Dancing for the brain ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

Bonjour. Il s'agit de Six Minute

English from BBC Learning English.

English de BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Je m'appelle Neil. Et je m'appelle Beth.

Do you love to boogie on down,

Aimez-vous faire du boogie,

strut your stuff and throw shapes,

vous pavaner et lancer des formes,

Beth? What I mean is,

Beth ? Ce que je veux dire, c'est que

do you like dancing?

tu aimes danser ?

Yes, I love to dance!

Oui, j'adore danser !

Just listening to the music and letting it move my body. What about you, Neil?

Juste écouter la musique et la laisser bouger mon corps. Et toi, Neil ?

Do you often hit the dance floor? Sometimes,

Allez-vous souvent sur la piste de danse ? Parfois,

but I'm not a great dancer. To be honest, I get a bit embarrassed.

mais je ne suis pas un grand danseur. Pour être honnête, je suis un peu gêné.

But maybe I shouldn't, because it has been proved that dancing has

Mais peut-être que je ne devrais pas le faire, car il a été prouvé que la danse présente de

many physical and mental health benefits, including releasing stress,

nombreux avantages pour la santé physique et mentale , notamment en évacuant le stress, en

boosting your mood or just enjoying a fun night out.

améliorant votre humeur ou simplement en profitant d'une soirée amusante.

In this programme, we'll be hearing how dancing can benefit our brains

Dans ce programme, nous découvrirons comment la danse peut être bénéfique pour notre cerveau

and emotions at every stage of life.

et nos émotions à chaque étape de la vie.

And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

Et, comme d'habitude, nous apprendrons également du nouveau vocabulaire utile.

Of course

Bien sûr, un

another great thing about dance

autre avantage de la danse

is that there are so many different styles, from ballet

est qu'il existe de nombreux styles différents, du ballet

and ballroom dancing, to tap, hip hop and jazz.

à la danse de salon, en passant par les claquettes, le hip hop et le jazz.

But my question is about a very unusual style,

Mais ma question concerne un style très inhabituel,

a traditional English folk dance where performers wearing black hats

une danse folklorique anglaise traditionnelle dans laquelle des artistes portant des chapeaux noirs

and colourful waistcoats hit sticks together while moving in patterns.

et des gilets colorés frappent des bâtons ensemble tout en se déplaçant selon des motifs.

But do you know the name of this unusual dance,

Mais connaissez-vous le nom de cette danse insolite,

Beth? Is it a)

Beth ? Est-ce a)

The Highland fling, b) Flamenco or c) Morris dancing?

l'aventure des Highlands, b) le flamenco ou c) la danse Morris ?

I think the answer is Morris dancing.

Je pense que la réponse est que Morris danse.

OK, we'll find out later in the programme. Besides Beth,

OK, nous le saurons plus tard dans le programme. Outre Beth,

someone else who loves to dance is Julia Ravey, presenter of BBC

quelqu'un d'autre qui aime danser est Julia Ravey, présentatrice du

Radio programme, Mental Muscle. Here

programme BBC Radio, Mental Muscle. Ici,

Julia tells us exactly why she loves dancing so much.

Julia nous explique exactement pourquoi elle aime tant danser.

I love nothing more than a night or a day out where I can just dance

Je n'aime rien de plus qu'une soirée ou une journée où je peux simplement danser

like no one's business. To me,

comme si de rien n'était. Pour moi,

it's just such a release and is something that I definitely rely

c'est une telle libération et c'est quelque chose sur lequel je compte vraiment

on to get the stress out of my body. And I now

pour évacuer le stress de mon corps. Et maintenant,

absolutely love to move. Any chance

j’adore bouger. Dès que

I get, I'll dance. Now, I know

j'en ai l'occasion, je danserai. Maintenant, je sais que

everyone is not a fan, 'cause some people can find dancing to be awkward

tout le monde n'est pas fan, parce que certaines personnes peuvent trouver la danse gênante

or uncomfortable, and I've seen people who avoid the dance floor at all costs,

ou inconfortable, et j'ai vu des gens qui évitent la piste de danse à tout prix,

but dancing is so good for us

mais la danse est tellement bonne pour nous

and potentially our brains. Julia

et potentiellement pour notre cerveau. Julia

can dance like nobody's business,

sait danser comme personne,

an idiom meaning very well or very quickly. For her, dancing is

un idiome signifiant très bien ou très vite. Pour elle, la danse est

a release, a way of freeing emotions, feelings or tension from her body.

une libération, une manière de libérer les émotions, les sentiments ou les tensions de son corps. Cependant,

Not everyone is the same as Julia, though.

tout le monde n’est pas pareil à Julia.

And if, like me, the thought of dancing makes you uncomfortable,

Et si, comme moi, l’idée de danser vous met mal à l’aise,

you might avoid the dance floor at all costs,

vous pourriez éviter la piste de danse à tout prix,

no matter what happens.

quoi qu’il arrive.

That's a pity, Neil, because the benefits of dancing are huge –

C'est dommage, Neil, car les bienfaits de la danse sont énormes – il

just ask Dr Peter Lovatt,

suffit de demander au Dr Peter Lovatt,

also known as Dr Dance. Over four decades

également connu sous le nom de Dr Dance. Pendant quatre décennies,

he has studied how dancing helps improve brain function

il a étudié comment la danse contribue à améliorer les fonctions cérébrales

in everyone, from children and adults, to older people living with diseases

de chacun, des enfants et des adultes aux personnes âgées vivant avec des maladies

like Parkinson's and Alzheimer's. Dr Lovatt's

comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. La danse-thérapie du Dr Lovatt

dance therapy involves spontaneous movements, closing your eyes

implique des mouvements spontanés, en fermant les yeux

and letting the music move you.

et en laissant la musique vous émouvoir.

