Understand this TED talk on time management & simplifying, with help from a neurolanguage coach

- Have you ever wished

-

that you could understand native speakers better

원어민을 더 잘 이해하여 인터넷에서

so that you can watch all of those fabulous professional

멋진 직업

and personal development videos on the internet?

및 개인 개발 비디오를 모두 볼 수 있기를 바란 적이 있습니까?

But have you also felt that you don't have a lot of time

하지만 시간이 많지 않고

and that's really difficult?

그게 정말 힘들다고 느끼셨나요?

Well, then today's lesson is for you

자, 그럼 오늘 수업은 여러분을 위한 것입니다. 원어민을 위한 시간 관리에 대한

because we're gonna watch together a video

비디오를 함께 시청하고

on time management that is meant

for native speakers and I'll help you understand it better.

여러분이 더 잘 이해할 수 있도록 도와드리겠습니다.

You ready?

당신 준비?

Let's go.

갑시다.

Hi, I'm your English coach, Christina.

안녕하세요, 저는 여러분의 영어 코치인 Christina입니다. Christina와 함께 하는

And welcome to business English with Christina

비즈니스 영어에 오신 것을 환영합니다.

where you become better at English, better at business

그곳에서 여러분은 영어와 비즈니스,

and better at lots of other things too

그리고 시간 관리와 같은 다른 많은 것들을 더 잘하게 됩니다

like time management.

.

Today, We're gonna watch a Ted talk together

오늘 우리는

and it's called 'How to gain control

of your free time' by Laura Vanderkam.

Laura Vanderkam의 '여가 시간을 통제하는 방법'이라는 Ted 토크를 함께 볼 것입니다.

And do you ever wish that you could gain control

그리고 당신은 당신이

or take control of your free time

자유 시간을 가질 수 있고 아마도 당신이 정말로 즐기는 일을 더 많이 하면서 시간을 보낼 수 있도록 당신의 자유 시간

or just your time so that you have free time

또는 단지 당신의 시간을 통제하거나 통제할 수 있기를 바라는 적이 있습니까?

and maybe spend time doing more of the things

that you really enjoy.

It's something that I find is like a constant challenge also

because with running a business, having a personal life

사업을 운영하고 개인적인 삶을 영위하는 등의

and all of that.

모든 일에서 끊임없는 도전과 같다고 생각합니다.

Yeah, like the struggle is real, as we say in English.

예, 우리가 영어로 말하는 것처럼 투쟁이 진짜인 것처럼요.

So, I enjoyed making this lesson for you

그래서 저도 많이 배웠기 때문에 이 강의를 만드는 것이 즐거웠습니다

because I learned a lot as well.

.

In this video, I'll help you understand

이번 영상에서는

a lot of expressions from this Ted talk here.

여기 이 테드 토크에서 나오는 많은 표현들을 이해하도록 도와드리겠습니다.

But if you also wanna be able to actually remember

하지만 표현을 실제로 기억

the expressions and then maybe use them in your real life,

하고 실제 생활에서 사용할 수 있기를 원한다면 이

I've got a worksheet to help you to do all of that.

모든 작업을 수행하는 데 도움이 되는 워크시트가 있습니다.

It's free.

So, you may as well go and get it.

그것은 무료입니다.

그러니 가서 받아가셔도 좋습니다.

And it's over at christinarebuffet.com/worksheets.

그리고 그것은 christinarebuffet.com/worksheets에서 끝났습니다 .

And you can watch this video, use the worksheet,

이 비디오를 보고, 워크시트를 사용하고,

follow along, and that's just going to make you learn

따라 할 수 있습니다. 그러면

a lot more efficiently, a lot faster

훨씬 더 효율적이고 빠르게 배울 수

and help you really get the most out of these video lessons.

있고 이 비디오 강의를 최대한 활용할 수 있습니다. 시간 관리에 관한

Do you think that somebody who writes a book

책을 쓰는 사람이

about time management is always on time?

항상 시간을 준수한다고 생각하십니까?

- When people find out I write about time management,

- 사람들은 내가 시간 관리에 대해 글을 쓴다는 것을 알게 되면

they assume two things.

두 가지를 가정합니다.

One is that I'm always on time.

하나는 내가 항상 정시에 있다는 것입니다.

I was once late to my own speech on time management.

나는 한때 시간 관리에 관한 내 자신의 연설에 늦었습니다 .

- One thing that I love about this video

- 이 비디오에서 제가 좋아하는 한 가지는

is that they don't focus on like weird hacks

on how to find tiny moments of time in your day

like cooking your food a few minutes less.

음식을 요리하는 시간을 몇 분 줄이는 것과 같이 하루 중 작은 시간을 찾는 방법에 대한 이상한 해킹과 같은 것에 초점을 맞추지 않는다는 것입니다.

"Mm...

"음...

Mm..."

음..."

