Improve Listening in English

- Last week you enjoyed improving your English

- Tuần trước, bạn rất thích cải thiện tiếng Anh của mình

by watching a real-life video created for native speakers.

bằng cách xem một video thực tế được tạo cho người bản ngữ.

And today, we're going to continue that exercise

Và hôm nay, chúng ta sẽ tiếp tục bài tập đó

with part two of Understanding Real-World English

với phần hai của Hiểu tiếng Anh trong thế giới thực

with Videos Created for Native Speakers.

bằng video được tạo cho người bản ngữ. Xin

Hi, I'm your English coach, Christina,

chào, tôi là huấn luyện viên tiếng Anh của bạn, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

và chào mừng bạn đến với Tiếng Anh thương mại với Christina,

where you become better at English and better at business.

nơi bạn trở nên giỏi tiếng Anh hơn và giỏi hơn trong kinh doanh.

Now, as I said,

Bây giờ, như tôi đã nói,

this is part two from the little series

đây là phần hai của loạt bài nhỏ

that we started last week,

mà chúng tôi đã bắt đầu vào tuần trước,

all about taking that video from one of my favorite authors,

tất cả đều xoay quanh video đó từ một trong những tác giả yêu thích của tôi,

James Clear, he's the author of "Atomic Habits",

James Clear, anh ấy là tác giả của cuốn "Những thói quen nguyên tử",

you see a book right there.

bạn thấy một cuốn sách ngay tại đó .

There's my cat, there's the book.

Có con mèo của tôi, có cuốn sách.

It's a book that I highly recommend for you

Đó là một cuốn sách mà tôi khuyên bạn nên đọc

if you can read in English.

nếu bạn có thể đọc bằng tiếng Anh.

So, if you missed the video from last week,

Vì vậy, nếu bạn bỏ lỡ video từ tuần trước,

I definitely recommend that you go back

tôi chắc chắn khuyên bạn nên quay lại

and watch part one of this little two-part series,

và xem phần một của loạt bài nhỏ gồm hai phần này,

just so you kinda know what we're talking about.

để bạn biết chúng ta đang nói về điều gì.

It'll make this video a lot more useful and enjoyable.

Nó sẽ làm cho video này hữu ích và thú vị hơn rất nhiều.

All right, so picking up

Được rồi, vậy hãy bắt đầu từ

where we left off in the last video.

nơi chúng ta đã dừng lại trong video trước.

That's a lot of phrasal verbs.

Đó là rất nhiều cụm động từ.

It means starting in the place

Nó có nghĩa là bắt đầu ở nơi

that we stopped the last time.

mà lần trước chúng ta đã dừng lại.

We're gonna talk about changing your environment

Chúng ta sẽ nói về việc thay đổi môi trường của bạn

to change your habits.

để thay đổi thói quen của bạn.

You know, thankfully,

Bạn biết đấy, may mắn thay,

we don't have to be victims of our environment,

chúng ta không phải là nạn nhân của môi trường,

we can also be the architect of our environment.

chúng ta cũng có thể là kiến ​​trúc sư của môi trường.

And that means creating a space

Và điều đó có nghĩa là tạo ra một không gian giúp bạn

where it's easy to make the decisions

dễ dàng đưa ra quyết định

that make it easy to make the changes

giúp bạn dễ dàng thực hiện những thay đổi

that you want in your life

mà bạn muốn trong cuộc sống

so that you can build those good habits

để bạn có thể xây dựng những thói quen tốt đó

and reach your goals.

và đạt được mục tiêu của mình.

Now, just to give you a concrete example

Bây giờ, chỉ để cung cấp cho bạn một ví dụ cụ thể

that I'm sure you maybe are familiar with.

mà tôi chắc rằng bạn có thể đã quen thuộc.

You know, if you're trying to eat healthy food,

Bạn biết đấy, nếu bạn đang cố gắng ăn thực phẩm lành mạnh,

because you want to be healthier,

vì bạn muốn khỏe mạnh hơn,

maybe you want to lose weight,

có thể bạn muốn giảm cân,

you want to change your eating habits,

bạn muốn thay đổi thói quen ăn uống của mình,

but then someone brings over a box of cookies for you

nhưng rồi ai đó mang đến cho bạn một hộp bánh quy

and they put it in your kitchen,

và họ đặt nó lên. trong nhà bếp của bạn

well, that makes it hard to change your eating habits

, điều đó khiến bạn khó thay đổi thói quen ăn uống

because those cookies are there

vì những chiếc bánh quy đó ở đó

and they're so easy to just grab one,

và chúng rất dễ dàng chỉ cần lấy một chiếc,

put it in your mouth.

cho vào miệng.

