Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

Hola. Este es Six Minute

English from BBC Learning English.

English de BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Soy Neil. Y yo soy Beth. ¿

Do you love to boogie on down,

Te encanta bailar,

strut your stuff and throw shapes,

pavonearte y lanzar figuras,

Beth? What I mean is,

Beth? Lo que quiero decir es, ¿

do you like dancing?

te gusta bailar? ¡

Yes, I love to dance!

Sí, me encanta bailar!

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

Simplemente escuchando la música y dejando que mueva mi cuerpo. ¿Y tú, Neil? ¿

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

Sales a menudo a la pista de baile? A veces,

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

pero no soy un gran bailarín. Para ser honesto, me da un poco de vergüenza.

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

Pero tal vez no debería, porque está demostrado que bailar tiene

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

muchos beneficios para la salud física y mental , entre ellos liberar el estrés,

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

mejorar el estado de ánimo o simplemente disfrutar de una noche divertida.

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

En este programa, escucharemos cómo el baile puede beneficiar nuestro cerebro

and emotions at every stage of life.

y nuestras emociones en cada etapa de la vida.

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

Y, como siempre, también aprenderemos vocabulario nuevo y útil.

Of course

Por supuesto,

another great thing about dance

otra gran ventaja del baile

is that there are so many different styles, from ballet

es que hay muchos estilos diferentes, desde ballet

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

y bailes de salón hasta tap, hip hop y jazz.

But my question is about a very unusual style,

Pero mi pregunta es sobre un estilo muy inusual,

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

una danza folclórica tradicional inglesa en la que los artistas con sombreros negros

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

y chalecos coloridos golpean palos mientras se mueven siguiendo patrones. ¿

But do you know the name of this unusual dance,

Pero sabes el nombre de este baile inusual,

Beth? Is it a)

Beth? ¿Es a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

La aventura de las Highlands, b) Flamenco o c) El baile Morris?

I think the answer is Morris dancing.

Creo que la respuesta es Morris bailando.

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

Bien, lo descubriremos más adelante en el programa. Además de Beth,

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

otra persona a la que le encanta bailar es Julia Ravey, presentadora del

Radio programme, Mental Muscle. Here

programa de radio de la BBC, Mental Muscle. Aquí

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

Julia nos cuenta exactamente por qué le encanta bailar.

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

Nada me gusta más que una noche o un día donde puedo simplemente bailar

like no one's business. To me,

como si no fuera asunto de nadie. Para mí,

it's just such a release and is something that I definitely rely

es una liberación y es algo en lo que definitivamente confío

on to get the stress out of my body. And I now

para sacar el estrés de mi cuerpo. Y ahora me

absolutely love to move. Any chance

encanta moverme. En cualquier oportunidad que

I get, I'll dance. Now, I know

tenga, bailaré. Ahora, sé que

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

no todo el mundo es fanático, porque algunas personas pueden encontrar que bailar es extraño

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

o incómodo, y he visto personas que evitan la pista de baile a toda costa,

but dancing is so good for us

pero bailar es muy bueno para nosotros

and potentially our brains. Julia

y potencialmente para nuestro cerebro. Julia

can dance like nobody's business,

sabe bailar como nadie,

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

un modismo que significa muy bien o muy rápido. Para ella bailar es

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

una liberación, una forma de liberar emociones, sentimientos o tensiones de su cuerpo. Sin embargo,

Not everyone is the same as Julia, though.

no todo el mundo es igual que Julia.

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

Y si, como a mí, la idea de bailar te incomoda,

you might avoid the dance floor at all costs,

puedes evitar la pista de baile a toda costa,

no matter what happens.

pase lo que pase.

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

Es una lástima, Neil, porque los beneficios del baile son enormes;

just ask Dr Peter Lovatt,

pregúntale al Dr. Peter Lovatt,

also known as Dr Dance. Over four decades

también conocido como Dr. Dance. Durante cuatro décadas

he has studied how dancing helps improve brain function

ha estudiado cómo el baile ayuda a mejorar la función cerebral

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

en todas las personas, desde niños y adultos hasta personas mayores que padecen enfermedades

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

como el Parkinson y el Alzheimer. La

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

danza terapia del Dr. Lovatt implica movimientos espontáneos, cerrar los ojos

and letting the music move you.

y dejar que la música te mueva.

