English Rewind - Weekender: Improving your memory

Hello!

Olá!

This is a programme from the BBC Learning English archive.

Este é um programa do arquivo BBC Learning English.

It was first broadcast in January 2007 on the BBC Learning English website.

Foi transmitido pela primeira vez em janeiro de 2007 no site BBC Learning English.

We do hope you enjoy it!

Esperamos que você goste!

BBC Learning English dot com.

BBC Aprendendo Inglês ponto com.

Hello, welcome to Weekender! My name's...

Olá, bem-vindo ao Weekender! Meu nome é...

Um, oh, my name's...

Hum, oh, meu nome é...

Oh, dear, what was it again?

Oh, querido, o que foi mesmo?

Oh, yes! Jackie Dalton.

Oh sim! Jackie Dalton. O

Today's topic is memory

tópico de hoje é memória

and the programme will hopefully provide you with some helpful study tips

e esperamos que o programa forneça algumas dicas úteis de estudo

when it comes to memorising information.

quando se trata de memorizar informações.

We'll do this with the help of Andrew Mayes.

Faremos isso com a ajuda de Andrew Mayes.

He's a cognitive neuroscientist at the University of Manchester in the UK.

Ele é neurocientista cognitivo da Universidade de Manchester, no Reino Unido.

What's his tip for how to learn things that you need to remember?

Qual a dica dele sobre como aprender coisas que você precisa lembrar?

The best way to learn it is to space your learning.

A melhor maneira de aprender é espaçar o aprendizado.

So you don't say "I've got to learn this", so sit down and spend about ten hours

Então você não diz “Eu tenho que aprender isso”, então sente-se e gaste cerca de dez horas

trying to put it in your head in a sort of mass practice fashion.

tentando colocar isso na sua cabeça de uma forma que seja prática em massa. A

Andrew's tip for effective learning is to "space it out"

dica de Andrew para um aprendizado eficaz é “espaçar” e

don't try and learn a lot in one go.

não tentar aprender muito de uma só vez.

Why is this?

Por que é isso?

What you do is you process certain parts of it on one day

O que você faz é processar certas partes em um dia

and then you come back to it the following day or a few days later

e depois voltar no dia seguinte ou alguns dias depois

and learn it again and then you do that again and again.

e aprender novamente e então fazer isso de novo e de novo.

And this is much more efficient.

E isso é muito mais eficiente.

With much less time spent on the learning,

Com muito menos tempo gasto no aprendizado,

you can get up to very high levels of memory performance

você pode atingir níveis muito altos de desempenho de memória

and, furthermore, it survives over long periods of time

e, além disso, ela sobrevive por longos períodos de tempo

much better than if you learn it all in one go.

muito melhor do que se você aprendesse tudo de uma vez.

Andrew talks about 'processing' information,

Andrew fala sobre “processar” informação, o

which means organising it,

que significa organizá-la,

taking the information in and putting it in the right place,

recolher a informação e colocá-la no lugar certo,

'processing' information.

“processar” informação.

He says you process what you learn much better

Ele diz que você processa muito melhor o que aprende

if you just do a little at a time and leave a gap before you try to learn more.

se fizer um pouco de cada vez e deixar uma lacuna antes de tentar aprender mais.

This, he says, is a 'more efficient' way of learning.

Esta, diz ele, é uma forma “mais eficiente” de aprendizagem.

'More efficient' — it's a better way of using your time.

'Mais eficiente' - é uma maneira melhor de usar o seu tempo.

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Another tip for you —

Outra dica para você:

I always thought the best time to study for exams was the morning,

sempre achei que o melhor horário para estudar para as provas era pela manhã,

because that's when I felt most focused and awake.

pois era quando me sentia mais concentrado e acordado.

But, according to Andrew,

Mas, de acordo com Andrew,

we tend to remember things better if we learn them at night.

tendemos a lembrar melhor das coisas se as aprendermos à noite.

Why is this? Listen to Andrew to find out.

Por que é isso? Ouça Andrew para descobrir.

