How to Feel Confident in Conversations in English

- Hi there, I'm Christina and welcome

- Ciao, sono Christina e benvenuta

to "Speak English with Christina,"

a "Speak English with Christina",

where you'll learn American culture and business know-how

dove imparerai la cultura americana e il know-how aziendale

to become confident in English.

per acquisire sicurezza in inglese.

And, today we are gonna start with a special mini-course

E oggi inizieremo con un mini-corso speciale

called, "How to Feel Confident in Conversations in English."

chiamato "Come sentirsi sicuri nelle conversazioni in inglese".

And, before we start, if you wanna activate

E, prima di iniziare, se vuoi attivare

the subtitles for this video,

i sottotitoli per questo video,

go ahead and click the little CC icon,

vai avanti e fai clic sulla piccola icona CC, in

down at the bottom of the screen, for your subtitles.

basso nella parte inferiore dello schermo, per i tuoi sottotitoli.

And, this is a free mini-course that you're going to receive

E questo è un mini-corso gratuito che riceverai

and it's all about confident conversation skills

e si tratta di capacità di conversazione sicure

and small talk strategies for big success,

e strategie di chiacchiere per un grande successo,

whether this is in your personal life

sia nella tua vita personale

or your professional life.

che nella tua vita professionale.

And, if you wanna make sure

E, se vuoi assicurarti

that you get all of the lessons in this mini-course,

di seguire tutte le lezioni di questo mini-corso,

go ahead and sign up at christinarebuffet.com

registrati su christinarebuffet.com

and you will become one

e diventerai uno

of more than 35,000 Speak English Ambassadors.

degli oltre 35.000 ambasciatori di Speak English.

Those are the students who are learning with me

Questi sono gli studenti che stanno imparando con me

and my lessons, and my courses, every week.

e le mie lezioni e i miei corsi, ogni settimana.

So let's jump right into part one of this mini-course:

Quindi passiamo subito alla prima parte di questo mini-corso:

"How to feel confident in conversations in English."

"Come sentirsi sicuri nelle conversazioni in inglese".

Now, before we look at how to do that, let's explore first,

Ora, prima di vedere come farlo , esploriamo prima,

why you don't feel confident in conversations today,

perché non ti senti sicuro nelle conversazioni oggi,

like, what is, you know, blocking you at the moment?

tipo, cosa ti sta bloccando al momento?

One thing to be reassured about is that, you know,

Una cosa su cui essere rassicurati è che, sai,

native speakers also have to work

anche i madrelingua devono lavorare

to develop good conversation skills.

per sviluppare buone capacità di conversazione.

It is not natural for everyone,

Non è naturale per tutti,

no matter what language you're in and, you know,

non importa in che lingua parli e, sai,

some people, they just avoid

alcune persone evitano semplicemente di

developing their conversation skills.

sviluppare le loro capacità di conversazione.

They find all kinds of excuses, like, you know,

Trovano tutti i tipi di scuse, come, sai,

"Oh, I'm just not good at conversation in English.

"Oh, non sono bravo a conversare in inglese.

"I don't have that gift of language skills."

"Non ho quel dono delle abilità linguistiche."

Or, "Mm, nah, I don't like small talk.

Oppure, "Mm, nah, non ho come chiacchiere.

"It's superficial, it's boring.

"È superficiale, è noioso.

"I don't, I don't wanna learn how to do it.

"Non voglio, non voglio imparare a farlo.

"I don't like it."

"Non mi piace."

Or, I hear a lot of professionals who say, you know,

Oppure, sento molti professionisti che dicono, sai,

"I don't need good conversation skills or small talk.

"Non ho bisogno di buone capacità di conversazione o di chiacchiere

"If I'm good at my job and I have

". Se sono bravo nel mio lavoro e ho

"the good technical skills, you know, who cares?"

"buone capacità tecniche, sai, a chi importa ?"

But, you know, that is all false and there's good news,

Ma, sai, è tutto falso e c'è una buona notizia,

is that you can learn good conversation skills.

è che puoi imparare buone capacità di conversazione.

And, you know, yes, it may be natural for some people

E, sai, sì, potrebbe essere naturale per alcune persone,

but everyone can learn it and that includes you!

ma tutti possono impararlo e questo include te!

And, it is a big mistake to not develop

Ed è un grosso errore non sviluppare le

your conversation skills, and we'll see why later

tue capacità di conversazione, e vedremo perché più avanti

in this lesson but it really is a very important thing

in questa lezione, ma è davvero una cosa molto importante

to develop, especially for your career.

da sviluppare, specialmente per la tua carriera.