Or recording your favorite show on the television

또는 모든 광고를 건너뛸 수 있도록 TV에서 좋아하는 프로그램을 녹화합니다

so that you can skip through all of the commercials.

.

- Another way to find 32 minutes to exercise?

- 운동할 32분을 찾는 또 다른 방법은 ?

Don't watch two hours of TV a day, right?

하루에 TV를 두 시간씩 보지 마세요, 그렇죠?

- So, is spending two minutes less time to cook your food

- 그래서 음식을 요리하는 데 2분을 적게 쓰거나 광고를

or watching five minutes less of commercials.

5분 덜 보는 것입니다.

Like, is that really gonna help?

그게 정말 도움이 될까요? 더 빠르고 효율적

Can we save time by being faster and more efficient?

으로 시간을 절약할 수 있습니까 ?

Well, not according to Vanderkam.

음, Vanderkam에 따르면 아닙니다.

- We don't build the lives we want by saving time,

- 시간을 절약하여 원하는 삶을 만드는 것이 아니라

we build the lives we want and then time saves itself.

원하는 삶을 만들고 시간을 절약합니다.

- And if you think about it, we can find time

- 생각해보면 우선순위에 따라

for the really important things for our priorities.

정말 중요한 일을 할 시간을 찾을 수 있습니다.

For example, in the Ted talk,

예를 들어 테드 토크에서

there was this one woman, her water heater broke.

온수기가 고장난 한 여성이 있었습니다.

And so she changed her entire schedule

그래서 그녀는

to find the time to solve that problem.

그 문제를 해결할 시간을 찾기 위해 전체 일정을 변경했습니다.

- And so the key to time management

- 따라서 시간 관리의 핵심은

is treating our priorities as the equivalent

우리의 우선순위를

of that broken water heater.

고장난 온수기와 동일하게 취급하는 것입니다.

So, how do we do that?

그렇다면 어떻게 해야 할까요?

How do we treat our priorities

우리의 우선순위를 고장난 온수기와 동일하게 취급하는 방법은 무엇입니까

as the equivalent of that broken water heater?

?

Well, first we need to figure out what they are.

글쎄, 먼저 우리는 그들이 무엇인지 알아낼 필요가 있습니다.

- In other words, you have to treat things

- 즉,

like their emergencies so that you find the time

긴급 상황과 같이 처리해야 지금 조치를 취할 시간을 찾을 수 있습니다

to act on them now.

.

And maybe that means, first of all, figuring out

그리고 아마도 그것은 무엇보다도 우선 순위가 실제로 무엇인지 파악하거나

or thinking about and deciding

생각하고 결정하는 것을 의미합니다

what your priorities really are.

.

And now, can you imagine doing a performance review

그리고 지금, 여러분

for yourself?

자신을 위해 성과 검토를 하는 것을 상상할 수 있습니까?

When you look back at the year and everything that you did

한 해와 당신이 한 모든 일을 되돌아보고

and you decide what you did well

잘한 것과

and what you need to improve.

개선해야 할 것을 결정할 때.

Okay.

좋아요. 거의 모든 회사

Classic exercise in pretty much any company.

의 고전적인 운동 .

But what if you imagined a performance review today

하지만 오늘

for next year?

내년에 대한 성과 검토를 상상한다면 어떨까요?

Think about that.

생각해보세요.

- So, I want you to pretend it's the end of next year.

- 그러니까 내년 말인 척 해줬으면 좋겠어.

You're giving yourself a performance review

당신은 자신에게 성과 검토를 제공하고

and it has been an absolutely amazing year

있으며 전문적으로 당신에게 절대적으로 놀라운 한 해였습니다

for you professionally.

.

What three to five thing did you do

어떤 3~5가지 일을 해서

that made it so amazing?

그렇게 놀랍게 만들었나요?

So, you can write next year's performance review now.

이제 내년 실적 리뷰를 작성할 수 있습니다.

- What does your amazing year look like next year?

- 당신의 놀라운 한 해는 내년에 어떤 모습일까요? 성취하고 싶은

Can you come up with a few goals that you wanna accomplish?

몇 가지 목표를 제시할 수 있습니까 ?

- And now we need to break these down into doable steps.

- 이제 이를 실행 가능한 단계로 세분화해야 합니다.

- And maybe now make your goals smaller

- 그리고 어쩌면 지금 목표를 더 작고

and easy to do today.

쉽게 할 수 있을지도 모릅니다.

- And then this is key.

- 그리고 이것이 핵심입니다.

We treat our priorities as the equivalent

우리는 우선순위를

of that broken water heater

by putting them into our schedules first.

일정에 먼저 넣어 고장 난 온수기와 동일하게 취급합니다.

And we do this by thinking through our weeks

그리고 우리는 우리가

before we are in them.

그 안에 있기 전에 몇 주 동안 생각함으로써 이것을 합니다.

- And what if you tried

- 만약 당신이 이

like really tried the advice from this Ted talk?

