How to be productive and motivated: My recommendations

I know what it's like; it's late at night, you're staring in front of the

私はそれがどのようなものか知っています。 夜遅く、あなたはコンピューターの前をじっと見つめていて

computer, you're thinking: "Ah, I should be doing something useful, but I'm kind

、次のように考えています

of tired. I don't really have the energy to do anything useful". So, I'll have a

。 "。 それで、私はそれを

look at that, and I have a look at that. And then when I'm really tired: "Oh. I'm

見てみましょう、そして私はそれを見ています。 そして、本当に疲れているときは、「ああ、

just too tired; I can't do the thing I want to do." My name is Benjamin. And in

疲れすぎて、やりたいことができませ ん。」 私の名前はベンジャミンです。

this video, I'm going to be looking at study habits, routines, and mindset to

このビデオでは、英語力

make sure that the time you have for improving your English is well spent.

を向上させるための時間を有効に使うための学習習慣、日課、考え方を見ていき ます。

You see, for me, I know that I'm most productive when I've got a good routine.

ほら、 私は、良いルーチンを持っているときに最も生産的であることを知っています.

So, my first thing that I have to do... I'm not saying everyone has to have

だから、私がしなければならない最初のことは... 誰もが馬を飼う必要があると言っているわけではありません

horses; I haven't had horses all my life. And the... I don't... these don't

。 私は一生馬を飼ったことがありません 。 そして... 私は... これらは

even belong to me. But what I'm saying is: It's good to have something outside

私のものでさえありません。 しかし、私が言いたいの は、朝

and physical, like to go outside first thing in the morning. So, my... my

一番に外に出るなど、屋外で体を動かすことは良いことだということです 。 だから、私の... 私の

morning routine: I come out; I come up here, and, you know... then I have to

朝の日課：私は出てきます。 私は ここに来て、あなたが知っている...それから私は

clear out their stable, take them outside because these... these two,

彼らの厩舎を一掃し、彼らを 外

there — they're my responsibility. So... right. Come on, Zeus; come on, Bailey —

に連れ出さなければなりません。 しっくり来る 。 さあ、ゼウス。 さあ、ベイリー —

let's go out. We come. Out they go.

出かけましょう。 私たちは来る。 彼らは出かけます。

You see, if I — first thing — try to sit down in front of the computer and start

ほら、私が最初 にコンピューターの前に座って勉強を始めよ

studying, my brain would be, like, a little fuzzy; it wouldn't be thinking

うとすると、私の脳は 少しぼやけてしまうでしょう。 それは非常にまっすぐに考えていないでしょう

very straight. I'm someone... I need the fresh air. I need... It just, like,

。 私は誰かです... 私は 新鮮な空気が必要です。 私は必要です... それはちょうど

clears my head off for a night of sleep. And it's good to get some oxygen into

、夜の睡眠のために頭をすっきりさせます. そして

the lungs, oxygen up to the brain, so that when I am ready to work, I go back

、酸素を肺に、脳に酸素を送り込むのは良いことです。そう すれば、仕事の準備ができたら、

down and I can think straight, and you know... I'm focused. Okay? And I know

下に戻ってまっすぐに考えることができ ます。 わかった？ そして

that I've got these two — they're taken care of. Yeah? I can relax — that is

、私はこの 2 つを持っていることを知ってい ます。 うん？ 私はリラックスできます—それは

done. Okay? So, let's get them out the stables, and then I can clear it out.

完了です。 わかった？ それで、彼らを 厩舎から連れ出しましょう。

Brett, what are you up to? There you go. Go on. So, by doing physical work, it

ブレット、何をしているの？ ほらね。 続ける。 ですから、肉体労働

helps us with a sense of... of well-being. Okay? Now, I know a lot of

をすることで、幸福感を得ることができ ます。 わかった？ さて、多くの

people live in the city, and getting outside, you know... you can sort of go

人が都市に住んでいる ことを知っています。外に出ると、公園に行って走り回ることができます

and run around a park; like, go to an outdoor gym or something, but if... if

。 例えば 屋外のジムか何かに行っても

we're feeling good in our bodies, then our mind is more able to focus on what

... 体の調子が良ければ、 私たちの心は自分がしていることにより集中できるようになります

it is doing.

。

Now, the next thing I want to talk about is sense of challenge and comfort zone.

