Real English Conversation with a Yoga Teacher from Canada

Today I'm joined by my great friend, MJ, who is from Canada, but lives over here

Hôm nay, tôi có sự tham gia của người bạn tuyệt vời của tôi, MJ, người đến từ Canada, nhưng sống

in the UK, in the same county that I live in — Devon. Now, MJ is going to be

ở Vương quốc Anh, cùng quận mà tôi sống - Devon. Bây giờ, MJ sẽ

sharing some tips on how to live courageously; she blogs, she's a

chia sẻ một số lời khuyên về cách sống dũng cảm; cô ấy viết blog, cô ấy là một

fantastic yoga teacher, and she does a lot of mindfulness. But let's talk about

giáo viên yoga tuyệt vời và cô ấy thực hành chánh niệm rất nhiều. Nhưng hãy nói về

Devon first, MJ. So, place I know well, you know... it's got moors, it's got the

Devon trước, MJ. Vì vậy, nơi tôi biết rõ, bạn biết đấy... nó có đồng hoang, có

sea, fresh air. What do you like about living down here?

biển, không khí trong lành. Bạn thích điều gì khi sống ở đây?

So, Devon, just the things you mentioned — it's close to the sea, and being...

Vì vậy, Devon, chỉ những điều bạn đã đề cập - nó gần biển, và...

going swimming and being near freshwater is really, really good for wellbeing,

đi bơi và ở gần nước ngọt thực sự, thực sự tốt cho sức khỏe,

and that's a big... a big part of it. I tried moving back to a city briefly, and

và đó là một... phần quan trọng của nó. Tôi đã thử quay trở lại một thành phố trong thời gian ngắn, và

I realized that, like, being around fresh country air, being able to just be

tôi nhận ra rằng, chẳng hạn như được ở trong không khí đồng quê trong lành, chỉ có thể

in places where there's less cars, less people — it's actually really good for

ở những nơi ít ô tô hơn, ít người hơn - điều đó thực sự rất tốt cho

the body. So, I absolutely love Devon. I do like driving, so even driving around

cơ thể. Vì vậy, tôi hoàn toàn yêu thích Devon. Tôi thích lái xe, vì vậy thậm chí lái xe vòng quanh

and seeing the beautiful vistas, being able to do the coastal walks. And, as

và ngắm nhìn những khung cảnh tuyệt đẹp, có thể đi dạo ven biển. Và, như

you know, having, like... being able to go horseriding, and certain things like

bạn đã biết, có, như... có thể cưỡi ngựa, và một số thứ như

that — it's just a beautiful place to live. Also, it actually reminds me of

thế - đó chỉ là một nơi tuyệt đẹp để sống. Ngoài ra, nó thực sự làm tôi nhớ đến

Canada, so I think there's... I lived in London, I lived in Liverpool, I lived in

Canada, vì vậy tôi nghĩ rằng... Tôi sống ở London, tôi sống ở Liverpool, tôi sống ở

a place called Shropshire, and I've landed in Devon. It seems I'm not gonna

một nơi gọi là Shropshire, và tôi đã hạ cánh ở Devon. Có vẻ như tôi sẽ không

get away. Plus it reminds me of Canada, so I think it's a good place to be.

thoát được. Thêm vào đó, nó khiến tôi nhớ đến Canada, vì vậy tôi nghĩ đó là một nơi tốt để đến.

It's a proper place to be.

Đó là một nơi thích hợp để được.

It sure is.

Chắc chắn rồi.

So, obviously, it's not going to suit everyone. What can people do to ensure

Vì vậy, rõ ràng, nó sẽ không phù hợp với tất cả mọi người. Mọi người có thể làm gì để đảm bảo

they're in a place that really suits them? How can they sort of be honest

họ đang ở một nơi thực sự phù hợp với họ? Làm thế nào họ có thể thành thật

with themselves and, you know... make sure it, like, aligns with them?

với chính mình và, bạn biết đấy... đảm bảo rằng điều đó, giống như, phù hợp với họ?

For sure.

Gosh, there's so many different things I think people need to take into account.

Chắc chắn.

Trời ạ, có rất nhiều thứ khác nhau mà tôi nghĩ mọi người cần phải tính đến.

Right? So, getting out into the fresh air I think is becoming more and more a

Đúng? Vì vậy, tôi nghĩ việc ra ngoài không khí trong lành ngày càng trở nên nhiều hơn.

And obviously that's their livelihood; what they do for a living. For some

Và rõ ràng đó là kế sinh nhai của họ; những gì họ làm để kiếm sống. Đối với một số

people, I think different times of their lives, places can be more suitable. When

người, tôi nghĩ rằng những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của họ , những địa điểm có thể phù hợp hơn. Khi

priority for people; especially after all this, like, lockdown and people had

ưu tiên cho người dân; đặc biệt là sau tất cả những điều này, chẳng hạn như, khóa cửa và mọi người,

I was younger, living in a city and traveling around, and going in different

tôi còn trẻ hơn, sống trong một thành phố và đi du lịch khắp nơi, đi đến các

cities, and shopping, and partying and all that — that felt more suitable. But

thành phố khác nhau, mua sắm, tiệc tùng và tất cả những thứ đó - điều đó cảm thấy phù hợp hơn.

that lifestyle was exhausting me, and I certainly... a lot of people that I work

Nhưng lối sống đó làm tôi kiệt sức, và tôi chắc chắn... rất nhiều người mà tôi làm việc

to really be isolated — we're realizing that the outdoors has so many benefits.

thực sự bị cô lập - chúng tôi nhận ra rằng hoạt động ngoài trời có rất nhiều lợi ích.

with, it does eventually. And so, sometimes we don't need to radically

với, nó làm cuối cùng. Và vì vậy, đôi khi chúng ta không cần phải thay đổi triệt để

alter every part of our lives, and up sticks and move somewhere else, but what

mọi phần trong cuộc sống của mình, thay đổi cuộc sống và chuyển đến một nơi khác, nhưng điều

I do find with clients that work and live in a city is that they manage their

tôi nhận thấy ở những khách hàng làm việc và sống ở thành phố là họ quản lý cuộc sống của mình

lives so that they have regular breaks. Even things like going to a park at

sao cho họ có Giờ nghỉ thông thường. Ngay cả những việc như đi công viên vào

lunchtime, or making sure that at the weekend they're getting out of the city

giờ ăn trưa, hoặc đảm bảo rằng vào cuối tuần, họ sẽ ra khỏi thành phố

— because, let's face it: Most cities will have the countryside just outside

- bởi vì, hãy đối mặt với sự thật: Hầu hết các thành phố sẽ có vùng nông thôn ngay bên

of the city limits.

ngoài giới hạn thành phố.

