English Rewind - 6 Minute English: Is student life all good?

Hello! The programme you're about to listen to

Xin chào! Chương trình bạn sắp nghe

was first broadcast in December 2015 on the BBC Learning English website.

được phát sóng lần đầu tiên vào tháng 12 năm 2015 trên trang web BBC Learning English.

For more English language learning programmes and podcasts,

Để biết thêm các chương trình và podcast học tiếng Anh,

search for BBC Learning English.

hãy tìm kiếm BBC Learning English.

6 Minute English

6 phút tiếng Anh

from BBC Learning English dot com.

từ BBC Learning English dot com.

Hello and welcome to 6 Minute English. I'm Alice.

Xin chào và chào mừng đến với 6 Minute English. Tôi là Alice.

And I'm Neil. Hello.

Và tôi là Neil. Xin chào.

Hello, Neil. You went to university, didn't you?

Xin chào Neil. Bạn đã học đại học phải không?

Ah, yes. University — the best days of my life.

À, vâng. Đại học - những ngày đẹp nhất trong cuộc đời tôi.

I made fantastic friends, went to great parties.

Tôi đã có được những người bạn tuyệt vời, được tham dự những bữa tiệc tuyệt vời.

Did some work?

Một số có hiệu quả không?

Well, yeah, I did some work, but probably not enough.

Vâng, vâng, tôi đã làm được một số việc, nhưng có lẽ là chưa đủ.

Well, the subject of today's show is student mental health.

À, chủ đề của buổi diễn hôm nay là sức khỏe tâm thần của học sinh.

So, Neil, do you think you're looking back at your university days

Vậy, Neil, bạn có nghĩ rằng bạn đang nhìn lại những ngày đại học của mình

'through rose-tinted spectacles'?

'qua cặp kính màu hoa hồng' không?

And that means looking at a situation as being better than it really was.

Và điều đó có nghĩa là nhìn nhận một tình huống tốt hơn thực tế.

I did feel out of my comfort zone when I arrived.

Tôi đã cảm thấy ra khỏi vùng thoải mái của mình khi tôi đến.

Yes, everyone seemed to know everyone, knew where to go.

Vâng, dường như mọi người đều biết nhau, biết phải đi đâu.

Yes, well, being 'out of your comfort zone'

Đúng vậy, 'ra khỏi vùng thoải mái của bạn'

means being in a situation that you aren't familiar with

có nghĩa là ở trong một tình huống mà bạn không quen thuộc

and which makes you feel nervous.

và khiến bạn cảm thấy lo lắng.

Did you talk to anyone about your feelings, Neil?

Anh có nói với ai về cảm xúc của mình không, Neil?

Did you get any counselling?

Bạn có nhận được lời khuyên nào không?

And that means professional help with personal or psychological problems.

Và điều đó có nghĩa là sự trợ giúp chuyên nghiệp về các vấn đề cá nhân hoặc tâm lý.

What? No, not me.

Cái gì? Không, không phải tôi.

I'm one of those men who isn't good at talking about their feelings, Alice.

Tôi là một trong những người đàn ông không giỏi nói về cảm xúc của mình, Alice.

I just felt a bit homesick, that's all — I missed my friends and family.

Tôi chỉ cảm thấy hơi nhớ nhà, thế thôi - tôi nhớ bạn bè và gia đình.

Oh, dear.

Ôi, em yêu.

But let's move on, shall we! Why don't you ask me today's quiz question?

Nhưng chúng ta hãy tiếp tục nhé! Tại sao bạn không hỏi tôi câu hỏi trắc nghiệm ngày hôm nay? Được

All right then. So here it is.

rồi. Vì vậy, nó ở đây.

In a survey of students at Imperial College London,

Trong một cuộc khảo sát với sinh viên tại Imperial College London,

how many students said they suffered from high levels of stress

có bao nhiêu sinh viên cho biết họ phải chịu đựng mức độ căng thẳng cao

or a mental health condition during their time at college?

hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần trong thời gian học đại học?

Was it a) one out of four? b) two out of four?

Có phải là a) một trong bốn? b) hai trong số bốn?

Or c) three out of four?

Hoặc c) ba trên bốn?

Well, I'm going to go for c) three out of four,

Chà, tôi sẽ chọn c) ba trên bốn,

because I do think that university life can be more stressful than people realise.

vì tôi nghĩ rằng cuộc sống đại học có thể căng thẳng hơn mọi người nhận ra.

