English Rewind - Weekender: Improving your memory

Hello!

Bonjour!

This is a programme from the BBC Learning English archive.

Il s'agit d'un programme des archives de BBC Learning English.

It was first broadcast in January 2007 on the BBC Learning English website.

Il a été diffusé pour la première fois en janvier 2007 sur le site Web BBC Learning English.

We do hope you enjoy it!

Nous espérons que vous l’apprécierez !

BBC Learning English dot com.

BBC Apprendre l'anglais point com.

Hello, welcome to Weekender! My name's...

Bonjour, bienvenue sur Weekender ! Mon nom est...

Um, oh, my name's...

Euh, oh, mon nom est...

Oh, dear, what was it again?

Oh, chérie, c'était quoi déjà ?

Oh, yes! Jackie Dalton.

Oh oui! Jackie Dalton. Le

Today's topic is memory

sujet d'aujourd'hui est la mémoire

and the programme will hopefully provide you with some helpful study tips

et nous espérons que le programme vous fournira quelques conseils d'étude utiles

when it comes to memorising information.

en matière de mémorisation d'informations.

We'll do this with the help of Andrew Mayes.

Nous le ferons avec l'aide d'Andrew Mayes.

He's a cognitive neuroscientist at the University of Manchester in the UK.

Il est neuroscientifique cognitif à l'Université de Manchester au Royaume-Uni.

What's his tip for how to learn things that you need to remember?

Quel est son conseil pour apprendre des choses dont vous devez vous souvenir ?

The best way to learn it is to space your learning.

La meilleure façon de l’apprendre est d’espacer ses apprentissages.

So you don't say "I've got to learn this", so sit down and spend about ten hours

Donc, vous ne dites pas "Je dois apprendre ceci", alors asseyez-vous et passez environ dix heures

trying to put it in your head in a sort of mass practice fashion.

à essayer de vous le mettre en tête dans une sorte de pratique de masse.

Andrew's tip for effective learning is to "space it out"

Le conseil d'Andrew pour un apprentissage efficace est de « espacer les choses », de

don't try and learn a lot in one go.

ne pas essayer d'apprendre beaucoup de choses en une seule fois.

Why is this?

Pourquoi est-ce?

What you do is you process certain parts of it on one day

Ce que vous faites, c'est que vous en traitez certaines parties un jour,

and then you come back to it the following day or a few days later

puis vous y revenez le lendemain ou quelques jours plus tard

and learn it again and then you do that again and again.

et vous l'apprenez à nouveau , puis vous recommencez encore et encore.

And this is much more efficient.

Et c'est beaucoup plus efficace.

With much less time spent on the learning,

Avec beaucoup moins de temps consacré à l'apprentissage,

you can get up to very high levels of memory performance

vous pouvez atteindre des niveaux de performance de mémoire très élevés

and, furthermore, it survives over long periods of time

et, en outre, elle survit bien mieux sur de longues périodes de temps

much better than if you learn it all in one go.

que si vous appreniez tout en une seule fois.

Andrew talks about 'processing' information,

Andrew parle de « traiter » l'information, ce

which means organising it,

qui signifie l'organiser,

taking the information in and putting it in the right place,

prendre l'information et la placer au bon endroit,

'processing' information.

« traiter » l'information.

He says you process what you learn much better

Il dit que vous traitez beaucoup mieux ce que vous apprenez

if you just do a little at a time and leave a gap before you try to learn more.

si vous le faites petit à petit et laissez un espace avant d'essayer d'en apprendre davantage.

This, he says, is a 'more efficient' way of learning.

Selon lui, il s'agit là d'une manière d'apprendre « plus efficace » .

'More efficient' — it's a better way of using your time.

« Plus efficace » : c'est une meilleure façon d'utiliser votre temps.

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Another tip for you —

autre conseil pour vous :

I always thought the best time to study for exams was the morning,

j'ai toujours pensé que le meilleur moment pour étudier en vue des examens était le matin,

because that's when I felt most focused and awake.

car c'est à ce moment-là que je me sentais le plus concentré et éveillé.

But, according to Andrew,

Mais, selon Andrew,

we tend to remember things better if we learn them at night.

nous avons tendance à mieux nous souvenir des choses si nous les apprenons la nuit.

Why is this? Listen to Andrew to find out.

Pourquoi est-ce? Écoutez Andrew pour le découvrir.

