Understand this TED talk on time management & simplifying, with help from a neurolanguage coach

- Have you ever wished

- ネイティブ スピーカーのことをもっとよく理解したいと思ったことはありませんか

that you could understand native speakers better

so that you can watch all of those fabulous professional

and personal development videos on the internet?

？

But have you also felt that you don't have a lot of time

でも、 時間があまりなくて

and that's really difficult?

本当に難しいと感じたことはありますか?

Well, then today's lesson is for you

では、今日のレッスンはあなたのためのものです。ネイティブ スピーカー向けの時間管理に関する

because we're gonna watch together a video

ビデオを一緒に見て

on time management that is meant

for native speakers and I'll help you understand it better.

、 理解を深めるお手伝いをします。

You ready?

あなたは〜を用意する？

Let's go.

さあ行こう。

Hi, I'm your English coach, Christina.

こんにちは、私はあなたの英語コーチのクリスティーナです。

And welcome to business English with Christina

クリスティーナとのビジネス英語へようこそ。

where you become better at English, better at business

そこでは、 英語が上手になり、ビジネスが上手になり、時間管理などの

and better at lots of other things too

他の多くのことも上手になります

like time management.

。

Today, We're gonna watch a Ted talk together

今日は テッドのトークを一緒に見るつもりです。

and it's called 'How to gain control

それは、

of your free time' by Laura Vanderkam.

ローラ ヴァンダーカムの「自由時間をコントロールする方法」というものです。

And do you ever wish that you could gain control

そして、

or take control of your free time

自由な時間をコントロールしたり、

or just your time so that you have free time

自分の時間だけをコントロールしたりして、 自由な時間を本当に楽しんでいることにもっと

and maybe spend time doing more of the things

時間を費やしたいと思ったことはありませんか

that you really enjoy.

.

It's something that I find is like a constant challenge also

because with running a business, having a personal life

ビジネスを運営し、個人的な生活を送っているため、それは絶え間ない挑戦のようなものだと思います

and all of that.

。

Yeah, like the struggle is real, as we say in English.

ええ、 私たちが英語で言うように、闘争は本物のようです。

So, I enjoyed making this lesson for you

ですから、私も多くのことを学んだので、このレッスンを楽しんで作成しました

because I learned a lot as well.

。

In this video, I'll help you understand

このビデオでは、

a lot of expressions from this Ted talk here.

この Ted トークの多くの表現を理解するのに役立ちます。

But if you also wanna be able to actually remember

しかし、 実際に表現を覚えて、

the expressions and then maybe use them in your real life,

実際の生活でそれらを使用できるようになりたい場合は、そのすべてを行うのに役立つ

I've got a worksheet to help you to do all of that.

ワークシートを用意しています .

It's free.

So, you may as well go and get it.

それは無料です。

だから、あなたも行ってそれを手に入れることができます。

And it's over at christinarebuffet.com/worksheets.

そして、christinarebuffet.com/worksheets で終わりです 。

And you can watch this video, use the worksheet,

このビデオを見て 、ワークシートを使用し、それに

follow along, and that's just going to make you learn

沿って学習することで、

a lot more efficiently, a lot faster

より効率的に、より速く学習できるようになり、

and help you really get the most out of these video lessons.

これらのビデオ レッスンを最大限に活用することができます。 時間管理に関する

Do you think that somebody who writes a book

本を書いている人は、

about time management is always on time?

いつも時間通りに仕事をしていると思いますか?

- When people find out I write about time management,

- 私が タイム マネジメントについて書いていることを知ったとき、人々は

they assume two things.

2 つのことを想定します。

One is that I'm always on time.

1つは、私が常に時間通りに行動することです。

I was once late to my own speech on time management.

私はかつて、時間管理に関する自分のスピーチに遅れました 。

- One thing that I love about this video

- このビデオで私が気に入っていることの 1 つは、

is that they don't focus on like weird hacks

on how to find tiny moments of time in your day

like cooking your food a few minutes less.

料理を数分短縮するなど、1 日の中でわずかな時間を見つける方法についての変なハックのように焦点を当てていないことです。

"Mm...

「うーん…

Mm..."

うーん…」

Or recording your favorite show on the television

または、テレビでお気に入りの番組を録画して、

so that you can skip through all of the commercials.

すべてのコマーシャルをスキップできるようにします。

- Another way to find 32 minutes to exercise?

