faster, which means you're getting

um pouco mais rápido, o que significa que você está recebendo

more oxygen through your body and your brain,

mais oxigênio pelo seu corpo e seu cérebro,

so when you sit down, you're like, "I'm ready to do this."

então quando você se sentar, você estará tipo, "Eu "Estou pronto para fazer isso."

When we're doing this, think about reinforcing our willpower and focus.

Ao fazer isso, pense em reforçar nossa força de vontade e foco.

When you think you've had enough, don't do an extra 30 minutes.

Quando você achar que já comeu o suficiente, não faça mais 30 minutos.

Just say to yourself, "I can do one more minute", and do it.

Basta dizer a si mesmo: "Eu consigo aguentar mais um minuto", e faça.

And when you finish, you're like, "Okay, I'm

E quando você termina, você pensa: "Ok,

done", you go, "I can do one more minute",

terminei", você diz: "Eu consigo fazer mais um minuto",

and then do it, and then stop.

e então faz, e então para.

Because each time you push on the wall, the wall moves a little bit more for you.

Porque cada vez que você empurra a parede, ela se move um pouco mais para você.

And you will find this willpower and focus will not be just to learn English.

E você descobrirá que essa força de vontade e foco não serão apenas para aprender inglês.

It could be to study in school to become a

Pode ser estudar para se tornar um

doctor, or if you want to become a mechanic,

médico, ou se você quiser se tornar um mecânico,

or if you want to play music and get really good at that.

ou se você quiser tocar música e ficar realmente bom nisso.

You will notice that that power that you're building will grow stronger and make your

Você notará que esse poder que você está construindo ficará mais forte e tornará sua

life bigger and more full...

vida maior e mais plena...

And fuller.

E mais plena.

More full.

Mais completo.

Okay.

OK.

And the final one, mental rehearsal.

E o último, ensaio mental.

Have you ever just got in a car?

Você já entrou em um carro?

Well, this is...

Bem, isso é...

It can be fun, but you just go in your car and you just drive, drive and drive, drive

Pode ser divertido, mas você simplesmente entra no seu carro e dirige, dirige e dirige, dirige

and drive.

e dirige.

Sorry.

Desculpe.

Too far.

Longe demais.

Just drive?

Só dirigir?

No.

Não. Na

Most of the time you have a purpose, you want

maioria das vezes você tem um propósito, você quer

to go somewhere, and when you want to go there,

ir a algum lugar, e quando você quer ir lá,

you have a picture of where you're going to go, what you're going to do, who you will

você tem uma imagem de onde você vai, o que você vai fazer, quem você vai

do it with.

fazer com isso.

Do this with English.

Faça isso com inglês. Para

What are you going to use it for?

que você vai usá-lo?

Imagine yourself in England on the beach.

Imagine-se na praia na Inglaterra.

No, no.

Não, não.

California, England on the beach.

Califórnia, Inglaterra na praia.

They don't have sun.

Eles não têm sol.

Sun?

Sol?

No, no.

Não, não.

California or something like that, or Australia, okay?

Califórnia ou algo assim, ou Austrália, ok?

On the beach, they're real beaches.

Na praia, são praias de verdade.

Okay?

Sorry, England.

OK?

Desculpe, Inglaterra.

Imagine yourself talking to people.

Imagine-se conversando com as pessoas.

People talking to you, having a great time,

Pessoas conversando com você, se divertindo muito,

having real conversations, and realizing that

tendo conversas reais e percebendo que

it's because you've built that willpower, you did your ritual, and now you're here.

é porque você construiu essa força de vontade, fez seu ritual e agora está aqui.

But before you're there, imagine you're being

Mas antes de chegar lá, imagine que você está

there now, and it'll happen before you know

lá agora, e isso vai acontecer antes que você perceba

it.

.

Anyway, my time is up, but before I go, E, book review.

De qualquer forma, meu tempo acabou, mas antes de ir, E, resenha do livro.

What did we say?

O que dissemos?

Dun, da-da-dun, da-da-dun, da-da-dun, dun, dun, da-da-dun, da-da-dun, da-da-dun, dun.

Dun, da-da-dun, da-da-dun, da-da-dun, dun, dun, da-da-dun, da-da-dun, da-da-dun, dun.

I want to tell you more about the book, and this is for those of you who've taken the

Quero contar mais sobre o livro para aqueles que reservaram um

time to come and stay to the end.

tempo para vir e ficar até o final.

We always appreciate when you do that, so this is a bonus for you.

Nós sempre apreciamos quando você faz isso, então isso é um bônus para você.

Why this book is special.

Por que este livro é especial.

David Robson was suffering from depression when he took some medicine, and he started

David Robson estava sofrendo de depressão quando tomou alguns remédios e começou a

finding out that there were bad effects from

descobrir que havia efeitos ruins do

the medicine that were supposed to happen

remédio que supostamente aconteceriam

to him.

com ele.

But as he was researching, because he's a

Mas enquanto ele pesquisava, como ele é um

science writer, he found out that he was actually

escritor científico, ele descobriu que estava, na verdade,

experiencing some bad effects because that's what he expected.

sofrendo alguns efeitos ruins, porque era isso que ele esperava.

It didn't have to happen that way.

Não precisava ter acontecido dessa forma.

And in doing that, he started to look around

E ao fazer isso, ele começou a olhar ao redor

and say where else do we have expectations,

e a se perguntar onde mais temos expectativas,

that is, beliefs that things are going to be a certain way, but they don't have to be

isto é, crenças de que as coisas serão de uma certa maneira, mas não precisam ser

that way.

assim.

The reason why I chose this book for you guys

O motivo pelo qual escolhi este livro para vocês

is because in here there's a section on learning

é porque aqui há uma seção sobre aprendizado

and intelligence, how we can make ourselves more intelligent because we don't have to

e inteligência, como podemos nos tornar mais inteligentes porque não temos que

accept the expectations of other people.

aceitar as expectativas de outras pessoas.

Right?

So, it's not just intelligence, but it's also

Certo?

Então, não é só inteligência, mas também

success in school and other things, and as

sucesso na escola e em outras coisas, e enquanto

you're studying, that's what you want.

você estuda, é isso que você quer.

And I thought this would be a great book for

E pensei que este seria um ótimo livro para

you because I read it for myself, I learned

você, porque eu o li e aprendi

so much.

There's stuff on aging in here, memory,

muito.

Há coisas aqui sobre envelhecimento, memória,

illness, how to make yourself feel a bit better.

doenças, como se sentir um pouco melhor.

And it's not crazy, and I wasn't joking when

E não é loucura, e eu não estava brincando quando

I said it's not the secret thing, so if you're

disse que não é algo secreto, então se você é

a secret fan, great.

um fã secreto, ótimo. Na minha opinião,

This will actually help you more, in my opinion.

isso vai realmente ajudar você mais.

But if you're just somebody who wants to improve

Mas se você é alguém que quer se aprimorar

yourself, period, and be able to use this

, ponto final, e ser capaz de usar essas

information to help you learn something that

informações para ajudá- lo a aprender algo pelo qual

you're here for, which is English, I think

você está aqui, que é inglês, acho que

this is a great book.

este é um ótimo livro. É

That's why we gave this a thumbs up, and I hope you will take the time to read it.

por isso que demos um joinha e espero que você reserve um tempo para ler.

Okay?

OK?

Thank you once again, and thank you for staying to the end.

Obrigado mais uma vez e obrigado por ficar até o fim.

You're the reason why we do this.

Vocês são a razão pela qual fazemos isso.

Have a good one.

Tenha um bom dia.