さて、次にお話ししたいの はチャレンジ精神とコンフォートゾーンです。

So, I'm not really a horsey person, as you can probably tell; but recently, a

ですから、お分かりのように、私は馬好きではありませ ん。 しかし最近、

friend of ours who has just given birth — she's had a baby — she was running a

出産したばかりの私たちの友人 は、赤ちゃんを

riding stable; a place for horses, where children went to have... have riding

もうけました。彼女は馬小屋を経営していました。 子供たちが行った馬のための場所 ... 乗馬の

lessons. And because she was having the baby, she couldn't look after these two

レッスンを受けました。 彼女は 赤ちゃんを産んでいたので、ここでこの 2 頭のポニーの世話をすることができませんでし

ponies, here. So, she came to my wife and I, and said, you know... "Know you

た。 それで、彼女は私の妻と私のところに来て、 こう言い

two have got children, and you like your boy riding. Do you think you could look

after them?" And we could have been like: "No way." You know? "We've got

ました。 そして、私たちは 「まさか」のようだったかもしれません。 ほら？ 「私たちは

enough going on in our lives — we don't need that change". We've got a dog,

人生で十分に進んでいます 。その変化は必要ありません」. 私たちは犬を飼っています、

we've got a cat, we've got, you know... two kids, running a business — like, all

私たちは猫を飼っています、私たちは知っています

sorts of things going on. But it was like: "Yeah, okay. Let's do this.

. でも、 「うん、オーケー。やってみよう

Challenge accepted." And when we take on challenges, that's when we grow. When we

。挑戦は受け入れられた」みたいな感じだった。 そして 挑戦するとき、それが私たちの成長です。 コンフォートゾーン

do things that are, like, slightly outside of our comfort zones — that's,

から少し外れるようなことをするとき、それ

like, the zone of growth. So, if you'd asked me, like two months ago, if I

が成長ゾーンです。 ですから、 2 か月前のように、赤ちゃんを背負って

thought I could walk two ponies around a wood on my own whilst carrying a baby on

森の周りを 2 頭のポニーを一人で歩くことができると思うかどうか、あなたが私に尋ねた場合

my back — no, probably not. But by having to do things, you just do them.

、いや、おそらくそうではありません. しかし、 何かをしなければならないことによって、あなたはただそれをするだけです。

So, I think there's a danger in life of too much planning; too much thought.

ですから、計画を立てすぎると人生に危険があると思います 。 考えすぎ。

"Oh, I'm only going to do that when I'm absolutely ready." But if you have to do

「ああ、完全に準備が整ったときにだけやります 。」 しかし、何かをしなければならない場合は

things, because there's, like, no choice — then you're learning as you go along.

、選択肢がないなどの理由で — 学習を進めていくのです。

So, how does that relate to, like, English-language learning? Well, if you

では、それは英語学習などとどのように関係しているの でしょうか? そうですね

go and live in an English-speaking country, then you're hearing English the

、英語圏の国に行って住んで いると、ずっと英語を聞い

whole time and you're having to communicate in English for your... your

ていることになり、日常生活や仕事で英語でコミュニケーションをとらなければならなくなります

day-to-day life, and perhaps your work. I went to go and live in Spain, and I

。 私はスペインに行って住んでいましたが、

didn't really know any Spanish; I had to learn Spanish. So, think of ways in

スペイン語はまったく知りませんでした。 私はスペイン語を学ばなければなりませんでした 。

which you... instead of, like, you know... being part of a Facebook group

Facebookグループに参加し

or watching something passively — like, how can you actually apply what you

たり、何かを受動的に見たりする代わりに、自分が知っている ことを実際にどのように適用できるかを考えてみ

know? How can you put it to the test? Because that is where you will grow.

てください。 どうやってそれをテストにかけることができますか？ そこがあなたを成長させる場所だからです。

So, I'm going to tell you a quick story now, which is about how to respond to

では、人生が少し困難なときにどのように対応するかについて、簡単な話をしましょう

life when life is a bit difficult. So, there was once an old farmer, and he had

。 それで、 ある年老いた農夫がいて

this donkey that was very, very old. And it was costing him a lot of money to

、とてもとても年老いたこのロバを飼っていました。 そして、ロバを生かし ておくには多額の費用がかかりました

keep the donkey alive. He kept on having to go to the vet. And the vet, you know

。 彼 は獣医に行かなければなりませんでした。 そして獣医、あなたは

what the vet's like — they can be very expensive. So, he decided he didn't...

