下の英語字幕をダブルクリックすると動画を再生できます。 翻訳された字幕は機械翻訳です。
00:00
I know what it's like; it's late at
night, you're staring in front of the
0
0
3540
私はそれがどのようなものか知っています。
夜遅く、あなたはコンピューターの前をじっと見つめていて
00:03
computer, you're thinking: "Ah, I should
be doing something useful, but I'm kind
1
3540
5280
、次のように考えています
00:08
of tired. I don't really have the energy
to do anything useful". So, I'll have a
2
8820
5160
。
"。 それで、私はそれを
00:13
look at that, and I have a look at that.
And then when I'm really tired: "Oh. I'm
3
13980
4230
見てみましょう、そして私はそれを見ています。
そして、本当に疲れているときは、「ああ、
00:18
just too tired; I can't do the thing I
want to do." My name is Benjamin. And in
4
18210
6180
疲れすぎて、やりたいことができませ
ん。」 私の名前はベンジャミンです。
00:24
this video, I'm going to be looking at
study habits, routines, and mindset to
5
24390
6030
このビデオでは、英語力
00:30
make sure that the time you have for
improving your English is well spent.
6
30420
5730
を向上させるための時間を有効に使うための学習習慣、日課、考え方を見ていき
ます。
00:37
You see, for me, I know that I'm most
productive when I've got a good routine.
7
37350
5910
ほら、
私は、良いルーチンを持っているときに最も生産的であることを知っています.
00:44
So, my first thing that I have to do...
I'm not saying everyone has to have
8
44010
3630
だから、私がしなければならない最初のことは...
誰もが馬を飼う必要があると言っているわけではありません
00:47
horses; I haven't had horses all my
life. And the... I don't... these don't
9
47640
3660
。 私は一生馬を飼ったことがありません
。 そして... 私は... これらは
00:51
even belong to me. But what I'm saying
is: It's good to have something outside
10
51300
5250
私のものでさえありません。 しかし、私が言いたいの
は、朝
00:56
and physical, like to go outside first
thing in the morning. So, my... my
11
56580
4440
一番に外に出るなど、屋外で体を動かすことは良いことだということです
。 だから、私の... 私の
01:01
morning routine: I come out; I come up
here, and, you know... then I have to
12
61050
5970
朝の日課:私は出てきます。 私は
ここに来て、あなたが知っている...それから私は
01:07
clear out their stable, take them
outside because these... these two,
13
67020
5400
彼らの厩舎を一掃し、彼らを
外
01:12
there — they're my responsibility. So...
right. Come on, Zeus; come on, Bailey —
14
72420
4380
に連れ出さなければなりません。 しっくり来る
。 さあ、ゼウス。 さあ、ベイリー —
01:16
let's go out. We come. Out they go.
15
76800
6870
出かけましょう。 私たちは来る。 彼らは出かけます。
01:28
You see, if I — first thing — try to sit
down in front of the computer and start
16
88820
6990
ほら、私が最初
にコンピューターの前に座って勉強を始めよ
01:35
studying, my brain would be, like, a
little fuzzy; it wouldn't be thinking
17
95810
5550
うとすると、私の脳は
少しぼやけてしまうでしょう。 それは非常にまっすぐに考えていないでしょう
01:41
very straight. I'm someone... I need the
fresh air. I need... It just, like,
18
101360
6270
。 私は誰かです... 私は
新鮮な空気が必要です。 私は必要です... それはちょうど
01:47
clears my head off for a night of sleep.
And it's good to get some oxygen into
19
107630
4890
、夜の睡眠のために頭をすっきりさせます.
そして
01:52
the lungs, oxygen up to the brain, so
that when I am ready to work, I go back
20
112520
6600
、酸素を肺に、脳に酸素を送り込むのは良いことです。そう
すれば、仕事の準備ができたら、
01:59
down and I can think straight, and you
know... I'm focused. Okay? And I know
21
119120
6150
下に戻ってまっすぐに考えることができ
ます。 わかった? そして
02:05
that I've got these two — they're taken
care of. Yeah? I can relax — that is
22
125270
5940
、私はこの 2 つを持っていることを知ってい
ます。 うん? 私はリラックスできます—それは
02:11
done. Okay? So, let's get them out the
stables, and then I can clear it out.
