Understand this TED talk on time management & simplifying, with help from a neurolanguage coach

- Have you ever wished

- Hai mai desiderato

that you could understand native speakers better

di poter capire meglio i madrelingua

so that you can watch all of those fabulous professional

in modo da poter guardare tutti quei favolosi video di

and personal development videos on the internet?

sviluppo professionale e personale su Internet?

But have you also felt that you don't have a lot of time

Ma hai anche sentito di non avere molto tempo

and that's really difficult?

e questo è davvero difficile?

Well, then today's lesson is for you

Bene, allora la lezione di oggi è per te

because we're gonna watch together a video

perché guarderemo insieme un video

on time management that is meant

sulla gestione del tempo che è pensato

for native speakers and I'll help you understand it better.

per madrelingua e ti aiuterò a capirlo meglio. Sei

You ready?

pronto?

Let's go.

Andiamo.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Ciao, sono il tuo allenatore di inglese, Christina.

And welcome to business English with Christina

E benvenuto nell'inglese commerciale con Christina,

where you become better at English, better at business

dove diventi più bravo in inglese, più bravo negli affari

and better at lots of other things too

e anche in molte altre cose

like time management.

come la gestione del tempo.

Today, We're gonna watch a Ted talk together

Oggi guarderemo insieme un discorso di Ted

and it's called 'How to gain control

e si intitola "Come prendere il controllo

of your free time' by Laura Vanderkam.

del tuo tempo libero" di Laura Vanderkam.

And do you ever wish that you could gain control

E hai mai desiderato di poter ottenere il controllo

or take control of your free time

o prendere il controllo del tuo tempo libero

or just your time so that you have free time

o solo del tuo tempo in modo da avere tempo libero

and maybe spend time doing more of the things

e magari passare il tempo a fare più cose

that you really enjoy.

che ti piacciono davvero?

It's something that I find is like a constant challenge also

È qualcosa che trovo sia come una sfida costante anche

because with running a business, having a personal life

perché gestire un'impresa, avere una vita personale

and all of that.

e tutto il resto.

Yeah, like the struggle is real, as we say in English.

Sì, come se la lotta fosse reale, come si dice in inglese.

So, I enjoyed making this lesson for you

Quindi, mi è piaciuto fare questa lezione per te

because I learned a lot as well.

perché anch'io ho imparato molto.

In this video, I'll help you understand

In questo video, ti aiuterò a capire

a lot of expressions from this Ted talk here.

molte espressioni di questo discorso di Ted qui.

But if you also wanna be able to actually remember

Ma se vuoi anche essere in grado di ricordare effettivamente

the expressions and then maybe use them in your real life,

le espressioni e poi magari usarle nella tua vita reale,

I've got a worksheet to help you to do all of that.

ho un foglio di lavoro per aiutarti a fare tutto questo.

It's free.

So, you may as well go and get it.

È gratis.

Quindi, puoi anche andare a prenderlo.

And it's over at christinarebuffet.com/worksheets.

Ed è finita su christinarebuffet.com/worksheets.

And you can watch this video, use the worksheet,

E puoi guardare questo video, usare il foglio di lavoro,

follow along, and that's just going to make you learn

seguire, e questo ti farà imparare

a lot more efficiently, a lot faster

molto più efficientemente, molto più velocemente

and help you really get the most out of these video lessons.

e ti aiuterà a ottenere il massimo da queste lezioni video.

Do you think that somebody who writes a book

Pensi che qualcuno che scrive un libro

about time management is always on time?

sulla gestione del tempo sia sempre puntuale?

- When people find out I write about time management,

- Quando le persone scoprono che scrivo sulla gestione del tempo,

they assume two things.

presumono due cose.

One is that I'm always on time.

Uno è che sono sempre puntuale.

I was once late to my own speech on time management.

Una volta ero in ritardo al mio discorso sulla gestione del tempo.

- One thing that I love about this video

- Una cosa che amo di questo video

is that they don't focus on like weird hacks

è che non si concentrano su strani trucchi

on how to find tiny moments of time in your day

su come trovare piccoli momenti della tua giornata

like cooking your food a few minutes less.

come cucinare il tuo cibo qualche minuto in meno.

"Mm...

"Mm...

Mm..."

Mm..."

Or recording your favorite show on the television

O registrare il tuo programma preferito in televisione

so that you can skip through all of the commercials.

in modo da poter saltare tutte le pubblicità.

- Another way to find 32 minutes to exercise?

- Un altro modo per trovare 32 minuti per fare esercizio?

Don't watch two hours of TV a day, right?

