English Rewind - Weekender: Improving your memory

Hello!

Xin chào!

This is a programme from the BBC Learning English archive.

Đây là một chương trình từ kho lưu trữ tiếng Anh học tiếng Anh của BBC.

It was first broadcast in January 2007 on the BBC Learning English website.

Nó được phát sóng lần đầu tiên vào tháng 1 năm 2007 trên trang web BBC Learning English.

We do hope you enjoy it!

Chúng tôi hy vọng bạn thích nó!

BBC Learning English dot com.

BBC Học tiếng Anh dot com.

Hello, welcome to Weekender! My name's...

Xin chào, chào mừng đến với Weekender! Tên tôi là...

Um, oh, my name's...

Ừm, ồ, tên tôi là...

Oh, dear, what was it again?

Ôi trời, lại là gì thế?

Oh, yes! Jackie Dalton.

Ồ, vâng! Jackie Dalton.

Today's topic is memory

Chủ đề hôm nay là trí nhớ

and the programme will hopefully provide you with some helpful study tips

và hy vọng chương trình sẽ cung cấp cho các bạn một số mẹo học tập hữu ích

when it comes to memorising information.

khi ghi nhớ thông tin.

We'll do this with the help of Andrew Mayes.

Chúng tôi sẽ làm điều này với sự giúp đỡ của Andrew Mayes.

He's a cognitive neuroscientist at the University of Manchester in the UK.

Ông là nhà khoa học thần kinh nhận thức tại Đại học Manchester ở Anh.

What's his tip for how to learn things that you need to remember?

Lời khuyên của anh ấy về cách học những điều bạn cần nhớ là gì?

The best way to learn it is to space your learning.

Cách tốt nhất để học nó là sắp xếp thời gian học tập của bạn.

So you don't say "I've got to learn this", so sit down and spend about ten hours

Vì vậy, bạn không nói "Tôi phải học cái này", mà hãy ngồi xuống và dành khoảng mười giờ

trying to put it in your head in a sort of mass practice fashion.

cố gắng ghi nhớ nó trong đầu theo kiểu luyện tập đại chúng.

Andrew's tip for effective learning is to "space it out"

Lời khuyên của Andrew để học tập hiệu quả là hãy "dọn dẹp"

don't try and learn a lot in one go.

đừng cố gắng học nhiều thứ cùng một lúc.

Why is this?

Tại sao lại thế này?

What you do is you process certain parts of it on one day

Những gì bạn làm là bạn xử lý một số phần nhất định của nó trong một ngày

and then you come back to it the following day or a few days later

và sau đó bạn quay lại với nó vào ngày hôm sau hoặc vài ngày sau đó

and learn it again and then you do that again and again.

và học lại và sau đó bạn làm đi làm lại điều đó.

And this is much more efficient.

Và điều này hiệu quả hơn nhiều.

With much less time spent on the learning,

Với thời gian dành cho việc học ít hơn nhiều,

you can get up to very high levels of memory performance

bạn có thể đạt được hiệu suất bộ nhớ rất cao

and, furthermore, it survives over long periods of time

và hơn nữa, nó tồn tại trong thời gian dài

much better than if you learn it all in one go.

tốt hơn nhiều so với việc bạn học tất cả trong một lần.

Andrew talks about 'processing' information,

Andrew nói về “xử lý” thông tin,

which means organising it,

nghĩa là tổ chức,

taking the information in and putting it in the right place,

lấy thông tin vào và đặt vào đúng chỗ,

'processing' information.

“xử lý” thông tin.

He says you process what you learn much better

Anh ấy nói rằng bạn xử lý những gì bạn học tốt hơn nhiều

if you just do a little at a time and leave a gap before you try to learn more.

nếu bạn chỉ làm từng chút một và chừa một khoảng trống trước khi cố gắng học thêm.

This, he says, is a 'more efficient' way of learning.

Ông nói rằng đây là một cách học “hiệu quả hơn” .

'More efficient' — it's a better way of using your time.

'Hiệu quả hơn' — đó là cách sử dụng thời gian của bạn tốt hơn.

BBC Learning English dot com.

BBC Học tiếng Anh dot com.

Another tip for you —

Một lời khuyên nữa dành cho bạn -

I always thought the best time to study for exams was the morning,

mình luôn nghĩ thời điểm tốt nhất để ôn thi là buổi sáng,

because that's when I felt most focused and awake.

vì đó là lúc mình cảm thấy tập trung và tỉnh táo nhất.

But, according to Andrew,

Tuy nhiên, theo Andrew,

we tend to remember things better if we learn them at night.

chúng ta có xu hướng ghi nhớ mọi thứ tốt hơn nếu học chúng vào ban đêm.

Why is this? Listen to Andrew to find out.

Tại sao lại thế này? Hãy lắng nghe Andrew để tìm hiểu.