獣医がどのようなものか知っています - 彼らは非常に高価になる可能性が あります. それで、彼はやらないことに決めた...

he didn't want to shoot the animal, so what he did, you see, he got it... he

彼は動物を撃ちたく なかったので、彼がしたことは、ほら、彼はそれを手に入れました... 彼

made it go down a well. You know? Circular structure with water down at

はそれを井戸に落としました。 ほら？ 底に水

the bottom. Okay? I don't know how he got it down there, but, you know...

が溜まる円形構造。 わかった？ 彼がどうやっ てそれをそこに持ってきたのかはわかりませんが、ご存知のように...

donkey down in the well. But this donkey, being a donkey that wouldn't

ロバが井戸に落ちました。 しかし、この ロバは、諦めないロバ

give up — he got down at the bottom, there. It was like: "Oh, here I am. It's

で、どん底に落ちてしまいました 。 「ああ、ここにいるよ。

not very nice, but, you know... it'll be okay". And one day they... well, some

あまりいい気分じゃないけど… 大丈夫だよ」って感じだった。 そしてある日、村の何人かの人々が井戸に

people in the village, they were throwing stuff down into the well. I

物を投げていました。

think they were... they were, like, trying to bury the donkey or something.

彼らは…ロバか何かを埋めようとしていたと思います 。

And the donkey saw their stuff coming down. It was like: "Oh, what's this?" He

そしてロバは荷物が落ちてくるのを見まし た。 「あら、これは何？」みたいな感じでした。 彼

stepped to the side. And stuff came down there. And he saw more stuff, and he

は脇に寄った。 そして、ものがそこに降りてきまし た。 そして、彼はさらに多くのものを

stepped to the side. Gradually, he worked out that he was going up, and up,

見て、脇に寄りました. 徐々に、彼

and up, and up until he got to the top and he was able to hop out again. And

は上へ上へ上へ上へ上へ上へ上へ上へ上へと上っていく ことに気づき、再び飛び降りることができるようになりました。

yes, he was old; yes, he had a couple of pains in his joints — but he survived.

はい、彼は年をとっていました。 はい、彼は関節にいくつかの 痛みがありましたが、生き残りました。

And the moral of that story is that, you know... if life has been difficult, and

そして、その話の教訓は、あなたが 知っている... 人生が困難で、

we have problems — you got to try and step on top of them. Because that

私たちが問題を抱えている場合、あなた はそれらの上に足を踏み入れようとしなければならないということです.

process of building, and growing, and adapting is what keeps us going; it

構築、成長、 適応のプロセスが私たちを前進させているからです。 それ

keeps us alive.

は私たちを生かし続けます。

So, one of my jobs is making sure they've got fresh water to drink when

ですから、私の仕事の 1 つは、 彼らがここにいるときに飲むための新鮮な水があることを確認する

they're out here. There we are. Now, it's quite, you know... in life, we can

ことです。 そこにいます。 さて、 それはかなりです... 人生では、私たちは

be... we can get all sort of wrapped up in ourselves, and can be like: "I've got

できる... 私たちはあらゆる種類の 自分自身に包まれることができ、次のようになることができます:「私はこれを

to do this, I've got to do this, I've got to do this", and you can kind of

しなければならない、私はしなければならない」 これ、私 はこれをしなければならない」と、他の人のことを忘れることができます

forget about other people. But if you... if you give and if you kind of care for

. でももしあなたが... 与えて、

others, like, you know... I'm just looking after these horses now, but it

他人を気遣うなら... 私は 今、これらの馬の世話をしているだけですが、彼らは親切なので

gives me a warm, fuzzy glow inside because they're kind of my

、私の中に暖かくぼんやりとした輝きを与えてくれ ます. 私の

responsibility; I'm looking after them. And if we're thinking about, like,

責任です。 私は彼らの世話をしています。 そして、私たちが最適なマインドセットについて考えていて、

optimal mindset and, like, being in a really good zone so that we can learn,

学習し、改善し、進歩できるように、本当に良いゾーンにいることを考えている

and improve, and progress — if we do spend a bit of time, like, each day or

場合 — 毎日または毎週のように、少し時間を費やしている場合

each week, looking after others, whether that is visiting an elderly relative or,

、 他の人の世話、 それが年配の親戚を訪ねたり

like, washing some plates in a homeless shelter or, you know... looking after

、ホームレスの 避難所で皿を洗ったり、

some animals in a sort of rescue centre; walking someone's dog. It doesn't take

一種の救助センターで動物の世話をしたりします。 誰かの犬の散歩。 時間はかかりませ

us... take long, but it can energize us to then go back and attack our work

ん... 時間がかかりますが、エネルギーを与え られて、戻って

with, like, renewed energy.