23
131210
4740
完了です。 わかった? それで、彼らを
厩舎から連れ出しましょう。
02:17
Brett, what are you up to? There you go.
Go on. So, by doing physical work, it
24
137900
16770
ブレット、何をしているの? ほらね。
続ける。 ですから、肉体労働
02:34
helps us with a sense of... of
well-being. Okay? Now, I know a lot of
25
154670
6390
をすることで、幸福感を得ることができ
ます。 わかった? さて、多くの
02:41
people live in the city, and getting
outside, you know... you can sort of go
26
161060
5760
人が都市に住んでいる
ことを知っています。外に出ると、公園に行って走り回ることができます
02:46
and run around a park; like, go to an
outdoor gym or something, but if... if
27
166820
6030
。 例えば
屋外のジムか何かに行っても
02:52
we're feeling good in our bodies, then
our mind is more able to focus on what
28
172850
7170
... 体の調子が良ければ、
私たちの心は自分がしていることにより集中できるようになります
03:00
it is doing.
29
180020
660
。
03:09
Now, the next thing I want to talk about
is sense of challenge and comfort zone.
30
189000
6345
さて、次にお話ししたいの
はチャレンジ精神とコンフォートゾーンです。
03:15
So, I'm not really a horsey person, as
you can probably tell; but recently, a
31
195424
6107
ですから、お分かりのように、私は馬好きではありませ
ん。 しかし最近、
03:21
friend of ours who has just given birth
— she's had a baby — she was running a
32
201610
6187
出産したばかりの私たちの友人
は、赤ちゃんを
03:27
riding stable; a place for horses, where
children went to have... have riding
33
207876
6107
もうけました。彼女は馬小屋を経営していました。 子供たちが行った馬のための場所
... 乗馬の
03:34
lessons. And because she was having the
baby, she couldn't look after these two
34
214063
6265
レッスンを受けました。 彼女は
赤ちゃんを産んでいたので、ここでこの 2 頭のポニーの世話をすることができませんでし
03:40
ponies, here. So, she came to my wife
and I, and said, you know... "Know you
35
220408
6027
た。 それで、彼女は私の妻と私のところに来て、
こう言い
03:46
two have got children, and you like your
boy riding. Do you think you could look
36
226515
6345
03:52
after them?" And we could have been
like: "No way." You know? "We've got
37
232939
5711
ました。 そして、私たちは
「まさか」のようだったかもしれません。 ほら? 「私たちは
03:58
enough going on in our lives — we don't
need that change". We've got a dog,
38
238729
5949
人生で十分に進んでいます
。その変化は必要ありません」. 私たちは犬を飼っています、
04:04
we've got a cat, we've got, you know...
two kids, running a business — like, all
39
244757
6345
私たちは猫を飼っています、私たちは知っています
04:11
sorts of things going on. But it was
like: "Yeah, okay. Let's do this.
40
251181
5552
. でも、
「うん、オーケー。やってみよう
04:16
Challenge accepted." And when we take on
challenges, that's when we grow. When we
41
256813
6424
。挑戦は受け入れられた」みたいな感じだった。 そして
挑戦するとき、それが私たちの成長です。 コンフォートゾーン
04:23
do things that are, like, slightly
outside of our comfort zones — that's,
42
263316
5790
から少し外れるようなことをするとき、それ
04:29
like, the zone of growth. So, if you'd
asked me, like two months ago, if I
43
269185
5870
が成長ゾーンです。 ですから、
2 か月前のように、赤ちゃんを背負って
04:35
thought I could walk two ponies around a
wood on my own whilst carrying a baby on
44
275134
6424
森の周りを 2 頭のポニーを一人で歩くことができると思うかどうか、あなたが私に尋ねた場合
04:41
my back — no, probably not. But by
having to do things, you just do them.
45
281638
5790
、いや、おそらくそうではありません. しかし、
何かをしなければならないことによって、あなたはただそれをするだけです。
04:47
So, I think there's a danger in life of
too much planning; too much thought.
46
287507
6028
ですから、計画を立てすぎると人生に危険があると思います
。 考えすぎ。
04:53
"Oh, I'm only going to do that when I'm
absolutely ready." But if you have to do
47
293614
6345
「ああ、完全に準備が整ったときにだけやります
。」 しかし、何かをしなければならない場合は
05:00
things, because there's, like, no choice
— then you're learning as you go along.