If you learn something last thing at night and then go to sleep

Se você aprender algo pela última vez à noite e depois for dormir

and compare that with learning something during the day

e comparar isso com o aprendizado durante o dia

and you then have eight active hours after that in which you're learning new things,

e depois tiver oito horas ativas nas quais aprenderá coisas novas,

what you find after a few days

o que você descobrirá depois de alguns dias

is that you remember the information that you learnt last thing at night —

é que você lembre-se da informação que você aprendeu ontem à noite -

immediately before you went to sleep — you remember that best.

imediatamente antes de dormir - você se lembra melhor disso.

If you learn something during the day

Se você aprende algo durante o dia

and then carry on learning other things for about eight hours or so,

e depois continua aprendendo outras coisas por cerca de oito horas ou mais,

you remember that stuff much less efficiently.

você se lembra dessas coisas com muito menos eficiência.

So, according to Andrew, if you memorise things before you go to sleep,

Então, de acordo com Andrew, se você memorizar coisas antes de dormir,

you remember them better,

você se lembrará melhor delas,

because your brain can process the information overnight.

porque seu cérebro pode processar as informações durante a noite.

It's harder to memorise things in the morning,

É mais difícil memorizar coisas pela manhã,

because your brain still has to cope with all the other information

porque seu cérebro ainda precisa lidar com todas as outras informações

it receives over the rest of the day.

que recebe durante o resto do dia.

Let's listen to Andrew again.

Vamos ouvir Andrew novamente.

We'll look at some of the language he uses afterwards.

Veremos um pouco da linguagem que ele usa depois.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

E há cada vez mais evidências de que isso acontece porque se aprendemos coisas novas,

the parts of the brain that store this new information

as partes do cérebro que armazenam esta nova informação

are busy storing these new memories

estão ocupadas armazenando estas novas memórias

and that interrupts the memories that went in immediately before,

e isso interrompe as memórias que entraram imediatamente antes,

it prevents them being consolidated very efficiently.

impedindo que sejam consolidadas de forma muito eficiente.

So if your brain is trying to store things you've just learnt,

Então, se o seu cérebro está tentando armazenar coisas que você acabou de aprender,

then you start trying to learn something else,

então você começa a tentar aprender outra coisa,

that gets in the way of the processing.

que atrapalha o processamento.

What expression did Andrew use to say

Que expressão André usou para dizer

that it's become more and more clear that this is what happens?

que está cada vez mais claro que é isso que acontece?

And the evidence is growing that that's because...

E estão aumentando as evidências de que isso acontece porque... '

'The evidence is growing that...'

Estão crescendo as evidências de que...' '

'Evidence' is facts or signs that show that something is true.

Evidências' são fatos ou sinais que mostram que algo é verdadeiro.

Andrew said 'evidence is growing' —

Andrew disse que “as evidências estão aumentando” –

so there are more and more facts that show that trying to learn a lot in one go

portanto, há cada vez mais fatos que mostram que tentar aprender muito de uma só vez

is less efficient than just learning a little at a time.

é menos eficiente do que aprender apenas um pouco de cada vez.

He also used the word 'consolidated'.

Ele também usou a palavra “consolidado”.

Do you know what that means? If not, try to work it out from the context.

Você sabe o que isso significa? Caso contrário, tente resolver isso a partir do contexto.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

E há cada vez mais evidências de que isso acontece porque se aprendemos coisas novas,

the parts of the brain that store this new information

as partes do cérebro que armazenam esta nova informação

are busy storing these new memories

estão ocupadas armazenando estas novas memórias

and that interrupts the memories that went in immediately before,

e isso interrompe as memórias que entraram imediatamente antes,

it prevents them being consolidated very efficiently.

impedindo que sejam consolidadas de forma muito eficiente.

To 'consolidate' means to bring things together

“Consolidar” significa reunir as coisas

in order to make them more easy to deal with.

para torná-las mais fáceis de lidar.

Well, I hope you've managed to consolidate all the information you've just received.

Bem, espero que você tenha conseguido consolidar todas as informações que acabou de receber.

And, if you want to make sure you remember what you learnt today,

E, se quiser ter certeza de que vai lembrar o que aprendeu hoje,

have a rest, go to sleep, come back another day and go through it all again.

descanse, durma, volte outro dia e repita tudo de novo.

Happy learning!

Feliz aprendizado!

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