Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

안녕하세요.

English from BBC Learning English.

BBC Learning English의 Six Minute English입니다.

I'm Neil. And I'm Beth.

저는 닐이에요. 그리고 저는 베스입니다. 베스,

Do you love to boogie on down,

부기를 즐기고

strut your stuff and throw shapes,

물건을 뽐내고 도형을 던지는 것을 좋아하시나요

Beth? What I mean is,

? 내 말은,

do you like dancing?

당신은 춤추는 것을 좋아하나요?

Yes, I love to dance!

네, 저는 춤추는 걸 좋아해요!

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

그냥 음악을 들으며 몸을 움직여 보세요. 당신은 어때요, 닐?

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

댄스 플로어에 자주 가시나요? 가끔은

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

그렇지만 저는 훌륭한 댄서는 아닙니다. 솔직히 말하면 좀 부끄럽습니다.

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

하지만 그렇게 해서는 안 될 수도 있습니다. 춤은

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

스트레스 해소,

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

기분 향상, 즐거운 밤 시간 즐기기 등 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있다는 것이 입증되었기 때문입니다.

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

이 프로그램에서 우리는 춤이

and emotions at every stage of life.

삶의 모든 단계에서 우리의 두뇌와 감정에 어떻게 도움이 되는지 듣게 될 것입니다.

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

그리고 늘 그렇듯이, 우리는 유용한 새로운 어휘도 배우게 될 것입니다.

Of course

물론

another great thing about dance

댄스의 또 다른 좋은 점은

is that there are so many different styles, from ballet

발레,

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

볼룸 댄스부터 탭댄스, 힙합, 재즈까지 다양한 스타일이 있다는 것입니다.

But my question is about a very unusual style,

하지만 제 질문은 매우 특이한 스타일에 관한 것입니다.

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

검은 모자

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

와 화려한 양복 조끼를 입은 공연자들이 패턴에 따라 움직이면서 막대기를 서로 치는 영국 전통 민속 무용입니다.

But do you know the name of this unusual dance,

그런데 이 특이한 춤의 이름을 아시나요,

Beth? Is it a)

베스? a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

하이랜드 플링, b) 플라멩코, c) 모리스 댄스인가요?

I think the answer is Morris dancing.

제 생각엔 모리스가 춤을 추는 게 답인 것 같아요.

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

좋습니다. 나중에 프로그램에서 알아보겠습니다. Beth 외에도

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

춤을 좋아하는 또 다른 사람은 BBC 라디오 프로그램 Mental Muscle의 진행자 Julia Ravey입니다

Radio programme, Mental Muscle. Here

. 여기서

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

Julia는 그녀가 춤을 그토록 좋아하는 이유를 정확하게 설명합니다.

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

나는 누구의 일도 아닌 것처럼 춤을 출 수 있는 밤이나 낮 외에는 아무것도 좋아하지 않습니다

like no one's business. To me,

. 나에게

it's just such a release and is something that I definitely rely

그것은 바로 그러한 해방이며

on to get the stress out of my body. And I now

내 몸에서 스트레스를 없애기 위해 확실히 의지하는 것입니다. 그리고 나는 이제

absolutely love to move. Any chance

움직이는 것을 정말 좋아합니다. 기회가

I get, I'll dance. Now, I know

있으면 춤을 추겠습니다. 이제

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

모든 사람이 팬이 아니라는 것을 압니다. 왜냐하면 일부 사람들은 춤이 어색하거나 불편하다고 생각할 수 있기 때문입니다. 어떤

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

대가를 치르더라도 댄스 플로어를 피하는 사람들을 본 적이 있지만

but dancing is so good for us

춤은 우리

and potentially our brains. Julia

와 잠재적으로 우리의 두뇌에 매우 좋습니다. Julia는

can dance like nobody's business,

누구의 일도 아닌 것처럼 춤을 출 수 있습니다. 이는

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

매우 잘 또는 매우 빠르게라는 뜻의 관용어입니다. 그녀에게 춤은

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

해방이자 몸의 감정, 감정, 긴장을 풀어주는 방법입니다. 하지만

Not everyone is the same as Julia, though.

모든 사람이 Julia와 같은 것은 아닙니다.

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

그리고 나처럼 춤을 추는 것이 불편하다면 무슨 일이 있어도

you might avoid the dance floor at all costs,

댄스 플로어를 어떻게든 피할 수도 있습니다

no matter what happens.

.