But if you just don't have any cookies in your house

Nhưng nếu bạn không có bất kỳ chiếc bánh quy nào trong nhà

and you only have, I don't know, carrots,

và bạn chỉ có, tôi không biết, cà rốt,

it makes it easier to eat healthier

thì bạn sẽ dễ dàng ăn uống lành mạnh hơn

because that's all you have in the house.

vì đó là tất cả những gì bạn có trong nhà.

- Thankfully,

- Rất may,

you don't have to be the victim of your environment,

bạn không phải là nạn nhân của môi trường của mình,

you can also be the architect of it.

bạn cũng có thể là kiến ​​​​trúc sư của nó.

You can decide to design something

Bạn có thể quyết định thiết kế một thứ gì đó

to make your good behaviors easier and your bad behavior.

để làm cho những hành vi tốt và hành vi xấu của bạn trở nên dễ dàng hơn.

- As James clear points out in his video,

- Như James đã chỉ ra rõ ràng trong video của mình,

"You don't have to be the victim of your environment,

"Bạn không cần phải là nạn nhân của môi trường,

you can also be the architect of it."

bạn cũng có thể là kiến ​​trúc sư của nó."

Like I said, you decide how your environment helps you

Như tôi đã nói, bạn quyết định cách môi trường của bạn giúp bạn

or prevents you from building those new habits.

hoặc ngăn cản bạn xây dựng những thói quen mới đó.

And he also says,

Và ông ấy cũng nói,

"You can decide to design something

"Bạn có thể quyết định thiết kế thứ gì đó

to make your good behaviors easier

để làm cho những hành vi tốt của bạn trở nên dễ dàng hơn

and your bad behaviors harder."

và những hành vi xấu của bạn trở nên khó khăn hơn."

- So when it comes to habits,

- Vì vậy, khi có thói quen,

if you want to practice your guitar more frequently,

nếu bạn muốn tập guitar thường xuyên hơn, hãy

put it right in the middle of your living room

đặt nó ngay giữa phòng khách của bạn

so you run across it all the time.

If you want to read more,

để bạn chạy qua nó mọi lúc.

Nếu bạn muốn đọc thêm,

when you make your bed in the morning,

khi bạn dọn dẹp giường vào buổi sáng, hãy

take the book you want to read, put it on top of the pillow,

lấy cuốn sách bạn muốn đọc, đặt nó lên trên gối,

when you come back that night,

khi bạn trở lại vào tối hôm đó, hãy

pick it up, read a few pages, go to sleep.

cầm nó lên, đọc vài trang, vào ngủ.

- Then another idea from his video

- Sau đó, một ý tưởng khác từ video của anh ấy

is focusing on starting, not focusing on finishing.

là tập trung vào việc bắt đầu, không tập trung vào việc kết thúc.

You know, a lot of times we think about the goal,

Bạn biết đấy, rất nhiều lần chúng ta nghĩ về mục tiêu,

the objective, the thing that we want to get,

mục tiêu, thứ mà chúng ta muốn đạt được

and it seems like so much work.

và dường như có rất nhiều việc phải làm.

You know, it takes a long time to get to that goal.

Bạn biết đấy, phải mất một thời gian dài để đạt được mục tiêu đó.

And that's the thing that discourages us,

Và đó là điều làm chúng tôi nản lòng,

because we see all the work we have to do,

bởi vì chúng tôi thấy tất cả công việc chúng tôi phải làm,

all the time it's gonna take,

nó sẽ luôn mất thời gian,

you know, all that effort, the difficulties,

bạn biết đấy, tất cả những nỗ lực đó, những khó khăn,

and we maybe just don't really do it

và có lẽ chúng tôi không thực sự làm tốt

as well as we would like to

như chúng tôi. muốn

because it seems like such a big challenge.

bởi vì nó có vẻ như là một thách thức lớn.

But James Clear talks about

Nhưng James Clear nói về việc

not focusing on the end result,

không tập trung vào kết quả cuối cùng

but focusing on just starting.

mà tập trung vào việc bắt đầu.

And one thing that he says is:

Và một điều mà anh ấy nói là:

- You should optimize for the starting line,

- Bạn nên tối ưu hóa cho vạch xuất phát,

not the finish line.

không phải vạch đích.

- "You should optimize for the starting line,

- "Bạn nên tối ưu hóa cho vạch xuất phát,

not the finish line."

không phải vạch đích."

In other words,

Nói cách khác,

put your effort into getting started on that new habit,

hãy nỗ lực để bắt đầu thói quen mới đó,

do the best that you can at just starting.

làm tốt nhất có thể khi mới bắt đầu.