So, again, it's kind of like feeling it out, knowing that you're looked after —

Vì vậy, một lần nữa, nó giống như cảm nhận điều đó, biết rằng bạn được chăm sóc -

obviously financially and all that kind of stuff — and doing the little tweaks

rõ ràng là về mặt tài chính và tất cả những thứ đó - và thực hiện những điều chỉnh nhỏ

in our day-to-day life that can help us feel better. And then, like some people

trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Và sau đó, giống như một số người

I've met, including myself — eventually it might come that you do just move to

tôi đã gặp, bao gồm cả bản thân tôi - cuối cùng có thể bạn sẽ chuyển đến

the countryside. And I am seeing that a lot more where people are deciding to

vùng nông thôn. Và tôi đang thấy điều đó ngày càng nhiều khi mọi người quyết định

sell up their life in the city and make a move, and get cows and sheeps, and do

bán cuộc sống của họ ở thành phố để chuyển đi, kiếm bò và cừu, và làm

all that crazy stuff, so...

tất cả những thứ điên rồ đó, vì vậy...

I guess more people can work remotely.

Tôi đoán nhiều người có thể làm việc từ xa hơn.

Exactly, exactly. That's a big thing, isn't it?

Chính xác chính xác. Đó là một điều lớn, phải không?

One of the things you've spoken about... well, written about is "unplugging". So,

Một trong những điều bạn đã nói về ... tốt, được viết về "rút phích cắm". Vì vậy,

unplugging, you know... taking something out, but what do you mean by that? And

rút ​​phích cắm, bạn biết đấy... rút thứ gì đó ra, nhưng ý bạn là gì? Và

is that something that helps with, like, calming the mind and staying in a sort

đó có phải là thứ giúp làm dịu tâm trí và ở trong một

of peaceful state?

trạng thái yên bình không?

Absolutely. So, part of my story is I had these sort of wild, spontaneous

Chắc chắn rồi. Vì vậy, một phần câu chuyện của tôi là tôi đã có những sự thức tỉnh tâm linh tự phát, hoang dã như

spiritual awakenings when I was nineteen years old. I know. And a part of the

thế này khi tôi mười chín tuổi. Tôi biết. Và một phần của

insight... and, again, I'm very kind of, like, sensitive; I feel things and I...

cái nhìn sâu sắc... và, một lần nữa, tôi rất nhạy cảm; Tôi cảm thấy mọi thứ và tôi...

I intuit things that are going on; and I... I realized quite quickly that

tôi trực cảm được những điều đang diễn ra; và tôi... Tôi nhanh chóng nhận ra rằng việc

watching the television news and, like, engaging with news — endless, negative

xem tin tức trên truyền hình và, giống như, tương tác với tin tức - những tin tức tiêu cực, bất tận

news stories was really affecting my state of being.

đang thực sự ảnh hưởng đến trạng thái của tôi.

Okay.

Được chứ.

Like, I was impacted. Like, wars and famine affected me so deeply that I just

Giống như, tôi đã bị ảnh hưởng. Giống như, chiến tranh và nạn đói đã ảnh hưởng đến tôi sâu sắc đến mức tôi mới

realized, like: "Okay, most of that — if not all of it that I'm seeing on the

nhận ra, đại loại như: "Được rồi, hầu hết những thứ đó - nếu không muốn nói là tất cả những thứ tôi thấy trên

news — I cannot control." Like, my... in here and that moment I can't control

tin tức - tôi không thể kiểm soát được." Giống như, của tôi... ở đây và thời điểm đó tôi không thể kiểm soát

what's going on in that news story. So, I realized that it was a... it was valid

những gì đang diễn ra trong câu chuyện thời sự đó. Vì vậy, tôi nhận ra rằng đó là... nó hợp lệ

if I wanted to not engage. It's not that I'm not aware. You know? It's not this

nếu tôi không muốn tham gia. Không phải là tôi không biết. Bạn biết? Đây không phải là

idea of burying a head in the sand, but it's effectively managing your state of

ý tưởng vùi đầu vào cát, mà là quản lý trạng thái của bạn một cách hiệu quả

being and realizing that if you're engaging with information, whether it's

và nhận ra rằng nếu bạn đang tương tác với thông tin, cho dù đó là

on our phones, our televisions, the newspaper — and that information that

trên điện thoại, tivi, báo chí của chúng ta - và thông tin đó mà

you're engaged in is, like, making you feel bad, or making you feel numb, or

bạn đang tham gia vào, chẳng hạn như khiến bạn cảm thấy tồi tệ, hoặc khiến bạn cảm thấy tê liệt, hoặc

making you feel depressed — whatever it might be — angry, out of control...

khiến bạn cảm thấy chán nản - bất kể đó là gì - tức giận, mất kiểm soát...

right? Any number of things — you have... you have the ability to make a

đúng không? Bất kỳ số lượng nào - bạn có... bạn có khả năng đưa ra

conscious choice to unplug, and that just means to turn off. And I can

lựa chọn có ý thức để rút phích cắm và điều đó chỉ có nghĩa là tắt. Và tôi có thể

honestly say: I have been not watching television, engaging with news stories

thành thật nói rằng: Tôi đã không xem truyền hình, không tham gia vào các câu chuyện thời sự

and that kind of stuff for almost ten years.

và những thứ tương tự như vậy trong gần mười năm.

Right.

Đúng.

And I am definitely a happier person for it, and that doesn't mean that I'm not

Và tôi chắc chắn là một người hạnh phúc hơn vì điều đó, và điều đó không có nghĩa là tôi không

fully aware of all the things that are going on in the world as such. You

nhận thức đầy đủ về tất cả những điều đang diễn ra trên thế giới như vậy. Bạn

know... you still get dribs and drabs; I'm on YouTube, I'm on social media.

biết đấy... bạn vẫn bị nhỏ giọt và buồn tẻ; Tôi đang ở trên YouTube, tôi đang ở trên phương tiện truyền thông xã hội.

Right? And that requires a lot of discernment and discipline. But, yeah, I

Đúng? Và điều đó đòi hỏi rất nhiều sự sáng suốt và kỷ luật. Nhưng vâng, tôi

think we're living in a time where our personal responsibility can sort of

nghĩ chúng ta đang sống trong thời đại mà trách nhiệm cá nhân của chúng ta có thể

become a priority to feeling like we have to do all the things that everybody

trở thành ưu tiên hàng đầu khiến chúng ta cảm thấy mình phải làm tất cả những việc mà người

else is doing.

khác đang làm.