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

안타깝네요, Neil. 춤의 이점은 엄청나거든요.

just ask Dr Peter Lovatt,

also known as Dr Dance. Over four decades

Dr Dance라고도 알려진 Peter Lovatt 박사에게 물어보세요. 그는 40년 넘게

he has studied how dancing helps improve brain function

춤이

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

어린이와 성인부터

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 질병을 앓고 있는 노인에 이르기까지 모든 사람의 뇌 기능을 향상시키는 데 어떻게 도움이 되는지 연구해 왔습니다. Dr Lovatt의

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

댄스 요법에는 눈을 감고

and letting the music move you.

음악에 맞춰 움직이는 자연스러운 움직임이 포함됩니다.

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

이는 다양한 사고를 장려하여 더 행복하고 창의적인 두뇌로 이어집니다.

So, how can we get more people dancing?

그렇다면 어떻게 하면 더 많은 사람들이 춤을 추게 할 수 있을까요?

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

Julia Ravey가 BBC

Radio programme, Mental Muscle.

라디오 프로그램인 Mental Muscle에서 Lovatt 박사에게 요청한 내용이 바로 이것이었습니다. 지금은

What would you say to the person listening

who maybe does not dance at all right now,

전혀 춤을 추지 않고,

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

좀 더 춤을 추고 싶어할 수도 있고, 아직

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

춤을 추고 싶은지 아직 고민 중일 수도 있는 듣는 사람에게 뭐라고 말하시겠습니까?

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

모든 사람이 일상 생활에서 조금 더 움직임을 얻을 수 있는 방법은 무엇입니까?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

좋습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 눈을 감고 침대에 누워서

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

좋아하는 음악을 찾는 것입니다.

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

눈을 감고 비트를 듣고 느껴보세요. 율.

So, think about where in your body

그렇다면 몸의 어디에서 경련을 느끼는지 생각해 보세요.

do you feel a twitch?

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

Julia는 울타리에 앉아

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

뭔가를 할지 말지(이 경우에는 춤을 출지) 결정하지 못한 사람들에 대해 언급합니다. Lovatt 박사의

advice is simple. Get comfortable,

조언은 간단합니다. 편안하게

close your eyes and listen to some music.

눈을 감고 음악을 들어보세요.

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

곧

somewhere in your body. From there,

몸 어딘가에서 작고 갑작스럽고 비자발적인 움직임인 경련을 느끼게 될 것입니다. 이제

it's only a few steps to dancing!

몇 단계만 거치면 춤을 출 수 있습니다!

It seems a dance a day keeps the doctor away!

매일 춤을 추면 의사가 필요 없는 것 같습니다!

So, what do you reckon, Neil?

그럼 넌 어떻게 생각하니, 닐? 한번

Are you ready to give it a go?

시도해 볼 준비가 되셨나요?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

어쩌면 내 질문에 대한 답을 공개한 후에 그럴 수도 있습니다 .

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

오른쪽.

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

형형색색의 양복 조끼를 입고 막대를 치며 춤추는 영국 전통 민속무용의 이름을 물으셨는데,

and I guessed it was Morris dancing...

모리스 댄스인 줄 알았어요...

Well, that was the correct answer,

그게 정답이었어요,

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

베스! 모리스 댄스는 스페인의

not flamenco, which of course is Spanish,

플라멩코

or the Highland fling, which comes from Scotland.

나 스코틀랜드에서 유래한 하이랜드 플링이 아닌 특이한 영국 민속춤의 이름이다.

OK, let's recap the vocabulary

자,

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

부기, 뽐내기,

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

도형 던지기, 댄스 플로어 때리기 등 춤을 의미하는 모든 현대 관용어부터 시작하여 배운 어휘를 요약해 보겠습니다. 남의 일이 아닌

If you do something like nobody's business,

일을 한다면

you do it very well or very quickly.

아주 잘하거나 아주 빠르게 해낼 것입니다.

A release is the act of freeing emotions, feelings

릴리스는 신체의 감정, 느낌

or tension from the body.

또는 긴장을 자유롭게 하는 행위입니다.

If something must be done at all costs,

어떤 일을 무슨 수를 써서라도 해야 한다면, 그것이

it must be done

whatever happens,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

많은 어려움, 시간, 노력을 요하더라도 무슨 일이 있어도 해야 합니다.

Someone who sits on the fence, delays making a decision

울타리에 앉아 결정을 내리

or choosing one course of action over another.

거나 다른 행동보다 한 가지 행동 방침을 선택하는 것을 지연하는 사람입니다 .

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

마지막으로, 경련은 종종 비자발적으로 발생하는 갑작스러운 갑작 스러운 움직임 또는 몸의 경련입니다

often involuntary. Once again

. 다시 한번

our six minutes are up.

6분이 지났습니다. Six Minute English에서

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.

Goodbye for now. Goodbye!

지금은 안녕. 안녕히 가세요!