Improve Listening in English

- Last week you enjoyed improving your English

- 先週、

by watching a real-life video created for native speakers.

ネイティブ スピーカー向けに作成された実際のビデオを見て、楽しく英語を上達させました。

And today, we're going to continue that exercise

そして今日は、

with part two of Understanding Real-World English

with Videos Created for Native Speakers.

ネイティブ スピーカー向けに作成されたビデオで実世界の英語を理解するのパート 2 でその演習を続けます。

Hi, I'm your English coach, Christina,

こんにちは、私はあなたの英語コーチのクリスティーナです。

and welcome to Business English with Christina,

クリスティーナとのビジネス英語へようこそ。

where you become better at English and better at business.

ここでは、 英語とビジネスが上手になります。

Now, as I said,

さて、私が言ったように、

this is part two from the little series

これは先週始めた小さなシリーズのパート 2 です

that we started last week,

。

all about taking that video from one of my favorite authors,

私のお気に入りの作家の 1 人である

James Clear, he's the author of "Atomic Habits",

ジェームス クリアのビデオを取り上げます。彼は 「Atomic Habits」の著者です。

you see a book right there.

.

There's my cat, there's the book.

私の猫がいて、本があります。 英語が読める方

It's a book that I highly recommend for you

に是非お勧めしたい一冊です

if you can read in English.

。

So, if you missed the video from last week,

ですから、先週のビデオを見逃した場合は 、この小さな 2 部構成のシリーズのパート 1 に

I definitely recommend that you go back

戻って見ることを強くお勧めします

and watch part one of this little two-part series,

just so you kinda know what we're talking about.

。 これにより、

It'll make this video a lot more useful and enjoyable.

このビデオが より便利で楽しいものになります。

All right, so picking up

では、

where we left off in the last video.

前回のビデオで中断したところから始めましょう。

That's a lot of phrasal verbs.

それはたくさんの句動詞です。 前回止まったところ

It means starting in the place

からスタートするということです

that we stopped the last time.

。

We're gonna talk about changing your environment

to change your habits.

習慣を変えるために環境を変えることについてお話しします。

You know, thankfully,

ありがたいことに、私たちは

we don't have to be victims of our environment,

環境の犠牲者になる必要はありません。環境の

we can also be the architect of our environment.

設計者になることもできます 。

And that means creating a space

そして、それは、

where it's easy to make the decisions

that make it easy to make the changes

that you want in your life

so that you can build those good habits

良い習慣を身につけて

and reach your goals.

目標を達成できるように、人生に必要な変化を容易にする決定を下しやすい空間を作ることを意味します.

Now, just to give you a concrete example

さて、あなたがおそらくよく知っていると確信している具体的な例を挙げましょう

that I'm sure you maybe are familiar with.

。

You know, if you're trying to eat healthy food,

ご存知のように、 健康的な食べ物を食べようとしている場合、より

because you want to be healthier,

健康になりたい、

maybe you want to lose weight,

体重を減らしたい、

you want to change your eating habits,

食生活を変えたいなどの理由で、

but then someone brings over a box of cookies for you

誰かが あなたのためにクッキーの箱を持ってきて、

and they put it in your kitchen,

それを置いてくれます キッチンでは、

well, that makes it hard to change your eating habits

because those cookies are there

クッキーがそこにあり、

and they're so easy to just grab one,

簡単につかんで

put it in your mouth.

口に入れることができるため、食生活を変えるのが難しくなります.

But if you just don't have any cookies in your house

でも、家にクッキーがなくてニンジンしかない場合は

and you only have, I don't know, carrots,

、家にあるのはニンジンだけなので、より

it makes it easier to eat healthier

健康的な食事が簡単になります

because that's all you have in the house.

。

- Thankfully,

- ありがたいことに、

you don't have to be the victim of your environment,

環境の犠牲者になる必要はありません。環境の

you can also be the architect of it.

設計者になることもできます。

You can decide to design something

to make your good behaviors easier and your bad behavior.

良い行動をより 簡単にし、悪い行動をより簡単にするために、何かをデザインすることを決めることができます。

- As James clear points out in his video,

- James clear がビデオで指摘しているように、

"You don't have to be the victim of your environment,

「 環境の犠牲者になる必要はありません。環境の

you can also be the architect of it."

設計者になることもできます。」

Like I said, you decide how your environment helps you

私が言ったように、 あなたの環境があなたをどのように助けるか、

or prevents you from building those new habits.

またはあなたが それらの新しい習慣を構築するのを妨げるかを決めるのはあなたです.

And he also says,

そして彼はまた、

"You can decide to design something

「

to make your good behaviors easier

あなたの良い行動をより簡単にし、

and your bad behaviors harder."

悪い行動を難しくするために何かをデザインすることを決めることができます.

- So when it comes to habits,

- 習慣に関して言えば、ギターをもっと頻繁に

if you want to practice your guitar more frequently,

練習したい場合は、

put it right in the middle of your living room

リビングルームの真ん中に置き、

so you run across it all the time.

If you want to read more,

常にギターに出くわすようにします。

もっと読みたい場合は、

when you make your bed in the morning,

朝ベッドを整えるときに読み

take the book you want to read, put it on top of the pillow,

たい本を取り、 枕の上に置き、

when you come back that night,

その夜戻ってきたら、

pick it up, read a few pages, go to sleep.

それを手に取り、数ページ読んで、 寝る。

- Then another idea from his video

- それから、彼のビデオからの別のアイデアは、

is focusing on starting, not focusing on finishing.