Just to pick up on a nice phrase you used there: So, "to bury one's head in

Chỉ để chọn một cụm từ hay mà bạn đã sử dụng ở đó: Vì vậy, "chôn đầu

the sand" means to... if you imagine it sort of visually — you're putting your

vào cát" có nghĩa là... nếu bạn hình dung nó một cách trực quan - bạn đang vùi

head under the sand so that you're not aware of what's going on; you're kind of

đầu mình dưới cát để bạn có thể không nhận thức được những gì đang xảy ra; bạn

Yeah, like: "Doo-doo-doo-doo-doo-doo-doo-doo".

insulating yourself.

kiểu như: "Doo-doo-doo-doo-doo-doo-doo-doo".

cách nhiệt cho mình.

Right? A person, like: "Nothing's going on!"

Đúng? Một người, như: "Không có gì đang xảy ra!"

Moving on to something you're an expert in: Yoga. What would you say the

Chuyển sang thứ mà bạn là chuyên gia: Yoga. Bạn sẽ nói những

benefits of practicing yoga are?

lợi ích của việc tập yoga là gì?

Oh my gosh, Benji. Benji! Benjamin! This... this question — my goodness. So,

Ôi trời, Benji. Benji! Bên-gia-min! Đây... câu hỏi này - trời ơi. Vì vậy,

I have been practicing yoga for most of my life. My mother... I was... I was in

tôi đã tập yoga trong phần lớn cuộc đời mình. Mẹ tôi... tôi là... Tôi đã tham

a professional children's dance company from quite a young age, and I had a lot

gia vũ đoàn thiếu nhi chuyên nghiệp từ khi còn rất nhỏ, và tôi gặp rất

of pressure. I was one of these kids that just seemed to put, like, a lot of

nhiều áp lực. Tôi là một trong những đứa trẻ dường như tự đặt ra rất nhiều

pressure on themselves. And I would be doing my dancing, like this. Do you see

áp lực cho bản thân. Và tôi sẽ nhảy múa, như thế này. Bạn có

my shoulders? My mom got me in to see a chiropractor, which helped me soften my

thấy vai của tôi không? Mẹ tôi đã đưa tôi đến gặp bác sĩ chỉnh hình để giúp tôi làm mềm

shoulders. And then not long after that, the chiropractor recommend...

vai. Và rồi không lâu sau đó , bác sĩ chỉnh hình khuyên...

recommended my mom get me into yoga. So, from the age of thirteen, I was there

khuyên mẹ tôi nên tập yoga cho tôi. Vì vậy, từ năm mười ba tuổi, tôi đã ở đó

because I was a very disciplined, little kid — I was there, listening... I think

vì tôi là một đứa trẻ rất kỷ luật - tôi đã ở đó, lắng nghe... Tôi nghĩ

her name was Dixie Carter, and watching this and doing this routine with Dixie

tên cô ấy là Dixie Carter, và xem chương trình này và thực hiện thói quen này với Dixie

Carter morning and night to help me relax my shoulders.

Carter sáng và tối để giúp tôi thư giãn vai.

Okay.

And then skip ahead to, like, 19–20; around that time I said I was having the

Được chứ.

Và sau đó bỏ qua, chẳng hạn như, 19–20; khoảng thời gian đó tôi nói rằng tôi đang có những

spiritual awakenings.

sự thức tỉnh tâm linh.

19–20 years old.

19–20 tuổi.

I was 19–20 years old. So, this is back in, like, 2001 — I moved out to

Tôi 19–20 tuổi. Vì vậy, đây là thời điểm, giống như năm 2001 - tôi chuyển đến

Vancouver to attend my first year at the University of British Columbia. And I

Vancouver để theo học năm đầu tiên tại Đại học British Columbia. Và tôi

picked up the yoga then.

đã chọn yoga sau đó.

Yeah.

So, I was doing some Kundalini classes, I was starting to broaden my horizons.

Ừ.

Vì vậy, tôi đã tham gia một số lớp Kundalini, tôi bắt đầu mở rộng tầm nhìn của mình.

There was something called... it became... it still is very trendy, but a

Có một thứ gọi là... nó đã trở thành... nó vẫn rất hợp thời trang, nhưng

lot... some of these yoga trends are getting some backlash, but something

rất nhiều... một số xu hướng yoga này đang bị phản ứng dữ dội, nhưng một thứ

called "Bikram's Yoga".

gọi là "Bikram's Yoga".

Yeah, yeah, yeah, called "Yoga".

Yeah, yeah, yeah, được gọi là "Yoga".

Yeah, yeah. And if I'm honest, I remember back then, thinking that yoga

Tuyệt. Và thành thật mà nói, tôi nhớ hồi đó, tôi nghĩ rằng yoga

was just like dance; it was just like a fitness thing. And you're there in the

cũng giống như khiêu vũ; nó giống như một thứ thể dục. Và bạn đang ở đó trong

Bikram's and you're sweating.

Bikram và bạn đang đổ mồ hôi.

Purely physical.

Hoàn toàn là thể chất.

Yeah, purely physical. And I sort of renounced or denied anything else until

Vâng, hoàn toàn là thể chất. Và tôi đã từ bỏ hoặc từ chối bất cứ điều gì khác cho đến

another sort of five, six years later — I was pursuing... actually pursuing an

năm, sáu năm sau - tôi đang theo đuổi... thực sự theo đuổi

acting career after graduating from the Liverpool Institute for Performing Arts.

sự nghiệp diễn xuất sau khi tốt nghiệp Học viện Nghệ thuật Biểu diễn Liverpool.

Yeah.

Ừ.

And I... I mean, it just is what it was: I was partying too much. I lacked

Và tôi... ý tôi là, nó chỉ là như vậy thôi: tôi đã tiệc tùng quá nhiều. Tôi thiếu

discipline, and I really didn't feel passionately about acting anymore. And,

kỷ luật, và tôi thực sự không còn đam mê diễn xuất nữa. Và,

legit: It was one of those sort of filmic moments of like being on my

hợp pháp: Đó là một trong những khoảnh khắc giống như trong phim giống như tôi đang

knees, being like: "What am I meant to do with my life like this? This is

quỳ gối, giống như: "Tôi định làm gì với cuộc sống của mình như thế này? Điều này

awful!"

thật kinh khủng!"

Melodramatic.

Khoa trương.

