Understand this TED talk on time management & simplifying, with help from a neurolanguage coach

- Have you ever wished

- Você já desejou

that you could understand native speakers better

entender melhor os falantes nativos

so that you can watch all of those fabulous professional

para poder assistir a todos aqueles vídeos fabulosos de

and personal development videos on the internet?

desenvolvimento profissional e pessoal na internet?

But have you also felt that you don't have a lot of time

Mas você também sentiu que não tem muito tempo

and that's really difficult?

e isso é muito difícil?

Well, then today's lesson is for you

Bem, então a lição de hoje é para você,

because we're gonna watch together a video

porque vamos assistir juntos a um vídeo

on time management that is meant

sobre gerenciamento de tempo destinado

for native speakers and I'll help you understand it better.

a falantes nativos e vou ajudá-lo a entender melhor.

You ready?

Esta pronto?

Let's go.

Vamos.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Olá, sou a tua treinadora de inglês, Christina.

And welcome to business English with Christina

E bem-vindo ao inglês para negócios com Christina,

where you become better at English, better at business

onde você se torna melhor em inglês, melhor em negócios

and better at lots of other things too

e em muitas outras coisas,

like time management.

como gerenciamento de tempo.

Today, We're gonna watch a Ted talk together

Hoje, vamos assistir a uma palestra do Ted

and it's called 'How to gain control

chamada 'Como controlar

of your free time' by Laura Vanderkam.

seu tempo livre', de Laura Vanderkam.

And do you ever wish that you could gain control

E você já desejou poder controlar

or take control of your free time

ou assumir o controle do seu tempo livre

or just your time so that you have free time

ou apenas do seu tempo para ter tempo livre

and maybe spend time doing more of the things

e talvez passar o tempo fazendo mais coisas de

that you really enjoy.

que realmente gosta?

It's something that I find is like a constant challenge also

É algo que eu acho que é um desafio constante também

because with running a business, having a personal life

porque administrar um negócio, ter uma vida pessoal

and all of that.

e tudo mais.

Yeah, like the struggle is real, as we say in English.

Sim, como se a luta fosse real, como dizemos em inglês.

So, I enjoyed making this lesson for you

Então, gostei de fazer esta lição para você

because I learned a lot as well.

porque aprendi muito também.

In this video, I'll help you understand

Nesse vídeo vou te ajudar a entender

a lot of expressions from this Ted talk here.

várias expressões desse Ted talk aqui.

But if you also wanna be able to actually remember

Mas se você também quiser se lembrar

the expressions and then maybe use them in your real life,

das expressões e talvez usá-las em sua vida real,

I've got a worksheet to help you to do all of that.

tenho uma planilha para ajudá-lo a fazer tudo isso.

It's free.

So, you may as well go and get it.

É grátis.

Então, você também pode ir buscá-lo.

And it's over at christinarebuffet.com/worksheets.

E acabou em christinarebuffet.com/worksheets.

And you can watch this video, use the worksheet,

E você pode assistir a este vídeo, usar a planilha,

follow along, and that's just going to make you learn

acompanhar, e isso fará com que você aprenda com

a lot more efficiently, a lot faster

muito mais eficiência, muito mais rápido

and help you really get the most out of these video lessons.

e o ajudará a tirar o máximo proveito dessas videoaulas.

Do you think that somebody who writes a book

Você acha que alguém que escreve um livro

about time management is always on time?

sobre gerenciamento de tempo é sempre pontual?

- When people find out I write about time management,

- Quando as pessoas descobrem que escrevo sobre gerenciamento de tempo,

they assume two things.

elas assumem duas coisas.

One is that I'm always on time.

Uma delas é que estou sempre na hora.

I was once late to my own speech on time management.

Certa vez, cheguei atrasado ao meu próprio discurso sobre gerenciamento de tempo.

- One thing that I love about this video

- Uma coisa que adoro neste vídeo

is that they don't focus on like weird hacks

é que eles não se concentram em truques estranhos

on how to find tiny moments of time in your day

sobre como encontrar pequenos momentos de tempo no seu dia,

like cooking your food a few minutes less.

como cozinhar sua comida alguns minutos a menos.

"Mm...

"Mm...

Mm..."

Mm..."

Or recording your favorite show on the television

Ou gravando seu programa favorito na televisão

so that you can skip through all of the commercials.

para que você possa pular todos os comerciais.

- Another way to find 32 minutes to exercise?

