Understand this TED talk on time management & simplifying, with help from a neurolanguage coach

- Have you ever wished

- Czy kiedykolwiek marzyłeś o

that you could understand native speakers better

lepszym zrozumieniu native speakerów,

so that you can watch all of those fabulous professional

aby móc obejrzeć wszystkie te wspaniałe filmy dotyczące

and personal development videos on the internet?

rozwoju zawodowego i osobistego w Internecie?

But have you also felt that you don't have a lot of time

Ale czy czułeś też, że masz mało czasu

and that's really difficult?

i to jest naprawdę trudne?

Well, then today's lesson is for you

Cóż, w takim razie dzisiejsza lekcja jest dla Ciebie,

because we're gonna watch together a video

ponieważ obejrzymy razem film

on time management that is meant

o zarządzaniu czasem przeznaczony

for native speakers and I'll help you understand it better.

dla native speakerów, a ja pomogę Ci go lepiej zrozumieć.

You ready?

jesteś gotowy?

Let's go.

Chodźmy.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Cześć, jestem twoim trenerem angielskiego, Christina.

And welcome to business English with Christina

Witamy na kursie angielskiego biznesowego z Christiną,

where you become better at English, better at business

gdzie staniesz się lepszy w języku angielskim, lepszym w biznesie

and better at lots of other things too

i lepszym w wielu innych rzeczach, takich

like time management.

jak zarządzanie czasem.

Today, We're gonna watch a Ted talk together

Dzisiaj obejrzymy razem wykład Teda

and it's called 'How to gain control

zatytułowany „Jak zyskać kontrolę

of your free time' by Laura Vanderkam.

nad swoim wolnym czasem” autorstwa Laury Vanderkam.

And do you ever wish that you could gain control

I czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, abyś mógł przejąć kontrolę

or take control of your free time

nad swoim wolnym czasem

or just your time so that you have free time

lub po prostu swoim czasem, abyś miał wolny czas

and maybe spend time doing more of the things

i może spędzał go robiąc więcej rzeczy,

that you really enjoy.

które naprawdę lubisz.

It's something that I find is like a constant challenge also

To coś, co uważam za nieustanne wyzwanie, także z

because with running a business, having a personal life

powodu prowadzenia firmy, życia osobistego

and all of that.

i tak dalej.

Yeah, like the struggle is real, as we say in English.

Tak, jakby walka była prawdziwa, jak mówimy po angielsku.

So, I enjoyed making this lesson for you

Tak więc podobało mi się robienie tej lekcji dla ciebie,

because I learned a lot as well.

ponieważ również wiele się nauczyłem.

In this video, I'll help you understand

W tym filmie pomogę ci zrozumieć

a lot of expressions from this Ted talk here.

wiele wyrażeń z tej przemowy Teda.

But if you also wanna be able to actually remember

Ale jeśli chcesz też być w stanie zapamiętać

the expressions and then maybe use them in your real life,

wyrażenia, a następnie być może użyć ich w prawdziwym życiu,

I've got a worksheet to help you to do all of that.

mam arkusz roboczy, który pomoże ci to wszystko zrobić.

It's free.

So, you may as well go and get it.

Jest wolne.

Więc równie dobrze możesz iść i go zdobyć.

And it's over at christinarebuffet.com/worksheets.

I to już koniec na christinarebuffet.com/worksheets.

And you can watch this video, use the worksheet,

Możesz obejrzeć to wideo, skorzystać z arkusza ćwiczeń,

follow along, and that's just going to make you learn

śledzić dalej, a to sprawi, że nauczysz się

a lot more efficiently, a lot faster

o wiele wydajniej, o wiele szybciej

and help you really get the most out of these video lessons.

i pomoże ci wyciągnąć jak najwięcej z tych lekcji wideo.

Do you think that somebody who writes a book

Czy uważasz, że ktoś, kto pisze książkę

about time management is always on time?

o zarządzaniu czasem, jest zawsze na czas?

- When people find out I write about time management,

- Kiedy ludzie dowiadują się, że piszę o zarządzaniu czasem,

they assume two things.

zakładają dwie rzeczy.

One is that I'm always on time.

Jednym z nich jest to, że zawsze jestem na czas.

I was once late to my own speech on time management.

Spóźniłem się kiedyś na własne przemówienie na temat zarządzania czasem.

- One thing that I love about this video

- Jedną z rzeczy, które uwielbiam w tym filmie,

is that they don't focus on like weird hacks

jest to, że nie skupiają się na dziwnych sztuczkach, jak

on how to find tiny moments of time in your day

znaleźć małe chwile w ciągu dnia,

like cooking your food a few minutes less.

takie jak gotowanie jedzenia kilka minut krócej.

"Mm...

„Mm…

Mm..."

Mm…”

Or recording your favorite show on the television

Lub nagrywanie ulubionego programu w telewizji,

so that you can skip through all of the commercials.

aby móc pominąć wszystkie reklamy.

- Another way to find 32 minutes to exercise?