It was very dramatic, Benjamin; it was very dramatic. But I, legit, like, had

Nó rất kịch tính, Benjamin; nó rất kịch tính. Nhưng tôi, hợp pháp, giống như, đã

that moment. And then the next day, I was, like, stretching in my local

có khoảnh khắc đó. Và rồi ngày hôm sau, tôi đang vươn vai trong

gymnasium in Liverpool, and a yoga teacher from India walked in and said:

phòng tập thể dục địa phương ở Liverpool, và một giáo viên yoga từ Ấn Độ bước vào và nói:

"Your body would be very good for yoga." That was my Mohan, who... I trained with

"Cơ thể của bạn sẽ rất tốt cho yoga." Đó là Mohan của tôi, người... tôi đã luyện tập với

Mohan for a couple of years; I ended up going to India. And I just stopped

Mohan trong vài năm; Tôi đã kết thúc việc đi đến Ấn Độ. Và tôi chỉ ngừng

acting; I let it go completely. And it was like all of these doors opened

diễn xuất; Tôi để nó đi hoàn toàn. Và nó giống như tất cả những cánh cửa này đã mở ra

because even at that time, yoga still wasn't really that popular. And so, I

bởi vì ngay cả vào thời điểm đó, yoga vẫn chưa thực sự phổ biến. Và vì vậy, về cơ bản, tôi

was being asked to teach yoga, like, quite quickly after I started training,

đã được yêu cầu dạy yoga, khá nhanh sau khi tôi bắt đầu tập luyện

essentially. And I must say, like, in a very miraculous way, it's because of

. Và tôi phải nói rằng, theo một cách rất kỳ diệu, nhờ

yoga that I'm in Devon. It's, like, because of yoga, really, that I've met

yoga mà tôi có mặt ở Devon. Giống như là nhờ tập yoga mà tôi đã gặp

you, yourself; and all these amazing people. So, yeah.

chính bạn; và tất cả những người tuyệt vời này . Vì vậy, vâng.

How do people practice yoga at home? Because you can go along to a class and,

Mọi người tập yoga tại nhà như thế nào? Bởi vì bạn có thể tham gia một lớp học và,

you know... it's easy to follow because everyone's doing it, but it can be quite

bạn biết đấy... thật dễ dàng để làm theo bởi vì mọi người đều đang làm điều đó, nhưng nó có thể khá

more difficult... I mean, you probably know what you're doing.

khó khăn hơn... Ý tôi là, bạn có thể biết mình đang làm gì.

Yeah.

But for the average layperson, any... any tips for kind of maintaining a

Ừ.

Nhưng đối với một cư sĩ bình thường, có... mẹo nào để duy trì việc

practice at home?

thực hành tại nhà không?

The one, just such a beautiful thing about yoga is, like, you don't need

Điều duy nhất, một điều tuyệt vời về yoga là, giống như, bạn không cần

anything or anyone because... So, the word: "Yoga" means, like, to sort of

bất cứ thứ gì hay bất cứ ai bởi vì... Vì vậy, từ: "Yoga" có nghĩa là, giống như, một loại

yoke the connection to spirit. That's how I... that's how I kind of look at

ách kết nối với tinh thần. Đó là cách tôi... đó là cách tôi nhìn vào

it; or, like, it's a part of us; like, we all have this part of us that's like

nó; hoặc, giống như, nó là một phần của chúng ta; giống như, tất cả chúng ta đều có phần này giống như

a divine spark of life.

một tia sáng thần thánh của cuộc sống.

Okay.

And the practice of yoga, whether we're, like, moving our bodies around

Được chứ.

Và việc thực hành yoga, cho dù chúng ta đang di chuyển cơ thể một

consciously; or we're just, like, really being aware; being present, paying

cách có ý thức; hoặc chúng ta chỉ, giống như, thực sự nhận thức được; có mặt,

attention: "What am I thinking? What am I feeling?" Like, in its essence, that's

chú ý: "Tôi đang nghĩ gì? Tôi đang cảm thấy gì?" Giống như, về bản chất, đó

the practice of yoga. But then most of us, what we see about yoga is the

là thực hành yoga. Nhưng sau đó, hầu hết chúng ta, những gì chúng ta thấy về yoga là

movement. Right? All the poses. And, like, straight up, legit: Even if you're

chuyển động. Đúng? Tất cả các tư thế. Và, giống như, thẳng thắn, hợp pháp: Ngay cả khi bạn

just doing yoga posing — your body and mind will gain benefit because,

chỉ đang thực hiện tư thế yoga - cơ thể và tâm trí của bạn sẽ được hưởng lợi bởi vì, về

biomechanically... especially, okay. This is the thing is that so many people

mặt cơ sinh học... đặc biệt, bạn nhé. Đây là vấn đề mà rất nhiều người

nowadays, we wake up, put the TV out, we get in our car, we drive to the office,

ngày nay, chúng ta thức dậy, tắt TV, lên ô tô, lái xe đến văn phòng,

we sit in the office, and then we get... Am I...? Am I right? That's a... There's

chúng ta ngồi trong văn phòng, và sau đó chúng ta... Tôi... ? Tôi có đúng không? Đó là một... Có

a lot of people...

rất nhiều người...

There's a French saying for that; can't remember what it is, but yeah.

Có một câu ngạn ngữ Pháp cho điều đó; không thể nhớ nó là gì, nhưng vâng.

There's a thing. Like, that's like "the rat race" people call it. Right? And so,

Có một điều. Giống như, đó giống như " cuộc đua chuột" mà mọi người gọi nó. Đúng? Và vì vậy,

what we're finding is that that lifestyle really is not great for our

những gì chúng tôi nhận thấy là lối sống đó thực sự không tốt cho

bodies. And I have a lot of clients that have that lifestyle — right? — but

cơ thể chúng ta. Và tôi có rất nhiều khách hàng có lối sống đó - phải không? — nhưng

they're getting to a certain age, and they're having back problems, they're

họ đang đến một độ tuổi nhất định, và họ đang gặp vấn đề về lưng

having ankle problems, or having any number of little issues that are, like:

, mắt cá chân hoặc gặp bất kỳ vấn đề nhỏ nào, chẳng hạn như:

"Ooh", you know... "I probably need to make some change." And yoga is often

"Ồ", bạn biết đấy... "Có lẽ tôi cần phải thực hiện một số thay đổi." Và yoga thường được chỉ

prescribed by doctors, physiotherapists, and all that kind of stuff because if

định bởi các bác sĩ, nhà vật lý trị liệu, và tất cả những thứ tương tự bởi vì nếu

you implement a regular yoga practice... So, real, basic function of, like,

bạn thực hiện một bài tập yoga thường xuyên... Vì vậy, chức năng cơ bản thực sự của việc

looking after your body from a yogic perspective is to just move your spine.

chăm sóc cơ thể bạn từ góc độ yoga chỉ là chuyển động cơ thể của bạn. xương sống.

