Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

Ciao. Questo è l'inglese in sei minuti

English from BBC Learning English.

della BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Sono Neil. E io sono Beth.

Do you love to boogie on down,

Ti piace ballare,

strut your stuff and throw shapes,

pavoneggiarti e lanciare forme,

Beth? What I mean is,

Beth? Quello che voglio dire è che

do you like dancing?

ti piace ballare?

Yes, I love to dance!

Sì, mi piace ballare!

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

Semplicemente ascoltando la musica e lasciando che muova il mio corpo. E tu, Neil? Vai

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

spesso sulla pista da ballo? A volte,

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

ma non sono un grande ballerino. Ad essere sincero, mi sento un po’ in imbarazzo.

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

Ma forse non dovrei, perché è stato dimostrato che ballare ha

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

molti benefici per la salute fisica e mentale , tra cui alleviare lo stress,

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

migliorare l'umore o semplicemente godersi una serata divertente fuori.

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

In questo programma sentiremo come la danza può apportare benefici al nostro cervello

and emotions at every stage of life.

e alle nostre emozioni in ogni fase della vita.

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

E, come al solito, impareremo anche qualche nuovo vocabolario utile.

Of course

Naturalmente

another great thing about dance

un'altra cosa bella della danza

is that there are so many different styles, from ballet

è che ci sono tanti stili diversi, dal balletto al

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

ballo liscio, al tap, all'hip hop e al jazz.

But my question is about a very unusual style,

Ma la mia domanda riguarda uno stile davvero insolito,

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

una danza popolare inglese tradizionale in cui gli artisti che indossano cappelli neri

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

e gilet colorati colpiscono insieme dei bastoni mentre si muovono secondo schemi.

But do you know the name of this unusual dance,

Ma conosci il nome di questo ballo insolito,

Beth? Is it a)

Beth? È a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

l'avventura delle Highland, b) il flamenco o c) il ballo di Morris?

I think the answer is Morris dancing.

Penso che la risposta sia Morris che balla.

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

OK, lo scopriremo più avanti nel programma. Oltre a Beth,

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

qualcun'altra che ama ballare è Julia Ravey, presentatrice del

Radio programme, Mental Muscle. Here

programma radiofonico della BBC, Mental Muscle. Qui

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

Julia ci racconta esattamente perché ama così tanto ballare. Non

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

amo niente di più di una serata o una giornata fuori in cui posso semplicemente ballare

like no one's business. To me,

come se non fossero affari di nessuno. Per me

it's just such a release and is something that I definitely rely

è semplicemente una liberazione ed è qualcosa su cui faccio affidamento

on to get the stress out of my body. And I now

per eliminare lo stress dal mio corpo. E ora

absolutely love to move. Any chance

adoro assolutamente muovermi. Ogni volta che ne

I get, I'll dance. Now, I know

avrò la possibilità, ballerò. Ora, so che

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

non tutti sono fan, perché alcune persone trovano il ballo imbarazzante

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

o scomodo, e ho visto persone che evitano la pista da ballo a tutti i costi,

but dancing is so good for us

ma ballare fa bene a noi

and potentially our brains. Julia

e potenzialmente al nostro cervello. Julia

can dance like nobody's business,

sa ballare come se niente fosse,

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

un idioma che significa molto bene o molto velocemente. Per lei ballare è

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

una liberazione, un modo per liberare emozioni, sentimenti o tensioni dal suo corpo.

Not everyone is the same as Julia, though.

Non tutti sono uguali a Julia, però.

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

E se, come me, il pensiero di ballare ti mette a disagio,

you might avoid the dance floor at all costs,

potresti evitare la pista da ballo a tutti i costi,

no matter what happens.

qualunque cosa accada.

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

È un peccato, Neil, perché i benefici della danza sono enormi:

just ask Dr Peter Lovatt,

chiedi semplicemente al dottor Peter Lovatt,

also known as Dr Dance. Over four decades

noto anche come Dr Dance. Per oltre quarant'anni

he has studied how dancing helps improve brain function

ha studiato come la danza aiuta a migliorare la funzione cerebrale

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

in tutti, dai bambini e dagli adulti, agli anziani che vivono con malattie

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

come il Parkinson e l'Alzheimer. La danzaterapia del dottor Lovatt

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

prevede movimenti spontanei, chiudendo gli occhi

and letting the music move you.

e lasciando che la musica ti muova.