新しいエネルギーで仕事を攻撃することができます.

Now, the next thing I want to talk about is more of a lifestyle thing. So, a few

さて、次にお話ししたいの は、ライフスタイルのことです。 それで、数

months ago, I was... I was teaching in a very good school, but wasn't

ヶ月前、私は...とても良い学校で教えていました が、特に楽しんでいませんでし

particularly enjoying it. And I... I decided to get out of there and set up

た. そして私は... そこから出て

my own business. And I think we can get trapped in these situations for so long

、自分のビジネスを立ち上げることにしました。 そして、私たちは これらの状況に長期間閉じ込められて

that you're not, like, really growing in; you're not really, like, fulfilled

、実際に成長していない可能性があると思います 。 あなたは、あなたを支え

by — and you're kind of scared to break through and to break out with that,

ている構造を打ち破り、それを打ち破るのがちょっと怖いの

like, structure that is supporting you. And it can take quite a lot of courage

です。 そして、何かをやめるにはかなりの勇気が

to quit something. You know... you're worried about what people are going to

必要です。 ほら... 人にどう思われるか心配

think, but... I'm not saying: Be reckless. I'm saying, like: You got to

だけど... 無謀になれと言っているわけじゃない 。 私が言っているのは、

think about decisions. But, for me: Getting out of something I didn't want

意思決定について考えなければならないということです。 しかし、私にとって は、入りたくないものから抜け出し

to be in and starting to concentrate on running my own business — it's allowed

て、自分のビジネスの運営に集中し始める

me to, you know... I wouldn't be able to be looking after these horses if I was

ことです。 私は

commuting two hours a day and working six days a week, and working really long

1 日 2 時間通勤し 、週 6 日働き、非常に長時間働いていました

hours. So, sometimes when you let go of stuff that you don't really like, the

。 そのため、 あまり好きではないものを手放すと、

new things can start flowing into your life.

新しいものが人生に流れ込み始めることがあります 。

I appreciate that this video has been a little bit different. We're used to

このビデオが少し変わっていることに感謝し ます。 私たちは

Benjamin standing in front of a whiteboard. What on Earth is going on?

ベンジャミンがホワイトボードの前に立つことに慣れてい ます。 地球上で何が起こっているのですか？

But, look, let's just review what we said. If we want to be... come here. If

しかし、ほら、私たちが言ったことを見直してみましょう 。 私たちがなりたいなら...ここに来てください。

you want to be productive, if you want to make sure that the time spent

生産的になりたい場合、

learning, spent in front of a computer is time well spent — then, let's get

学習に費やした時間、コンピューターの前で費やした時間を有効に使いたい場合は、

outside; let's get physical. And remember, you know... when we help

外に出ましょう。 フィジカルになろう。 そして 覚えておいてください、あなたが知っている... 私たち

others, we actually help ourselves; helps our sort of mental state. Naughty,

が他の人を助けるとき、私たちは実際に自分自身を助けます。 私たちのある種の精神状態を助けます。 やんちゃ、

naughty, naughty. Hey. So, that's it for me today, but thank you very much for

やんちゃ、やんちゃ。 おい。 というわけで 、今日はここまでですが、ご覧いただきありがとうございました

watching. And until next time, get out there. Let's get busy. Let's get active.

。 そして、次回までに、そこに出 てください。 忙しくしましょう。 活動しましょう。

Let's get physical. Please remember to subscribe. If you want more help with

物理的にしましょう。 購読することを忘れないでください 。 英語についてもっと助けが必要な場合は

your English, I help high-end professionals to write and speak better.

、ハイエンドの 専門家がより上手に書き、話すことができるように支援します.

Visit www.honeyourenglish.com. Thanks, guys. And ring that bell.

www.honeyourenglish.com にアクセスしてください。 みんなありがとう。 そして、そのベルを鳴らしてください。