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

Promueve el pensamiento divergente, lo que conduce a cerebros más felices y creativos.

So, how can we get more people dancing?

Entonces, ¿cómo podemos hacer que más gente baile?

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

Eso es exactamente lo que Julia Ravey le pidió al Dr. Lovatt para el

Radio programme, Mental Muscle.

programa de radio de la BBC, Mental Muscle. ¿

What would you say to the person listening

Qué le dirías a la persona que escucha y que

who maybe does not dance at all right now,

tal vez no baila nada en este momento,

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

tal vez le gustaría bailar un poco más, tal vez para ellos

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

todavía está un poco indeciso sobre si quiere o no bailar? ¿

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

Cómo pueden todos conseguir un poco más de movimiento en su vida diaria?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

Bien, entonces lo primero que debes hacer, te sugiero, es recostarte en tu cama

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

con los ojos cerrados y encontrar una pieza musical que te guste...

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

Cierra los ojos y luego simplemente escucha el ritmo y siente el ritmo. ritmo.

So, think about where in your body

Entonces, piensa en qué parte de tu cuerpo

do you feel a twitch?

sientes un tic.

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

Julia menciona a personas que están sentadas en la valla, que aún no han decidido

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

si harán algo o no, en este caso, bailar. El consejo del Dr. Lovatt

advice is simple. Get comfortable,

es simple. Ponte cómodo,

close your eyes and listen to some music.

cierra los ojos y escucha algo de música.

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

Pronto sentirás una contracción, un pequeño movimiento repentino e involuntario en

somewhere in your body. From there,

alguna parte de tu cuerpo. A partir de ahí, ¡

it's only a few steps to dancing!

solo faltan unos pocos pasos para bailar! ¡

It seems a dance a day keeps the doctor away!

Parece que un baile al día mantiene alejado al médico!

So, what do you reckon, Neil?

Entonces, ¿qué te parece, Neil? ¿

Are you ready to give it a go?

Estás listo para intentarlo?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

Quizás después de haber revelado la respuesta a mi pregunta.

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

Bien. Preguntaste el nombre del baile folclórico tradicional inglés

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

en el que los bailarines visten chalecos de colores y palos,

and I guessed it was Morris dancing...

y supuse que era el baile de Morris...

Well, that was the correct answer,

Bueno, ¡esa era la respuesta correcta,

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

Beth! Morris dance es el nombre de esta inusual danza folclórica inglesa,

not flamenco, which of course is Spanish,

no flamenco, que por supuesto es español,

or the Highland fling, which comes from Scotland.

ni Highland fling, que proviene de Escocia.

OK, let's recap the vocabulary

Bien, recapitulemos el vocabulario que

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

hemos aprendido comenzando con boogie, pavonearse,

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

lanzar formas y saltar a la pista de baile, todos modismos modernos que significan bailar.

If you do something like nobody's business,

Si haces algo que no es asunto de nadie,

you do it very well or very quickly.

lo haces muy bien o muy rápido.

A release is the act of freeing emotions, feelings

Una liberación es el acto de liberar emociones, sentimientos

or tension from the body.

o tensiones del cuerpo.

If something must be done at all costs,

Si algo hay que hacer a toda costa,

it must be done

hay que hacerlo pase

whatever happens,

lo que pase,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

aunque implique mucha dificultad, tiempo o esfuerzo.

Someone who sits on the fence, delays making a decision

Alguien que se mantiene indeciso, retrasa la toma de una decisión

or choosing one course of action over another.

o la elección de un curso de acción sobre otro.

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

Y, por último, una contracción es un movimiento brusco o espasmo repentino en el cuerpo,

often involuntary. Once again

a menudo involuntario. Una vez más se nos

our six minutes are up.

acabaron los seis minutos.

Join us again soon for more trending topics and useful vocabulary here

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at Six Minute English.

en Six Minute English.

Goodbye for now. Goodbye!

Adiós por ahora. ¡ Adiós!