Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

こんにちは。 これは

English from BBC Learning English.

BBC Learning English の Six Minute English です。

I'm Neil. And I'm Beth.

私はニールです。 そして私はベスです。 ベス、あなたは

Do you love to boogie on down,

ブギーをしたり、

strut your stuff and throw shapes,

荷物を踏ん張ったり、形をしたりするのが好きですか

Beth? What I mean is,

? つまり、

do you like dancing?

ダンスは好きですか？

Yes, I love to dance!

はい、踊るのが大好きです！

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

ただ音楽を聴いて 体を動かすだけです。 ニール、あなたはどうですか？

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

よくダンスフロアに行きますか？ 時々、

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

でも私は素晴らしいダンサーではありません。 正直に言うと、少し恥ずかしいです。

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

しかし、 ダンスには、

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

ストレスを解消したり、

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

気分を高揚させたり 、単に楽しい夜の外出を楽しんだりするなど、身体的および精神的健康に多くの利点があることが証明されているため、私はそうすべきではないかもしれません。

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

このプログラムでは、 ダンスが

and emotions at every stage of life.

人生のあらゆる段階で私たちの脳と感情にどのような恩恵をもたらすかを聞いていきます。

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

そして、いつものように、 いくつかの便利な新しい語彙も学びます。

Of course

もちろん、

another great thing about dance

ダンスのもう 1 つの素晴らしい点は、

is that there are so many different styles, from ballet

バレエ

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

や社交ダンスから、タップ、 ヒップホップ、ジャズまで、さまざまなスタイルがあることです。

But my question is about a very unusual style,

しかし、私の質問は、 非常に珍しいスタイル、

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

黒い帽子

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

とカラフルなチョッキを着たパフォーマーが パターンを描きながら棒を打ち合う伝統的な英国のフォークダンスについてです。

But do you know the name of this unusual dance,

でも、ベス、この珍しいダンスの名前を知っていますか

Beth? Is it a)

? それは、a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

ハイランドの遊び、b) フラメンコ、 または c) モリスのダンスですか?

I think the answer is Morris dancing.

答えは モリスのダンスだと思います。

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

OK、番組の後半でわかります 。 ベスのほかに

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

ダンスが大好きな人物は、 BBCラジオ番組「メンタル・マッスル」の司会者ジュリア・レイビーだ

Radio programme, Mental Muscle. Here

。 ここで

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

ジュリアはなぜ ダンスがそんなに好きなのかを正確に語ります。

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

私は、夜 も昼も、

like no one's business. To me,

他人事のようにただ踊ることができるのが何よりも大好きです。 私にとって、

it's just such a release and is something that I definitely rely

それはまさに解放であり、

on to get the stress out of my body. And I now

体からストレスを取り除くために間違いなく頼るものです。 そして今では体を

absolutely love to move. Any chance

動かすことが大好きになりました。 チャンスが

I get, I'll dance. Now, I know

あれば、踊ります。 さて、私は

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

誰もがファンではないことを知っています、なぜなら ダンスをぎこちない、または不快に感じる人もいるからです

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

、そして私は何としてもダンスフロアを避ける人を見てきましたが、

but dancing is so good for us

ダンスは私たちにとって、

and potentially our brains. Julia

そして潜在的に 私たちの脳にとってとても良いものです。 ジュリアは

can dance like nobody's business,

他人ごとのように踊ることができます。これは

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

非常に上手、または非常に速くという意味の慣用句です 。 彼女にとって、ダンスは

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

解放であり、感情、 気持ち、緊張を体から解放する方法です。 ただし、

Not everyone is the same as Julia, though.

誰もがジュリアと同じというわけではありません 。

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

そして、私と同じように、 踊ることを考えると不快に感じるなら、何が起こっても

you might avoid the dance floor at all costs,

ダンスフロアを避けるかもしれません

no matter what happens.

。

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

それは残念です、ニール、 ダンスの利点は非常に大きいので、

just ask Dr Peter Lovatt,

also known as Dr Dance. Over four decades

ダンス博士としても知られるピーター・ロバット博士に聞いてください。 彼は 40年以上にわたり、

he has studied how dancing helps improve brain function

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

子供から大人、

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

パーキンソン病やアルツハイマー病などの病気を抱える高齢者に至るまで、ダンスがあらゆる人の脳機能の改善にどのように役立つかを研究してきました。 ロバット博士の

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

ダンスセラピーでは、自発的な 動きを取り入れ、目を閉じて

and letting the music move you.