Yes. And 'stress' means 'pressure or worry caused by a difficult situation'.

Đúng. Và 'stress' có nghĩa là 'áp lực hoặc lo lắng do một tình huống khó khăn gây ra'.

OK, we'll find out if you're right or wrong later on.

Được rồi, sau này chúng ta sẽ biết bạn đúng hay sai.

Now, in the UK, there has been a rise in students using counselling services.

Hiện nay, ở Anh, số lượng sinh viên sử dụng dịch vụ tư vấn đang gia tăng.

Why's that, Alice?

Tại sao vậy, Alice?

Well, let's listen to Kirsty, a student at Exeter University,

Nào, hãy cùng nghe Kirsty, một sinh viên tại Đại học Exeter,

talking about why she has had problems.

nói về lý do tại sao cô ấy gặp vấn đề.

And here's a question for you while you listen —

Và đây là câu hỏi dành cho bạn trong khi lắng nghe -

did she enjoy her first days in college?

cô ấy có thích những ngày đầu tiên ở trường đại học không?

No. The thing is, it's a real balancing act.

Không. Vấn đề là, đó thực sự là một hành động cân bằng.

When I first got to university,

Khi mới vào đại học,

I don't think I'd really realised that I'd forgotten how to make friends.

tôi không nghĩ mình thực sự nhận ra rằng mình đã quên cách kết bạn.

You know, I'd been with the same school friends for seven years,

Bạn biết đấy, tôi đã chơi cùng những người bạn cùng trường trong bảy năm,

and so I was trying to balance, you know, social success with academic success,

và vì vậy tôi đã cố gắng cân bằng, bạn biết đấy, thành công trong xã hội với thành công trong học tập,

whilst learning how to look after myself at quite a young age.

đồng thời học cách chăm sóc bản thân khi còn khá trẻ.

And I think that's the experience of a lot of young people

Và tôi nghĩ đó là kinh nghiệm của rất nhiều người trẻ

and people really struggle with it.

và mọi người thực sự phải vật lộn với nó.

What's a 'balancing act', Alice?

'Hành động cân bằng' là gì, Alice?

It's where you try to give your attention to two or more things at the same time.

Đó là lúc bạn cố gắng tập trung sự chú ý của mình vào hai hoặc nhiều thứ cùng một lúc.

So, here, Kirsty is trying to balance making new friends

Vì vậy, ở đây, Kirsty đang cố gắng cân bằng giữa việc kết bạn mới

with doing her academic work and learning to look after herself.

với việc học tập và học cách chăm sóc bản thân.

What does Kirsty mean when she says she's learning to look after herself?

Kirsty có ý gì khi nói rằng cô ấy đang học cách chăm sóc bản thân?

Well, to 'look after someone' means 'to protect or take care of someone'

Chà, 'chăm sóc ai đó' có nghĩa là 'bảo vệ hoặc chăm sóc ai đó'

and, in this case, Kirsty's learning to take care of herself —

và trong trường hợp này, Kirsty đang học cách tự chăm sóc bản thân -

for example doing her own shopping and cooking.

ví dụ như tự đi mua sắm và nấu ăn.

OK, let's listen to Dr Ruth Caleb

Được rồi, hãy cùng nghe Tiến sĩ Ruth Caleb

of the counselling service at Brunel University in London

của bộ phận tư vấn tại Đại học Brunel ở London

talking about what practical stuff students could learn

nói về những nội dung thực tế mà sinh viên có thể học

before leaving for university that might make life easier for them.

trước khi rời trường đại học để giúp cuộc sống của họ dễ dàng hơn.

Certain things that I think it would be very, very helpful

Một số điều mà tôi nghĩ sẽ rất rất hữu ích

for students to have put in place

cho học sinh nếu áp dụng được

are an ability to do the practical things of life — to do the washing,

là khả năng thực hiện những công việc thiết thực của cuộc sống - giặt giũ,

to do the cleaning and so on, being able to cook.

dọn dẹp, v.v., có thể nấu ăn.

Budgeting is extremely important in university life

Việc lập ngân sách là cực kỳ quan trọng trong cuộc sống đại học

and also spending time on your own comfortably.

và cũng là việc dành thời gian cho riêng bạn một cách thoải mái.

Oh, yes, that's excellent advice.

Ồ, vâng, đó là lời khuyên tuyệt vời.

I couldn't boil an egg when I arrived at uni.