48
300038
6345
、選択肢がないなどの理由で
— 学習を進めていくのです。
05:06
So, how does that relate to, like,
English-language learning? Well, if you
49
306463
5869
では、それは英語学習などとどのように関係しているの
でしょうか? そうですね
05:12
go and live in an English-speaking
country, then you're hearing English the
50
312411
5949
、英語圏の国に行って住んで
いると、ずっと英語を聞い
05:18
whole time and you're having to
communicate in English for your... your
51
318439
5631
ていることになり、日常生活や仕事で英語でコミュニケーションをとらなければならなくなります
05:24
day-to-day life, and perhaps your work.
I went to go and live in Spain, and I
52
324150
6107
。
私はスペインに行って住んでいましたが、
05:30
didn't really know any Spanish; I had to
learn Spanish. So, think of ways in
53
330336
6028
スペイン語はまったく知りませんでした。 私はスペイン語を学ばなければなりませんでした
。
05:36
which you... instead of, like, you
know... being part of a Facebook group
54
336443
5790
Facebookグループに参加し
05:42
or watching something passively — like,
how can you actually apply what you
55
342312
5949
たり、何かを受動的に見たりする代わりに、自分が知っている
ことを実際にどのように適用できるかを考えてみ
05:48
know? How can you put it to the test?
Because that is where you will grow.
56
348340
5870
てください。 どうやってそれをテストにかけることができますか?
そこがあなたを成長させる場所だからです。
05:54
So, I'm going to tell you a quick story
now, which is about how to respond to
57
354200
7590
では、人生が少し困難なときにどのように対応するかについて、簡単な話をしましょう
06:01
life when life is a bit difficult. So,
there was once an old farmer, and he had
58
361790
7290
。 それで、
ある年老いた農夫がいて
06:09
this donkey that was very, very old. And
it was costing him a lot of money to
59
369080
8760
、とてもとても年老いたこのロバを飼っていました。 そして、ロバを生かし
ておくには多額の費用がかかりました
06:18
keep the donkey alive. He kept on having
to go to the vet. And the vet, you know
60
378080
4980
。 彼
は獣医に行かなければなりませんでした。 そして獣医、あなたは
06:23
what the vet's like — they can be very
expensive. So, he decided he didn't...
61
383060
6510
獣医がどのようなものか知っています - 彼らは非常に高価になる可能性が
あります. それで、彼はやらないことに決めた...
06:29
he didn't want to shoot the animal, so
what he did, you see, he got it... he
62
389570
6600
彼は動物を撃ちたく
なかったので、彼がしたことは、ほら、彼はそれを手に入れました... 彼
06:36
made it go down a well. You know?
Circular structure with water down at
63
396230
5250
はそれを井戸に落としました。 ほら?
底に水
06:41
the bottom. Okay? I don't know how he
got it down there, but, you know...
64
401480
4110
が溜まる円形構造。 わかった? 彼がどうやっ
てそれをそこに持ってきたのかはわかりませんが、ご存知のように...
06:46
donkey down in the well. But this
donkey, being a donkey that wouldn't
65
406220
6480
ロバが井戸に落ちました。 しかし、この
ロバは、諦めないロバ
06:52
give up — he got down at the bottom,
there. It was like: "Oh, here I am. It's
66
412700
6990
で、どん底に落ちてしまいました
。 「ああ、ここにいるよ。
06:59
not very nice, but, you know... it'll be
okay". And one day they... well, some
67
419690
8610
あまりいい気分じゃないけど…
大丈夫だよ」って感じだった。 そしてある日、村の何人かの人々が井戸に
07:08
people in the village, they were
throwing stuff down into the well. I
68
428300
4770
物を投げていました。
07:13
think they were... they were, like,
trying to bury the donkey or something.