Right.

So, let's try it together. So, if you just like sit up straight... and any of

Đúng.

Vì vậy, chúng ta hãy thử nó với nhau. Vì vậy, nếu bạn chỉ thích ngồi thẳng... và bất kỳ ai trong

us could do this, like, sitting in our office chair. Right? Okay, so think of,

chúng ta cũng có thể làm điều này, chẳng hạn như ngồi trên ghế văn phòng của mình. Đúng? Được rồi, vì vậy hãy nghĩ,

like: "All I want to do is move my spine in all the directions it can go in", so

chẳng hạn như: "Tất cả những gì tôi muốn làm là di chuyển cột sống của mình theo mọi hướng mà nó có thể đi tới", để

we could move forward.

chúng ta có thể tiến về phía trước.

Forward?

Forward, and you get, like, a little stretch. Even if you stretch your legs

Phía trước?

Về phía trước, và bạn có được, giống như, một chút kéo dài. Ngay cả khi bạn duỗi chân

out, you'd be like: "Oh, my gosh. I can feel my back; I can feel my hamstrings."

ra, bạn sẽ nói: "Ôi trời. Tôi có thể cảm nhận được lưng của mình; tôi có thể cảm thấy gân kheo của mình."

So, that's forward. But then we'd also have to go back. So, maybe we could

Vì vậy, đó là về phía trước. Nhưng rồi chúng tôi cũng phải quay lại. Vì vậy, có lẽ chúng ta có thể

stand up for this, and just, like: Stand up. If you put your hands behind you,

đứng lên vì điều này, và chỉ, như: Đứng lên. Nếu bạn đặt tay ra sau

and then press your hips forward.

và sau đó đẩy hông về phía trước.

Right, there we go.

Phải, chúng ta đi thôi.

And then you can feel that. Right? Like, breathing. So, breathing is a big part.

Và sau đó bạn có thể cảm thấy điều đó. Đúng? Giống như, thở. Vì vậy, hơi thở là một phần quan trọng.

If you're not breathing, there's an issue. Right? So, like... So, then we

Nếu bạn không thở, có một vấn đề. Đúng? Vì vậy, giống như... Vì vậy, sau đó chúng tôi

did... we did back and forward. Right? And then, what's the other direction?

đã... chúng tôi đã thực hiện qua lại. Đúng? Và sau đó, hướng khác là gì?

Let's go... we can do...

Đi thôi... chúng ta có thể làm...

Sideways?

Sideways. Okay, so, let's do our classic. Benji... Benjamin has done yoga

Đi ngang?

Một bên. Được rồi, vì vậy, hãy làm cổ điển của chúng tôi . Benji... Benjamin đã tập yoga

with me, so just, you... he's a bit of an expert, too. So, reach up.

với tôi, nên bạn... anh ấy cũng là một chuyên gia. Vì vậy, vươn lên.

Sort of into an acting, breathing...

Sắp xếp vào một diễn xuất, hơi thở ...

Yes, stretch; and then you stretch to the side. Right? So, like, big stretch;

Vâng, kéo dài; và sau đó bạn kéo dài sang một bên. Đúng? Vì vậy, giống như, kéo dài lớn;

you feel it down your side body; you're breathing into it. And then you can go

bạn cảm thấy nó xuống cơ thể bên của bạn; bạn đang thở vào nó. Và sau đó bạn có thể đi

the other way. Ala-shazam. Here we go.

theo con đường khác. Ala-shazam. Chúng ta đi đây.

Imagine that.

Tưởng tượng rằng.

Imagine that. Okay, so then what did we do? We did front and back; and we did a

Tưởng tượng rằng. Được rồi, vậy thì chúng ta đã làm gì? Chúng tôi đã làm trước và sau; và chúng tôi đã làm một

side to side; and then, finally, a twist. So, let's sit back down for the

bên; và sau đó, cuối cùng, một bước ngoặt. Vì vậy, chúng ta hãy ngồi xuống để

twist.

xoắn.

Okay.

I... I often like to make it just as easy as possible for people because,

Được chứ.

Tôi... tôi thường muốn làm cho mọi người dễ dàng nhất có thể bởi vì,

like, even people can... yeah, it being hard to stand up. So, now we're just

giống như, ngay cả mọi người cũng có thể... vâng, thật khó để đứng lên. Vì vậy, bây giờ chúng ta

going to twist. So, see this; I'm going to put one hand on one leg; and then the

sẽ xoắn. Vì vậy, hãy xem điều này; Tôi sẽ đặt một tay lên một chân; và sau đó là

other hand — you're going to put on the bench behind you.

mặt khác - bạn sẽ ngồi trên chiếc ghế dài phía sau bạn.

Practicing this at home.

Thực hành điều này ở nhà.

You could. I mean, it's... it's very safe. So, then just look back behind

Bạn có thể. Ý tôi là, nó... nó rất an toàn. Vì vậy, sau đó chỉ cần nhìn lại phía sau

you; use that hand to kind of press into your knee. You feel the twist. Right?

bạn; sử dụng bàn tay đó để ấn vào đầu gối của bạn. Bạn cảm thấy xoắn. Đúng?

Yeah.

And as long as you're just breathing deeply, you literally really cannot hurt

Ừ.

Và miễn là bạn chỉ hít thở sâu, bạn thực sự không thể làm tổn thương

yourself; and then come my way as well.

chính mình; và sau đó đến theo cách của tôi là tốt.

Right.

Because we have to do all the directions. Oh, do you hear that? My

Đúng.

Bởi vì chúng tôi phải làm tất cả các hướng. Ồ, bạn có nghe thấy không? Xương sống của tôi

spine just gave out a crack.

chỉ phát ra một vết nứt.

I can see sheep.

I can see sheeps as well, and trees. Ah, okay. And then... So, honest, and I know

Tôi có thể nhìn thấy cừu.

Tôi cũng có thể nhìn thấy cừu và cây cối. À được rồi. Và sau đó... Vì vậy, thành thật mà nói, và tôi biết

we might be a bit biased, but like just from doing that spinal movement, do

chúng ta có thể hơi thiên vị, nhưng giống như chỉ từ việc thực hiện chuyển động cột sống đó, phải

you...? Do you, like, feel any different?

không...? Bạn có cảm thấy gì khác biệt không?

I feel great. I feel... I was feeling a bit stuck; I didn't know whether I could

Tôi cảm thấy rất tốt. Tôi cảm thấy... Tôi cảm thấy hơi bế tắc; Tôi không biết liệu mình có thể

move this way or that way, and now I feel a little bit more comfortable.

di chuyển theo cách này hay cách khác, và bây giờ tôi cảm thấy thoải mái hơn một chút.

