Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

Olá. Este é o Six Minute

English from BBC Learning English.

English da BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Eu sou Neil. E eu sou Bete.

Do you love to boogie on down,

Você adora dançar,

strut your stuff and throw shapes,

desfilar e se movimentar,

Beth? What I mean is,

Beth? O que quero dizer é:

do you like dancing?

você gosta de dançar?

Yes, I love to dance!

Sim, eu adoro dançar!

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

Apenas ouvindo a música e deixando-a mover meu corpo. E você, Neil?

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

Você costuma ir à pista de dança? Às vezes,

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

mas não sou um grande dançarino. Para ser sincero, fico um pouco envergonhado.

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

Mas talvez não devesse, porque está provado que dançar traz

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

muitos benefícios à saúde física e mental , incluindo aliviar o estresse,

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

melhorar o humor ou simplesmente desfrutar de uma noite divertida.

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

Neste programa, ouviremos como a dança pode beneficiar o nosso cérebro

and emotions at every stage of life.

e as nossas emoções em todas as fases da vida.

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

E, como sempre, aprenderemos também um novo vocabulário útil.

Of course

É claro que

another great thing about dance

outra grande vantagem da dança

is that there are so many different styles, from ballet

é que existem muitos estilos diferentes, desde balé

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

e dança de salão até sapateado, hip hop e jazz.

But my question is about a very unusual style,

Mas a minha pergunta é sobre um estilo muito incomum,

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

uma dança folclórica tradicional inglesa onde os artistas usando chapéus pretos

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

e coletes coloridos batem em paus enquanto se movem em padrões.

But do you know the name of this unusual dance,

Mas você sabe o nome dessa dança inusitada,

Beth? Is it a)

Beth? É a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

A aventura nas Terras Altas, b) Flamenco ou c) Morris dançando?

I think the answer is Morris dancing.

Acho que a resposta é Morris dançando.

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

OK, descobriremos mais tarde no programa. Além de Beth,

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

outra pessoa que adora dançar é Julia Ravey, apresentadora do

Radio programme, Mental Muscle. Here

programa da rádio BBC, Mental Muscle. Aqui

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

Julia nos conta exatamente por que ela adora dançar tanto. Não

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

adoro nada mais do que uma noite ou um dia fora onde posso simplesmente dançar

like no one's business. To me,

como se não fosse da conta de ninguém. Para mim,

it's just such a release and is something that I definitely rely

é uma grande liberação e é algo em que definitivamente confio

on to get the stress out of my body. And I now

para tirar o estresse do meu corpo. E agora

absolutely love to move. Any chance

adoro me mover. Qualquer chance que

I get, I'll dance. Now, I know

eu tiver, eu danço. Bem, eu sei que

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

nem todo mundo é fã, porque algumas pessoas podem achar que dançar é estranho

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

ou desconfortável, e já vi pessoas que evitam a pista de dança a todo custo,

but dancing is so good for us

mas dançar é muito bom para nós

and potentially our brains. Julia

e potencialmente para nossos cérebros. Julia

can dance like nobody's business,

sabe dançar como ninguém,

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

uma expressão que significa muito bem ou muito rápido. Para ela, dançar é

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

uma libertação, uma forma de libertar emoções, sentimentos ou tensões do corpo.

Not everyone is the same as Julia, though.

Nem todo mundo é igual a Julia, no entanto.

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

E se, como eu, a ideia de dançar te deixa desconfortável,

you might avoid the dance floor at all costs,

você pode evitar a pista de dança a todo custo,

no matter what happens.

não importa o que aconteça.

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

É uma pena, Neil, porque os benefícios da dança são enormes –

just ask Dr Peter Lovatt,

basta perguntar ao Dr. Peter Lovatt,

also known as Dr Dance. Over four decades

também conhecido como Dr. Dance. Ao longo de quatro décadas,

he has studied how dancing helps improve brain function

ele estudou como a dança ajuda a melhorar a função cerebral

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

em todas as pessoas, desde crianças e adultos, até pessoas mais velhas que vivem com doenças

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

como Parkinson e Alzheimer. A

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

terapia de dança do Dr. Lovatt envolve movimentos espontâneos, fechando os olhos

and letting the music move you.

e deixando a música te mover.

