Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

Xin chào. Đây là chương trình

English from BBC Learning English.

Tiếng Anh Sáu Phút của BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Tôi là Neil. Và tôi là Beth.

Do you love to boogie on down,

Bạn có thích nhảy nhót,

strut your stuff and throw shapes,

sải bước và ném đồ đạc không,

Beth? What I mean is,

Beth? Ý tôi là

do you like dancing?

bạn có thích khiêu vũ không?

Yes, I love to dance!

Vâng, tôi thích khiêu vũ!

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

Chỉ cần nghe nhạc và để nó di chuyển cơ thể tôi. Còn bạn thì sao, Neil?

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

Bạn có thường xuyên lên sàn nhảy không? Đôi khi,

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

nhưng tôi không phải là một vũ công giỏi. Thành thật mà nói, tôi cảm thấy hơi xấu hổ.

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

Nhưng có lẽ tôi không nên làm vậy, vì người ta đã chứng minh rằng khiêu vũ mang lại

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần , bao gồm giải tỏa căng thẳng,

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

nâng cao tâm trạng hay chỉ đơn giản là tận hưởng một buổi tối vui vẻ.

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

Trong chương trình này, chúng ta sẽ nghe khiêu vũ có thể mang lại lợi ích như thế nào cho trí não

and emotions at every stage of life.

và cảm xúc của chúng ta ở mọi giai đoạn của cuộc sống.

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

Và như thường lệ, chúng ta cũng sẽ học một số từ vựng mới hữu ích. Tất

Of course

nhiên, một

another great thing about dance

điều tuyệt vời khác về khiêu vũ

is that there are so many different styles, from ballet

là có rất nhiều phong cách khác nhau, từ múa ba lê

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

và khiêu vũ đến tap, hip hop và jazz.

But my question is about a very unusual style,

Nhưng câu hỏi của tôi là về một phong cách rất khác thường,

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

một điệu múa dân gian truyền thống của Anh, trong đó những người biểu diễn đội mũ đen

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

và mặc áo ghi lê đầy màu sắc đánh gậy vào nhau trong khi di chuyển theo hoa văn.

But do you know the name of this unusual dance,

Nhưng bạn có biết tên của điệu nhảy khác thường này không,

Beth? Is it a)

Beth? Đó là a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

Điệu nhảy vùng cao, b) Flamenco hay c) Điệu nhảy Morris?

I think the answer is Morris dancing.

Tôi nghĩ câu trả lời là Morris đang khiêu vũ.

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

Được rồi, chúng ta sẽ tìm hiểu sau trong chương trình. Ngoài Beth,

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

một người khác cũng thích khiêu vũ là Julia Ravey, người dẫn

Radio programme, Mental Muscle. Here

chương trình Mental Muscle của BBC Radio. Ở đây

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

Julia cho chúng ta biết chính xác lý do tại sao cô ấy lại thích khiêu vũ đến vậy.

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

Tôi không yêu gì hơn ngoài một đêm hoặc một ngày đi chơi mà tôi có thể nhảy múa

like no one's business. To me,

như việc không phải việc của ai. Đối với tôi,

it's just such a release and is something that I definitely rely

đó chỉ là một sự giải tỏa và là thứ mà tôi chắc chắn dựa

on to get the stress out of my body. And I now

vào để giải tỏa căng thẳng trong cơ thể. Và bây giờ tôi

absolutely love to move. Any chance

thực sự thích di chuyển. Bất cứ khi nào có cơ hội

I get, I'll dance. Now, I know

, tôi sẽ nhảy. Bây giờ, tôi biết

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

mọi người không phải là người hâm mộ, vì một số người có thể thấy khiêu vũ là lúng túng

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

hoặc không thoải mái, và tôi đã thấy những người tránh sàn nhảy bằng mọi giá,

but dancing is so good for us

nhưng khiêu vũ rất tốt cho chúng ta

and potentially our brains. Julia

và có thể cả cho bộ não của chúng ta. Julia

can dance like nobody's business,

có thể nhảy như việc của ai đó,

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

một thành ngữ có nghĩa là rất giỏi hoặc rất nhanh. Đối với cô, khiêu vũ là

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

một sự giải tỏa, một cách giải phóng những cảm xúc, cảm giác hay sự căng thẳng khỏi cơ thể. Tuy nhiên,

Not everyone is the same as Julia, though.

không phải ai cũng giống như Julia.

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

Và nếu, giống như tôi, ý nghĩ khiêu vũ khiến bạn không thoải mái,

you might avoid the dance floor at all costs,

bạn có thể tránh sàn nhảy bằng mọi giá,

no matter what happens.

bất kể điều gì xảy ra.

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

Thật đáng tiếc, Neil, vì lợi ích của việc khiêu vũ là rất lớn –

just ask Dr Peter Lovatt,

hãy hỏi Tiến sĩ Peter Lovatt,

also known as Dr Dance. Over four decades

còn được gọi là Tiến sĩ Dance. Trong hơn bốn thập kỷ,

he has studied how dancing helps improve brain function

ông đã nghiên cứu cách khiêu vũ giúp cải thiện chức năng não

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

ở mọi người, từ trẻ em và người lớn, đến những người già mắc các bệnh

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

như Parkinson và Alzheimer.

