Improve Listening in English

- Last week you enjoyed improving your English

- La semaine dernière, vous avez aimé améliorer votre anglais

by watching a real-life video created for native speakers.

en regardant une vidéo réelle créée pour des locuteurs natifs.

And today, we're going to continue that exercise

Et aujourd'hui, nous allons poursuivre cet exercice

with part two of Understanding Real-World English

avec la deuxième partie de Comprendre l'anglais du monde réel

with Videos Created for Native Speakers.

avec des vidéos créées pour des locuteurs natifs.

Hi, I'm your English coach, Christina,

Salut, je suis votre coach d'anglais, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

et bienvenue dans l'anglais des affaires avec Christina,

where you become better at English and better at business.

où vous devenez meilleur en anglais et meilleur en affaires.

Now, as I said,

Maintenant, comme je l'ai dit,

this is part two from the little series

c'est la deuxième partie de la petite série

that we started last week,

que nous avons commencée la semaine dernière,

all about taking that video from one of my favorite authors,

tout sur la prise de cette vidéo d'un de mes auteurs préférés,

James Clear, he's the author of "Atomic Habits",

James Clear, il est l' auteur de "Atomic Habits",

you see a book right there.

vous voyez un livre juste là .

There's my cat, there's the book.

Il y a mon chat, il y a le livre.

It's a book that I highly recommend for you

C'est un livre que je vous recommande vivement

if you can read in English.

si vous savez lire en anglais.

So, if you missed the video from last week,

Donc, si vous avez manqué la vidéo de la semaine dernière,

I definitely recommend that you go back

je vous recommande vivement de revenir en arrière

and watch part one of this little two-part series,

et de regarder la première partie de cette petite série en deux parties,

just so you kinda know what we're talking about.

juste pour que vous sachiez un peu de quoi nous parlons.

It'll make this video a lot more useful and enjoyable.

Cela rendra cette vidéo beaucoup plus utile et agréable.

All right, so picking up

Très bien, alors reprenons

where we left off in the last video.

là où nous nous sommes arrêtés dans la dernière vidéo.

That's a lot of phrasal verbs.

Cela fait beaucoup de verbes à particule.

It means starting in the place

Cela signifie commencer à l'endroit

that we stopped the last time.

où nous nous sommes arrêtés la dernière fois.

We're gonna talk about changing your environment

On va parler de changer son environnement

to change your habits.

pour changer ses habitudes.

You know, thankfully,

Vous savez, heureusement,

we don't have to be victims of our environment,

nous n'avons pas à être victimes de notre environnement,

we can also be the architect of our environment.

nous pouvons aussi être l'architecte de notre environnement.

And that means creating a space

Et cela signifie créer un espace

where it's easy to make the decisions

où il est facile de prendre les décisions

that make it easy to make the changes

qui facilitent les changements

that you want in your life

que vous souhaitez dans votre vie

so that you can build those good habits

afin que vous puissiez développer ces bonnes habitudes

and reach your goals.

et atteindre vos objectifs.

Now, just to give you a concrete example

Maintenant, juste pour vous donner un exemple concret

that I'm sure you maybe are familiar with.

que je suis sûr que vous connaissez peut-être.

You know, if you're trying to eat healthy food,

Vous savez, si vous essayez de manger des aliments sains,

because you want to be healthier,

parce que vous voulez être en meilleure santé,

maybe you want to lose weight,

peut-être que vous voulez perdre du poids,

you want to change your eating habits,

vous voulez changer vos habitudes alimentaires,

but then someone brings over a box of cookies for you

mais alors quelqu'un vous apporte une boîte de biscuits

and they put it in your kitchen,

et il la met dans votre cuisine, eh

well, that makes it hard to change your eating habits

bien, il est difficile de changer vos habitudes alimentaires

because those cookies are there

parce que ces cookies sont là

and they're so easy to just grab one,

et qu'il est si facile d'en prendre un et de

put it in your mouth.

le mettre dans votre bouche.