If you learn something last thing at night and then go to sleep

Si vous apprenez quelque chose la dernière chose la nuit, puis que vous vous endormez

and compare that with learning something during the day

et que vous comparez cela avec l'apprentissage de quelque chose pendant la journée

and you then have eight active hours after that in which you're learning new things,

et que vous avez ensuite huit heures d'activité pendant lesquelles vous apprenez de nouvelles choses,

what you find after a few days

ce que vous découvrez après quelques jours,

is that you remember the information that you learnt last thing at night —

c'est que vous souvenez-vous des informations que vous avez apprises la dernière fois la nuit –

immediately before you went to sleep — you remember that best.

juste avant de vous endormir – vous vous en souvenez le mieux.

If you learn something during the day

Si vous apprenez quelque chose pendant la journée

and then carry on learning other things for about eight hours or so,

et que vous continuez ensuite à apprendre d’autres choses pendant environ huit heures,

you remember that stuff much less efficiently.

vous vous en souvenez beaucoup moins efficacement.

So, according to Andrew, if you memorise things before you go to sleep,

Ainsi, selon Andrew, si vous mémorisez des choses avant de vous coucher,

you remember them better,

vous vous en souvenez mieux,

because your brain can process the information overnight.

car votre cerveau peut traiter les informations pendant la nuit.

It's harder to memorise things in the morning,

Il est plus difficile de mémoriser des choses le matin,

because your brain still has to cope with all the other information

car votre cerveau doit encore gérer toutes les autres informations

it receives over the rest of the day.

qu'il reçoit pendant le reste de la journée.

Let's listen to Andrew again.

Écoutons encore Andrew.

We'll look at some of the language he uses afterwards.

Nous examinerons ensuite certains des termes qu'il utilise.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

Et il est de plus en plus évident que c'est parce que si nous apprenons de nouvelles choses,

the parts of the brain that store this new information

les parties du cerveau qui stockent ces nouvelles informations

are busy storing these new memories

sont occupées à stocker ces nouveaux souvenirs

and that interrupts the memories that went in immediately before,

et cela interrompt les souvenirs qui sont entrés immédiatement avant,

it prevents them being consolidated very efficiently.

cela les empêche d'être consolidés de manière très efficace.

So if your brain is trying to store things you've just learnt,

Donc, si votre cerveau essaie de stocker des choses que vous venez d'apprendre,

then you start trying to learn something else,

alors vous commencez à essayer d'apprendre autre chose,

that gets in the way of the processing.

ce qui gêne le traitement.

What expression did Andrew use to say

Quelle expression Andrew a-t-il utilisé pour dire

that it's become more and more clear that this is what happens?

qu'il est devenu de plus en plus clair que c'est ce qui se passe ?

And the evidence is growing that that's because...

Et les preuves sont de plus en plus nombreuses que c'est parce que... «

'The evidence is growing that...'

Les preuves sont de plus en plus nombreuses que... » Les

'Evidence' is facts or signs that show that something is true.

« preuves » sont des faits ou des signes qui montrent que quelque chose est vrai.

Andrew said 'evidence is growing' —

Andrew a déclaré que « les preuves s'accumulent » : il y

so there are more and more facts that show that trying to learn a lot in one go

a donc de plus en plus de faits qui montrent qu'essayer d'apprendre beaucoup d'un coup

is less efficient than just learning a little at a time.

est moins efficace que d'apprendre petit à petit.

He also used the word 'consolidated'.

Il a également utilisé le mot « consolidé ».

Do you know what that means? If not, try to work it out from the context.

Tu sais ce que ça veut dire? Sinon, essayez de le comprendre à partir du contexte.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

Et il est de plus en plus évident que c'est parce que si nous apprenons de nouvelles choses,

the parts of the brain that store this new information

les parties du cerveau qui stockent ces nouvelles informations

are busy storing these new memories

sont occupées à stocker ces nouveaux souvenirs

and that interrupts the memories that went in immediately before,

et cela interrompt les souvenirs qui sont entrés immédiatement avant,

it prevents them being consolidated very efficiently.

cela les empêche d'être consolidés de manière très efficace.

To 'consolidate' means to bring things together

« Consolider » signifie rassembler les choses

in order to make them more easy to deal with.

afin de les rendre plus faciles à gérer.

Well, I hope you've managed to consolidate all the information you've just received.

Eh bien, j'espère que vous avez réussi à consolider toutes les informations que vous venez de recevoir.

And, if you want to make sure you remember what you learnt today,

Et si vous voulez être sûr de vous souvenir de ce que vous avez appris aujourd'hui,

have a rest, go to sleep, come back another day and go through it all again.

reposez-vous, allez dormir, revenez un autre jour et recommencez tout cela.

Happy learning!

Bon apprentissage!

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