It promotes divergent thinking, leading to happier, more creative brains.

Cela favorise une pensée divergente, conduisant à des cerveaux plus heureux et plus créatifs.

So, how can we get more people dancing?

Alors, comment pouvons-nous faire danser plus de gens ?

That’s exactly what Julia Ravey asked Dr Lovatt for BBC

C’est exactement ce que Julia Ravey a demandé au Dr Lovatt pour l’

Radio programme, Mental Muscle.

émission de la BBC Radio, Mental Muscle.

What would you say to the person listening

Que diriez-vous à la personne qui vous écoute,

who maybe does not dance at all right now,

qui peut-être ne danse pas du tout en ce moment, qui

maybe would like to dance a bit more, maybe for them

aimerait peut-être danser un peu plus, peut-être qui, pour elle,

they are still a little bit on the fence about whether they want to dance?

hésite encore un peu à savoir si elle veut danser ?

How can everyone get a little bit more movement into their daily life?

Comment chacun peut-il apporter un peu plus de mouvement dans son quotidien ?

OK, so the very first thing to do, I would suggest, is to lay on your bed

OK, donc la toute première chose à faire, je suggérerais, est de vous allonger sur votre lit, les

with your eyes closed, and to find a piece of music that you like...

yeux fermés, et de trouver un morceau de musique que vous aimez...

Close your eyes and then just hear the beat and feel the rhythm.

Fermez les yeux, puis entendez simplement le rythme et ressentez le rythme.

So, think about where in your body

Alors, réfléchissez à l’endroit de votre corps où

do you feel a twitch?

vous ressentez une contraction ?

Julia mentions people who are sitting on the fence, who still haven't decided

Julia mentionne des gens qui sont assis sur la clôture, qui n'ont toujours pas décidé

if they will do something or not, in this case, dance. Dr Lovatt's

s'ils feront quelque chose ou non, en l'occurrence, danser. Le conseil du Dr Lovatt

advice is simple. Get comfortable,

est simple. Installez-vous confortablement,

close your eyes and listen to some music.

fermez les yeux et écoutez de la musique.

Soon, you'll feel a twitch, a small, sudden and involuntary movement

Bientôt, vous ressentirez une contraction, un petit mouvement soudain et involontaire

somewhere in your body. From there,

quelque part dans votre corps. De là,

it's only a few steps to dancing!

il n’y a que quelques pas pour danser !

It seems a dance a day keeps the doctor away!

On dirait qu'une danse par jour éloigne le médecin !

So, what do you reckon, Neil?

Alors, qu'en penses-tu, Neil ?

Are you ready to give it a go?

Êtes-vous prêt à tenter votre chance ?

Maybe after I've revealed the answer to my question.

Peut-être après avoir révélé la réponse à ma question.

Right. You asked for the name of the traditional English folk dance

Droite. Vous avez demandé le nom de la danse folklorique anglaise traditionnelle

where dancers wear colourful waistcoats and hit sticks,

où les danseurs portent des gilets colorés et des bâtons de frappe,

and I guessed it was Morris dancing...

et j'ai deviné qu'il s'agissait de Morris dansant...

Well, that was the correct answer,

Eh bien, c'était la bonne réponse,

Beth! Morris dancing is the name of the unusual English folk dance,

Beth ! Morris dancing est le nom d'une danse folklorique anglaise inhabituelle, et

not flamenco, which of course is Spanish,

non pas le flamenco, qui est bien sûr espagnol,

or the Highland fling, which comes from Scotland.

ni le Highland fling, qui vient d'Écosse.

OK, let's recap the vocabulary

OK, récapitulons le vocabulaire que

we have learned starting with boogie, strut your stuff,

nous avons appris en commençant par boogie, pavanez-vous,

throw shapes and hit the dance floor, all modern idioms meaning to dance.

lancez des formes et frappez la piste de danse, tous des idiomes modernes signifiant danser.

If you do something like nobody's business,

Si vous faites quelque chose qui ne regarde personne,

you do it very well or very quickly.

vous le faites très bien ou très rapidement.

A release is the act of freeing emotions, feelings

Une libération est l’acte de libérer les émotions, les sentiments

or tension from the body.

ou les tensions du corps.

If something must be done at all costs,

Si quelque chose doit être fait à tout prix,

it must be done

il faut le faire

whatever happens,

quoi qu’il arrive,

even if it involves a lot of difficulty, time or effort.

même si cela implique beaucoup de difficultés, de temps ou d’efforts.

Someone who sits on the fence, delays making a decision

Quelqu’un qui reste assis sur la barrière, tarde à prendre une décision

or choosing one course of action over another.

ou à choisir une ligne de conduite plutôt qu’une autre.

And finally, a twitch is a sudden jerky movement or spasm in your body,

Et enfin, une contraction est un mouvement saccadé ou un spasme soudain dans votre corps,

often involuntary. Once again

souvent involontaire. Encore une fois,

our six minutes are up.

nos six minutes sont écoulées.

Join us again soon for more trending topics and useful vocabulary here

Rejoignez-nous bientôt pour des sujets plus tendances et du vocabulaire utile ici

at Six Minute English.

à Six Minute English.

Goodbye for now. Goodbye!

Au revoir pour le moment. Au revoir!