Non guardare due ore di TV al giorno, giusto?

- So, is spending two minutes less time to cook your food

- Quindi, è passare due minuti in meno a cucinare

or watching five minutes less of commercials.

o guardare cinque minuti in meno di pubblicità.

Like, is that really gonna help?

Tipo, ti aiuterà davvero?

Can we save time by being faster and more efficient?

Possiamo risparmiare tempo essendo più veloci ed efficienti?

Well, not according to Vanderkam.

Beh, non secondo Vanderkam.

- We don't build the lives we want by saving time,

- Non costruiamo le vite che vogliamo risparmiando tempo,

we build the lives we want and then time saves itself.

costruiamo le vite che vogliamo e poi il tempo si salva da solo.

- And if you think about it, we can find time

- E se ci pensi , possiamo trovare il tempo

for the really important things for our priorities.

per le cose veramente importanti per le nostre priorità.

For example, in the Ted talk,

Ad esempio, nel discorso di Ted,

there was this one woman, her water heater broke.

c'era questa donna, il suo scaldabagno si è rotto.

And so she changed her entire schedule

E così ha cambiato tutto il suo programma

to find the time to solve that problem.

per trovare il tempo per risolvere quel problema.

- And so the key to time management

- E quindi la chiave per la gestione del tempo

is treating our priorities as the equivalent

è trattare le nostre priorità come l'equivalente

of that broken water heater.

di quello scaldabagno rotto.

So, how do we do that?

Quindi, come lo facciamo?

How do we treat our priorities

Come trattiamo le nostre priorità

as the equivalent of that broken water heater?

come l'equivalente di quello scaldabagno rotto?

Well, first we need to figure out what they are.

Bene, prima dobbiamo capire cosa sono.

- In other words, you have to treat things

- In altre parole, devi trattare le cose

like their emergencies so that you find the time

come le loro emergenze in modo da trovare il tempo

to act on them now.

per agire subito.

And maybe that means, first of all, figuring out

E forse questo significa, prima di tutto, capire

or thinking about and deciding

o pensare e decidere

what your priorities really are.

quali sono realmente le tue priorità.

And now, can you imagine doing a performance review

E ora, puoi immaginare di fare una revisione delle prestazioni

for yourself?

per te stesso?

When you look back at the year and everything that you did

Quando guardi indietro all'anno e a tutto ciò che hai fatto

and you decide what you did well

e decidi cosa hai fatto bene

and what you need to improve.

e cosa devi migliorare.

Okay.

Va bene.

Classic exercise in pretty much any company.

Esercizio classico praticamente in qualsiasi azienda.

But what if you imagined a performance review today

Ma cosa succederebbe se immaginassi una revisione delle prestazioni oggi

for next year?

per il prossimo anno?

Think about that.

Pensaci.

- So, I want you to pretend it's the end of next year.

- Quindi, voglio che tu faccia finta che sia la fine del prossimo anno.

You're giving yourself a performance review

Ti stai dando una revisione delle tue prestazioni

and it has been an absolutely amazing year

ed è stato un anno assolutamente fantastico

for you professionally.

per te professionalmente.

What three to five thing did you do

Quale cosa hai fatto dalle tre alle cinque

that made it so amazing?

che l'ha resa così sorprendente?

So, you can write next year's performance review now.

Quindi, ora puoi scrivere la revisione delle prestazioni del prossimo anno .

- What does your amazing year look like next year?

- Come sarà il tuo fantastico anno l'anno prossimo?

Can you come up with a few goals that you wanna accomplish?

Puoi trovare alcuni obiettivi che vuoi raggiungere?

- And now we need to break these down into doable steps.

- E ora dobbiamo suddividerli in passaggi fattibili.

- And maybe now make your goals smaller

- E forse ora rendi i tuoi obiettivi più piccoli

and easy to do today.

e facili da realizzare oggi.

- And then this is key.

- E poi questa è la chiave.

We treat our priorities as the equivalent

Trattiamo le nostre priorità come l'equivalente

of that broken water heater

di quello scaldabagno rotto

by putting them into our schedules first.

inserendole prima nei nostri programmi.

And we do this by thinking through our weeks

E lo facciamo riflettendo sulle nostre settimane

before we are in them.

prima di entrarci.

- And what if you tried

- E se provassi

like really tried the advice from this Ted talk?

davvero a provare i consigli di questo discorso di Ted?

Like, can you find 15 minutes

Ad esempio, puoi trovare 15 minuti

in your schedule maybe this week

nel tuo programma forse questa settimana

or maybe next week to really take the time to do something

o forse la prossima settimana per prenderti davvero il tempo per fare qualcosa

that's gonna help you move closer to your goal?

che ti aiuterà ad avvicinarti al tuo obiettivo?