Now, for you as a student, someone who is

Ora, per te come studente, qualcuno che sta

learning English as a foreign language,

imparando l'inglese come lingua straniera,

there are some additional challenges for you.

ci sono alcune sfide aggiuntive per te. La

First thing is just the conversation skills.

prima cosa sono solo le capacità di conversazione.

That is not natural for everyone in your language,

Non è naturale per tutti nella tua lingua,

in English, you know, it's not natural for everyone.

in inglese, sai, non è naturale per tutti.

If it is in English, that just makes it

Se è in inglese, questo rende le cose

a little more difficult for you and then if you must,

un po' più difficili per te e poi se devi, sai

you know, take into consideration cultural differences,

, prendere in considerazione le differenze culturali,

like, if you're doing work with a lot of Americans,

tipo, se stai lavorando con molti americani,

(gasps) that's a lot to think about!

(sussulta) questo è un molto a cui pensare!

But the biggest challenge that my students have,

Ma la più grande sfida che i miei studenti hanno,

and then maybe you as well, you feel this, is just,

e forse anche tu, lo senti, è solo

"I lack confidence when I have to speak English."

"Mi manca la fiducia quando devo parlare inglese".

It's a little like these two people in the photo.

È un po' come queste due persone nella foto.

You're at work, or a networking event,

Sei al lavoro, o a un evento di networking

or a social event, and you're next to the person

o a un evento sociale, e sei accanto alla persona,

but it's just easier to look at your phone,

ma è solo più facile guardare il tuo telefono

or to look at your computer,

o guardare il tuo computer,

instead of trying to start a conversation.

invece di provare a iniziare una conversazione.

Don't worry, we're gonna see how to change that.

Non preoccuparti, vedremo come cambiarlo.

So how can you instantly boost your confidence,

Quindi, come puoi aumentare istantaneamente la tua sicurezza,

even with your current level of English?

anche con il tuo attuale livello di inglese?

We're gonna look at a lot of different techniques.

Esamineremo molte tecniche diverse.

The first thing is just don't feel pressured to be perfect.

La prima cosa è semplicemente non sentirsi sotto pressione per essere perfetti.

Every exchange does not have to be a fantastic,

Ogni scambio non deve essere una conversazione fantastica,

you know, intelligent, deep conversation

sai, intelligente, profonda

and you don't always have to be memorable,

e non devi sempre essere memorabile,

impressive and charismatic, not all the time.

impressionante e carismatico, non sempre.

But the more you try, the easier it becomes.

Ma più ci provi, più diventa facile.

So take every opportunity, just to try to say, hello,

Quindi cogli ogni occasione, solo per provare a salutare, per

to introduce yourself, to make a comment on, I don't know,

presentarti, per fare un commento su, non so,

the weather, to compliment the person

il tempo, per complimentarmi con la persona

because the more you try to start

perché più cerchi di iniziare

and to have a conversation,

e di avere una conversazione,

the easier it will become for you.

più più facile diventerà per te.

And, then, you know, when you really do want

E, poi, sai, quando vuoi davvero

to have a good conversation and be memorable, incredible,

avere una buona conversazione ed essere memorabile, incredibile

and charismatic, and make a good impression, well,

e carismatico, e fare una buona impressione, beh,

it's easier because you have so much practice doing it.

è ​​più facile perché hai così tanta pratica nel farlo.

So when you want to join that conversation

Quindi, quando vuoi unirti a quella conversazione

with the person that you really want

con la persona con cui vuoi davvero

to talk to, you feel more confident.

parlare, ti senti più sicuro.

Another technique for you is to think

Un'altra tecnica per te è pensare

that everyone is an old friend.

che tutti siano vecchi amici.

Now, let me explain this.

Ora, lasciami spiegare questo.

When you meet someone new, instead of thinking,

Quando incontri qualcuno di nuovo, invece di pensare:

"I don't know this person.

"Non conosco questa persona

"Are they judging me?

". Mi stanno giudicando?

"I'm afraid of my accent.

"Ho paura del mio accento.

"Can I understand their accent?

"Posso capire il loro accento?

"I don't know."

"Non lo so."

Just take a minute and visualize for yourself

Prenditi un minuto e visualizza te stesso

and imagine that they are an old friend

e immagina che sia un vecchio amico

that you're meeting again.

che incontrerai di nuovo.

When you meet someone new, think of them as an old friend.

Quando incontri qualcuno di nuovo, pensa a loro come a un vecchio amico.