A little bit more awake; a little bit more aware. So, that's... that's the

Tỉnh táo hơn một chút; ý thức hơn một chút. Vì vậy, đó là ... đó là những

basics. So, yoga just, like, has many, many, many physical benefit; but then

điều cơ bản. Vì vậy, giống như yoga, có rất nhiều, rất nhiều lợi ích về thể chất; nhưng sau đó

via the way you practice with mindfulness and conscious-breathing —

thông qua cách bạn thực hành với chánh niệm và hơi thở có ý thức -

that's how yoga tends to permeate our lives; like, we just feel better, make

đó là cách yoga có xu hướng thấm nhuần cuộc sống của chúng ta; giống như, chúng ta chỉ cảm thấy tốt hơn, đưa ra

more conscious choices, and then... Yeah, it's sort of exponential at that

những lựa chọn có ý thức hơn, và sau đó... Vâng, ở cấp độ đó, đó là cấp số nhân

level.

.

So, "exponential" means it gets...

Vì vậy, "cấp số nhân" có nghĩa là nó trở nên... Ngày

Better and better. Yeah.

càng tốt hơn. Ừ.

Yeah.

You kind of become more self-aware. Not to say, like, there aren't continuous...

Ừ.

Bạn trở nên tự nhận thức hơn. Không nói thích, không liên tục...

like, sometimes I always want to remind people: Like, there's still challenges

thích, đôi khi tôi luôn muốn nhắc nhở mọi người rằng: Ở đời vẫn có thử thách

in life. You're not, like, floating on clouds or anything, but you do... It

. Bạn không giống như lơ lửng trên mây hay bất cứ thứ gì, nhưng bạn có...

would appear, like, you know... typically, by some people's narrative,

Có vẻ như, bạn biết đấy... thông thường, theo lời kể của một số người,

like, you start to degenerate and get worse off. For me and for my yoga

giống như, bạn bắt đầu thoái hóa và trở nên tồi tệ hơn. Đối với tôi và cộng đồng yoga của tôi

community, I see people becoming more vital, more flexible, you know... more

, tôi thấy mọi người trở nên có sức sống hơn, linh hoạt hơn, bạn biết đấy...

capable into old age. And so there's, you know... there's a lot of that stuff

có năng lực hơn khi về già. Và vì vậy, bạn biết đấy... có rất nhiều thứ

that I think yoga is very powerful at transforming people's lives.

mà tôi nghĩ rằng yoga rất mạnh mẽ trong việc thay đổi cuộc sống của mọi người.

So, thank you for that, MJ.

Vì vậy, cảm ơn vì điều đó, MJ.

Thank you.

Cảm ơn bạn.

Now, you've got a website, and there are different things on your website. One of

Bây giờ, bạn đã có một trang web và có nhiều thứ khác nhau trên trang web của bạn. Một trong số

those is a book that you wrote quite recently, called: "The Fearless Life"...

đó là cuốn sách mà bạn viết khá gần đây, tên là: "Cuộc sống không sợ hãi"...

"Guide".

"Guide".

"Hướng dẫn".

"Hướng dẫn".

Yes.

Đúng.

What's that all about?

Đó là tất cả những gì về?

Okay, so "The Fearless Life Guide" — I mentioned my early spiritual awakenings.

Được rồi, vì vậy "Hướng dẫn cuộc sống không sợ hãi" - tôi đã đề cập đến những lần thức tỉnh tâm linh ban đầu của mình.

Or did I? Yeah. And all my research... so, these sort of past twenty years I've

Hay tôi đã làm? Ừ. Và tất cả các nghiên cứu của tôi... vì vậy, trong hai mươi năm qua,

been quite obviously heavy into the yoga; and alongside the yoga, I studied

rõ ràng là tôi đã khá nặng nề với yoga; và bên cạnh yoga, tôi đã nghiên cứu

a fair amount of metaphysics; different world philosophies, or world religions

khá nhiều về siêu hình học; các triết học thế giới khác nhau, hay

rather, and yeah, philosophical standpoints. And simply based on my own

đúng hơn là các tôn giáo thế giới, và vâng, các quan điểm triết học. Và chỉ đơn giản là dựa trên hành trình của chính tôi

journey and help from other people, and after many years of blogging and sort of

và sự giúp đỡ từ những người khác, sau nhiều năm viết blog và

writing for different well-being websites, and if I'm being really honest

viết cho các trang web về sức khỏe khác nhau , và nếu tôi thực sự trung thực

— just a way to expand the brand and expand the work that I'm doing: I

- chỉ là một cách để mở rộng thương hiệu và mở rộng công việc mà tôi đang làm: Tôi đã

published this book, "The Fearless Life Guide". And it really is just my own

xuất bản cuốn sách này, "Hướng dẫn cuộc sống không sợ hãi ". Và nó thực sự chỉ là cách

interpretation of all these different sort of healing modalities and areas of

giải thích của riêng tôi về tất cả các loại phương thức chữa bệnh khác nhau và các lĩnh vực

scientific research. And, you know... where we are as a human humanity; my own

nghiên cứu khoa học. Và, bạn biết đấy... chúng ta đang ở đâu với tư cách là một con người;

personal transformational journey as well. And then, like, little lessons and

hành trình biến đổi cá nhân của riêng tôi là tốt. Và sau đó, giống như, các bài học nhỏ và

bonus lessons that are, like, breath exercises; or like the things I just

các bài học bổ sung, chẳng hạn như các bài tập thở; hoặc thích những điều tôi vừa

shared with you — like, simple things that help people look after themselves

chia sẻ với bạn — chẳng hạn như những điều đơn giản giúp mọi người chăm sóc bản thân

that aren't necessarily, like, socially-propagated. Like, we don't...

mà không nhất thiết phải được truyền bá rộng rãi về mặt xã hội. Giống như, chúng tôi không...

We don't learn about emotional intelligence and emotional well-being at

Right.

Chúng tôi không học về trí tuệ cảm xúc và cảm xúc hạnh phúc ở

Right.

school; and yet, in my adulthood, I recognize that that's a very... our

trường học; tuy nhiên, ở tuổi trưởng thành, tôi nhận ra rằng đó là một...

emotional and mental well-being is, like, a huge, important part of our

sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta, giống như, một phần rất lớn, quan trọng trong

total well-being. And it is something that I sometimes see lacking in our kind

tổng thể sức khỏe của chúng ta. Và đó là điều mà đôi khi tôi thấy thiếu trong kiểu

of mainstream conventional society.

xã hội thông thường chính thống của chúng ta.

