English Rewind - Weekender: Improving your memory

Hello!

안녕하세요!

This is a programme from the BBC Learning English archive.

BBC Learning English 아카이브의 프로그램입니다.

It was first broadcast in January 2007 on the BBC Learning English website.

2007년 1월 BBC Learning English 웹사이트를 통해 처음 방송되었습니다.

We do hope you enjoy it!

우리는 당신이 그것을 즐기기를 바랍니다!

BBC Learning English dot com.

BBC 학습 영어 닷컴.

Hello, welcome to Weekender! My name's...

안녕하세요, Weekender에 오신 것을 환영합니다! 내 이름은...

Um, oh, my name's...

음, 아, 내 이름은...

Oh, dear, what was it again?

아, 얘야, 또 뭐였지? 바로 이거

Oh, yes! Jackie Dalton.

야! 재키 달튼.

Today's topic is memory

오늘의 주제는 기억력입니다. 정보를 암기하는 데

and the programme will hopefully provide you with some helpful study tips

도움이 되는 학습 팁을 제공할 수 있는 프로그램이 되길 바랍니다

when it comes to memorising information.

. Andrew Mayes의

We'll do this with the help of Andrew Mayes.

도움을 받아 이 작업을 수행하겠습니다 .

He's a cognitive neuroscientist at the University of Manchester in the UK.

그는 영국 맨체스터 대학교의 인지 신경과학자입니다. 기억해야 할

What's his tip for how to learn things that you need to remember?

것을 배우는 방법에 대한 그의 조언은 무엇입니까 ?

The best way to learn it is to space your learning.

그것을 배우는 가장 좋은 방법은 학습 간격을 두는 것입니다.

So you don't say "I've got to learn this", so sit down and spend about ten hours

그래서 당신은 "나는 이것을 배워야 해요"라고 말하지 않고, 앉아서

trying to put it in your head in a sort of mass practice fashion.

일종의 대량 연습 방식으로 머리 속에 집어넣으려고 약 10시간을 보냅니다.

Andrew's tip for effective learning is to "space it out"

효과적인 학습을 위한 Andrew의 팁은

don't try and learn a lot in one go.

한 번에 많은 것을 배우려고 노력하지 말고 "공간을 확보하라"는 것입니다.

Why is this?

왜 이런거야?

What you do is you process certain parts of it on one day

당신이 하는 일은 하루에 특정 부분을 처리

and then you come back to it the following day or a few days later

하고 다음 날 또는 며칠 후에 다시 돌아와서 다시

and learn it again and then you do that again and again.

배우고 그런 일을 반복하는 것입니다 .

And this is much more efficient.

그리고 이것이 훨씬 더 효율적입니다.

With much less time spent on the learning,

학습에 소요되는 시간이 훨씬 적기 때문에

you can get up to very high levels of memory performance

매우 높은 수준 의 기억 성능을 얻을 수

and, furthermore, it survives over long periods of time

있으며, 더 나아가

much better than if you learn it all in one go.

한 번에 모두 배우는 것보다 오랜 기간 동안 훨씬 더 잘 유지됩니다.

Andrew talks about 'processing' information,

Andrew는 정보를 '처리'하는 것,

which means organising it,

즉 정보를 정리하고,

taking the information in and putting it in the right place,

정보를 가져와 올바른 위치에 배치하는 것을 의미하며,

'processing' information.

정보를 '처리'하는 것에 대해 이야기합니다.

He says you process what you learn much better

그는 한 번에 조금씩만 하고 더 많은 것을 배우기

if you just do a little at a time and leave a gap before you try to learn more.

전에 공백을 남겨두면 배운 것을 훨씬 더 잘 처리할 수 있다고 말합니다.

This, he says, is a 'more efficient' way of learning.

그는 이것이 '더 효율적인' 학습 방법이라고 말합니다 .

'More efficient' — it's a better way of using your time.

'더 효율적' — 시간을 더 효율적으로 사용하는 방법입니다.

BBC Learning English dot com.

BBC 학습 영어 닷컴.

Another tip for you —

또 다른 팁 -

I always thought the best time to study for exams was the morning,

저는 항상 시험 공부를 하기 가장 좋은 시간은 아침이라고 생각했습니다.

because that's when I felt most focused and awake.

왜냐하면 그때가 가장 집중하고 깨어있는 시간이기 때문입니다.

But, according to Andrew,

그러나 Andrew에 따르면,

we tend to remember things better if we learn them at night.

우리는 밤에 배우면 사물을 더 잘 기억하는 경향이 있습니다 .

Why is this? Listen to Andrew to find out.

왜 이런거야? 알아보려면 Andrew의 말을 들어보세요.