And, you know, it's psychological but you will feel

E, sai, è psicologico ma ti sentirai

more comfortable instantly because, you know,

subito più a tuo agio perché, sai,

it's normal to feel nervous when you're meeting someone new.

è normale sentirsi nervosi quando incontri qualcuno di nuovo.

This happens to everyone.

Questo succede a tutti.

And, then for you as a language learner,

E, poi per te come studente di lingue,

maybe you concentrate on your English too much.

forse ti concentri troppo sul tuo inglese.

You become tense.

Diventi teso.

That is that feeling of, like, a lot of students say,

Questa è quella sensazione di, tipo, molti studenti dicono:

"I block when I have to speak English."

"Mi blocco quando devo parlare inglese".

You become tense, you block.

Diventi teso, blocchi.

That's not good!

Questo non è buono!

But when you're speaking with a friend, you know,

Ma quando parli con un amico, sai,

remember that comfortable feeling that you have.

ricorda quella sensazione di benessere che provi.

Remember that with a friend, you feel less nervous.

Ricorda che con un amico ti senti meno nervoso.

You feel more comfortable.

Ti senti più a tuo agio.

So just imagine that this new person that you're meeting,

Quindi immagina che questa nuova persona che stai incontrando,

imagine that you're seeing an old friend.

immagina di vedere un vecchio amico.

Now, I know this technique, it sounds silly

Ora, conosco questa tecnica, sembra stupida

and you're maybe like, "Christina, that's no,

e tu forse dici "Christina, non è così,

"that doesn't work."

" non funziona ".

But it does work.

Ma funziona. Ho chiesto agli

I have had students try this technique

studenti di provare questa tecnica

and come back and say,

e tornare indietro e dire:

"I don't know but it worked,"

" Non lo so, ma ha funzionato",

because it creates a feeling of warmth and connection,

perché crea una sensazione di calore e connessione,

and even if your language isn't perfect,

e anche se la tua lingua non è perfetta,

you already start that conversation in a positive mindset.

inizi già quella conversazione con una mentalità positiva.

So here's how it works:

Ecco come funziona:

You imagine that the person that you meet is an old friend

immagini che il la persona che incontri è un vecchio amico

but, of course, they are not,

ma, ovviamente, non lo è,

so you still introduce yourself, you shake hands,

quindi ti presenti comunque , stringi la mano

and, you know, meet them for the first time.

e, sai, la incontri per la prima volta.

But think to yourself that you're just so happy

Ma pensa a te stesso che sei così felice

to see this person and you're so happy to talk to them.

vedere questa persona e sei così felice di parlare con lei.

And, the physical result of, you know, this mind trick,

E, il risultato fisico di, sai, questo trucco mentale,

is that you relax, your body language changes,

è che ti rilassi, il tuo linguaggio del corpo cambia

and you feel more comfortable in that conversation.

e ti senti più a tuo agio in quella conversazione.

So then, you know, you're ready,

Quindi allora , sai, sei pronto,

you think that you can do it.

pensi di poterlo fare.

Don't hesitate.

Non esitare. Fallo

Just do it!

e basta!

This is the next technique because, you know,

Questa è la prossima tecnica perché, sai,

we can very easily find excuses to not do something

possiamo facilmente trovare delle scuse per non fare qualcosa

so don't think too much about the things

quindi non farlo pensa troppo alle cose

that might make you uncomfortable in that conversation.

che potrebbero metterti a disagio in quella conversazione.

You know, don't think, like,

Sai, non pensare, tipo,

"How can I start the conversation?

"Come posso iniziare la conversazione?

"Will I understand their accent?

" Capirò il loro accento?

"Will they judge my English level?

"Giudicheranno il mio livello di inglese?

"Will I have enough vocabulary after two minutes

"Avrò abbastanza vocabolario dopo due minuti

"and we start talking about sports?"

"e inizieremo a parlare di sport?"

If you think about it too much,

Se ci pensi troppo,

you will find a way to convince yourself

troverai un modo per convincerti

to not join a conversation, or not start a conversation.

a non partecipare a una conversazione o a non iniziare una conversazione.

So, you know, don't think about it too much.

Quindi, sai, non pensarci troppo.

If necessary, just take a moment and visualize

Se necessario, prenditi un momento e visualizza

how you want to start the conversation.

come vuoi iniziare la conversazione.

Just imagine the first things that you can say

Immagina solo le prime cose che puoi dire

to that person and imagine that that conversation goes well.

a quella persona e immagina che quella conversazione vada bene.

But, you know, take a moment but don't hesitate too long.

Ma, sai, prenditi un momento ma non esitare troppo a lungo.

