English Rewind - Weekender: Improving your memory

Hello!

¡Hola!

This is a programme from the BBC Learning English archive.

Este es un programa del archivo BBC Learning English. Se

It was first broadcast in January 2007 on the BBC Learning English website.

transmitió por primera vez en enero de 2007 en el sitio web BBC Learning English. ¡

We do hope you enjoy it!

Esperamos que lo disfrutes!

BBC Learning English dot com.

BBC Aprendiendo inglés punto com. ¡

Hello, welcome to Weekender! My name's...

Hola, bienvenido a Weekender! Mi nombre es...

Um, oh, my name's...

Um, oh, mi nombre es...

Oh, dear, what was it again?

Oh, querido, ¿qué era? ¡

Oh, yes! Jackie Dalton.

Oh sí! Jackie Dalton. El

Today's topic is memory

tema de hoy es la memoria

and the programme will hopefully provide you with some helpful study tips

y esperamos que el programa le brinde algunos consejos de estudio útiles

when it comes to memorising information.

cuando se trata de memorizar información.

We'll do this with the help of Andrew Mayes.

Haremos esto con la ayuda de Andrew Mayes.

He's a cognitive neuroscientist at the University of Manchester in the UK.

Es neurocientífico cognitivo de la Universidad de Manchester en el Reino Unido. ¿

What's his tip for how to learn things that you need to remember?

Cuál es su consejo sobre cómo aprender cosas que necesitas recordar?

The best way to learn it is to space your learning.

La mejor manera de aprenderlo es espaciar su aprendizaje.

So you don't say "I've got to learn this", so sit down and spend about ten hours

Así que no dices "Tengo que aprender esto", así que siéntate y pasa unas diez horas

trying to put it in your head in a sort of mass practice fashion.

tratando de ponértelo en la cabeza en una especie de práctica masiva. El

Andrew's tip for effective learning is to "space it out"

consejo de Andrew para un aprendizaje eficaz es "espaciarlo",

don't try and learn a lot in one go.

no intentes aprender mucho de una sola vez. ¿

Why is this?

Por qué es esto?

What you do is you process certain parts of it on one day

Lo que haces es procesar ciertas partes en un día

and then you come back to it the following day or a few days later

y luego vuelves a ello al día siguiente o unos días más tarde

and learn it again and then you do that again and again.

y lo aprendes nuevamente y luego lo haces una y otra vez.

And this is much more efficient.

Y esto es mucho más eficiente.

With much less time spent on the learning,

Con mucho menos tiempo dedicado al aprendizaje,

you can get up to very high levels of memory performance

puedes alcanzar niveles muy altos de rendimiento de la memoria

and, furthermore, it survives over long periods of time

y, además, sobrevive mucho mejor durante largos periodos de tiempo

much better than if you learn it all in one go.

que si lo aprendes todo de una vez.

Andrew talks about 'processing' information,

Andrew habla de "procesar" información, lo

which means organising it,

que significa organizarla,

taking the information in and putting it in the right place,

tomar la información y colocarla en el lugar correcto,

'processing' information.

"procesar" información.

He says you process what you learn much better

Él dice que procesas lo que aprendes mucho mejor

if you just do a little at a time and leave a gap before you try to learn more.

si lo haces poco a poco y dejas un espacio antes de intentar aprender más.

This, he says, is a 'more efficient' way of learning.

Ésta, afirma, es una forma "más eficiente" de aprender.

'More efficient' — it's a better way of using your time.

"Más eficiente": es una mejor manera de utilizar su tiempo.

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Another tip for you —

Otro consejo para ti:

I always thought the best time to study for exams was the morning,

siempre pensé que el mejor momento para estudiar para los exámenes era por la mañana,

because that's when I felt most focused and awake.

porque es cuando me siento más concentrado y despierto.

But, according to Andrew,

Pero, según Andrew,

we tend to remember things better if we learn them at night.

tendemos a recordar mejor las cosas si las aprendemos por la noche. ¿

Why is this? Listen to Andrew to find out.

Por qué es esto? Escuche a Andrew para descubrirlo.

