Understand this TED talk on time management & simplifying, with help from a neurolanguage coach

- Have you ever wished

- ¿Alguna vez has deseado

that you could understand native speakers better

poder entender mejor a los hablantes nativos

so that you can watch all of those fabulous professional

para poder ver todos esos fabulosos videos de

and personal development videos on the internet?

desarrollo profesional y personal en Internet? ¿

But have you also felt that you don't have a lot of time

Pero también has sentido que no tienes mucho tiempo

and that's really difficult?

y eso es realmente difícil?

Well, then today's lesson is for you

Bueno, entonces la lección de hoy es para ti

because we're gonna watch together a video

porque vamos a ver juntos un video

on time management that is meant

sobre la gestión del tiempo que está destinado

for native speakers and I'll help you understand it better.

a hablantes nativos y te ayudaré a entenderlo mejor. ¿

You ready?

Estás listo?

Let's go.

Vamos.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Hola, soy tu entrenadora de inglés, Christina.

And welcome to business English with Christina

Y bienvenido al inglés de negocios con Christina,

where you become better at English, better at business

donde mejorarás en inglés, mejorarás en los negocios

and better at lots of other things too

y mejorarás en muchas otras cosas también,

like time management.

como la gestión del tiempo.

Today, We're gonna watch a Ted talk together

Hoy, vamos a ver una charla de Ted

and it's called 'How to gain control

y se llama 'Cómo ganar el control

of your free time' by Laura Vanderkam.

de tu tiempo libre' de Laura Vanderkam. ¿

And do you ever wish that you could gain control

Y alguna vez deseaste poder obtener el control

or take control of your free time

o tomar el control de tu tiempo libre

or just your time so that you have free time

o simplemente de tu tiempo para tener tiempo libre

and maybe spend time doing more of the things

y tal vez pasar más tiempo haciendo las cosas

that you really enjoy.

que realmente disfrutas?

It's something that I find is like a constant challenge also

Es algo que encuentro que es como un desafío constante también

because with running a business, having a personal life

porque tiene un negocio, tiene una vida personal

and all of that.

y todo eso.

Yeah, like the struggle is real, as we say in English.

Sí, como si la lucha fuera real, como decimos en inglés.

So, I enjoyed making this lesson for you

Entonces, disfruté hacer esta lección para ti

because I learned a lot as well.

porque también aprendí mucho.

In this video, I'll help you understand

En este video, te ayudaré a entender

a lot of expressions from this Ted talk here.

muchas expresiones de esta charla de Ted aquí.

But if you also wanna be able to actually remember

Pero si también quieres poder recordar

the expressions and then maybe use them in your real life,

las expresiones y luego quizás usarlas en tu vida real,

I've got a worksheet to help you to do all of that.

tengo una hoja de trabajo para ayudarte a hacer todo eso.

It's free.

So, you may as well go and get it.

Es gratis.

Entonces, también puedes ir a buscarlo.

And it's over at christinarebuffet.com/worksheets.

Y se acabó en christinarebuffet.com/worksheets.

And you can watch this video, use the worksheet,

Y puede ver este video, usar la hoja de trabajo,

follow along, and that's just going to make you learn

seguirlo, y eso solo lo hará aprender

a lot more efficiently, a lot faster

mucho más eficientemente, mucho más rápido

and help you really get the most out of these video lessons.

y lo ayudará a aprovechar al máximo estas lecciones en video. ¿

Do you think that somebody who writes a book

Crees que alguien que escribe un libro

about time management is always on time?

sobre gestión del tiempo siempre llega a tiempo?

- When people find out I write about time management,

- Cuando la gente se entera de que escribo sobre la gestión del tiempo,

they assume two things.

asumen dos cosas.

One is that I'm always on time.

Una es que siempre estoy a tiempo.

I was once late to my own speech on time management.

Una vez llegué tarde a mi propio discurso sobre la gestión del tiempo.

- One thing that I love about this video

- Una cosa que me encanta de este video

is that they don't focus on like weird hacks

es que no se enfocan en trucos extraños

on how to find tiny moments of time in your day

sobre cómo encontrar pequeños momentos en tu día,

like cooking your food a few minutes less.

como cocinar tu comida unos minutos menos.

"Mm...

"Mm...

Mm..."

Mm..."

Or recording your favorite show on the television

O grabando tu programa favorito en la televisión

so that you can skip through all of the commercials.

para que puedas saltarte todos los comerciales.

- Another way to find 32 minutes to exercise?

- ¿Otra forma de encontrar 32 minutos para hacer ejercicio?

