Understand this TED talk on time management & simplifying, with help from a neurolanguage coach

- Have you ever wished

- Bạn đã bao giờ ước

that you could understand native speakers better

rằng mình có thể hiểu người bản ngữ hơn

so that you can watch all of those fabulous professional

để có thể xem tất cả các video phát triển bản thân và nghề nghiệp tuyệt vời đó

and personal development videos on the internet?

trên internet chưa?

But have you also felt that you don't have a lot of time

Nhưng bạn cũng đã từng cảm thấy mình không có nhiều thời gian

and that's really difficult?

và điều đó thực sự khó khăn?

Well, then today's lesson is for you

Vậy thì bài học hôm nay là dành cho bạn

because we're gonna watch together a video

vì chúng ta sẽ cùng nhau xem một video

on time management that is meant

về quản lý thời gian

for native speakers and I'll help you understand it better.

dành cho người bản ngữ và tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nó.

You ready?

Bạn sẵn sàng chưa?

Let's go.

Đi nào.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Xin chào, tôi là huấn luyện viên tiếng Anh của bạn, Christina.

And welcome to business English with Christina

Và chào mừng bạn đến với tiếng Anh thương mại với Christina,

where you become better at English, better at business

nơi bạn trở nên giỏi tiếng Anh hơn, giỏi hơn trong kinh doanh

and better at lots of other things too

và giỏi hơn nhiều thứ khác, chẳng hạn

like time management.

như quản lý thời gian.

Today, We're gonna watch a Ted talk together

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau xem một bài nói chuyện của Ted có

and it's called 'How to gain control

tên là "Làm thế nào để kiểm soát

of your free time' by Laura Vanderkam.

thời gian rảnh của bạn" của Laura Vanderkam.

And do you ever wish that you could gain control

Và bạn có bao giờ ước rằng mình có thể kiểm soát

or take control of your free time

hoặc kiểm soát thời gian rảnh của mình

or just your time so that you have free time

hay chỉ thời gian của bạn để bạn có thời gian rảnh

and maybe spend time doing more of the things

và có thể dành nhiều thời gian hơn để làm những việc

that you really enjoy.

mà bạn thực sự yêu thích.

It's something that I find is like a constant challenge also

Đó là điều mà tôi thấy giống như một thách thức liên tục

because with running a business, having a personal life

bởi vì với việc điều hành một doanh nghiệp, có một cuộc sống cá nhân

and all of that.

và tất cả những điều đó.

Yeah, like the struggle is real, as we say in English.

Vâng, giống như cuộc đấu tranh là có thật, như chúng ta nói bằng tiếng Anh.

So, I enjoyed making this lesson for you

Vì vậy, tôi rất thích làm bài học này cho bạn

because I learned a lot as well.

vì tôi cũng đã học được rất nhiều.

In this video, I'll help you understand

Trong video này, tôi sẽ giúp bạn hiểu

a lot of expressions from this Ted talk here.

rất nhiều cách diễn đạt từ bài nói chuyện Ted này tại đây.

But if you also wanna be able to actually remember

Nhưng nếu bạn cũng muốn có thể thực sự nhớ

the expressions and then maybe use them in your real life,

các biểu thức và sau đó có thể sử dụng chúng trong cuộc sống thực của mình, thì

I've got a worksheet to help you to do all of that.

tôi có một bảng tính để giúp bạn làm tất cả những điều đó.

It's free.

So, you may as well go and get it.

Nó miễn phí.

Vì vậy, bạn cũng có thể đi và lấy nó.

And it's over at christinarebuffet.com/worksheets.

Và nó đã kết thúc tại christinarebuffet.com/worksheets.

And you can watch this video, use the worksheet,

Và bạn có thể xem video này, sử dụng bảng tính,

follow along, and that's just going to make you learn

làm theo và điều đó sẽ giúp bạn học

a lot more efficiently, a lot faster

hiệu quả hơn, nhanh hơn rất nhiều

and help you really get the most out of these video lessons.

và giúp bạn thực sự tận dụng tối đa các bài học qua video này.