- Inny sposób na znalezienie 32 minut na ćwiczenia?

Don't watch two hours of TV a day, right?

Nie oglądaj telewizji przez dwie godziny dziennie, prawda?

- So, is spending two minutes less time to cook your food

- A więc spędzasz dwie minuty mniej czasu na gotowaniu

or watching five minutes less of commercials.

lub oglądasz pięć minut mniej reklam.

Like, is that really gonna help?

Czy to naprawdę pomoże? Czy

Can we save time by being faster and more efficient?

możemy zaoszczędzić czas, działając szybciej i wydajniej?

Well, not according to Vanderkam.

Cóż, nie według Vanderkama.

- We don't build the lives we want by saving time,

- Nie budujemy życia, jakiego pragniemy, oszczędzając czas,

we build the lives we want and then time saves itself.

budujemy życie, jakiego pragniemy, a czas ratuje się sam.

- And if you think about it, we can find time

- A jeśli się nad tym zastanowić, możemy znaleźć czas

for the really important things for our priorities.

na rzeczy naprawdę ważne dla naszych priorytetów.

For example, in the Ted talk,

Na przykład w przemówieniu Ted

there was this one woman, her water heater broke.

była jedna kobieta, której zepsuł się podgrzewacz wody.

And so she changed her entire schedule

Zmieniła więc cały swój harmonogram,

to find the time to solve that problem.

aby znaleźć czas na rozwiązanie tego problemu.

- And so the key to time management

- A więc kluczem do zarządzania czasem

is treating our priorities as the equivalent

jest traktowanie naszych priorytetów jako ekwiwalentu

of that broken water heater.

zepsutego podgrzewacza wody.

So, how do we do that?

Jak to zrobić?

How do we treat our priorities

Jak traktujemy nasze priorytety

as the equivalent of that broken water heater?

jako ekwiwalent zepsutego podgrzewacza wody?

Well, first we need to figure out what they are.

Cóż, najpierw musimy dowiedzieć się, czym one są.

- In other words, you have to treat things

- Innymi słowy, musisz traktować sprawy

like their emergencies so that you find the time

jak ich nagłe wypadki, aby znaleźć czas

to act on them now.

na działanie w tej chwili.

And maybe that means, first of all, figuring out

A może to oznacza przede wszystkim zastanowienie się

or thinking about and deciding

lub przemyślenie i podjęcie decyzji,

what your priorities really are.

jakie są naprawdę twoje priorytety.

And now, can you imagine doing a performance review

A teraz, czy możesz sobie wyobrazić robienie przeglądu wydajności

for yourself?

dla siebie?

When you look back at the year and everything that you did

Kiedy patrzysz wstecz na rok i wszystko, co zrobiłeś

and you decide what you did well

i decydujesz, co zrobiłeś dobrze,

and what you need to improve.

a co musisz poprawić.

Okay.

Dobra.

Classic exercise in pretty much any company.

Klasyczne ćwiczenie w prawie każdym towarzystwie.

But what if you imagined a performance review today

Ale co by było, gdybyś wyobraził sobie dzisiaj przegląd wyników

for next year?

na przyszły rok?

Think about that.

Pomyśl o tym.

- So, I want you to pretend it's the end of next year.

- Więc chcę, żebyś udawał, że to koniec przyszłego roku.

You're giving yourself a performance review

Dokonujesz oceny swoich wyników

and it has been an absolutely amazing year

i był to dla ciebie absolutnie niesamowity rok pod

for you professionally.

względem zawodowym.

What three to five thing did you do

Co trzy do pięciu rzeczy zrobiłeś, że

that made it so amazing?

było to tak niesamowite?

So, you can write next year's performance review now.

Możesz więc już teraz napisać podsumowanie przyszłorocznego występu.

- What does your amazing year look like next year?

- Jak wygląda twój niesamowity rok w przyszłym roku?

Can you come up with a few goals that you wanna accomplish?

Czy możesz wymyślić kilka celów, które chcesz osiągnąć?

- And now we need to break these down into doable steps.

- A teraz musimy podzielić to na wykonalne kroki.

- And maybe now make your goals smaller

- A może teraz spraw, by Twoje cele były mniejsze

and easy to do today.

i łatwiejsze do wykonania już dziś.

- And then this is key.

- I to jest kluczowe.

We treat our priorities as the equivalent

Traktujemy nasze priorytety jako ekwiwalent

of that broken water heater

zepsutego podgrzewacza wody,

by putting them into our schedules first.

umieszczając je w naszych harmonogramach jako pierwsze.

And we do this by thinking through our weeks

I robimy to, myśląc o naszych tygodniach,

before we are in them.

zanim w nich jesteśmy.

- And what if you tried

- A co by było, gdybyś

like really tried the advice from this Ted talk?

naprawdę spróbował rady z tej przemowy Teda?