Don't watch two hours of TV a day, right?

No veas dos horas de televisión al día, ¿verdad?

- So, is spending two minutes less time to cook your food

- Entonces, es pasar dos minutos menos de tiempo cocinando tu comida

or watching five minutes less of commercials.

o viendo cinco minutos menos de comerciales.

Like, is that really gonna help?

Como, ¿eso realmente va a ayudar? ¿

Can we save time by being faster and more efficient?

Podemos ahorrar tiempo siendo más rápidos y eficientes?

Well, not according to Vanderkam.

Bueno, no según Vanderkam.

- We don't build the lives we want by saving time,

- No construimos las vidas que queremos ahorrando tiempo,

we build the lives we want and then time saves itself.

construimos las vidas que queremos y luego el tiempo se salva solo.

- And if you think about it, we can find time

- Y si lo piensas, podemos encontrar tiempo

for the really important things for our priorities.

para las cosas realmente importantes para nuestras prioridades.

For example, in the Ted talk,

Por ejemplo, en la charla de Ted,

there was this one woman, her water heater broke.

había una mujer a la que se le rompió el calentador de agua.

And so she changed her entire schedule

Y así cambió todo su horario

to find the time to solve that problem.

para encontrar el tiempo para resolver ese problema.

- And so the key to time management

- Y entonces, la clave para la gestión del tiempo

is treating our priorities as the equivalent

es tratar nuestras prioridades como el equivalente

of that broken water heater.

a ese calentador de agua averiado. ¿

So, how do we do that?

Entonces cómo hacemos eso? ¿

How do we treat our priorities

Cómo tratamos nuestras prioridades

as the equivalent of that broken water heater?

como el equivalente de ese calentador de agua roto?

Well, first we need to figure out what they are.

Bueno, primero tenemos que averiguar cuáles son.

- In other words, you have to treat things

- En otras palabras, tienes que tratar las cosas

like their emergencies so that you find the time

como sus emergencias para que encuentres el tiempo

to act on them now.

para actuar sobre ellas ahora.

And maybe that means, first of all, figuring out

Y tal vez eso signifique, en primer lugar, descubrir

or thinking about and deciding

o pensar y decidir

what your priorities really are.

cuáles son realmente sus prioridades.

And now, can you imagine doing a performance review

Y ahora, ¿te imaginas hacer una revisión de desempeño

for yourself?

por ti mismo?

When you look back at the year and everything that you did

Cuando miras hacia atrás el año y todo lo que hiciste

and you decide what you did well

y decides qué hiciste bien

and what you need to improve.

y qué necesitas mejorar.

Okay.

Bueno.

Classic exercise in pretty much any company.

Ejercicio clásico en prácticamente cualquier empresa.

But what if you imagined a performance review today

Pero, ¿y si imaginaras una revisión de desempeño hoy

for next year?

para el próximo año?

Think about that.

Piénsalo.

- So, I want you to pretend it's the end of next year.

- Entonces, quiero que finjas que es el final del próximo año.

You're giving yourself a performance review

Te estás dando una revisión de desempeño

and it has been an absolutely amazing year

y ha sido un año absolutamente increíble

for you professionally.

para ti profesionalmente. ¿

What three to five thing did you do

Qué cosa de tres a cinco hiciste

that made it so amazing?

que lo hizo tan increíble?

So, you can write next year's performance review now.

Entonces, puede escribir la revisión de desempeño del próximo año ahora.

- What does your amazing year look like next year?

- ¿Cómo se ve tu increíble año el próximo año? ¿

Can you come up with a few goals that you wanna accomplish?

Puedes pensar en algunas metas que quieras lograr?

- And now we need to break these down into doable steps.

- Y ahora tenemos que dividirlos en pasos factibles.

- And maybe now make your goals smaller

- Y tal vez ahora haga que sus objetivos sean más pequeños

and easy to do today.

y fáciles de lograr hoy.

- And then this is key.

- Y entonces esto es clave.

We treat our priorities as the equivalent

Tratamos nuestras prioridades como el equivalente

of that broken water heater

de ese calentador de agua roto

by putting them into our schedules first.

al ponerlas primero en nuestros horarios.

And we do this by thinking through our weeks

Y hacemos esto pensando en nuestras semanas

before we are in them.

antes de estar en ellas. - ¿

- And what if you tried

Y si intentaras

like really tried the advice from this Ted talk?

como si realmente intentaras los consejos de esta charla de Ted? Por

Like, can you find 15 minutes

ejemplo, ¿puedes encontrar 15 minutos

in your schedule maybe this week

en tu agenda tal vez esta semana

or maybe next week to really take the time to do something

o tal vez la próxima semana para realmente tomarte el tiempo de hacer algo

that's gonna help you move closer to your goal?

que te ayude a acercarte a tu meta?