So, one of the ways in which you help people is they will find the book. One

Vì vậy, một trong những cách bạn giúp mọi người là họ sẽ tìm thấy cuốn sách. Một

of the other ways is that you coach people online; you've spoken about

trong những cách khác là bạn huấn luyện mọi người trực tuyến; bạn đã nói về

clients around the world. How do you help those people?

khách hàng trên khắp thế giới. Làm thế nào để bạn giúp đỡ những người đó?

You know, I would like to reflect as well, like, it is such an exchange,

Bạn biết đấy, tôi cũng muốn phản ánh , giống như, đó là một cuộc trao đổi,

because one thing I'm increasingly aware of is, like, these people are showing

bởi vì một điều mà tôi ngày càng nhận thức được là, giống như, những người này đang xuất

up... so, like... and really, from a kind of spiritual perspective — all I

hiện... vì vậy, giống như... và thực sự, từ một kiểu quan điểm tâm linh — tất cả những gì tôi

often do is... is, like, hold space for people; to share what's going on in

thường làm là... giống như, giữ không gian cho mọi người; để chia sẻ những gì đang xảy ra trong

their lives. Yeah, just share. Like, possibly in an environment or in a

cuộc sống của họ. Vâng, chỉ cần chia sẻ. Giống như, có thể trong một môi trường hoặc trong một

non-judgmental space that they couldn't find otherwise, for whatever reason. And

không gian không phán xét mà họ không thể tìm thấy cách khác, vì bất kỳ lý do gì. Và

then the efficacy of yoga is that...

sau đó hiệu quả của yoga là...

Efficacy?

Hiệu quả?

So, the, like... what... how... how well it works. So, the word: "efficient",

Vì vậy, giống như... cái... như thế nào... nó hoạt động tốt như thế nào . Vì vậy, từ: "hiệu quả",

it's, like... it's, like, how efficient it is. So, then, when you kind of open

nó, giống như... nó, giống như, nó hiệu quả như thế nào. Vì vậy, sau đó, khi bạn cởi mở với

people up, and then you can offer them the tools, like meditation, like yoga...

mọi người, và sau đó bạn có thể cung cấp cho họ các công cụ, như thiền, như yoga...

right? Some people, and depending on their budget — being straight — like,

phải không? Một số người, và tùy thuộc vào ngân sách của họ - thẳng thắn - chẳng hạn như,

they might just meet once a week, and be wanting to implement that once a week.

họ có thể chỉ gặp nhau mỗi tuần một lần và muốn thực hiện điều đó mỗi tuần một lần.

And then just through that, committing to that once a week, they might

Và sau đó chỉ cần thông qua đó, cam kết thực hiện điều đó mỗi tuần một lần, họ có thể

naturally start and I would... I would encourage them to do maybe a few minutes

bắt đầu một cách tự nhiên và tôi sẽ... Tôi cũng sẽ khuyến khích họ làm thêm vài phút

more every day as well. Some people, they just dive in, depending on where

mỗi ngày. Một số người, họ chỉ lao vào, tùy thuộc vào vị trí của

they are in their lives and they're wanting to have, like, a, you know...

họ trong cuộc sống và họ muốn có, như, bạn biết đấy...

five days a week; like, we're on our yoga, we're meditating, we're moving,

năm ngày một tuần; chẳng hạn như chúng tôi đang tập yoga, chúng tôi đang thiền, chúng tôi đang di chuyển,

we're yogaing, and we're tuning in. So, I support people with that.

chúng tôi đang tập yoga và chúng tôi đang điều chỉnh. Vì vậy, tôi ủng hộ mọi người về điều đó.

And, yet, increasingly, as I navigate this work, I really realized, Benji,

Tuy nhiên, càng ngày, khi tôi điều hướng công việc này, Benji, tôi thực sự nhận ra

that, like, all this transformation is an inside job. Okay? So, when you

rằng, giống như, tất cả sự biến đổi này là một công việc bên trong. Được chứ? Vì vậy, khi bạn

support people in transforming their lives — like, that's all you, like...

hỗ trợ mọi người thay đổi cuộc sống của họ - giống như, đó là tất cả những gì bạn, giống như...

it's a wonderful thing. But that's all I'm doing is... is permissioning those

đó là một điều tuyệt vời. Nhưng đó là tất cả những gì tôi đang làm... là cho phép những

people to make change. Because sometimes when we make change, our family, our

người đó thay đổi. Bởi vì đôi khi khi chúng ta thay đổi, gia đình,

friends, our co-workers — they might not necessarily want us to; or they might

bạn bè, đồng nghiệp của chúng ta - họ có thể không nhất thiết muốn chúng ta làm như vậy; hoặc họ có thể

say: "No, no, no. Don't do it." Or... or: "Actually, that's a security; you

nói: "Không, không, không. Đừng làm thế." Hoặc... hoặc: "Thực ra, đó là bảo vệ; bạn

need that job", or... right? And I'm somebody increasingly that says: "No.

cần công việc đó", hoặc... phải không? Và tôi là người ngày càng nói rằng: "Không.

Like, you have one life; you might as well live it." And, yeah, so people then

Giống như, bạn có một cuộc đời; bạn cũng có thể sống nó." Và, vâng, vì vậy mọi người sau đó

transform themselves.

tự biến đổi.

Beautiful. If someone is going after their dreams, how...? What can they do

Đẹp. Nếu ai đó đang theo đuổi ước mơ của họ, làm thế nào...? Họ có thể làm

to make sure that they're living sort of in harmony with nature, and not having a

gì để đảm bảo rằng họ đang sống hòa hợp với thiên nhiên và không

negative ecological footprint?

gây ra dấu vết sinh thái tiêu cực?

Well, that would require in the first instance, you know... a level of

Chà, điều đó sẽ yêu cầu trong trường hợp đầu tiên, bạn biết đấy... một mức độ

awareness for sure. Once people become aware of it... one of the other courses

nhận thức chắc chắn. Một khi mọi người biết về nó... một trong những khóa học khác

I talk about and worked with another woman on was called: "Zenful Zero

mà tôi nói đến và làm việc với một phụ nữ khác được gọi là: "Zenful Zero

Waste". And this is very much in...

Waste". Và điều này có rất nhiều trong...

"Zenful Zero Waste" — okay, quite a mouthful.

"Zenful Zero Waste" - được rồi, khá là hay .