- 運動する 32 分の時間を見つける別の方法は ?

Don't watch two hours of TV a day, right?

テレビを 1 日 2 時間見ないでくださいね。

- So, is spending two minutes less time to cook your food

- つまり、 料理に費やす時間が 2 分減るか

or watching five minutes less of commercials.

、コマーシャルを見る時間が 5 分 減ります。

Like, is that really gonna help?

え、本当に役に立つの？

Can we save time by being faster and more efficient?

より速く、より効率的にすることで時間を節約できますか?

Well, not according to Vanderkam.

まあ、ヴァンダーカムによるとではありません。

- We don't build the lives we want by saving time,

- 私たちは、時間を節約して望む生活を築くのではありません

we build the lives we want and then time saves itself.

。

- And if you think about it, we can find time

- 考えてみれば 、私たちは優先事項のために本当に重要なことに時間を割くことができます

for the really important things for our priorities.

。

For example, in the Ted talk,

たとえば、テッドの講演で、

there was this one woman, her water heater broke.

給湯器が壊れた女性がいました。

And so she changed her entire schedule

そのため、彼女は

to find the time to solve that problem.

その問題を解決する時間を見つけるために、スケジュール全体を変更しました。

- And so the key to time management

- 時間管理の鍵は、

is treating our priorities as the equivalent

私たちの優先事項を

of that broken water heater.

壊れた給湯器と同じように扱うことです。

So, how do we do that?

では、どうすればよいのでしょうか。

How do we treat our priorities

私たちの優先事項を、壊れた給湯器と同等のものとしてどのように扱うのでしょうか

as the equivalent of that broken water heater?

?

Well, first we need to figure out what they are.

まず、 それらが何であるかを理解する必要があります。

- In other words, you have to treat things

- 言い換えれば、物事を

like their emergencies so that you find the time

緊急事態のように扱い、

to act on them now.

今すぐ行動する時間を確保する必要があります。

And maybe that means, first of all, figuring out

そしておそらく、それは まず第一に、

or thinking about and deciding

what your priorities really are.

あなたの優先事項が実際に何であるかを理解し、考え、決定することを意味します.

And now, can you imagine doing a performance review

では、自分でパフォーマンス レビューを行うことを想像できますか

for yourself?

?

When you look back at the year and everything that you did

1 年を振り返り、 自分が成し遂げたことすべてを振り返り、

and you decide what you did well

何がうまくできて、

and what you need to improve.

何を改善する必要があるかを判断します。

Okay.

わかった。 ほとんどすべての会社

Classic exercise in pretty much any company.

での古典的な演習 。

But what if you imagined a performance review today

しかし、来年のパフォーマンス レビューを今日想像するとしたらどうでしょうか

for next year?

。

Think about that.

それについて考えてください。

- So, I want you to pretend it's the end of next year.

- では、 来年の年末にしましょう。

You're giving yourself a performance review

あなたは自分自身のパフォーマンス レビューを行っています

and it has been an absolutely amazing year

が、今年は

for you professionally.

あなたにとってプロとして素晴らしい 1 年でした。 それをとても素晴らしいものにし

What three to five thing did you do

た3つから5つのことは何ですか

that made it so amazing?

?

So, you can write next year's performance review now.

これで、来年の業績評価を書くことができます 。

- What does your amazing year look like next year?

- 来年はどんな素晴らしい 年になりますか? 達成したい目標を

Can you come up with a few goals that you wanna accomplish?

いくつか思いつきますか ？

- And now we need to break these down into doable steps.

-そして今、 これらを実行可能なステップに分解する必要があります.

- And maybe now make your goals smaller

-そして、今日の目標をより小さく、

and easy to do today.

簡単に実行できるようにすることもできます。

- And then this is key.

-そして、これが鍵です。 私たちは

We treat our priorities as the equivalent

優先順位を最初にスケジュールに入れることで、壊れた給湯器と同等のものとして扱います

of that broken water heater

by putting them into our schedules first.

。

And we do this by thinking through our weeks

そして、私たちは 数週間

before we are in them.

前から考えることによってこれを行います。

- And what if you tried

- そして、

like really tried the advice from this Ted talk?

このテッドトークからのアドバイスを実際に試してみたらどうですか?