If you learn something last thing at night and then go to sleep

Nếu bạn học điều gì đó cuối cùng vào ban đêm, sau đó đi ngủ

and compare that with learning something during the day

và so sánh điều đó với việc học điều gì đó trong ngày

and you then have eight active hours after that in which you're learning new things,

và sau đó bạn có 8 giờ hoạt động để học những điều mới,

what you find after a few days

điều bạn nhận thấy sau vài ngày

is that you remember the information that you learnt last thing at night —

là bạn hãy nhớ thông tin mà bạn đã học được vào buổi tối -

immediately before you went to sleep — you remember that best.

ngay trước khi bạn đi ngủ - bạn nhớ điều đó rõ nhất.

If you learn something during the day

Nếu bạn học một điều gì đó trong ngày

and then carry on learning other things for about eight hours or so,

và sau đó tiếp tục học những thứ khác trong khoảng 8 giờ,

you remember that stuff much less efficiently.

bạn sẽ ghi nhớ những thứ đó kém hiệu quả hơn nhiều.

So, according to Andrew, if you memorise things before you go to sleep,

Vì vậy, theo Andrew, nếu bạn ghi nhớ mọi thứ trước khi đi ngủ,

you remember them better,

bạn sẽ nhớ chúng tốt hơn

because your brain can process the information overnight.

vì não của bạn có thể xử lý thông tin qua đêm. Việc

It's harder to memorise things in the morning,

ghi nhớ mọi thứ vào buổi sáng sẽ khó hơn

because your brain still has to cope with all the other information

vì não của bạn vẫn phải xử lý tất cả các thông tin khác mà

it receives over the rest of the day.

nó nhận được trong thời gian còn lại trong ngày.

Let's listen to Andrew again.

Hãy cùng nghe Andrew nói lại nhé.

We'll look at some of the language he uses afterwards.

Chúng ta sẽ xem xét một số ngôn ngữ anh ấy sử dụng sau đó.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

Và ngày càng có nhiều bằng chứng cho rằng đó là vì nếu chúng ta học những điều mới,

the parts of the brain that store this new information

các phần não lưu trữ thông tin mới này

are busy storing these new memories

đang bận lưu trữ những ký ức mới này

and that interrupts the memories that went in immediately before,

và làm gián đoạn những ký ức đã đến ngay trước đó,

it prevents them being consolidated very efficiently.

điều đó ngăn cản chúng được củng cố rất hiệu quả.

So if your brain is trying to store things you've just learnt,

Vì vậy, nếu bộ não của bạn đang cố gắng lưu trữ những điều bạn vừa học,

then you start trying to learn something else,

thì bạn bắt đầu cố gắng học điều gì đó khác,

that gets in the way of the processing.

điều đó sẽ cản trở quá trình xử lý.

What expression did Andrew use to say

Andrew dùng biểu cảm gì để nói

that it's become more and more clear that this is what happens?

rằng chuyện này càng ngày càng rõ ràng ?

And the evidence is growing that that's because...

Và bằng chứng ngày càng tăng đó là bởi vì...

'The evidence is growing that...'

'Bằng chứng đang ngày càng tăng rằng...' '

'Evidence' is facts or signs that show that something is true.

Bằng chứng' là những sự kiện hoặc dấu hiệu cho thấy điều gì đó là đúng.

Andrew said 'evidence is growing' —

Andrew cho biết "bằng chứng đang ngày càng tăng" -

so there are more and more facts that show that trying to learn a lot in one go

vì vậy ngày càng có nhiều sự thật cho thấy rằng cố gắng học nhiều cùng một lúc

is less efficient than just learning a little at a time.

sẽ kém hiệu quả hơn là chỉ học từng chút một.

He also used the word 'consolidated'.

Ông cũng dùng từ 'hợp nhất'.

Do you know what that means? If not, try to work it out from the context.

Bạn có biết điều đó có nghĩa? Nếu không, hãy cố gắng giải quyết nó từ bối cảnh.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

Và ngày càng có nhiều bằng chứng cho rằng đó là vì nếu chúng ta học những điều mới,

the parts of the brain that store this new information

các phần não lưu trữ thông tin mới này

are busy storing these new memories

đang bận lưu trữ những ký ức mới này

and that interrupts the memories that went in immediately before,

và làm gián đoạn những ký ức đã đến ngay trước đó,

it prevents them being consolidated very efficiently.

điều đó ngăn cản chúng được củng cố rất hiệu quả.

To 'consolidate' means to bring things together

'Hợp nhất' có nghĩa là tập hợp mọi thứ lại với nhau

in order to make them more easy to deal with.

để làm cho chúng dễ giải quyết hơn.

Well, I hope you've managed to consolidate all the information you've just received.

Chà, tôi hy vọng bạn đã cố gắng củng cố tất cả thông tin bạn vừa nhận được.

And, if you want to make sure you remember what you learnt today,

Và, nếu bạn muốn chắc chắn rằng mình nhớ những gì đã học hôm nay,

have a rest, go to sleep, come back another day and go through it all again.

hãy nghỉ ngơi, đi ngủ, quay lại vào ngày khác và đọc lại tất cả.

Happy learning!

Chúc bạn học tập vui vẻ!

BBC Learning English dot com.

BBC Học tiếng Anh dot com.