Like I said, even if it's something super tiny,

Như tôi đã nói, ngay cả khi nó là thứ gì đó siêu nhỏ,

you know, just very, very, very small,

bạn biết đấy, rất, rất, rất nhỏ,

but just focus on getting started,

nhưng chỉ cần tập trung vào việc bắt đầu,

starting to get that habit,

bắt đầu hình thành thói quen đó,

and then you can improve on it from there.

và sau đó bạn có thể cải thiện nó từ đó.

And really doing that consistently,

Và thực sự làm điều đó một cách nhất quán,

that is the best way that I've found to reach your goals.

đó là cách tốt nhất mà tôi đã tìm thấy để đạt được mục tiêu của bạn.

- If you can optimize for the starting line

- Nếu bạn có thể tối ưu hóa cho vạch xuất phát

and make it as easy as possible

và làm cho việc

to get started and get your reps in,

bắt đầu cũng như nhận đại diện của bạn dễ dàng nhất có thể, thì

often the outcomes just come as a natural result.

kết quả thường đến như một kết quả tự nhiên.

- As I say, if you don't use it, you lose it.

- Như tôi đã nói, nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ mất nó.

So here's how you can use what you learned today.

Vì vậy, đây là cách bạn có thể sử dụng những gì bạn đã học ngày hôm nay.

In the comments below,

Trong phần bình luận bên dưới, hãy

tell me about a small change

cho tôi biết về một thay đổi nhỏ

that you can make to your environment,

mà bạn có thể thực hiện đối với môi trường của mình,

to help it to encourage your good behaviors

để giúp nó khuyến khích những hành vi tốt

and discourage your bad ones.

và ngăn cản những hành vi xấu của bạn.

Maybe that's a behavior about learning English,

Có thể đó là một hành vi học tiếng Anh,

but maybe it's another habit that you want in your life.

nhưng cũng có thể đó là một thói quen khác mà bạn muốn có trong cuộc sống của mình. Tập

Doing more sports,

thể thao nhiều hơn,

eating more healthy food,

ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn,

whatever it is,

bất kể đó là gì,

but tell me about the small change that you will make

nhưng hãy kể cho tôi nghe về thay đổi nhỏ mà bạn sẽ thực hiện

to your environment to help you start that good habit.

đối với môi trường của mình để giúp bạn bắt đầu thói quen tốt đó.

It's a perfect opportunity for you to practice your English,

Đó là một cơ hội hoàn hảo để bạn thực hành tiếng Anh của mình,

to make it concrete,

làm cho nó trở nên cụ thể

and to, as James clear said,

và, như James đã nói rõ ràng,

optimize for the start line, not the finish line.

tối ưu hóa cho vạch xuất phát chứ không phải vạch đích.

And if this type of lesson was helpful for you,

Và nếu loại bài học này hữu ích cho bạn,

where we take a real-world video

trong đó chúng tôi quay video thực tế

created for native speakers,

được tạo cho người bản ngữ,

break it down and help you to understand the ideas

chia nhỏ video và giúp bạn hiểu ý tưởng

and the vocabulary, I would love to know.

cũng như từ vựng, thì tôi rất muốn biết.

And there are three ways that you can tell me.

Và có ba cách mà bạn có thể cho tôi biết.

Give this lesson a thumbs up on YouTube

Hãy thích bài học này trên YouTube

and subscribe to my channel

và đăng ký kênh của tôi

so that you can continue learning business English with me.

để bạn có thể tiếp tục học tiếng Anh thương mại với tôi.

You can go over to christinarebuffet.com/worksheets

Bạn có thể truy cập christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson,

và nhận bảng tính miễn phí đi kèm với bài học này,

but also with last week's lesson.

cũng như với bài học tuần trước.

So it's one worksheet for the two lessons.

Vì vậy, đó là một bảng tính cho hai bài học.

You'll have plenty of things to learn

Bạn sẽ có rất nhiều thứ để học

and to make this a part of your active English vocabulary.

và biến điều này thành một phần trong vốn từ vựng tiếng Anh tích cực của bạn.

And go ahead and watch the next lesson,

Và hãy tiếp tục và xem bài tiếp theo,

I don't know, it's not the next lesson,

tôi không biết, nó không phải là bài tiếp theo, mà

it's the previous lesson,

là bài trước,

but you can go back and watch part one

nhưng bạn có thể quay lại và xem phần một

of this little two-part series if you missed it.

của loạt bài nhỏ gồm hai phần này nếu bạn bỏ lỡ.

All right, thank you so much for improving your English

Được rồi, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cải thiện tiếng Anh

and yourself with Business English with Christina,

và bản thân bạn với Tiếng Anh thương mại với Christina,

and I'll see you next time.

và hẹn gặp lại bạn lần sau.