Improve Listening in English

- Last week you enjoyed improving your English

- La semana pasada disfrutaste mejorando tu inglés

by watching a real-life video created for native speakers.

viendo un video de la vida real creado para hablantes nativos.

And today, we're going to continue that exercise

Y hoy vamos a continuar con ese ejercicio

with part two of Understanding Real-World English

con la segunda parte de Entender el inglés del mundo real

with Videos Created for Native Speakers.

con videos creados para hablantes nativos.

Hi, I'm your English coach, Christina,

Hola, soy tu entrenadora de inglés, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

y te damos la bienvenida a Business English with Christina,

where you become better at English and better at business.

donde mejorarás en inglés y en los negocios.

Now, as I said,

Ahora, como dije,

this is part two from the little series

esta es la segunda parte de la pequeña serie

that we started last week,

que comenzamos la semana pasada,

all about taking that video from one of my favorite authors,

todo sobre tomar ese video de uno de mis autores favoritos,

James Clear, he's the author of "Atomic Habits",

James Clear, él es el autor de "Atomic Habits",

you see a book right there.

ves un libro allí mismo. .

There's my cat, there's the book.

Ahí está mi gato, ahí está el libro.

It's a book that I highly recommend for you

Es un libro que te recomiendo mucho

if you can read in English.

si sabes leer en inglés.

So, if you missed the video from last week,

Entonces, si te perdiste el video de la semana pasada,

I definitely recommend that you go back

definitivamente te recomiendo que regreses

and watch part one of this little two-part series,

y veas la primera parte de esta pequeña serie de dos partes,

just so you kinda know what we're talking about.

solo para que sepas de qué estamos hablando.

It'll make this video a lot more useful and enjoyable.

Hará que este video sea mucho más útil y agradable.

All right, so picking up

Muy bien, retomando

where we left off in the last video.

donde lo dejamos en el último video.

That's a lot of phrasal verbs.

Son muchos verbos frasales.

It means starting in the place

Significa comenzar en el lugar

that we stopped the last time.

donde nos detuvimos la última vez.

We're gonna talk about changing your environment

Vamos a hablar de cambiar tu entorno

to change your habits.

para cambiar tus hábitos.

You know, thankfully,

Ya sabes, afortunadamente,

we don't have to be victims of our environment,

no tenemos que ser víctimas de nuestro medio ambiente,

we can also be the architect of our environment.

también podemos ser el arquitecto de nuestro medio ambiente.

And that means creating a space

Y eso significa crear un espacio

where it's easy to make the decisions

donde sea fácil tomar las decisiones

that make it easy to make the changes

que faciliten los cambios

that you want in your life

que desea en su vida

so that you can build those good habits

para que pueda desarrollar esos buenos hábitos

and reach your goals.

y alcanzar sus metas.

Now, just to give you a concrete example

Ahora, solo para darle un ejemplo concreto con

that I'm sure you maybe are familiar with.

el que estoy seguro que tal vez esté familiarizado. Ya sabes

You know, if you're trying to eat healthy food,

, si estás tratando de comer alimentos saludables,

because you want to be healthier,

porque quieres estar más saludable,

maybe you want to lose weight,

tal vez quieras perder peso,

you want to change your eating habits,

quieras cambiar tus hábitos alimenticios,

but then someone brings over a box of cookies for you

pero alguien te trae una caja de galletas

and they put it in your kitchen,

y la ponen. en tu cocina,

well, that makes it hard to change your eating habits

bueno, eso hace que sea difícil cambiar tus hábitos alimenticios

because those cookies are there

porque esas galletas están ahí

and they're so easy to just grab one,

y son tan fáciles de agarrar una y

put it in your mouth.

ponerla en tu boca.

But if you just don't have any cookies in your house

Pero si simplemente no tienes galletas en tu casa

and you only have, I don't know, carrots,

y solo tienes, no sé, zanahorias,

it makes it easier to eat healthier

es más fácil comer más saludable

because that's all you have in the house.

porque eso es todo lo que tienes en la casa.

- Thankfully,

- Afortunadamente,

you don't have to be the victim of your environment,

no tienes que ser la víctima de tu entorno,

you can also be the architect of it.

también puedes ser su arquitecto.

You can decide to design something

Puedes decidir diseñar algo

to make your good behaviors easier and your bad behavior.

para facilitar tus buenos comportamientos y tu mal comportamiento.

- As James clear points out in his video,

- Como señala James Clear en su video,

"You don't have to be the victim of your environment,

"No tienes que ser la víctima de tu entorno,

you can also be the architect of it."

también puedes ser el arquitecto de él".

Like I said, you decide how your environment helps you

Como dije, tú decides cómo tu entorno te ayuda

or prevents you from building those new habits.

o te impide desarrollar esos nuevos hábitos.

And he also says,

Y también dice:

"You can decide to design something

"Puedes decidir diseñar algo

to make your good behaviors easier

para que tus buenos comportamientos sean más fáciles

and your bad behaviors harder."

y tus malos comportamientos más difíciles".

- So when it comes to habits,

- Entonces, cuando se trata de hábitos,

if you want to practice your guitar more frequently,

si quieres practicar tu guitarra con más frecuencia,

put it right in the middle of your living room

colócala justo en el medio de tu sala de estar

so you run across it all the time.

If you want to read more,

para que te encuentres con ella todo el tiempo.

Si quieres leer más,

when you make your bed in the morning,

cuando hagas tu cama por la mañana,

take the book you want to read, put it on top of the pillow,

toma el libro que quieres leer, ponlo encima de la almohada,

when you come back that night,

cuando vuelvas esa noche,

pick it up, read a few pages, go to sleep.

recógelo, lee algunas páginas, ve a dormir.