Do you think that somebody who writes a book

Bạn có nghĩ rằng ai đó viết một cuốn sách

about time management is always on time?

về quản lý thời gian luôn đúng giờ không?

- When people find out I write about time management,

- Khi mọi người biết tôi viết về quản lý thời gian,

they assume two things.

họ có hai suy nghĩ.

One is that I'm always on time.

Một là tôi luôn đúng giờ.

I was once late to my own speech on time management.

Tôi đã từng trễ bài phát biểu của mình về quản lý thời gian.

- One thing that I love about this video

- Một điều mà tôi thích ở video này

is that they don't focus on like weird hacks

là chúng không tập trung vào những thủ thuật kỳ quặc như

on how to find tiny moments of time in your day

cách tìm kiếm những khoảnh khắc thời gian nhỏ trong ngày của bạn,

like cooking your food a few minutes less.

chẳng hạn như nấu thức ăn ít hơn vài phút.

"Mm...

"Mm...

Mm..."

Mm..."

Or recording your favorite show on the television

Hoặc ghi lại chương trình yêu thích của bạn trên tivi

so that you can skip through all of the commercials.

để bạn có thể bỏ qua tất cả các quảng cáo.

- Another way to find 32 minutes to exercise?

- Một cách khác để tìm 32 phút để tập thể dục?

Don't watch two hours of TV a day, right?

Đừng xem hai giờ TV mỗi ngày, phải không?

- So, is spending two minutes less time to cook your food

- Vì vậy, dành ít thời gian hơn hai phút để nấu thức ăn

or watching five minutes less of commercials.

hoặc xem quảng cáo ít hơn năm phút.

Like, is that really gonna help?

Giống như, điều đó có thực sự hữu ích không?

Can we save time by being faster and more efficient?

Chúng ta có thể tiết kiệm thời gian bằng cách nhanh hơn và hiệu quả hơn không?

Well, not according to Vanderkam.

Chà, không phải theo Vanderkam.

- We don't build the lives we want by saving time,

- Chúng ta không xây dựng cuộc sống mình muốn bằng cách tiết kiệm thời gian,

we build the lives we want and then time saves itself.

chúng ta xây dựng cuộc sống mình muốn và rồi thời gian tự tiết kiệm.

- And if you think about it, we can find time

- Và nếu bạn nghĩ về nó, chúng ta có thể tìm thấy thời gian

for the really important things for our priorities.

cho những điều thực sự quan trọng đối với những ưu tiên của chúng ta.

For example, in the Ted talk,

Ví dụ, trong bài nói chuyện của Ted,

there was this one woman, her water heater broke.

có một người phụ nữ, máy nước nóng của cô ấy bị hỏng.

And so she changed her entire schedule

Và thế là cô ấy thay đổi toàn bộ lịch trình của mình

to find the time to solve that problem.

để tìm thời gian giải quyết vấn đề đó.

- And so the key to time management

- Và do đó, chìa khóa để quản lý thời gian

is treating our priorities as the equivalent

là coi các ưu tiên của chúng ta tương đương

of that broken water heater.

với việc máy nước nóng bị hỏng.

So, how do we do that?

Vì vậy, làm thế nào để chúng tôi làm điều đó?

How do we treat our priorities

Làm thế nào để chúng ta coi các ưu tiên của mình

as the equivalent of that broken water heater?

tương đương với việc máy nước nóng bị hỏng đó?

Well, first we need to figure out what they are.

Chà, trước tiên chúng ta cần tìm ra chúng là gì.

- In other words, you have to treat things

- Nói cách khác, bạn phải coi mọi thứ

like their emergencies so that you find the time

như những trường hợp khẩn cấp để bạn tìm thấy thời gian

to act on them now.

để hành động ngay bây giờ.

And maybe that means, first of all, figuring out

Và có thể điều đó có nghĩa là, trước hết, hãy tìm ra

or thinking about and deciding

hoặc suy nghĩ và quyết định

what your priorities really are.

đâu là những ưu tiên thực sự của bạn.