Well, because sometimes I think when you look... when you start to look at some

Chà, bởi vì đôi khi tôi nghĩ khi bạn nhìn... khi bạn bắt đầu xem một số

of the information about, say, climate change, or... yeah. Some of the

thông tin về biến đổi khí hậu, hoặc... vâng. Một số

environmental issues that we're facing as a humanity — personally, I just feel

vấn đề môi trường mà chúng ta đang phải đối mặt với tư cách là một nhân loại - cá nhân tôi chỉ cảm thấy

is a direct connection to how much we are consuming blindly; just buying

có mối liên hệ trực tiếp với mức độ chúng ta đang tiêu thụ một cách mù quáng; chỉ mua

stuff, like, eating whenever and all that, so... so, in the first instance, I

đồ, chẳng hạn như, ăn bất cứ khi nào và tất cả những thứ đó, vì vậy... vì vậy, trong trường hợp đầu tiên, tôi

think...

I've never seen you eat, by the way.

nghĩ... Nhân tiện,

tôi chưa bao giờ thấy bạn ăn.

Yes, you... yes, you have! You absolutely have. I've eaten chocolate

Vâng, bạn ... vâng, bạn có! Bạn hoàn toàn có. Tôi đã ăn sô cô la

with... with Philly, with your wife; and yeah, yeah, yeah. For sure. I am a

với... với Philly, với vợ anh; và vâng, vâng, vâng. Chắc chắn. Tôi là một

Yeah, no. Horrible.

Vâng, không. Tệ hại.

vegan, though. So, I like... I... but I'm somebody who's like a non-radical; I

mặc dù thuần chay. Vì vậy, tôi thích... tôi... nhưng tôi là người không cực đoan; Tôi

just say, sort of, like, you try these things. So, the zero... the reason it's

chỉ nói, đại loại là, bạn hãy thử những thứ này. Vì vậy, số 0... lý do nó

Right? And you're like: "Oh my God!" And that is a direct... that plastic is the

đúng? Và bạn giống như: "Ôi Chúa ơi!" Và đó là một tác động trực tiếp... loại nhựa đó được

called: "Zenful Zero Waste" is that a lot of people, I find myself included —

gọi là: "Zenful Zero Waste" là thứ mà rất nhiều người, tôi thấy mình cũng được tính đến -

stuff that we buy on a conveyor belt blindly. So, like, initially, I think

thứ mà chúng ta mua trên băng chuyền một cách mù quáng. Vì vậy, giống như, ban đầu, tôi nghĩ

when you start to sort of pull on a thread and, you see, like... I don't

khi bạn bắt đầu kéo một sợi chỉ và, bạn thấy đấy, giống như... Tôi không

it's going: "Whoa, whoa, whoa" — like, there's a connection. Right? But the

nghĩ nó sẽ diễn ra: "Chà, chà, chà" - giống như, có một kết nối. Đúng? Nhưng

know if you've seen any of those crazy photos of, like, the plastic islands

biết đâu bạn đã xem bất kỳ bức ảnh điên rồ nào về những hòn

that are floating in our oceans.

đảo nhựa trôi nổi trong đại dương của chúng ta.

reason I call it: "Zenful" is that it's not worth compromising your emotional

lý do tôi gọi nó là: "Zenful" là nó không đáng để làm tổn hại đến cảm xúc của bạn

well-being, because man, like, we're all in it. Right? We're buying, we're

, bởi vì, giống như, tất cả chúng ta đều ở trong đó. Đúng? Chúng tôi đang mua, chúng tôi đang

buying. However, I think even this, Benji; like, even our ability to have a

mua. Tuy nhiên, tôi nghĩ ngay cả điều này, Benji; như, thậm chí cả khả năng đối thoại của chúng ta

conversation, that maybe... maybe as a generation or people we could, like,

, mà có lẽ... có thể là một thế hệ hoặc những người mà chúng ta có thể

make a few changes. Right? Maybe we could consume less. And I don't know

thực hiện một số thay đổi. Đúng? Có lẽ chúng ta có thể tiêu thụ ít hơn. Và tôi không

about you, but, like, living more in nature and, like, you know... hanging

biết bạn thế nào, nhưng, giống như, sống nhiều hơn trong tự nhiên và, bạn biết đấy... đi

out with people you love and feeling good in your body; and, like, being able

chơi với những người bạn yêu thương và cảm thấy khỏe khoắn trong cơ thể; và, chẳng hạn như có

to eat the food that the nature provides — like, there is seriously awesome

thể ăn thức ăn mà thiên nhiên cung cấp — chẳng hạn như, có một

reward that comes from that, that makes you genuinely not care about having lots

phần thưởng thực sự tuyệt vời đến từ đó, điều đó khiến bạn thực sự không quan tâm đến việc có nhiều

of stuff. Do you get that? So, it's suddenly not like a race. Like, I

đồ đạc. Bạn nhận được chưa? Vì vậy, nó đột nhiên không giống như một cuộc đua. Giống như, tôi

don't... I don't diss on it. Like, if people want all the fancy cars, and

không... Tôi không phản đối nó. Giống như, nếu mọi người muốn tất cả những chiếc xe sang trọng,

jewelry, and stuff going...

đồ trang sức, và những thứ...

See? Kind of going for experiences more than, like, consumables.

Thấy không? Loại trải nghiệm nhiều hơn, giống như, hàng tiêu dùng.

For sure. Especially, again, when you look at the state of the oceans, or you

Chắc chắn. Đặc biệt, một lần nữa, khi bạn nhìn vào tình trạng của các đại dương, hoặc bạn

Well, look, it's been absolutely fascinating speaking with you; and I'm

Chà, nhìn này, nói chuyện với bạn thật thú vị; và tôi đang

look at some of the, like, trash piles that we're creating. You think, like:

xem xét một số đống rác mà chúng tôi đang tạo ra. Bạn nghĩ, chẳng hạn như:

sure lots of our viewers will enjoy checking out your YouTube resources

"Uh, maybe we could do better."

chắc chắn nhiều người xem của chúng tôi sẽ thích xem tài nguyên YouTube của bạn

"Uh, có lẽ chúng tôi có thể làm tốt hơn."

more. So, that's All To Love TV, and we'll put a link under the video for

hơn. Vì vậy, đó là All To Love TV và chúng tôi sẽ đặt một liên kết bên dưới video cho nội dung

that. But thank you very much for coming to talking to us today.

đó. Nhưng cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đến nói chuyện với chúng tôi ngày hôm nay.

Thank you.

Cảm ơn bạn.

It's been educational and fun. And, yeah, thank you very much, MJ.

Đó là giáo dục và vui vẻ. Và, vâng, cảm ơn rất nhiều, MJ.

Thank you, Benjamin.

Cảm ơn bạn, Benjamin.