Just do it!

Fallo e basta!

Just go and try it and trust yourself,

Vai e provalo e fidati di te stesso,

that you will be able to do this!

che sarai in grado di farlo!

You're better than you think and remember,

Sei migliore di quanto pensi e ricordi,

like we said, not every conversation has to be fantastic.

come abbiamo detto, non tutte le conversazioni devono essere fantastiche.

You just wanna get the practice and do it,

Vuoi solo fare pratica e farlo,

and realize that it's not as scary as you think.

e renderti conto che non è così spaventoso come pensi.

And, remember, you know, confidence, it's all in your head.

E, ricorda, sai, la fiducia, è tutto nella tua testa.

It starts with your mentality.

Inizia con la tua mentalità.

Between saying, "I'm not good at English.

Tra dicendo: "Non sono bravo in inglese.

"I'm sorry for my level.

"Mi dispiace per il mio livello.

"My level's very low.

"Il mio livello è molto basso.

"I don't have enough words."

"Non ho abbastanza parole." Sai

You know, instead of saying, "I can't," or, "I don't,"

, invece di dire "Non posso" o "Non lo so",

just say, you know, "I can do this.

dì semplicemente, sai, "Posso farcela .

"I'm not perfect.

"Non sono perfetto.

"It's not going to be perfect.

"Non sarà perfetto.

"I'm gonna make mistakes.

"Farò degli errori.

"I might feel a little silly but it's okay

"Potrei sentirmi un po' sciocco ma va bene

"because I'm trying and I'm learning."

"perché ci sto provando e sto imparando".

And, when you're able to do all of that,

E, quando sei in grado di fare tutto questo,

there are some very concrete results

ci sono alcuni risultati molto concreti

of better conversation skills.

di migliori capacità di conversazione.

Now, the first thing is, if you have bad social skills,

Ora, la prima cosa è che, se hai scarse abilità sociali, quello

what you risk is losing opportunities in your career,

che rischi è di perdere opportunità nella tua carriera,

in your business, in your professional life,

nel tuo lavoro, nella tua vita professionale,

and even in your personal life, too, because, you know,

e anche nella tua vita personale, perché, sai,

you can make lots of friends and achieve lots of things

puoi fare molti amici e ottieni molte cose

in your personal life through conversation, also.

nella tua vita personale anche attraverso la conversazione.

But if you have good social skills,

Ma se hai buone abilità sociali,

that is going to help you advance your career,

questo ti aiuterà ad avanzare nella tua carriera,

grow your business, you know,

far crescere il tuo business, sai,

advance in your professional life,

avanzare nella tua vita professionale,

have a more fulfilling, a better professional life,

avere una vita professionale più appagante e migliore,

and also have a more satisfying personal life

e anche avere una vita personale più soddisfacente

because you fit in socially.

perché ti adatti socialmente.

You have friends.

Hai amici.

You can, you know, make jokes with your friends,

Puoi, sai, fare battute con i tuoi amici, i

your neighbors, your colleagues,

tuoi vicini, i tuoi colleghi

and all of that is part of conversation skills.

e tutto ciò fa parte delle capacità di conversazione.

And, small talk is a major skill for business as well.

E anche le chiacchiere sono un'abilità importante per gli affari.

There are so many articles about how important

Ci sono così tanti articoli su quanto sia importante la

conversation and small talk is in your professional life.

conversazione e le chiacchiere nella tua vita professionale.

And, I just wanna share a book, a resource with you

E voglio solo condividere un libro, una risorsa con te

but also, a very relevant quote

ma anche una citazione molto rilevante

about being able to make conversation.

sulla capacità di fare conversazione.

The book is called, "Reach,

Il libro si intitola "Raggiungi

"A New Strategy to Help You Step Outside Your Comfort Zone

", una nuova strategia per aiutarti a uscire dalla tua zona di comfort,

"Rise to the Challenge and Build Confidence,"

"Ricevi la sfida e costruisci la fiducia",

by Andy Molinsky, who is a professor

di Andy Molinsky, professore

in behavioral psychology.

di psicologia comportamentale.

And, he says that, you know,

E dice che, sai,

"You can be the most technically skilled worker

"Puoi essere il lavoratore tecnicamente più qualificato

"in the world but your ability to progress

" del mondo, ma la tua capacità di progredire

"in your job is dependent on your ability

"nel tuo lavoro dipende dalla tua capacità

"to build and maintain positive relationships

" di costruire e mantenere relazioni positive

"with people at work."

"con le persone al lavoro".