Like, can you find 15 minutes

たとえば、今週か来週のスケジュールに 15 分を見つけて、目標に近づくのに役立つ何かを実際に行うことができますか

in your schedule maybe this week

or maybe next week to really take the time to do something

that's gonna help you move closer to your goal?

?

For example, if your goal

たとえば、あなたの目標が

is to better understand native speakers,

ネイティブ スピーカーをよりよく理解することである場合、

what can you do 15 minutes a day?

1 日 15 分間何ができるでしょうか?

Very soon, you can put it in your calendar

すぐに、あなたはそれをあなたのカレンダーに入れることができ

and you can do it.

、あなたはそれをすることができます.

I'll give you a hint.

ヒントをあげます。 クリスティーナの

There's a lot of things on business English

ビジネス英語

with Christina that you can use for that.

には、そのために使えるものがたくさんあります。

And you think that 15 minutes is it's too small

15 分という時間は、

to actually make any difference?

実際に違いを生むには小さすぎると思いますか?

Well...

うーん...

- But small moments can have great power.

- でも、小さな瞬間が大きな力になることがあります。

You can use your bits of time for bits of joy.

少しの時間をちょっとした楽しみに使うことができます 。

Maybe it's choosing to read something wonderful

たぶん、通勤途中のバスの中で何か素晴らしいものを読むことを選んでいるのかもしれません

on the bus on the way to work.

.

It's about looking at the whole of one's time

それは、 自分の時間全体を見て

and seeing where the good stuff can go.

、良いものがどこに行くことができるかを見ることです.

I truly believe this.

私は本当にこれを信じています。

There is time.

時間があります。

Even if we are busy, we have time for what matters.

忙しくても、 大切なことに時間を割くことができます。

And when we focus on what matters,

そして、重要なことに集中すれば、限られた時間で望む

we can build the lives we want in the time we've got.

生活を築くことができます 。

- Do you agree with that?

- それに同意しますか？

Do you think that small moments

小さな瞬間が

have the big power to change your life?

あなたの人生を変える大きな力を持っていると思いますか?

You know?

Yeah.

ほら？

うん。

I definitely believe that.

私は間違いなくそう信じています。

Now, maybe you wanna take a few minutes

さて、優先順位を決めるのに数分かかるかもしれません

to figure out your priorities.

。

What matters to you right now?

あなたにとって今重要なことは何ですか？ スケジュールに

And can you find just 15 minutes

15 分しかないので、

in your schedule to just put it in there?

そこに入れられますか?

Even if it's just 15 minutes to start,

開始するのにわずか15分であっても、

you gotta start somewhere, but,

どこかから開始する必要がありますが、

whatever you're gonna do, put it in the comments below,

何をするにしても、 下のコメントに入れて、

let me know what you're gonna do, because as we say,

何をするつもりか教えてください。

if you write your goals down,

ダウン、

if you tell someone about them, so tell me about them.

あなたがそれらについて誰かに話すなら 、それについて私に話してください。

You're more likely to accomplish them

あなたはそれらを達成する可能性が高く、

and that's what we all want.

それは私たち全員が望んでいることです. では

Isn't it?

ない？

Now, if you enjoyed this lesson, I would love to know.

さて、このレッスンを楽しんでいただけましたら 、ぜひお知らせください。

And there are three ways that you can tell me.

そして、あなたが私に言うことができる3つの方法があります 。

First, is give this lesson a thumbs up on YouTube

まず、このレッスンを YouTube で高く評価し、

and subscribe to my channel

私のチャンネルに登録して、

so we can continue learning together.

一緒に学習を続けられるようにしてください。

Go over to christinarebuffet.com

christinarebuffet.com にアクセスして、このレッスンの

and get the worksheet that goes with this lesson,

ワークシートを入手してください 。

so I can help you even more.

さらに役立つことがあります。

And go ahead and watch this next video

そして、別の内訳ビデオであるこの次のビデオを見てください

which is another breakdown video.

.

That's a video made for native speakers

これは、ネイティブ スピーカー向けに作成された、

that I help you to understand.

理解を助けるビデオです。

And it's all about habits and motivation.

そして、それはすべて習慣とモチベーションに関するものです。 さまざまな方法で英語力を

So very useful for improving your English in lots of ways.

向上させるのに非常に役立ちます 。

All right, that's it for today.

よし、今日はここまで。

Thank you so much for learning with me

私と一緒に学んでくれてありがとう。

and I'll see you next time.

また次回お会いしましょう。