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

Liệu pháp khiêu vũ của Tiến sĩ Lovatt bao gồm các chuyển động tự phát, nhắm mắt lại

and letting the music move you.

và để âm nhạc lay động bạn.

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

Nó thúc đẩy tư duy khác biệt, dẫn đến bộ não hạnh phúc hơn, sáng tạo hơn.

So, how can we get more people dancing?

Vậy làm thế nào chúng ta có thể thu hút nhiều người khiêu vũ hơn?

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

Đó chính xác là những gì Julia Ravey đã hỏi Tiến sĩ Lovatt trong

Radio programme, Mental Muscle.

chương trình Mental Muscle của BBC Radio.

What would you say to the person listening

Bạn sẽ nói gì với người đang nghe,

who maybe does not dance at all right now,

người có thể hiện tại chưa hề nhảy chút nào ,

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

có thể muốn nhảy nhiều hơn một chút, có thể đối với họ,

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

họ vẫn còn phân vân về việc liệu họ có muốn nhảy hay không? Làm

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

thế nào mọi người có thể vận động nhiều hơn một chút trong cuộc sống hàng ngày của mình?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

Được rồi, điều đầu tiên tôi khuyên bạn nên làm là nằm trên giường,

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

nhắm mắt lại và tìm một bản nhạc mà bạn thích...

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

Nhắm mắt lại, sau đó chỉ cần nghe nhịp điệu và cảm nhận nhịp điệu nhịp.

So, think about where in your body

Vì vậy, hãy nghĩ xem

do you feel a twitch?

bạn cảm thấy co giật ở đâu trên cơ thể?

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

Julia đề cập đến những người đang ngồi trên hàng rào, những người vẫn chưa quyết định

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

liệu họ có làm điều gì đó hay không, trong trường hợp này là khiêu vũ. Lời khuyên của Tiến sĩ Lovatt

advice is simple. Get comfortable,

rất đơn giản. Hãy thoải mái,

close your eyes and listen to some music.

nhắm mắt lại và nghe một vài bản nhạc.

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

Chẳng mấy chốc, bạn sẽ cảm thấy co giật, một chuyển động nhỏ, đột ngột và không chủ ý ở

somewhere in your body. From there,

đâu đó trong cơ thể. Từ đó,

it's only a few steps to dancing!

chỉ còn vài bước nữa là đến khiêu vũ!

It seems a dance a day keeps the doctor away!

Có vẻ như khiêu vũ mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ!

So, what do you reckon, Neil?

Vậy anh nghĩ thế nào, Neil?

Are you ready to give it a go?

Bạn đã sẵn sàng để thử chưa?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

Có lẽ sau khi tôi tiết lộ câu trả lời cho câu hỏi của mình.

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

Phải. Bạn hỏi tên điệu nhảy dân gian truyền thống của Anh,

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

trong đó các vũ công mặc áo ghi lê sặc sỡ và đánh gậy,

and I guessed it was Morris dancing...

và tôi đoán đó là điệu nhảy của Morris...

Well, that was the correct answer,

Chà, đó là câu trả lời đúng,

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

Beth! Khiêu vũ Morris là tên của điệu múa dân gian đặc biệt của Anh,

not flamenco, which of course is Spanish,

không phải flamenco, tất nhiên là tiếng Tây Ban Nha,

or the Highland fling, which comes from Scotland.

hay điệu nhảy Highland fling, đến từ Scotland.

OK, let's recap the vocabulary

Được rồi, hãy tóm tắt lại từ vựng

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

chúng ta đã học bắt đầu với boogie, sải bước,

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

ném hình và nhảy xuống sàn nhảy, tất cả các thành ngữ hiện đại có nghĩa là khiêu vũ.

If you do something like nobody's business,

Nếu bạn làm việc gì đó không giống việc của ai,

you do it very well or very quickly.

bạn sẽ làm rất tốt hoặc rất nhanh.

A release is the act of freeing emotions, feelings

Giải phóng là hành động giải phóng cảm xúc, cảm giác

or tension from the body.

hoặc căng thẳng khỏi cơ thể.

If something must be done at all costs,

Nếu phải làm việc gì đó bằng mọi giá thì dù có chuyện gì xảy ra thì

it must be done

việc đó cũng phải được thực hiện

whatever happens,

,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

ngay cả khi việc đó gặp rất nhiều khó khăn, thời gian hay công sức.

Someone who sits on the fence, delays making a decision

Một người nào đó ngồi trên hàng rào, trì hoãn việc đưa ra quyết định

or choosing one course of action over another.

hoặc chọn một hành động thay vì một hành động khác.

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

Và cuối cùng, co giật là một chuyển động giật hoặc co thắt đột ngột trong cơ thể bạn,

often involuntary. Once again

thường là không tự chủ. Một lần nữa

our six minutes are up.

sáu phút của chúng ta đã hết. Hãy

Join us again soon for more trending topics and useful vocabulary here

sớm tham gia lại với chúng tôi để biết thêm các chủ đề thịnh hành và từ vựng hữu ích

at Six Minute English.

tại Six Minute English.

Goodbye for now. Goodbye!

Tạm biệt nhé. Tạm biệt!