69
433070
3450
彼らは…ロバか何かを埋めようとしていたと思います
。
07:17
And the donkey saw their stuff coming
down. It was like: "Oh, what's this?" He
70
437870
6780
そしてロバは荷物が落ちてくるのを見まし
た。 「あら、これは何?」みたいな感じでした。 彼
07:24
stepped to the side. And stuff came down
there. And he saw more stuff, and he
71
444650
4320
は脇に寄った。 そして、ものがそこに降りてきまし
た。 そして、彼はさらに多くのものを
07:29
stepped to the side. Gradually, he
worked out that he was going up, and up,
72
449390
6990
見て、脇に寄りました. 徐々に、彼
07:36
and up, and up until he got to the top
and he was able to hop out again. And
73
456500
8100
は上へ上へ上へ上へ上へ上へ上へ上へ上へと上っていく
ことに気づき、再び飛び降りることができるようになりました。
07:44
yes, he was old; yes, he had a couple of
pains in his joints — but he survived.
74
464630
7920
はい、彼は年をとっていました。 はい、彼は関節にいくつかの
痛みがありましたが、生き残りました。
07:52
And the moral of that story is that, you
know... if life has been difficult, and
75
472610
7560
そして、その話の教訓は、あなたが
知っている... 人生が困難で、
08:00
we have problems — you got to try and
step on top of them. Because that
76
480350
4470
私たちが問題を抱えている場合、あなた
はそれらの上に足を踏み入れようとしなければならないということです.
08:04
process of building, and growing, and
adapting is what keeps us going; it
77
484820
7440
構築、成長、
適応のプロセスが私たちを前進させているからです。 それ
08:12
keeps us alive.
78
492260
1230
は私たちを生かし続けます。
08:15
So, one of my jobs is making sure
they've got fresh water to drink when
79
495430
6240
ですから、私の仕事の 1 つは、
彼らがここにいるときに飲むための新鮮な水があることを確認する
08:21
they're out here. There we are. Now,
it's quite, you know... in life, we can
80
501670
10260
ことです。 そこにいます。 さて、
それはかなりです... 人生では、私たちは
08:31
be... we can get all sort of wrapped up
in ourselves, and can be like: "I've got
81
511930
5250
できる... 私たちはあらゆる種類の
自分自身に包まれることができ、次のようになることができます:「私はこれを
08:37
to do this, I've got to do this, I've
got to do this", and you can kind of
82
517180
2100
しなければならない、私はしなければならない」 これ、私
はこれをしなければならない」と、他の人のことを忘れることができます
08:39
forget about other people. But if you...
if you give and if you kind of care for
83
519280
7080
. でももしあなたが...
与えて、
08:46
others, like, you know... I'm just
looking after these horses now, but it
84
526360
6120
他人を気遣うなら... 私は
今、これらの馬の世話をしているだけですが、彼らは親切なので
08:52
gives me a warm, fuzzy glow inside
because they're kind of my
85
532480
6360
、私の中に暖かくぼんやりとした輝きを与えてくれ
ます. 私の
08:58
responsibility; I'm looking after them.
And if we're thinking about, like,
86
538840
6000
責任です。 私は彼らの世話をしています。
そして、私たちが最適なマインドセットについて考えていて、
09:04
optimal mindset and, like, being in a
really good zone so that we can learn,
87
544900
5910
学習し、改善し、進歩できるように、本当に良いゾーンにいることを考えている
09:10
and improve, and progress — if we do
spend a bit of time, like, each day or
88
550810
5340
場合 —
毎日または毎週のように、少し時間を費やしている場合
09:16
each week, looking after others, whether
that is visiting an elderly relative or,
89
556150
7350
、 他の人の世話、
それが年配の親戚を訪ねたり
09:23
like, washing some plates in a homeless
shelter or, you know... looking after
90
563830
5400
、ホームレスの
避難所で皿を洗ったり、
09:29
some animals in a sort of rescue centre;
walking someone's dog. It doesn't take
91
569230
5700
一種の救助センターで動物の世話をしたりします。
誰かの犬の散歩。 時間はかかりませ
09:34
us... take long, but it can energize us
to then go back and attack our work
92
574930
6540
ん... 時間がかかりますが、エネルギーを与え
られて、戻って
09:41
with, like, renewed energy.
93
581470
1620
新しいエネルギーで仕事を攻撃することができます.
10:00
Now, the next thing I want to talk about
is more of a lifestyle thing. So, a few
94
600550
7920
さて、次にお話ししたいの
は、ライフスタイルのことです。 それで、数
10:08
months ago, I was... I was teaching in a
very good school, but wasn't
95
608470
6030
ヶ月前、私は...とても良い学校で教えていました
が、特に楽しんでいませんでし
10:14
particularly enjoying it. And I... I
decided to get out of there and set up
96
614500
7950
た. そして私は...