For example, if your goal

Por ejemplo, si su objetivo

is to better understand native speakers,

es comprender mejor a los hablantes nativos, ¿

what can you do 15 minutes a day?

qué puede hacer 15 minutos al día?

Very soon, you can put it in your calendar

Muy pronto, podrás ponerlo en tu calendario

and you can do it.

y podrás hacerlo.

I'll give you a hint.

Te daré una pista.

There's a lot of things on business English

Hay muchas cosas sobre el inglés de negocios

with Christina that you can use for that.

con Christina que puedes usar para eso. ¿

And you think that 15 minutes is it's too small

Y crees que 15 minutos es demasiado pequeño

to actually make any difference?

para realmente hacer alguna diferencia?

Well...

Bueno...

- But small moments can have great power.

- Pero los pequeños momentos pueden tener un gran poder.

You can use your bits of time for bits of joy.

Puedes usar tus pedacitos de tiempo para pedacitos de alegría.

Maybe it's choosing to read something wonderful

Tal vez sea elegir leer algo maravilloso

on the bus on the way to work.

en el autobús de camino al trabajo. Se

It's about looking at the whole of one's time

trata de mirar todo el tiempo de uno

and seeing where the good stuff can go.

y ver adónde pueden ir las cosas buenas.

I truly believe this.

Realmente creo esto.

There is time.

Hay tiempo.

Even if we are busy, we have time for what matters.

Incluso si estamos ocupados, tenemos tiempo para lo que importa.

And when we focus on what matters,

Y cuando nos enfocamos en lo que importa,

we can build the lives we want in the time we've got.

podemos construir las vidas que queremos en el tiempo que tenemos.

- Do you agree with that?

- ¿Estás de acuerdo con eso? ¿

Do you think that small moments

Crees que los pequeños momentos

have the big power to change your life?

tienen el gran poder de cambiar tu vida? ¿

You know?

Yeah.

Sabes?

Sí.

I definitely believe that.

Definitivamente creo eso.

Now, maybe you wanna take a few minutes

Ahora, tal vez quieras tomarte unos minutos

to figure out your priorities.

para descubrir tus prioridades. ¿

What matters to you right now?

Qué te importa ahora? ¿

And can you find just 15 minutes

Y puedes encontrar solo 15 minutos

in your schedule to just put it in there?

en tu horario para ponerlo ahí?

Even if it's just 15 minutes to start,

Incluso si son solo 15 minutos para comenzar,

you gotta start somewhere, but,

debe comenzar en alguna parte, pero,

whatever you're gonna do, put it in the comments below,

sea lo que sea que vaya a hacer, póngalo en los comentarios a continuación,

let me know what you're gonna do, because as we say,

hágame saber lo que va a hacer, porque como decimos,

if you write your goals down,

si escribe sus metas abajo,

if you tell someone about them, so tell me about them.

si le cuentas a alguien sobre ellos, entonces háblame sobre ellos.

You're more likely to accomplish them

Es más probable que los logre

and that's what we all want.

y eso es lo que todos queremos. ¿

Isn't it?

no es así?

Now, if you enjoyed this lesson, I would love to know.

Ahora, si disfrutaste esta lección, me encantaría saberlo.

And there are three ways that you can tell me.

Y hay tres formas en las que puedes decírmelo.

First, is give this lesson a thumbs up on YouTube

Primero, dale me gusta a esta lección en YouTube

and subscribe to my channel

y suscríbete a mi canal

so we can continue learning together.

para que podamos seguir aprendiendo juntos.

Go over to christinarebuffet.com

Vaya a christinarebuffet.com

and get the worksheet that goes with this lesson,

y obtenga la hoja de trabajo que acompaña a esta lección,

so I can help you even more.

para que pueda ayudarlo aún más.

And go ahead and watch this next video

Y siga adelante y mire este próximo video,

which is another breakdown video.

que es otro video de desglose.

That's a video made for native speakers

Ese es un video hecho para hablantes nativos

that I help you to understand.

que te ayudo a entender.

And it's all about habits and motivation.

Y todo se trata de hábitos y motivación.

So very useful for improving your English in lots of ways.

Muy útil para mejorar tu inglés de muchas maneras.

All right, that's it for today.

Muy bien, eso es todo por hoy.

Thank you so much for learning with me

Muchas gracias por aprender conmigo

and I'll see you next time.

y hasta la próxima.