And now, can you imagine doing a performance review

Và bây giờ, bạn có thể tưởng tượng mình đang thực hiện đánh giá hiệu suất

for yourself?

cho chính mình không?

When you look back at the year and everything that you did

Khi bạn nhìn lại một năm và mọi thứ bạn đã làm

and you decide what you did well

và bạn quyết định những gì bạn đã làm tốt

and what you need to improve.

và những gì bạn cần cải thiện.

Okay.

Được rồi.

Classic exercise in pretty much any company.

Bài tập kinh điển ở hầu hết mọi công ty.

But what if you imagined a performance review today

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tưởng tượng ra một buổi đánh giá hiệu suất hôm nay

for next year?

cho năm tới?

Think about that.

Nghĩ về điều đó.

- So, I want you to pretend it's the end of next year.

- Vì vậy, tôi muốn bạn giả vờ là cuối năm tới.

You're giving yourself a performance review

Bạn đang tự đánh giá hiệu suất của mình

and it has been an absolutely amazing year

và đó là một năm hoàn toàn tuyệt vời

for you professionally.

đối với bạn về mặt chuyên môn.

What three to five thing did you do

Ba đến năm điều gì bạn đã làm

that made it so amazing?

khiến nó trở nên tuyệt vời như vậy?

So, you can write next year's performance review now.

Vì vậy, bạn có thể viết đánh giá hiệu suất của năm tới ngay bây giờ.

- What does your amazing year look like next year?

- Một năm tuyệt vời của bạn trông như thế nào vào năm tới?

Can you come up with a few goals that you wanna accomplish?

Bạn có thể đưa ra một vài mục tiêu mà bạn muốn đạt được không?

- And now we need to break these down into doable steps.

- Và bây giờ chúng ta cần chia nhỏ chúng thành các bước khả thi.

- And maybe now make your goals smaller

- Và có lẽ bây giờ hãy biến những mục tiêu của bạn trở nên nhỏ hơn

and easy to do today.

và dễ dàng thực hiện ngay hôm nay.

- And then this is key.

- Và đây là chìa khóa.

We treat our priorities as the equivalent

Chúng tôi coi các ưu tiên của mình tương đương

of that broken water heater

với việc máy nước nóng bị hỏng đó

by putting them into our schedules first.

bằng cách đưa chúng vào lịch trình của chúng tôi trước tiên.

And we do this by thinking through our weeks

Và chúng tôi làm điều này bằng cách suy nghĩ về những tuần của chúng tôi

before we are in them.

trước khi chúng tôi ở trong đó.

- And what if you tried

- Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã

like really tried the advice from this Ted talk?

thực sự thử lời khuyên từ bài nói chuyện Ted này?

Like, can you find 15 minutes

Chẳng hạn như, bạn có thể tìm thấy 15 phút

in your schedule maybe this week

trong lịch trình của mình có thể trong tuần này

or maybe next week to really take the time to do something

hoặc có thể là tuần sau để thực sự dành thời gian làm điều gì đó

that's gonna help you move closer to your goal?

sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình không?

For example, if your goal

Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn

is to better understand native speakers,

là hiểu rõ hơn về người bản xứ,

what can you do 15 minutes a day?

bạn có thể làm gì với 15 phút mỗi ngày?

Very soon, you can put it in your calendar

Rất sớm, bạn có thể đưa nó vào lịch của mình

and you can do it.

và bạn có thể làm được.

I'll give you a hint.

Tôi sẽ cho bạn một gợi ý.

There's a lot of things on business English

Có rất nhiều điều về tiếng Anh thương mại

with Christina that you can use for that.

với Christina mà bạn có thể sử dụng cho việc đó.

And you think that 15 minutes is it's too small

Và bạn nghĩ rằng 15 phút là quá nhỏ

to actually make any difference?

để thực sự tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào?

Well...

Chà...

- But small moments can have great power.

- Nhưng những khoảnh khắc nhỏ có thể có sức mạnh to lớn.

You can use your bits of time for bits of joy.

Bạn có thể sử dụng chút thời gian của mình cho những niềm vui.