If you learn something last thing at night and then go to sleep

밤에 마지막으로 뭔가를 배운 다음 잠자리에 들어서

and compare that with learning something during the day

그것을 낮에 배운 것과 비교하고 그

and you then have eight active hours after that in which you're learning new things,

후 새로운 것을 배우는 8시간의 활동 시간을 갖는다면 ,

what you find after a few days

며칠 후에 여러분이 발견하게 되는 것은 다음과 같습니다.

is that you remember the information that you learnt last thing at night —

밤에

immediately before you went to sleep — you remember that best.

잠에 들기 직전에 배운 정보를 가장 잘 기억하십시오.

If you learn something during the day

낮에 뭔가를 배우고

and then carry on learning other things for about eight hours or so,

약 8시간 정도 다른 것을 계속 배우면

you remember that stuff much less efficiently.

그 내용을 훨씬 덜 효율적으로 기억하게 됩니다.

So, according to Andrew, if you memorise things before you go to sleep,

따라서 Andrew에 따르면, 잠들기 전에 무언가를 외우면

you remember them better,

because your brain can process the information overnight.

뇌가 밤새 정보를 처리할 수 있기 때문에 더 잘 기억할 수 있습니다. 아침에

It's harder to memorise things in the morning,

내용을 암기하는 것은 더 어렵습니다 .

because your brain still has to cope with all the other information

왜냐하면 뇌는

it receives over the rest of the day.

하루 종일 수신하는 다른 모든 정보를 처리해야 하기 때문입니다.

Let's listen to Andrew again.

다시 Andrew의 말을 들어보자.

We'll look at some of the language he uses afterwards.

나중에 그가 사용하는 언어 중 일부를 살펴보겠습니다.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

그리고 그 증거는 우리가 새로운 것을 배우면 이 새로운 정보를

the parts of the brain that store this new information

저장하는 뇌 부분이

are busy storing these new memories

이러한 새로운 기억을 저장하느라 바빠서 직전에 들어간

and that interrupts the memories that went in immediately before,

기억을 방해하여 그 기억

it prevents them being consolidated very efficiently.

들이 매우 효율적으로 통합되는 것을 방해하기 때문이라는 증거가 늘어나고 있습니다.

So if your brain is trying to store things you've just learnt,

따라서 뇌가 방금 배운 것을 저장하려고 하면

then you start trying to learn something else,

다른 것을 배우려고 시도하기 시작하여

that gets in the way of the processing.

처리를 방해하게 됩니다. 이런 일이 일어나고 있다는 것이 점점 더 분명해졌음을

What expression did Andrew use to say

앤드류는 어떤 표현을 사용했습니까

that it's become more and more clear that this is what happens?

?

And the evidence is growing that that's because...

그리고 그 증거가 늘어나고 있는데 ...

'The evidence is growing that...'

'증거가 늘어나고 있는데...' '

'Evidence' is facts or signs that show that something is true.

증거'는 무언가가 사실임을 보여주는 사실이나 징후입니다.

Andrew said 'evidence is growing' —

Andrew는 '증거가 늘어나고 있다'고 말했습니다.

so there are more and more facts that show that trying to learn a lot in one go

따라서 한 번에 많은 것을 배우려고 노력하는 것이 한 번에

is less efficient than just learning a little at a time.

조금씩 배우는 것보다 덜 효율적이라는 사실을 보여주는 사실이 점점 더 많아지고 있습니다.

He also used the word 'consolidated'.

그는 또한 '통합'이라는 단어를 사용했습니다.

Do you know what that means? If not, try to work it out from the context.

너는이 의미를 아니? 그렇지 않다면 상황에 맞게 해결해 보세요.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

그리고 그 증거는 우리가 새로운 것을 배우면 이 새로운 정보를

the parts of the brain that store this new information

저장하는 뇌 부분이

are busy storing these new memories

이러한 새로운 기억을 저장하느라 바빠서 직전에 들어간

and that interrupts the memories that went in immediately before,

기억을 방해하여 그 기억

it prevents them being consolidated very efficiently.

들이 매우 효율적으로 통합되는 것을 방해하기 때문이라는 증거가 늘어나고 있습니다.

To 'consolidate' means to bring things together

'통합'이란 사물을 더 쉽게 처리할 수 있도록 하나로 모으는 것을 의미합니다

in order to make them more easy to deal with.

.

Well, I hope you've managed to consolidate all the information you've just received.

방금 받은 모든 정보를 통합하셨기를 바랍니다.

And, if you want to make sure you remember what you learnt today,

그리고 오늘 배운 내용을 확실히 기억하고 싶다면

have a rest, go to sleep, come back another day and go through it all again.

휴식을 취하고 잠을 자고 다른 날 다시 돌아와서 모든 내용을 다시 복습하세요.

Happy learning!

즐거운 학습!

BBC Learning English dot com.

BBC 학습 영어 닷컴.