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

Promove o pensamento divergente, levando a cérebros mais felizes e criativos.

So, how can we get more people dancing?

Então, como podemos fazer com que mais pessoas dancem?

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

Foi exatamente isso que Julia Ravey perguntou ao Dr. Lovatt para o

Radio programme, Mental Muscle.

programa da rádio BBC, Mental Muscle.

What would you say to the person listening

O que você diria para a pessoa que está ouvindo e que

who maybe does not dance at all right now,

talvez não dance nada agora,

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

talvez gostaria de dançar um pouco mais, talvez para ela

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

ela ainda esteja um pouco em dúvida sobre se quer dançar?

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

Como todos podem ter um pouco mais de movimento em sua vida diária?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

OK, então a primeira coisa a fazer, eu sugiro, é deitar na cama

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

com os olhos fechados e encontrar uma peça musical que você goste...

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

Feche os olhos e então apenas ouça a batida e sinta a batida. ritmo.

So, think about where in your body

Então, pense em onde

do you feel a twitch?

você sente uma contração no seu corpo?

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

Júlia cita pessoas que estão em cima do muro, que ainda não decidiram

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

se vão fazer alguma coisa ou não, no caso, dançar. O conselho do Dr. Lovatt

advice is simple. Get comfortable,

é simples. Fique confortável,

close your eyes and listen to some music.

feche os olhos e ouça uma música.

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

Em breve, você sentirá uma contração, um movimento pequeno, repentino e involuntário em

somewhere in your body. From there,

algum lugar do seu corpo. A partir daí,

it's only a few steps to dancing!

são apenas alguns passos para dançar!

It seems a dance a day keeps the doctor away!

Parece que uma dança por dia mantém o médico longe!

So, what do you reckon, Neil?

Então, o que você acha, Neil?

Are you ready to give it a go?

Você está pronto para tentar?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

Talvez depois de revelar a resposta à minha pergunta.

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

Certo. Você perguntou o nome da tradicional dança folclórica inglesa

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

onde os dançarinos usam coletes coloridos e batem baquetas,

and I guessed it was Morris dancing...

e imaginei que fosse Morris dançando...

Well, that was the correct answer,

Bem, essa foi a resposta correta,

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

Beth! Dança Morris é o nome da dança folclórica inglesa incomum,

not flamenco, which of course is Spanish,

não do flamenco, que é espanhol,

or the Highland fling, which comes from Scotland.

ou da dança das Terras Altas, que vem da Escócia.

OK, let's recap the vocabulary

OK, vamos recapitular o vocabulário que

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

aprendemos começando com boogie, desfilar,

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

lançar formas e ir para a pista de dança, todas expressões modernas que significam dançar.

If you do something like nobody's business,

Se você faz algo que não é da conta de ninguém,

you do it very well or very quickly.

você o faz muito bem ou muito rapidamente.

A release is the act of freeing emotions, feelings

Uma liberação é o ato de liberar emoções, sentimentos

or tension from the body.

ou tensões do corpo.

If something must be done at all costs,

Se algo deve ser feito a todo custo,

it must be done

deve ser feito aconteça

whatever happens,

o que acontecer,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

mesmo que envolva muita dificuldade, tempo ou esforço.

Someone who sits on the fence, delays making a decision

Alguém que fica em cima do muro, atrasa a tomada de decisão

or choosing one course of action over another.

ou a escolha de um curso de ação em detrimento de outro.

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

E, finalmente, uma contração muscular é um movimento brusco ou espasmo repentino no corpo,

often involuntary. Once again

muitas vezes involuntário. Mais uma vez

our six minutes are up.

nossos seis minutos terminaram.

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at Six Minute English.

no Six Minute English. Até

Goodbye for now. Goodbye!

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