Maybe it's choosing to read something wonderful

Có lẽ đó là việc chọn đọc một thứ gì đó tuyệt vời

on the bus on the way to work.

trên xe buýt trên đường đi làm.

It's about looking at the whole of one's time

Đó là việc nhìn vào toàn bộ thời gian của một người

and seeing where the good stuff can go.

và xem những thứ tốt đẹp có thể đi đến đâu.

I truly believe this.

Tôi thực sự tin điều này.

There is time.

Đây là thời khắc.

Even if we are busy, we have time for what matters.

Ngay cả khi chúng tôi bận rộn, chúng tôi có thời gian cho những gì quan trọng.

And when we focus on what matters,

Và khi chúng ta tập trung vào những gì quan trọng,

we can build the lives we want in the time we've got.

chúng ta có thể xây dựng cuộc sống mà chúng ta muốn trong khoảng thời gian chúng ta có.

- Do you agree with that?

- Bạn có đồng ý với điều đó không?

Do you think that small moments

Bạn có nghĩ rằng những khoảnh khắc nhỏ

have the big power to change your life?

có sức mạnh to lớn để thay đổi cuộc sống của bạn?

You know?

Yeah.

Bạn biết?

Vâng.

I definitely believe that.

Tôi chắc chắn tin điều đó.

Now, maybe you wanna take a few minutes

Bây giờ, có thể bạn muốn dành vài phút

to figure out your priorities.

để tìm ra các ưu tiên của mình.

What matters to you right now?

Điều gì quan trọng với bạn ngay bây giờ?

And can you find just 15 minutes

Và bạn có thể tìm thấy chỉ 15 phút

in your schedule to just put it in there?

trong lịch trình của mình để đặt nó vào đó không?

Even if it's just 15 minutes to start,

Ngay cả khi chỉ còn 15 phút để bắt đầu,

you gotta start somewhere, but,

bạn phải bắt đầu ở đâu đó, nhưng,

whatever you're gonna do, put it in the comments below,

dù bạn định làm gì, hãy viết nó trong phần bình luận bên dưới,

let me know what you're gonna do, because as we say,

hãy cho tôi biết bạn sẽ làm gì, bởi vì như chúng tôi nói,

if you write your goals down,

nếu bạn viết mục tiêu của mình xuống,

if you tell someone about them, so tell me about them.

nếu bạn nói với ai đó về họ, vì vậy hãy nói với tôi về họ.

You're more likely to accomplish them

Bạn có nhiều khả năng hoàn thành chúng hơn

and that's what we all want.

và đó là điều mà tất cả chúng ta đều muốn.

Isn't it?

Phải không?

Now, if you enjoyed this lesson, I would love to know.

Bây giờ, nếu bạn thích bài học này, tôi rất muốn biết.

And there are three ways that you can tell me.

Và có ba cách mà bạn có thể cho tôi biết.

First, is give this lesson a thumbs up on YouTube

Đầu tiên, hãy thích bài học này trên YouTube

and subscribe to my channel

và đăng ký kênh của tôi

so we can continue learning together.

để chúng ta có thể tiếp tục học cùng nhau.

Go over to christinarebuffet.com

Truy cập christinarebuffet.com

and get the worksheet that goes with this lesson,

và lấy bảng tính đi kèm với bài học này,

so I can help you even more.

để tôi có thể giúp bạn nhiều hơn nữa.

And go ahead and watch this next video

Và hãy tiếp tục và xem video tiếp theo này,

which is another breakdown video.

đây là một video phân tích khác.

That's a video made for native speakers

Đó là một video dành cho người bản ngữ

that I help you to understand.

mà tôi giúp bạn hiểu.

And it's all about habits and motivation.

Và đó là tất cả về thói quen và động lực.

So very useful for improving your English in lots of ways.

Vì vậy, rất hữu ích để cải thiện tiếng Anh của bạn theo nhiều cách.

All right, that's it for today.

Được rồi, đó là nó cho ngày hôm nay.

Thank you so much for learning with me

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã học với tôi

and I'll see you next time.

và tôi sẽ gặp bạn lần sau.