Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

Cześć. To jest Six Minute

English from BBC Learning English.

English z BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Jestem Neil. A ja jestem Beth.

Do you love to boogie on down,

Czy lubisz tańczyć w dół,

strut your stuff and throw shapes,

podpierać się i rzucać kształtami,

Beth? What I mean is,

Beth? Chodzi mi o to, czy

do you like dancing?

lubisz tańczyć?

Yes, I love to dance!

Tak, kocham tańczyć! Po

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

prostu słucham muzyki i pozwalam, aby poruszała moim ciałem. A co z tobą, Neilu? Czy

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

często uderzasz na parkiet? Czasami,

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

ale nie jestem świetną tancerką. Szczerze mówiąc, jest mi trochę wstyd.

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

Ale może nie powinienem, ponieważ udowodniono, że taniec ma

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego , w tym uwalnianie od stresu,

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

poprawianie nastroju lub po prostu dobrą zabawę podczas wieczoru.

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

W tym programie usłyszymy, jak taniec może wpłynąć na nasz mózg

and emotions at every stage of life.

i emocje na każdym etapie życia.

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

Jak zwykle nauczymy się także nowego, przydatnego słownictwa.

Of course

Oczywiście

another great thing about dance

kolejną wspaniałą rzeczą w tańcu

is that there are so many different styles, from ballet

jest to, że istnieje tak wiele różnych stylów, od baletu

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

i tańca towarzyskiego po stepowanie, hip hop i jazz.

But my question is about a very unusual style,

Ale moje pytanie dotyczy bardzo nietypowego stylu,

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

tradycyjnego angielskiego tańca ludowego, w którym wykonawcy w czarnych kapeluszach

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

i kolorowych kamizelkach uderzają o siebie kijami, poruszając się według wzorów.

But do you know the name of this unusual dance,

Ale czy znasz nazwę tego niezwykłego tańca,

Beth? Is it a)

Beth? Czy to a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

Highlandowy romans, b) Flamenco czy c) taniec Morrisa?

I think the answer is Morris dancing.

Myślę, że odpowiedzią jest taniec Morrisa.

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

OK, dowiemy się w dalszej części programu. Oprócz Beth

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

kolejną miłośniczką tańca jest Julia Ravey, prezenterka

Radio programme, Mental Muscle. Here

programu Mental Muscle w radiu BBC. Tutaj

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

Julia dokładnie nam opowiada, dlaczego tak bardzo kocha taniec.

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

Nic nie kocham bardziej niż wieczór lub dzień, podczas którego mogę po prostu tańczyć,

like no one's business. To me,

jak nikt inny. Dla mnie

it's just such a release and is something that I definitely rely

to po prostu takie odprężenie i zdecydowanie polegam

on to get the stress out of my body. And I now

na tym, aby pozbyć się stresu z organizmu. A teraz

absolutely love to move. Any chance

absolutnie uwielbiam się ruszać. Przy każdej okazji

I get, I'll dance. Now, I know

będę tańczyć. Wiem, że

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

nie każdy jest fanem, ponieważ niektórzy ludzie uważają taniec za niezręczny

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

lub niewygodny, ale widziałem ludzi, którzy za wszelką cenę unikali parkietu,

but dancing is so good for us

ale taniec jest bardzo dobry dla nas

and potentially our brains. Julia

i potencjalnie naszych mózgów. Julia

can dance like nobody's business,

potrafi tańczyć jak nikt inny, co

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

oznacza idiom oznaczający bardzo dobrze lub bardzo szybko. Dla niej taniec jest

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

wytchnieniem, sposobem na uwolnienie emocji, uczuć czy napięć z ciała. Jednak

Not everyone is the same as Julia, though.

nie każdy jest taki sam jak Julia.

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

A jeśli, podobnie jak ja, myśl o tańcu sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo,

you might avoid the dance floor at all costs,

możesz za wszelką cenę unikać parkietu,

no matter what happens.

bez względu na to, co się stanie.

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

Szkoda, Neil, bo korzyści płynące z tańca są ogromne –

just ask Dr Peter Lovatt,

wystarczy zapytać doktora Petera Lovatta,

also known as Dr Dance. Over four decades

znanego również jako doktor Dance. Przez ponad czterdzieści lat badał,

he has studied how dancing helps improve brain function

jak taniec pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

u każdego, od dzieci i dorosłych, po osoby starsze cierpiące na choroby

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

takie jak choroba Parkinsona i Alzheimera.