- Outra maneira de encontrar 32 minutos para se exercitar?

Don't watch two hours of TV a day, right?

Não assista duas horas de TV por dia, certo?

- So, is spending two minutes less time to cook your food

- Então, é gastar dois minutos a menos para cozinhar sua comida

or watching five minutes less of commercials.

ou assistir cinco minutos a menos de comerciais.

Like, is that really gonna help?

Tipo, isso realmente vai ajudar?

Can we save time by being faster and more efficient?

Podemos economizar tempo sendo mais rápidos e eficientes?

Well, not according to Vanderkam.

Bem, não de acordo com Vanderkam.

- We don't build the lives we want by saving time,

- Não construímos as vidas que queremos poupando tempo,

we build the lives we want and then time saves itself.

construímos as vidas que queremos e depois o tempo salva-se a si próprio.

- And if you think about it, we can find time

- E se você pensar bem, podemos encontrar tempo

for the really important things for our priorities.

para as coisas realmente importantes para nossas prioridades.

For example, in the Ted talk,

Por exemplo, na palestra do Ted,

there was this one woman, her water heater broke.

havia uma mulher cujo aquecedor de água quebrou.

And so she changed her entire schedule

E então ela mudou toda a sua agenda

to find the time to solve that problem.

para encontrar tempo para resolver aquele problema.

- And so the key to time management

- E, portanto, a chave para o gerenciamento do tempo

is treating our priorities as the equivalent

é tratar nossas prioridades como o equivalente

of that broken water heater.

a um aquecedor de água quebrado.

So, how do we do that?

Então, como fazemos isso?

How do we treat our priorities

Como tratamos nossas prioridades

as the equivalent of that broken water heater?

como o equivalente daquele aquecedor de água quebrado?

Well, first we need to figure out what they are.

Bem, primeiro precisamos descobrir o que são.

- In other words, you have to treat things

- Em outras palavras, você deve tratar as coisas

like their emergencies so that you find the time

como emergências para encontrar tempo

to act on them now.

para agir agora.

And maybe that means, first of all, figuring out

E talvez isso signifique, antes de tudo, descobrir

or thinking about and deciding

ou pensar e decidir

what your priorities really are.

quais são realmente suas prioridades.

And now, can you imagine doing a performance review

E agora, já imaginou fazer uma avaliação de desempenho

for yourself?

para você?

When you look back at the year and everything that you did

Quando você olha para o ano e tudo o que fez

and you decide what you did well

e decide o que fez bem

and what you need to improve.

e o que precisa melhorar.

Okay.

OK.

Classic exercise in pretty much any company.

Exercício clássico em praticamente qualquer empresa.

But what if you imagined a performance review today

Mas e se você imaginasse uma avaliação de desempenho hoje

for next year?

para o ano que vem?

Think about that.

Pense sobre isso.

- So, I want you to pretend it's the end of next year.

- Então, quero que você finja que é final do ano que vem.

You're giving yourself a performance review

Você está fazendo uma avaliação de desempenho

and it has been an absolutely amazing year

e foi um ano absolutamente incrível

for you professionally.

para você profissionalmente.

What three to five thing did you do

Que coisa de três a cinco você fez

that made it so amazing?

que a tornou tão incrível?

So, you can write next year's performance review now.

Então, você pode escrever a avaliação de desempenho do próximo ano agora.

- What does your amazing year look like next year?

- Como será o seu ano incrível no próximo ano?

Can you come up with a few goals that you wanna accomplish?

Você pode propor algumas metas que deseja realizar?

- And now we need to break these down into doable steps.

- E agora precisamos dividi- los em etapas factíveis.

- And maybe now make your goals smaller

- E talvez agora torne suas metas menores

and easy to do today.

e fáceis de fazer hoje.

- And then this is key.

- E então esta é a chave.

We treat our priorities as the equivalent

Tratamos nossas prioridades como o equivalente

of that broken water heater

a um aquecedor de água quebrado,

by putting them into our schedules first.

colocando-as primeiro em nossos horários.

And we do this by thinking through our weeks

E fazemos isso pensando em nossas semanas

before we are in them.

antes de estarmos nelas.

- And what if you tried

- E se você

like really tried the advice from this Ted talk?

realmente tentasse o conselho dessa palestra do Ted?