そこから出て
10:22
my own business. And I think we can get
trapped in these situations for so long
97
622450
10350
、自分のビジネスを立ち上げることにしました。 そして、私たちは
これらの状況に長期間閉じ込められて
10:32
that you're not, like, really growing
in; you're not really, like, fulfilled
98
632800
4050
、実際に成長していない可能性があると思います
。 あなたは、あなたを支え
10:36
by — and you're kind of scared to break
through and to break out with that,
99
636850
5550
ている構造を打ち破り、それを打ち破るのがちょっと怖いの
10:42
like, structure that is supporting you.
And it can take quite a lot of courage
100
642400
7110
です。
そして、何かをやめるにはかなりの勇気が
10:49
to quit something. You know... you're
worried about what people are going to
101
649510
3480
必要です。 ほら...
人にどう思われるか心配
10:52
think, but... I'm not saying: Be
reckless. I'm saying, like: You got to
102
652990
6930
だけど... 無謀になれと言っているわけじゃない
。 私が言っているのは、
10:59
think about decisions. But, for me:
Getting out of something I didn't want
103
659920
4680
意思決定について考えなければならないということです。 しかし、私にとって
は、入りたくないものから抜け出し
11:04
to be in and starting to concentrate on
running my own business — it's allowed
104
664600
6240
て、自分のビジネスの運営に集中し始める
11:10
me to, you know... I wouldn't be able to
be looking after these horses if I was
105
670840
4200
ことです。
私は
11:15
commuting two hours a day and working
six days a week, and working really long
106
675040
4830
1 日 2 時間通勤し
、週 6 日働き、非常に長時間働いていました
11:19
hours. So, sometimes when you let go of
stuff that you don't really like, the
107
679870
8190
。 そのため、
あまり好きではないものを手放すと、
11:28
new things can start flowing into your
life.
108
688060
2520
新しいものが人生に流れ込み始めることがあります
。
11:37
I appreciate that this video has been a
little bit different. We're used to
109
697740
4380
このビデオが少し変わっていることに感謝し
ます。 私たちは
11:42
Benjamin standing in front of a
whiteboard. What on Earth is going on?
110
702120
3060
ベンジャミンがホワイトボードの前に立つことに慣れてい
ます。 地球上で何が起こっているのですか?
11:45
But, look, let's just review what we
said. If we want to be... come here. If
111
705870
4950
しかし、ほら、私たちが言ったことを見直してみましょう
。 私たちがなりたいなら...ここに来てください。
11:50
you want to be productive, if you want
to make sure that the time spent
112
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6840
生産的になりたい場合、
11:58
learning, spent in front of a computer
is time well spent — then, let's get
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6540
学習に費やした時間、コンピューターの前で費やした時間を有効に使いたい場合は、
12:04
outside; let's get physical. And
remember, you know... when we help
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4290
外に出ましょう。 フィジカルになろう。 そして
覚えておいてください、あなたが知っている... 私たち
12:09
others, we actually help ourselves;
helps our sort of mental state. Naughty,
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729000
4770
が他の人を助けるとき、私たちは実際に自分自身を助けます。
私たちのある種の精神状態を助けます。 やんちゃ、
12:13
naughty, naughty. Hey. So, that's it for
me today, but thank you very much for
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7710
やんちゃ、やんちゃ。 おい。 というわけで
、今日はここまでですが、ご覧いただきありがとうございました
12:21
watching. And until next time, get out
there. Let's get busy. Let's get active.
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5550
。 そして、次回までに、そこに出
てください。 忙しくしましょう。 活動しましょう。
12:27
Let's get physical. Please remember to
subscribe. If you want more help with
118
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4710
物理的にしましょう。 購読することを忘れないでください
。 英語についてもっと助けが必要な場合は
12:31
your English, I help high-end
professionals to write and speak better.
119
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、ハイエンドの
専門家がより上手に書き、話すことができるように支援します.
12:37
Visit www.honeyourenglish.com. Thanks,
guys. And ring that bell.
120
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www.honeyourenglish.com にアクセスしてください。
みんなありがとう。 そして、そのベルを鳴らしてください。
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