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

Terapia tańcem dr Lovatt polega na spontanicznych ruchach, zamykaniu oczu

and letting the music move you.

i pozwalaniu, aby muzyka Cię poruszała.

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

Promuje myślenie rozbieżne, co prowadzi do szczęśliwszych i bardziej kreatywnych mózgów.

So, how can we get more people dancing?

Jak więc możemy zachęcić więcej ludzi do tańca?

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

Dokładnie o to zapytała Julia Ravey doktora Lovatta w

Radio programme, Mental Muscle.

programie Mental Muscle w radiu BBC.

What would you say to the person listening

Co byś powiedziała osobie słuchającej,

who maybe does not dance at all right now,

która być może teraz w ogóle nie tańczy,

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

może chciałaby tańczyć trochę więcej, a może dla niej wciąż waha się,

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

czy chce tańczyć?

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

Jak każdy może wprowadzić trochę więcej ruchu do swojego codziennego życia?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

OK, więc pierwszą rzeczą, którą sugeruję, to położyć się na łóżku

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

z zamkniętymi oczami i znaleźć utwór muzyczny, który ci się podoba...

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

Zamknij oczy, a potem po prostu usłysz rytm i poczuj rytm.

So, think about where in your body

Zastanów się więc, w którym miejscu ciała

do you feel a twitch?

czujesz drżenie?

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

Julia wspomina o ludziach, którzy siedzą na płocie, którzy jeszcze nie zdecydowali,

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

czy coś zrobią, czy nie, w tym przypadku zatańczą. Rada doktora Lovatta

advice is simple. Get comfortable,

jest prosta. Usiądź wygodnie,

close your eyes and listen to some music.

zamknij oczy i posłuchaj muzyki.

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

Wkrótce poczujesz drganie, mały, nagły i mimowolny ruch

somewhere in your body. From there,

gdzieś w swoim ciele. Stamtąd już

it's only a few steps to dancing!

tylko kilka kroków do tańca!

It seems a dance a day keeps the doctor away!

Wygląda na to, że taniec dziennie trzyma lekarza z daleka!

So, what do you reckon, Neil?

Więc co o tym myślisz, Neil?

Are you ready to give it a go?

Czy jesteś gotowy, aby spróbować?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

Może po tym, jak ujawnię odpowiedź na moje pytanie.

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

Prawidłowy. Zapytałeś o nazwę tradycyjnego angielskiego tańca ludowego,

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

podczas którego tancerze noszą kolorowe kamizelki i kije do uderzania,

and I guessed it was Morris dancing...

a ja domyśliłem się, że to taniec Morrisa…

Well, that was the correct answer,

Cóż, to była poprawna odpowiedź,

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

Beth! Taniec Morrisa to nazwa niezwykłego angielskiego tańca ludowego, a

not flamenco, which of course is Spanish,

nie flamenco, które oczywiście jest hiszpańskie,

or the Highland fling, which comes from Scotland.

czy wywodzący się ze Szkocji taniec Highland.

OK, let's recap the vocabulary

OK, podsumujmy słownictwo, którego się

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

nauczyliśmy, zaczynając od boogie, rozpierania się,

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

rzucania kształtami i uderzania na parkiet, wszystkie współczesne idiomy oznaczające taniec.

If you do something like nobody's business,

Jeśli robisz coś, co nie jest niczyją sprawą,

you do it very well or very quickly.

robisz to bardzo dobrze lub bardzo szybko.

A release is the act of freeing emotions, feelings

Uwolnienie to akt uwolnienia emocji, uczuć

or tension from the body.

i napięć z ciała.

If something must be done at all costs,

Jeśli coś trzeba zrobić za wszelką cenę,

it must be done

należy to zrobić niezależnie od tego, co

whatever happens,

się stanie,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

nawet jeśli wiąże się to z wieloma trudnościami, czasem i wysiłkiem.

Someone who sits on the fence, delays making a decision

Ktoś, kto siedzi na płocie, zwleka z podjęciem decyzji

or choosing one course of action over another.

lub wyborem jednego kierunku działania zamiast drugiego.

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

I wreszcie, drżenie to nagły, gwałtowny ruch lub skurcz ciała,

often involuntary. Once again

często mimowolny. Po raz kolejny

our six minutes are up.

nasze sześć minut dobiegło końca.

Join us again soon for more trending topics and useful vocabulary here

Dołącz do nas wkrótce, aby uzyskać więcej popularnych tematów i przydatnego słownictwa

at Six Minute English.

w Six Minute English. Na

Goodbye for now. Goodbye!

razie. Do widzenia!