Like, can you find 15 minutes

Tipo, você pode encontrar 15 minutos

in your schedule maybe this week

em sua agenda, talvez esta semana

or maybe next week to really take the time to do something

ou talvez na próxima semana, para realmente dedicar um tempo para fazer algo

that's gonna help you move closer to your goal?

que o ajudará a se aproximar de seu objetivo?

For example, if your goal

Por exemplo, se seu objetivo

is to better understand native speakers,

é entender melhor os falantes nativos,

what can you do 15 minutes a day?

o que você pode fazer 15 minutos por dia?

Very soon, you can put it in your calendar

Muito em breve, você poderá colocá-lo em seu calendário

and you can do it.

e poderá fazê-lo.

I'll give you a hint.

Vou te dar uma dica.

There's a lot of things on business English

Há muitas coisas sobre inglês para negócios

with Christina that you can use for that.

com Christina que você pode usar para isso.

And you think that 15 minutes is it's too small

E você acha que 15 minutos é muito pouco

to actually make any difference?

para realmente fazer alguma diferença?

Well...

Bem...

- But small moments can have great power.

- Mas pequenos momentos podem ter um grande poder.

You can use your bits of time for bits of joy.

Você pode usar seus pedaços de tempo para momentos de alegria.

Maybe it's choosing to read something wonderful

Talvez seja escolher ler algo maravilhoso

on the bus on the way to work.

no ônibus a caminho do trabalho. Trata-se de

It's about looking at the whole of one's time

olhar para o tempo todo

and seeing where the good stuff can go.

e ver para onde as coisas boas podem ir.

I truly believe this.

Eu realmente acredito nisso.

There is time.

Há tempo.

Even if we are busy, we have time for what matters.

Mesmo que estejamos ocupados, temos tempo para o que importa.

And when we focus on what matters,

E quando focamos no que importa,

we can build the lives we want in the time we've got.

podemos construir a vida que queremos no tempo que temos.

- Do you agree with that?

- Você concorda com aquilo?

Do you think that small moments

Você acha que pequenos momentos

have the big power to change your life?

têm o grande poder de mudar sua vida?

You know?

Yeah.

Você sabe?

Sim.

I definitely believe that.

Eu definitivamente acredito nisso.

Now, maybe you wanna take a few minutes

Agora, talvez você queira dedicar alguns minutos

to figure out your priorities.

para descobrir suas prioridades.

What matters to you right now?

O que importa para você agora?

And can you find just 15 minutes

E você pode encontrar apenas 15 minutos

in your schedule to just put it in there?

em sua agenda para colocá-lo lá?

Even if it's just 15 minutes to start,

Mesmo que sejam apenas 15 minutos para começar,

you gotta start somewhere, but,

você tem que começar de algum lugar, mas, o

whatever you're gonna do, put it in the comments below,

que quer que você faça, coloque nos comentários abaixo,

let me know what you're gonna do, because as we say,

deixe-me saber o que você fará, porque, como dizemos,

if you write your goals down,

se você escrever seus objetivos para baixo,

if you tell someone about them, so tell me about them.

se você contar a alguém sobre eles, então me fale sobre eles.

You're more likely to accomplish them

Você tem mais chances de realizá-los

and that's what we all want.

e é isso que todos nós queremos.

Isn't it?

Não é?

Now, if you enjoyed this lesson, I would love to know.

Agora, se você gostou desta lição, eu adoraria saber.

And there are three ways that you can tell me.

E há três maneiras que você pode me dizer.

First, is give this lesson a thumbs up on YouTube

Primeiro, dê um joinha nesta lição no YouTube

and subscribe to my channel

e se inscreva no meu canal

so we can continue learning together.

para que possamos continuar aprendendo juntos.

Go over to christinarebuffet.com

Acesse christinarebuffet.com

and get the worksheet that goes with this lesson,

e pegue a planilha que acompanha esta lição,

so I can help you even more.

para que eu possa te ajudar ainda mais.

And go ahead and watch this next video

E vá em frente e assista a este próximo vídeo,

which is another breakdown video.

que é outro vídeo de detalhamento.

That's a video made for native speakers

Esse é um vídeo feito para falantes nativos

that I help you to understand.

que eu ajudo você a entender.

And it's all about habits and motivation.

E é tudo sobre hábitos e motivação.

So very useful for improving your English in lots of ways.

Muito útil para melhorar seu inglês de várias maneiras.

All right, that's it for today.

Tudo bem, é isso por hoje.

Thank you so much for learning with me

Muito obrigado por aprender comigo

and I'll see you next time.

e até a próxima.