仕上げではなく、開始に集中することです 。

You know, a lot of times we think about the goal,

ご存知のように、私たちは 目標、目的、取得したいものについて何度も考えますが、

the objective, the thing that we want to get,

and it seems like so much work.

それは大変な作業のように思えます。

You know, it takes a long time to get to that goal.

ご存知のように、 その目標に到達するには長い時間がかかります。

And that's the thing that discourages us,

そして、それが私たちを落胆させるものです.私たちはしなければならない

because we see all the work we have to do,

すべての仕事を見ていて、それには

all the time it's gonna take,

時間がかかります.

you know, all that effort, the difficulties,

and we maybe just don't really do it

as well as we would like to

because it seems like such a big challenge.

とても大きな挑戦のように思えるので、やりたいと思っています。

But James Clear talks about

しかし、James Clear は、

not focusing on the end result,

最終結果に焦点を当てるのではなく、

but focusing on just starting.

開始することに焦点を当てることについて語っています。

And one thing that he says is:

彼が言うことの 1 つ:

- You should optimize for the starting line,

- ゴールではなく、スタート ラインを最適化する必要があります

not the finish line.

。

- "You should optimize for the starting line,

- 「フィニッシュ ラインではなく、スタート ラインを最適化する必要があります

not the finish line."

。」

In other words,

言い換えれば、

put your effort into getting started on that new habit,

その新しい習慣を始めることに力を注ぎ、

do the best that you can at just starting.

始めたばかりでできる限りのことをしてください。

Like I said, even if it's something super tiny,

私が言ったように、たとえそれが非常 に小さなものであっても、

you know, just very, very, very small,

あなたが知っているように、非常に、非常に、非常に小さなことです

but just focus on getting started,

が、始めることに集中して、

starting to get that habit,

その習慣を身に付け始めてください。

and then you can improve on it from there.

そこから改善することができます.

And really doing that consistently,

そして、実際にそれを一貫して行うことが、

that is the best way that I've found to reach your goals.

目標を達成するための最良の方法であることがわかりました.

- If you can optimize for the starting line

- スタートラインに向けて最適化し、

and make it as easy as possible

できるだけ簡単に

to get started and get your reps in,

開始して担当者を獲得できるようにすることができれば、

often the outcomes just come as a natural result.

多くの場合、結果は 自然な結果として得られます.

- As I say, if you don't use it, you lose it.

- おっしゃる通り、 使わないと損ですよね。

So here's how you can use what you learned today.

では、今日学んだことをどのように活用できるでしょうか 。

In the comments below,

以下のコメントで、あなたの環境にできる

tell me about a small change

小さな変化について教えてください

that you can make to your environment,

。

to help it to encourage your good behaviors

あなたの良い行動を奨励し

and discourage your bad ones.

、悪い行動を思いとどまらせるのに役立ちます.

Maybe that's a behavior about learning English,

それは 英語を学ぶための行動かもしれませんが、

but maybe it's another habit that you want in your life.

あなたの人生に必要な別の習慣かもしれません.

Doing more sports,

もっとスポーツをしたり、

eating more healthy food,

もっと健康的な食べ物を食べたり、

whatever it is,

それが何であれ、

but tell me about the small change that you will make

あなたが良い習慣を始めるのを

to your environment to help you start that good habit.

助けるためにあなたの環境に加える小さな変化について教えてください .

It's a perfect opportunity for you to practice your English,

英語を練習し、

to make it concrete,

具体的にし、

and to, as James clear said,

ジェームズ・クリアが言ったように、フィニッシュ

optimize for the start line, not the finish line.

ラインではなくスタートラインに向けて最適化する絶好の機会です.

And if this type of lesson was helpful for you,

そして、このタイプのレッスンが あなたにとって役に立ったなら、

where we take a real-world video

私たちは

created for native speakers,

ネイティブスピーカー向けに作成された実世界のビデオを取り、

break it down and help you to understand the ideas

それを分解して アイデア

and the vocabulary, I would love to know.

と語彙を理解するのを助けます.

And there are three ways that you can tell me.

そして、あなたが私に言うことができる3つの方法があります 。

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、私のチャンネルに登録して、

so that you can continue learning business English with me.

私と一緒にビジネス英語を学び続けられるようにしてください。 christinarebuffet.com/worksheets

You can go over to christinarebuffet.com/worksheets

にアクセスして、このレッスンだけでなく先週のレッスンにも使用できる

and get the free worksheet that goes with this lesson,

無料のワークシートを入手してください

but also with last week's lesson.

。

So it's one worksheet for the two lessons.

つまり、2 つのレッスンで 1 つのワークシートになります。

You'll have plenty of things to learn

学ぶべきことがたくさんあり

and to make this a part of your active English vocabulary.

、これを アクティブな英語の語彙の一部にすることができます.

And go ahead and watch the next lesson,

次のレッスンを見てください。

I don't know, it's not the next lesson,

わかりません。これは次のレッスンではなく、

it's the previous lesson,

前のレッスンですが、見逃した場合は、この小さな 2 部構成のシリーズの

but you can go back and watch part one

パート 1 に戻って見ることができます

of this little two-part series if you missed it.

。

All right, thank you so much for improving your English

よし、クリスティーナとのビジネス英語で あなたの英語とあなた自身を向上させてくれてありがとう

and yourself with Business English with Christina,

。

and I'll see you next time.

また会いましょう。