- Then another idea from his video

- Luego, otra idea de su video

is focusing on starting, not focusing on finishing.

es enfocarse en comenzar, no enfocarse en terminar. Ya sabes

You know, a lot of times we think about the goal,

, muchas veces pensamos en la meta,

the objective, the thing that we want to get,

el objetivo, lo que queremos conseguir,

and it seems like so much work.

y parece mucho trabajo.

You know, it takes a long time to get to that goal.

Ya sabes, se necesita mucho tiempo para llegar a esa meta.

And that's the thing that discourages us,

Y eso es lo que nos desanima,

because we see all the work we have to do,

porque vemos todo el trabajo que tenemos que hacer,

all the time it's gonna take,

todo el tiempo que va a tomar,

you know, all that effort, the difficulties,

todo ese esfuerzo, las dificultades,

and we maybe just don't really do it

y tal vez simplemente no lo hacemos tan bien

as well as we would like to

como nosotros. Me gustaría

because it seems like such a big challenge.

porque parece un gran desafío.

But James Clear talks about

Pero James Clear habla de

not focusing on the end result,

no enfocarse en el resultado final,

but focusing on just starting.

sino solo de comenzar.

And one thing that he says is:

Y una cosa que dice es:

- You should optimize for the starting line,

- Debes optimizar para la línea de salida,

not the finish line.

no para la línea de meta.

- "You should optimize for the starting line,

- "Debes optimizar para la línea de salida,

not the finish line."

no para la línea de meta".

In other words,

En otras palabras,

put your effort into getting started on that new habit,

pon tu esfuerzo en comenzar con ese nuevo hábito,

do the best that you can at just starting.

haz lo mejor que puedas para comenzar.

Like I said, even if it's something super tiny,

Como dije, incluso si es algo súper pequeño, ya

you know, just very, very, very small,

sabes, muy, muy, muy pequeño,

but just focus on getting started,

pero solo concéntrate en comenzar,

starting to get that habit,

comenzar a adquirir ese hábito,

and then you can improve on it from there.

y luego puedes mejorarlo a partir de ahí.

And really doing that consistently,

Y realmente hacerlo consistentemente,

that is the best way that I've found to reach your goals.

esa es la mejor manera que he encontrado para alcanzar tus metas.

- If you can optimize for the starting line

- Si puede optimizar para la línea de salida

and make it as easy as possible

y hacer que sea lo más fácil posible

to get started and get your reps in,

para empezar y hacer entrar a sus repeticiones,

often the outcomes just come as a natural result.

a menudo los resultados son algo natural.

- As I say, if you don't use it, you lose it.

- Como digo, si no lo usas, lo pierdes.

So here's how you can use what you learned today.

Así es como puedes usar lo que aprendiste hoy.

In the comments below,

En los comentarios a continuación,

tell me about a small change

cuénteme sobre un pequeño cambio

that you can make to your environment,

que puede hacer en su entorno,

to help it to encourage your good behaviors

para ayudarlo a fomentar sus buenos comportamientos

and discourage your bad ones.

y desalentar los malos.

Maybe that's a behavior about learning English,

Tal vez ese sea un comportamiento sobre aprender inglés,

but maybe it's another habit that you want in your life.

pero tal vez sea otro hábito que quieras en tu vida.

Doing more sports,

Hacer más deporte,

eating more healthy food,

comer más comida sana,

whatever it is,

lo que sea,

but tell me about the small change that you will make

pero cuéntame el pequeño cambio que le harás

to your environment to help you start that good habit.

a tu entorno para que te ayude a empezar ese buen hábito.

It's a perfect opportunity for you to practice your English,

Es una oportunidad perfecta para que practiques tu inglés,

to make it concrete,

para que sea concreto

and to, as James clear said,

y, como dijo James Clear,

optimize for the start line, not the finish line.

optimizar para la línea de salida, no para la línea de meta.

And if this type of lesson was helpful for you,

Y si este tipo de lección fue útil para usted,

where we take a real-world video

donde tomamos un video del mundo real

created for native speakers,

creado para hablantes nativos,

break it down and help you to understand the ideas

lo desglosamos y lo ayudamos a comprender las ideas

and the vocabulary, I would love to know.

y el vocabulario, me encantaría saberlo.

And there are three ways that you can tell me.

Y hay tres formas en las que puedes decírmelo.

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y suscríbete a mi canal

so that you can continue learning business English with me.

para que puedas seguir aprendiendo inglés de negocios conmigo.

You can go over to christinarebuffet.com/worksheets

Puede visitar christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson,

y obtener la hoja de trabajo gratuita que acompaña a esta lección,

but also with last week's lesson.

pero también a la lección de la semana pasada.

So it's one worksheet for the two lessons.

Así que es una hoja de trabajo para las dos lecciones.

You'll have plenty of things to learn

Tendrás muchas cosas que aprender

and to make this a part of your active English vocabulary.

y hacer de esto parte de tu vocabulario activo en inglés.

And go ahead and watch the next lesson,

Y ve y mira la próxima lección,

I don't know, it's not the next lesson,

no sé, no es la próxima lección,

it's the previous lesson,

es la lección anterior,

but you can go back and watch part one

pero puedes regresar y ver la primera parte

of this little two-part series if you missed it.

de esta pequeña serie de dos partes si te la perdiste.

All right, thank you so much for improving your English

Muy bien, muchas gracias por mejorar tu inglés

and yourself with Business English with Christina,

y mejorarte a ti mismo con Business English with Christina,

and I'll see you next time.

y te veré la próxima vez.