Tôi không thể luộc một quả trứng khi đến trường đại học.

Oh, really? Can you do it now, Neil?

Ồ vậy ư? Bây giờ anh có thể làm được không, Neil?

— Mm, just about, just about. — Yeah? Oh, great, OK.

– Mm, gần như, gần như vậy. - Vâng? Ồ, tuyệt, được rồi.

And what about 'budgeting'?

Và còn 'ngân sách' thì sao?

This means 'planning how much money you have and how you will spend it'.

Điều này có nghĩa là 'lập kế hoạch bạn có bao nhiêu tiền và bạn sẽ tiêu số tiền đó như thế nào'.

I'm still pretty bad at that.

Tôi vẫn còn khá tệ ở khoản đó.

However, I am very good at spending time on my own comfortably.

Tuy nhiên, tôi rất giỏi dành thời gian cho riêng mình một cách thoải mái.

Yes, I can believe that — feet up, watching TV with a takeaway.

Vâng, tôi có thể tin được điều đó - đứng dậy và xem TV với đồ ăn mang về.

Takeaway, of course a takeaway, cos I can't cook anything!

Takeaway, tất nhiên là takeaway, vì tôi không biết nấu món gì cả!

— No. — Not even an egg.

- Không. - Thậm chí không có một quả trứng.

You know me so well. So how about the answer to today's quiz question, Alice?

Bạn biết tôi rất rõ. Vậy câu trả lời cho câu hỏi hôm nay thế nào, Alice? Được

All right then. I asked in a survey of students at Imperial College London,

rồi. Tôi đã hỏi trong một cuộc khảo sát với các sinh viên tại Imperial College London, có

how many said they suffered from high levels of stress

bao nhiêu người cho biết họ phải chịu đựng mức độ căng thẳng cao

or a mental health condition during their time at college?

hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần trong thời gian học đại học?

Was it a) one out of four?

Có phải là a) một trong bốn?

b) two out of four?

b) hai trong số bốn?

Or c) three out of four?

Hoặc c) ba trên bốn?

And I said c) three out of four.

Và tôi đã nói c) ba trên bốn.

Yes. And you are correct. Well done, Neil!

Đúng. Và bạn đã đúng. Làm tốt lắm, Neil!

The survey, completed by over a thousand students,

Cuộc khảo sát được thực hiện bởi hơn một nghìn sinh viên

also found that almost 70% of those that suffer from stress

cũng cho thấy gần 70% những người bị căng thẳng

do so at least once a week, and 9% of students feel stressed constantly.

làm như vậy ít nhất một lần một tuần và 9% sinh viên cảm thấy căng thẳng liên tục.

'Stressed' means anxious and worried.

'Stressed' có nghĩa là lo lắng, lo lắng.

Well, I feel anxious just thinking about all that stress.

Chà, tôi cảm thấy lo lắng khi nghĩ về tất cả những căng thẳng đó.

— Mm. — Can we hear today's words again?

– Ừm. - Chúng ta có thể nghe lại những lời của ngày hôm nay được không?

We certainly can. They are through rose-tinted spectacles,

Chúng tôi chắc chắn có thể. Họ nhìn qua lăng kính màu hồng, vượt

out of your comfort zone, counselling,

ra khỏi vùng an toàn của bạn, tư vấn,

homesick, stress,

nhớ nhà, căng thẳng,

balancing act, look after yourself,

hành động cân bằng, chăm sóc bản thân,

budgeting, stressed.

lập ngân sách, căng thẳng.

Well, that brings us to the end of today's 6 Minute English.

Vậy là chúng ta đã kết thúc 6 phút tiếng Anh hôm nay.

We hope you've had a stress-free time.

Chúng tôi hy vọng bạn đã có khoảng thời gian không căng thẳng.

Please do join us again soon. You know where to find us, don't you?

Xin vui lòng tham gia lại với chúng tôi sớm. Bạn biết tìm chúng tôi ở đâu phải không?

Go to BBC Learning English dot com, where you'll find grammar points,

Hãy truy cập BBC Learning English dot com, nơi bạn sẽ tìm thấy các điểm ngữ pháp,

vocabulary and more editions of 6 Minute English.

từ vựng và nhiều ấn bản khác của 6 Minute English.

— Goodbye. — Bye.

- Tạm biệt. - Tạm biệt.

6 Minute English.

6 Phút Tiếng Anh.

From the BBC.

Từ BBC.