But if you just don't have any cookies in your house

Mais si vous n'avez tout simplement pas de biscuits dans votre maison

and you only have, I don't know, carrots,

et que vous n'avez que, je ne sais pas, des carottes,

it makes it easier to eat healthier

il est plus facile de manger plus sainement

because that's all you have in the house.

parce que c'est tout ce que vous avez à la maison.

- Thankfully,

- Heureusement,

you don't have to be the victim of your environment,

tu n'as pas à être la victime de ton environnement,

you can also be the architect of it.

tu peux aussi en être l'architecte.

You can decide to design something

Vous pouvez décider de concevoir quelque chose

to make your good behaviors easier and your bad behavior.

pour faciliter vos bons comportements et vos mauvais comportements.

- As James clear points out in his video,

- Comme le souligne James clear dans sa vidéo,

"You don't have to be the victim of your environment,

"Vous n'avez pas à être la victime de votre environnement,

you can also be the architect of it."

vous pouvez aussi en être l'architecte."

Like I said, you decide how your environment helps you

Comme je l'ai dit, vous décidez comment votre environnement vous aide

or prevents you from building those new habits.

ou vous empêche de développer ces nouvelles habitudes.

And he also says,

Et il dit aussi :

"You can decide to design something

"Vous pouvez décider de concevoir quelque chose

to make your good behaviors easier

pour rendre vos bons comportements plus faciles

and your bad behaviors harder."

et vos mauvais comportements plus difficiles."

- So when it comes to habits,

- Alors côté habitudes,

if you want to practice your guitar more frequently,

si tu veux pratiquer ta guitare plus fréquemment,

put it right in the middle of your living room

mets-la au milieu de ton salon

so you run across it all the time.

If you want to read more,

pour la traverser tout le temps.

Si vous voulez lire plus,

when you make your bed in the morning,

quand vous faites votre lit le matin,

take the book you want to read, put it on top of the pillow,

prenez le livre que vous voulez lire, mettez-le sur l'oreiller,

when you come back that night,

quand vous revenez ce soir,

pick it up, read a few pages, go to sleep.

ramassez-le, lisez quelques pages, allez à dormir.

- Then another idea from his video

- Ensuite, une autre idée de sa vidéo

is focusing on starting, not focusing on finishing.

est de se concentrer sur le démarrage, et non sur la finition.

You know, a lot of times we think about the goal,

Vous savez, nous pensons souvent au but, à l'

the objective, the thing that we want to get,

objectif, à la chose que nous voulons obtenir,

and it seems like so much work.

et cela semble être beaucoup de travail.

You know, it takes a long time to get to that goal.

Vous savez, il faut beaucoup de temps pour atteindre cet objectif.

And that's the thing that discourages us,

Et c'est ça qui nous décourage,

because we see all the work we have to do,

parce qu'on voit tout le travail qu'on a à faire,

all the time it's gonna take,

tout le temps que ça va prendre,

you know, all that effort, the difficulties,

vous savez, tous ces efforts, les difficultés,

and we maybe just don't really do it

et peut-être qu'on ne le fait pas

as well as we would like to

aussi bien qu'on aimerait

because it seems like such a big challenge.

parce que cela semble être un si grand défi.

But James Clear talks about

Mais James Clear parle de

not focusing on the end result,

ne pas se concentrer sur le résultat final,

but focusing on just starting.

mais de se concentrer sur le démarrage.

And one thing that he says is:

Et une chose qu'il dit est :

- You should optimize for the starting line,

- Vous devriez optimiser pour la ligne de départ,

not the finish line.

pas pour la ligne d'arrivée.

- "You should optimize for the starting line,

- "Vous devez optimiser pour la ligne de départ,

not the finish line."

pas pour la ligne d'arrivée."

In other words,

En d'autres termes,

put your effort into getting started on that new habit,

concentrez-vous sur le démarrage de cette nouvelle habitude,

do the best that you can at just starting.

faites de votre mieux dès le début.