테드 강연에서 나온 조언을 정말 시도해 본다면 어떨까요?

Like, can you find 15 minutes

예를 들어

in your schedule maybe this week

이번 주나

or maybe next week to really take the time to do something

다음 주에 일정에서 15분을 찾아

that's gonna help you move closer to your goal?

목표에 더 가까이 다가가는 데 도움이 되는 일을 할 수 있습니까?

For example, if your goal

예를 들어, 목표가

is to better understand native speakers,

원어민을 더 잘 이해하는 것이라면

what can you do 15 minutes a day?

하루에 15분 동안 무엇을 할 수 있습니까?

Very soon, you can put it in your calendar

곧, 당신은 그것을 당신의 달력에 넣을 수

and you can do it.

있고 당신은 그것을 할 수 있습니다.

I'll give you a hint.

힌트를 드리겠습니다. Christina와 함께

There's a lot of things on business English

비즈니스 영어에

with Christina that you can use for that.

사용할 수 있는 많은 것들이 있습니다.

And you think that 15 minutes is it's too small

15 분이

to actually make any difference?

실제로 차이를 만들기에는 너무 작다고 생각하시나요?

Well...

음...

- But small moments can have great power.

- 하지만 작은 순간이 큰 힘이 될 수 있습니다.

You can use your bits of time for bits of joy.

약간의 기쁨을 위해 약간의 시간을 사용할 수 있습니다. 출근길 버스에서 멋진 글을 읽기로

Maybe it's choosing to read something wonderful

선택한 것일 수도 있습니다

on the bus on the way to work.

.

It's about looking at the whole of one's time

그것은 자신의 시간 전체를 살펴보고

and seeing where the good stuff can go.

좋은 것들이 어디로 갈 수 있는지 보는 것입니다.

I truly believe this.

저는 이것을 진심으로 믿습니다.

There is time.

시간이 있습니다.

Even if we are busy, we have time for what matters.

바쁘더라도 중요한 일을 할 시간이 있습니다.

And when we focus on what matters,

중요한 일에 집중할 때

we can build the lives we want in the time we've got.

주어진 시간 안에 원하는 삶을 살 수 있습니다.

- Do you agree with that?

- 동의하십니까?

Do you think that small moments

작은 순간들이

have the big power to change your life?

당신의 인생을 바꾸는 큰 힘을 가지고 있다고 생각하십니까?

You know?

Yeah.

알잖아?

응.

I definitely believe that.

나는 확실히 그것을 믿는다.

Now, maybe you wanna take a few minutes

이제 우선순위를 파악하는 데 몇 분 정도 시간을 할애할 수 있습니다

to figure out your priorities.

.

What matters to you right now?

지금 당신에게 중요한 것은 무엇입니까? 일정에

And can you find just 15 minutes

딱 15분만 투자할 수 있습니까

in your schedule to just put it in there?

?

Even if it's just 15 minutes to start,

시작하는 데 15분만 걸리더라도

you gotta start somewhere, but,

어딘가에서 시작해야 하지만 무엇을 하려는지

whatever you're gonna do, put it in the comments below,

아래 댓글에 적어주세요.

let me know what you're gonna do, because as we say,

무엇을 할지 알려주세요.

if you write your goals down,

아래로,

if you tell someone about them, so tell me about them.

누군가에게 그들에 대해 말하면 그들에 대해 말해주세요.

You're more likely to accomplish them

당신은 그것들을 성취할 가능성이 더 크며

and that's what we all want.

그것이 우리 모두가 원하는 것입니다.

Isn't it?

그렇지?

Now, if you enjoyed this lesson, I would love to know.

이제 이 수업을 즐겼다면 알고 싶습니다.

And there are three ways that you can tell me.

그리고 당신이 나에게 말할 수 있는 세 가지 방법이 있습니다.

First, is give this lesson a thumbs up on YouTube

먼저, YouTube에서 이 강의를 엄지척하고

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함께 학습을 계속할 수 있도록 해주세요.

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and get the worksheet that goes with this lesson,

이 강의와 함께 제공되는 워크시트를 얻으면

so I can help you even more.

더 많은 도움을 받을 수 있습니다.

And go ahead and watch this next video

계속해서

which is another breakdown video.

또 다른 분석 비디오인 이 다음 비디오를 시청하십시오. 이해를 돕기 위해

That's a video made for native speakers

원어민을 위해 만든 영상입니다

that I help you to understand.

.

And it's all about habits and motivation.

그리고 그것은 습관과 동기에 관한 것입니다. 많은 방법으로 영어 실력을

So very useful for improving your English in lots of ways.

향상시키는 데 매우 유용합니다 .

All right, that's it for today.

오늘은 여기까지입니다.

Thank you so much for learning with me

저와 함께 배워주셔서 너무 감사하고

and I'll see you next time.

다음에 또 뵙겠습니다.