For example, if your goal

Ad esempio, se il tuo obiettivo

is to better understand native speakers,

è comprendere meglio i madrelingua,

what can you do 15 minutes a day?

cosa puoi fare 15 minuti al giorno?

Very soon, you can put it in your calendar

Molto presto, puoi inserirlo nel tuo calendario

and you can do it.

e puoi farlo.

I'll give you a hint.

Ti darò un suggerimento.

There's a lot of things on business English

Ci sono molte cose sull'inglese commerciale

with Christina that you can use for that.

con Christina che puoi usare per questo.

And you think that 15 minutes is it's too small

E pensi che 15 minuti siano troppo pochi

to actually make any difference?

per fare davvero la differenza?

Well...

Beh...

- But small moments can have great power.

- Ma i piccoli momenti possono avere un grande potere.

You can use your bits of time for bits of joy.

Puoi usare i tuoi pezzetti di tempo per pezzetti di gioia.

Maybe it's choosing to read something wonderful

Forse sta scegliendo di leggere qualcosa di meraviglioso

on the bus on the way to work.

sull'autobus mentre va al lavoro.

It's about looking at the whole of one's time

Si tratta di guardare tutto il proprio tempo

and seeing where the good stuff can go.

e vedere dove possono andare le cose buone.

I truly believe this.

Lo credo davvero.

There is time.

C'è tempo.

Even if we are busy, we have time for what matters.

Anche se siamo occupati, abbiamo tempo per ciò che conta.

And when we focus on what matters,

E quando ci concentriamo su ciò che conta,

we can build the lives we want in the time we've got.

possiamo costruire le vite che vogliamo nel tempo che abbiamo.

- Do you agree with that?

- Sei d'accordo con questo?

Do you think that small moments

Pensi che i piccoli momenti

have the big power to change your life?

abbiano il grande potere di cambiare la tua vita? Sai

You know?

Yeah.

?

Sì. Lo

I definitely believe that.

credo decisamente.

Now, maybe you wanna take a few minutes

Ora, forse vuoi prenderti qualche minuto

to figure out your priorities.

per capire le tue priorità.

What matters to you right now?

Cosa conta per te in questo momento?

And can you find just 15 minutes

E riesci a trovare solo 15 minuti

in your schedule to just put it in there?

nel tuo programma per metterlo lì?

Even if it's just 15 minutes to start,

Anche se mancano solo 15 minuti all'inizio,

you gotta start somewhere, but,

devi pur iniziare da qualche parte, ma,

whatever you're gonna do, put it in the comments below,

qualunque cosa farai, scrivila nei commenti qui sotto,

let me know what you're gonna do, because as we say,

fammi sapere cosa farai, perché come si dice,

if you write your goals down,

se scrivi i tuoi obiettivi giù,

if you tell someone about them, so tell me about them.

se parli a qualcuno di loro, allora parlami di loro.

You're more likely to accomplish them

È più probabile che tu li realizzi

and that's what we all want.

ed è quello che vogliamo tutti.

Isn't it?

Non è vero?

Now, if you enjoyed this lesson, I would love to know.

Ora, se ti è piaciuta questa lezione, mi piacerebbe saperlo.

And there are three ways that you can tell me.

E ci sono tre modi in cui puoi dirmelo.

First, is give this lesson a thumbs up on YouTube

Innanzitutto, dai a questa lezione un pollice in su su YouTube

and subscribe to my channel

e iscriviti al mio canale

so we can continue learning together.

in modo che possiamo continuare a imparare insieme.

Go over to christinarebuffet.com

Vai su christinarebuffet.com

and get the worksheet that goes with this lesson,

e prendi il foglio di lavoro che accompagna questa lezione,

so I can help you even more.

così posso aiutarti ancora di più.

And go ahead and watch this next video

E vai avanti e guarda questo prossimo video

which is another breakdown video.

che è un altro video di rottura.

That's a video made for native speakers

Questo è un video fatto per madrelingua

that I help you to understand.

che ti aiuto a capire.

And it's all about habits and motivation.

Ed è tutta una questione di abitudini e motivazione.

So very useful for improving your English in lots of ways.

Quindi molto utile per migliorare il tuo inglese in molti modi.

All right, that's it for today.

Va bene, per oggi è tutto.

Thank you so much for learning with me

Grazie mille per aver imparato con me

and I'll see you next time.

e ci vediamo la prossima volta.