音楽に身を任せます。

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

発散的な思考を促進し、 より幸せで創造的な脳につながります。

So, how can we get more people dancing?

では、どうすれば もっと多くの人に踊ってもらえるのでしょうか？

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

それはまさにジュリア・ レイヴィーがBBC

Radio programme, Mental Muscle.

ラジオ番組「 メンタル・マッスル」でロヴァット博士に尋ねたことだ。

What would you say to the person listening

聞いている人で、

who maybe does not dance at all right now,

おそらく今はまったく踊っていないかもしれないし、

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

もう少し踊りたいと思っているかもしれないし、まだ

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

踊りたいかどうか迷っているかもしれない人に何と言いますか？

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

どうすれば誰もが 日常生活にもう少し動きを取り入れることができるでしょうか?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

OK、それでは、まず最初にやるべきことは、目を閉じて ベッドに横たわって、

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

好きな音楽を見つけることです...

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

目を閉じて、ビートを聞いて 感じてください。 リズム。

So, think about where in your body

では、体のどこが

do you feel a twitch?

けいれんを感じているか考えてみましょう。

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

ジュリアは、

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

何かをするかどうか 、この場合はダンスをするかどうかまだ決めていない、フェンスの上に座っている人々について言及します。 ロバット博士の

advice is simple. Get comfortable,

アドバイスはシンプルです。 快適になり、

close your eyes and listen to some music.

目を閉じて 音楽を聴きましょう。

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

すぐに、

somewhere in your body. From there,

体のどこかにけいれん、突然の小さな不随意な動きを感じるでしょう。 そこからは、ほんの

it's only a few steps to dancing!

数ステップでダンスが始められます。

It seems a dance a day keeps the doctor away!

一日ダンスをすると 医者いらずなのだそうです！

So, what do you reckon, Neil?

それで、ニール、どう思いますか？

Are you ready to give it a go?

試してみる準備はできていますか?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

おそらく、私の質問に対する答えを明らかにした後でしょう 。

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

右。 カラフルなチョッキを着て棒を叩くイギリスの 伝統的なフォークダンスの名前を聞かれたので、

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

and I guessed it was Morris dancing...

モリスが踊っているのではないかと思いましたが…

Well, that was the correct answer,

正解でした、

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

ベス！ モリスダンスはイギリスの 珍しいフォークダンスの名前であり、

not flamenco, which of course is Spanish,

もちろんスペイン語のフラメンコ

or the Highland fling, which comes from Scotland.

やスコットランド発祥のハイランドフリングではありません 。

OK, let's recap the vocabulary

OK、

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

ブギー、ストラット・ユア・スタッフ、

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

スロー・シェイプ、ヒット・ザ・ダンス・フロア、 すべて踊ることを意味する現代の慣用句から始めて学んだ語彙を復習しましょう。

If you do something like nobody's business,

他人事のように何かをする場合、

you do it very well or very quickly.

あなたはそれを 非常にうまく、または非常に早く実行します。

A release is the act of freeing emotions, feelings

リリースとは、 感情、気持ち

or tension from the body.

、緊張を身体から解放する行為です。

If something must be done at all costs,

何かをどうしても実行しなければならない場合 、たとえ

it must be done

whatever happens,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

それが多大な 困難、時間、労力を伴うとしても、何が起こってもそれを実行しなければなりません。

Someone who sits on the fence, delays making a decision

フェンスの上に座って、 決断を下したり

or choosing one course of action over another.

、ある行動方針を 別の行動よりも選択したりするのを遅らせる人。

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

そして最後に、けいれんは、

often involuntary. Once again

多くの場合不随意に起こる、体の突然のぴくぴくした動きまたはけいれんです。 再び

our six minutes are up.

6 分が経過しました。 Six Minute English で、

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at Six Minute English.

。

Goodbye for now. Goodbye!

とりあえずさようなら。 さようなら！