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

Promuove il pensiero divergente, portando a cervelli più felici e più creativi.

So, how can we get more people dancing?

Quindi, come possiamo far ballare più persone?

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

Questo è esattamente ciò che Julia Ravey ha chiesto al dottor Lovatt per il

Radio programme, Mental Muscle.

programma della BBC Radio, Mental Muscle.

What would you say to the person listening

Cosa diresti alla persona in ascolto

who maybe does not dance at all right now,

che forse non balla affatto in questo momento,

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

forse vorrebbe ballare un po' di più, forse per loro

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

è ancora un po' indeciso se vuole ballare?

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

Come possiamo tutti ottenere un po' più di movimento nella nostra vita quotidiana?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

OK, quindi la prima cosa da fare, suggerirei, è sdraiarsi sul letto

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

con gli occhi chiusi e trovare un brano musicale che ti piace...

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

Chiudi gli occhi e poi ascolta il ritmo e senti il ​​ritmo. ritmo.

So, think about where in your body

Quindi, pensa a dove nel tuo corpo

do you feel a twitch?

senti una contrazione?

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

Julia menziona persone che sono indecise, che non hanno ancora deciso

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

se faranno qualcosa o no, in questo caso balleranno. Il consiglio del dottor Lovatt

advice is simple. Get comfortable,

è semplice. Mettiti comodo,

close your eyes and listen to some music.

chiudi gli occhi e ascolta un po' di musica.

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

Presto sentirai una contrazione, un movimento piccolo, improvviso e involontario in qualche parte del

somewhere in your body. From there,

tuo corpo. Da lì

it's only a few steps to dancing!

mancano solo pochi passi per ballare!

It seems a dance a day keeps the doctor away!

Sembra che un ballo al giorno tolga il medico di torno!

So, what do you reckon, Neil?

Allora, cosa ne pensi, Neil?

Are you ready to give it a go?

Sei pronto a provarlo?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

Magari dopo che avrò rivelato la risposta alla mia domanda.

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

Giusto. Hai chiesto il nome della tradizionale danza popolare inglese

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

in cui i ballerini indossano gilet colorati e colpiscono i bastoni,

and I guessed it was Morris dancing...

e ho pensato che fosse la danza di Morris...

Well, that was the correct answer,

Beh, quella era la risposta corretta,

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

Beth! Morris Dance è il nome di un'insolita danza popolare inglese,

not flamenco, which of course is Spanish,

non il flamenco, che ovviamente è spagnolo,

or the Highland fling, which comes from Scotland.

o l'Highland Fling, che viene dalla Scozia.

OK, let's recap the vocabulary

OK, ricapitoliamo il vocabolario che

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

abbiamo imparato iniziando con boogie, pavoneggiati,

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

lancia forme e colpisci la pista da ballo, tutti idiomi moderni che significano ballare.

If you do something like nobody's business,

Se fai qualcosa che non riguarda nessuno,

you do it very well or very quickly.

lo fai molto bene o molto velocemente.

A release is the act of freeing emotions, feelings

Un rilascio è l'atto di liberare emozioni, sentimenti

or tension from the body.

o tensioni dal corpo.

If something must be done at all costs,

Se una cosa deve essere fatta a tutti i costi,

it must be done

deve essere fatta

whatever happens,

qualunque cosa accada,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

anche se comporta molte difficoltà, tempo o fatica.

Someone who sits on the fence, delays making a decision

Qualcuno che resta indeciso, ritarda nel prendere una decisione

or choosing one course of action over another.

o nella scelta di una linea di condotta rispetto ad un'altra.

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

Infine, una contrazione è un improvviso movimento a scatti o uno spasmo nel corpo,

often involuntary. Once again

spesso involontario. Ancora una volta

our six minutes are up.

i nostri sei minuti sono scaduti.

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at Six Minute English.

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Goodbye for now. Goodbye!

Addio per ora. Arrivederci!