And, guess what skill is critical

E indovina quale abilità è fondamentale

for building and maintaining these relationships?

per costruire e mantenere queste relazioni?

Can you guess?

Puoi indovinare?

Small talk!

chiacchiere!

And, that's, you know, years of studying what,

E, sai, anni di studio di cosa,

you know, what makes people connect,

sai, cosa rende le persone in contatto,

what helps people to advance in their careers,

cosa aiuta le persone ad avanzare nella loro carriera,

to communicate better and Dr. Molinsky has found

a comunicare meglio e il Dr. Molinsky ha scoperto

that conversation skills and small talk

che le capacità di conversazione e le chiacchiere

are one of the biggest factors in your success.

sono uno dei fattori più importanti nel tuo successo.

So you think that maybe some people

Quindi pensi che forse alcune persone

are just natural or good at English

sono semplicemente naturali o brave in inglese,

but the students that you see

ma gli studenti che vedi

who have good conversation skills,

che hanno buone capacità di conversazione

and the native speakers, also,

e anche i madrelingua,

with good conversation skills,

con buone capacità di conversazione,

they worked to develop their conversation skills,

hanno lavorato per sviluppare le loro capacità di conversazione,

their vocabulary, and their confidence.

il loro vocabolario e la loro fiducia.

And, you can do that, too!

E puoi farlo anche tu!

But it all starts with a change in your mentality,

Ma tutto inizia con un cambiamento nella tua mentalità,

to instead of saying, "I can't do this.

invece di dire "Non posso farlo

"I," you know, "I'm never going to be good," to say,

".

"I can do it.

.

"I just have to try.

"Devo solo provare.

"I have to practice.

"Devo esercitarmi.

"I have to," you know,

"Devo", sai,

"not be so afraid."

"non avere così paura".

So here is the recap of how to feel confident

Quindi ecco il riepilogo di come sentirsi sicuri

in conversations in English:

nelle conversazioni in inglese:

Don't feel pressured to be perfect.

non sentirsi sotto pressione per essere perfetti.

Take every opportunity to try

Cogli ogni occasione per provare

even if it's just a very small exchange.

anche se è solo uno scambio molto piccolo.

Remember, like, everyone is an old friend,

Ricorda, ad esempio, tutti sono vecchi amici,

have that approach when meeting new people

adotta questo approccio quando incontri nuove persone

so that you relax.

in modo da rilassarti.

Don't hesitate too much!

Non esitare troppo!

Just go and do it and trust in yourself

Vai e fallo e abbi fiducia in te stesso

because you can do it!

perché puoi farlo!

You gotta believe in yourself

Devi credere in te stesso,

but then you also have to take action.

ma poi devi anche agire.

Now, our next lesson is going to be,

Ora, la nostra prossima lezione sarà,

how to take action specifically,

come agire in modo specifico,

and that's our first step:

e questo è il nostro primo passo:

How to introduce yourself naturally and confidently

come presentarsi in modo naturale e sicuro

so that you don't feel afraid.

in modo da non avere paura.

But I have a question for you,

Ma ho una domanda per te,

before we get into the next lesson.

prima di passare alla prossima lezione.

What frustrations do you have

Quali frustrazioni hai

about conversations in English?

riguardo alle conversazioni in inglese?

Put your answers in the chat below the video.

Metti le tue risposte nella chat sotto il video.

Share those frustrations with me,

Condividi quelle frustrazioni con me

and like we said, don't worry, it is totally normal

e, come abbiamo detto, non preoccuparti, è del tutto normale

to feel those frustrations so share 'em with us

provare quelle frustrazioni, quindi condividile con noi

and we'll see how I, or the other Speak English Ambassadors,

e vedremo come io, o gli altri ambasciatori di Speak English,

can help you with those.

possiamo aiutarti con quelle .

And, if you want to be sure to get the next lesson,

E, se vuoi essere sicuro di ricevere la prossima lezione,

go ahead and sign up at christinarebuffet.com

vai avanti e iscriviti a christinarebuffet.com

so that I can send it to you,

così posso inviartela,

'cause I don't want you to miss it.

perché non voglio che tu la perda.

It's really fantastic.

È davvero fantastico.

It's concrete!

È concreto!

It's practical and it's something

È pratico ed è qualcosa

that you can use immediately in the real world.

che puoi usare immediatamente nel mondo reale.

All right, you guys!

Va bene, ragazzi!

I will see you next time!

Ci vediamo la prossima volta!

Have a good one and go practice your English!

Buona giornata e vai a praticare il tuo inglese! Ci

See ya!

vediamo!

Bye!

Ciao!