Like, can you find 15 minutes

Na przykład, czy możesz znaleźć 15 minut

in your schedule maybe this week

w swoim harmonogramie, może w tym

or maybe next week to really take the time to do something

lub przyszłym tygodniu, aby naprawdę poświęcić czas na zrobienie czegoś,

that's gonna help you move closer to your goal?

co pomoże ci zbliżyć się do celu?

For example, if your goal

Na przykład, jeśli Twoim celem

is to better understand native speakers,

jest lepsze zrozumienie native speakerów,

what can you do 15 minutes a day?

co możesz robić przez 15 minut dziennie?

Very soon, you can put it in your calendar

Bardzo szybko możesz umieścić to w swoim kalendarzu

and you can do it.

i możesz to zrobić.

I'll give you a hint.

Dam ci wskazówkę.

There's a lot of things on business English

Jest wiele rzeczy na temat angielskiego biznesowego

with Christina that you can use for that.

z Christiną, które możesz wykorzystać do tego.

And you think that 15 minutes is it's too small

I myślisz, że 15 minut to za mało,

to actually make any difference?

żeby coś zmienić?

Well...

Cóż...

- But small moments can have great power.

- Ale małe chwile mogą mieć wielką moc.

You can use your bits of time for bits of joy.

Możesz wykorzystać swoje kawałki czasu na kawałki radości.

Maybe it's choosing to read something wonderful

Może to wybór przeczytania czegoś wspaniałego

on the bus on the way to work.

w autobusie w drodze do pracy. Chodzi

It's about looking at the whole of one's time

o spojrzenie na cały swój czas

and seeing where the good stuff can go.

i zobaczenie, gdzie mogą pójść dobre rzeczy.

I truly believe this.

Naprawdę w to wierzę.

There is time.

Jest czas.

Even if we are busy, we have time for what matters.

Nawet jeśli jesteśmy zajęci, mamy czas na to, co ważne.

And when we focus on what matters,

A kiedy skupiamy się na tym, co ważne,

we can build the lives we want in the time we've got.

możemy budować życie, jakiego pragniemy, w czasie, który mamy.

- Do you agree with that?

- Zgadzasz się z tym?

Do you think that small moments

Czy uważasz, że małe chwile

have the big power to change your life?

mają wielką moc, by zmienić Twoje życie?

You know?

Yeah.

Wiesz, że?

Tak.

I definitely believe that.

Zdecydowanie w to wierzę. A

Now, maybe you wanna take a few minutes

teraz może chcesz poświęcić kilka minut

to figure out your priorities.

na ustalenie swoich priorytetów.

What matters to you right now?

Co jest dla Ciebie teraz ważne?

And can you find just 15 minutes

I czy możesz znaleźć tylko 15 minut

in your schedule to just put it in there?

w swoim harmonogramie, aby po prostu je tam umieścić?

Even if it's just 15 minutes to start,

Nawet jeśli do rozpoczęcia zostało tylko 15 minut, od

you gotta start somewhere, but,

czegoś trzeba zacząć, ale

whatever you're gonna do, put it in the comments below,

cokolwiek zamierzasz zrobić, napisz to w komentarzach poniżej,

let me know what you're gonna do, because as we say,

daj mi znać, co zamierzasz zrobić, ponieważ jak mówimy,

if you write your goals down,

jeśli zapiszesz swoje cele w dół,

if you tell someone about them, so tell me about them.

jeśli komuś o nich powiesz, powiedz mi o nich.

You're more likely to accomplish them

Jest większe prawdopodobieństwo, że je osiągniesz,

and that's what we all want.

a tego właśnie wszyscy chcemy.

Isn't it?

prawda?

Now, if you enjoyed this lesson, I would love to know.

Jeśli podobała ci się ta lekcja, chciałbym wiedzieć.

And there are three ways that you can tell me.

I są trzy sposoby, na które możesz mi powiedzieć. Po

First, is give this lesson a thumbs up on YouTube

pierwsze, daj łapkę w górę tej lekcji na YouTube

and subscribe to my channel

i zasubskrybuj mój kanał,

so we can continue learning together.

abyśmy mogli kontynuować wspólną naukę.

Go over to christinarebuffet.com

Wejdź na christinarebuffet.com

and get the worksheet that goes with this lesson,

i pobierz arkusz roboczy do tej lekcji,

so I can help you even more.

abym mógł ci pomóc jeszcze bardziej.

And go ahead and watch this next video

Śmiało, obejrzyj następny film,

which is another breakdown video.

który jest kolejnym filmem z podziałem.

That's a video made for native speakers

To film stworzony dla native speakerów,

that I help you to understand.

który pomagam Ci zrozumieć.

And it's all about habits and motivation.

A wszystko zależy od nawyków i motywacji.

So very useful for improving your English in lots of ways.

Tak bardzo przydatne do poprawy języka angielskiego na wiele sposobów.

All right, that's it for today.

Dobra, to tyle na dzisiaj.

Thank you so much for learning with me

Dziękuję bardzo za naukę ze mną

and I'll see you next time.

i do zobaczenia następnym razem.