If you learn something last thing at night and then go to sleep

Si aprendes algo a última hora de la noche y luego te vas a dormir

and compare that with learning something during the day

y lo comparas con aprender algo durante el día

and you then have eight active hours after that in which you're learning new things,

y luego tienes ocho horas activas después de eso en las que aprendes cosas nuevas,

what you find after a few days

lo que descubres después de unos días

is that you remember the information that you learnt last thing at night —

es que Recuerda la información que aprendiste a última hora de la noche,

immediately before you went to sleep — you remember that best.

inmediatamente antes de irte a dormir, y eso es lo que mejor recuerdas.

If you learn something during the day

Si aprendes algo durante el día

and then carry on learning other things for about eight hours or so,

y luego continúas aprendiendo otras cosas durante aproximadamente ocho horas,

you remember that stuff much less efficiently.

recordarás esas cosas de manera mucho menos eficiente.

So, according to Andrew, if you memorise things before you go to sleep,

Entonces, según Andrew, si memorizas cosas antes de irte a dormir,

you remember them better,

las recuerdas mejor,

because your brain can process the information overnight.

porque tu cerebro puede procesar la información durante la noche.

It's harder to memorise things in the morning,

Es más difícil memorizar cosas por la mañana,

because your brain still has to cope with all the other information

porque el cerebro todavía tiene que hacer frente al resto de información

it receives over the rest of the day.

que recibe durante el resto del día.

Let's listen to Andrew again.

Escuchemos a Andrew nuevamente. Más adelante

We'll look at some of the language he uses afterwards.

veremos algo del lenguaje que utiliza.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

Y cada vez hay más evidencia de que eso se debe a que si aprendemos cosas nuevas,

the parts of the brain that store this new information

las partes del cerebro que almacenan esta nueva información

are busy storing these new memories

están ocupadas almacenando estos nuevos recuerdos

and that interrupts the memories that went in immediately before,

y eso interrumpe los recuerdos que entraron inmediatamente antes,

it prevents them being consolidated very efficiently.

lo que impide que se consoliden de manera muy eficiente.

So if your brain is trying to store things you've just learnt,

Entonces, si tu cerebro está tratando de almacenar cosas que acabas de aprender,

then you start trying to learn something else,

entonces comienzas a intentar aprender algo más,

that gets in the way of the processing.

que se interpone en el procesamiento. ¿

What expression did Andrew use to say

Qué expresión usó Andrew para decir

that it's become more and more clear that this is what happens?

que cada vez está más claro que esto es lo que sucede?

And the evidence is growing that that's because...

Y cada vez hay más evidencia de que eso se debe a que... '

'The evidence is growing that...'

Cada vez hay más evidencia de que...' La '

'Evidence' is facts or signs that show that something is true.

evidencia' son hechos o señales que muestran que algo es cierto.

Andrew said 'evidence is growing' —

Andrew dijo que "la evidencia es cada vez mayor",

so there are more and more facts that show that trying to learn a lot in one go

por lo que cada vez hay más hechos que demuestran que tratar de aprender mucho de una sola vez

is less efficient than just learning a little at a time.

es menos eficiente que simplemente aprender poco a poco.

He also used the word 'consolidated'.

También utilizó la palabra "consolidado". ¿

Do you know what that means? If not, try to work it out from the context.

Sabes lo que eso significa? Si no, intenta resolverlo a partir del contexto.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

Y cada vez hay más evidencia de que eso se debe a que si aprendemos cosas nuevas,

the parts of the brain that store this new information

las partes del cerebro que almacenan esta nueva información

are busy storing these new memories

están ocupadas almacenando estos nuevos recuerdos

and that interrupts the memories that went in immediately before,

y eso interrumpe los recuerdos que entraron inmediatamente antes,

it prevents them being consolidated very efficiently.

lo que impide que se consoliden de manera muy eficiente.

To 'consolidate' means to bring things together

"Consolidar" significa juntar cosas

in order to make them more easy to deal with.

para hacerlas más fáciles de manejar.

Well, I hope you've managed to consolidate all the information you've just received.

Bueno, espero que hayas logrado consolidar toda la información que acabas de recibir.

And, if you want to make sure you remember what you learnt today,

Y, si quieres asegurarte de recordar lo que aprendiste hoy,

have a rest, go to sleep, come back another day and go through it all again.

descansa, vete a dormir, vuelve otro día y repasa todo de nuevo. ¡

Happy learning!

Feliz aprendizaje!

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