Like I said, even if it's something super tiny,

Comme je l'ai dit, même si c'est quelque chose de super petit,

you know, just very, very, very small,

vous savez, juste très, très, très petit,

but just focus on getting started,

mais concentrez-vous simplement sur le démarrage,

starting to get that habit,

commencez à prendre cette habitude,

and then you can improve on it from there.

et ensuite vous pourrez l'améliorer à partir de là.

And really doing that consistently,

Et le faire vraiment régulièrement,

that is the best way that I've found to reach your goals.

c'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour atteindre vos objectifs.

- If you can optimize for the starting line

- Si vous pouvez optimiser la ligne de départ

and make it as easy as possible

et rendre aussi simple que possible le

to get started and get your reps in,

démarrage et l'entrée de vos représentants,

often the outcomes just come as a natural result.

les résultats sont souvent naturels.

- As I say, if you don't use it, you lose it.

- Comme je l'ai dit, si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez.

So here's how you can use what you learned today.

Voici donc comment vous pouvez utiliser ce que vous avez appris aujourd'hui.

In the comments below,

Dans les commentaires ci-dessous,

tell me about a small change

parlez-moi d'un petit changement

that you can make to your environment,

que vous pouvez apporter à votre environnement,

to help it to encourage your good behaviors

pour l'aider à encourager vos bons comportements

and discourage your bad ones.

et décourager vos mauvais.

Maybe that's a behavior about learning English,

C'est peut-être un comportement lié à l'apprentissage de l'anglais,

but maybe it's another habit that you want in your life.

mais c'est peut-être une autre habitude que vous voulez dans votre vie.

Doing more sports,

Faire plus de sport,

eating more healthy food,

manger plus sainement,

whatever it is,

peu importe,

but tell me about the small change that you will make

mais parlez-moi du petit changement que vous apporterez

to your environment to help you start that good habit.

à votre environnement pour vous aider à prendre cette bonne habitude.

It's a perfect opportunity for you to practice your English,

C'est une occasion parfaite pour vous de pratiquer votre anglais, de

to make it concrete,

le rendre concret

and to, as James clear said,

et, comme l'a dit James Clear,

optimize for the start line, not the finish line.

d'optimiser pour la ligne de départ, pas la ligne d'arrivée.

And if this type of lesson was helpful for you,

Et si ce type de leçon vous a été utile,

where we take a real-world video

où nous prenons une vidéo du monde réel

created for native speakers,

créée pour des locuteurs natifs, la

break it down and help you to understand the ideas

décomposons et vous aidons à comprendre les idées

and the vocabulary, I would love to know.

et le vocabulaire, j'aimerais le savoir.

And there are three ways that you can tell me.

Et il y a trois façons de me le dire.

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Donnez un coup de pouce à cette leçon sur YouTube

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et abonnez-vous à ma chaîne

so that you can continue learning business English with me.

pour continuer à apprendre l' anglais des affaires avec moi.

You can go over to christinarebuffet.com/worksheets

Vous pouvez aller sur christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson,

et obtenir la feuille de travail gratuite qui accompagne cette leçon,

but also with last week's lesson.

mais aussi avec la leçon de la semaine dernière.

So it's one worksheet for the two lessons.

Il s'agit donc d'une feuille de travail pour les deux leçons.

You'll have plenty of things to learn

Vous aurez beaucoup de choses à apprendre

and to make this a part of your active English vocabulary.

et à intégrer à votre vocabulaire anglais actif.

And go ahead and watch the next lesson,

Et allez-y et regardez la leçon suivante,

I don't know, it's not the next lesson,

je ne sais pas, ce n'est pas la leçon suivante,

it's the previous lesson,

c'est la leçon précédente,

but you can go back and watch part one

mais vous pouvez revenir en arrière et regarder la première partie

of this little two-part series if you missed it.

de cette petite série en deux parties si vous l'avez manquée.

All right, thank you so much for improving your English

D'accord, merci beaucoup d'avoir amélioré votre anglais

and yourself with Business English with Christina,

et vous-même avec l'anglais des affaires avec Christina,

and I'll see you next time.

et je vous verrai la prochaine fois.