English Rewind - Weekender: Improving your memory

Hello!

Ciao!

This is a programme from the BBC Learning English archive.

Questo è un programma dall'archivio BBC Learning English.

It was first broadcast in January 2007 on the BBC Learning English website.

È stato trasmesso per la prima volta nel gennaio 2007 sul sito web della BBC Learning English.

We do hope you enjoy it!

Ci auguriamo che vi piaccia!

BBC Learning English dot com.

BBC Imparare l'inglese punto com.

Hello, welcome to Weekender! My name's...

Ciao, benvenuto su Weekender! Il mio nome è...

Um, oh, my name's...

Uhm, oh, il mio nome è...

Oh, dear, what was it again?

Oh, caro, cos'era ancora?

Oh, yes! Jackie Dalton.

Oh si! Jackie Dalton. L'

Today's topic is memory

argomento di oggi è la memoria

and the programme will hopefully provide you with some helpful study tips

e si spera che il programma ti fornisca alcuni utili suggerimenti di studio

when it comes to memorising information.

quando si tratta di memorizzare le informazioni.

We'll do this with the help of Andrew Mayes.

Lo faremo con l'aiuto di Andrew Mayes.

He's a cognitive neuroscientist at the University of Manchester in the UK.

È un neuroscienziato cognitivo presso l'Università di Manchester nel Regno Unito.

What's his tip for how to learn things that you need to remember?

Qual è il suo consiglio su come imparare le cose che devi ricordare?

The best way to learn it is to space your learning.

Il modo migliore per impararlo è spaziare il tuo apprendimento.

So you don't say "I've got to learn this", so sit down and spend about ten hours

Quindi non dici "devo impararlo", quindi siediti e trascorri circa dieci ore

trying to put it in your head in a sort of mass practice fashion.

cercando di mettertelo in testa in una sorta di pratica di massa.

Andrew's tip for effective learning is to "space it out"

Il consiglio di Andrew per un apprendimento efficace è "distanziare i tempi",

don't try and learn a lot in one go.

non cercare di imparare molto in una volta sola.

Why is this?

Perchè è questo?

What you do is you process certain parts of it on one day

Quello che fai è elaborarne alcune parti in un giorno

and then you come back to it the following day or a few days later

e poi ritornarci il giorno successivo o qualche giorno dopo

and learn it again and then you do that again and again.

e impararlo di nuovo e poi farlo ancora e ancora.

And this is much more efficient.

E questo è molto più efficiente.

With much less time spent on the learning,

Con molto meno tempo dedicato all'apprendimento,

you can get up to very high levels of memory performance

puoi raggiungere livelli molto elevati di prestazioni della memoria

and, furthermore, it survives over long periods of time

e, inoltre, sopravvive per lunghi periodi di tempo

much better than if you learn it all in one go.

molto meglio che se impari tutto in una volta.

Andrew talks about 'processing' information,

Andrew parla di "elaborazione" delle informazioni,

which means organising it,

che significa organizzarle,

taking the information in and putting it in the right place,

accogliere le informazioni e metterle al posto giusto,

'processing' information.

"elaborare" le informazioni.

He says you process what you learn much better

Dice che elabori ciò che impari molto meglio

if you just do a little at a time and leave a gap before you try to learn more.

se fai un po' alla volta e lasci un vuoto prima di provare a imparare di più.

This, he says, is a 'more efficient' way of learning.

Questo, dice, è un modo di apprendimento “più efficiente” .

'More efficient' — it's a better way of using your time.

"Più efficiente": è un modo migliore di utilizzare il proprio tempo.

BBC Learning English dot com.

BBC Imparare l'inglese punto com. Un

Another tip for you —

altro consiglio per te:

I always thought the best time to study for exams was the morning,

ho sempre pensato che il momento migliore per studiare per gli esami fosse la mattina,

because that's when I felt most focused and awake.

perché è quello il momento in cui mi sento più concentrato e sveglio.

But, according to Andrew,

Ma, secondo Andrew,

we tend to remember things better if we learn them at night.

tendiamo a ricordare meglio le cose se le impariamo di notte.

Why is this? Listen to Andrew to find out.

Perchè è questo? Ascolta Andrew per scoprirlo.

If you learn something last thing at night and then go to sleep

Se impari qualcosa per ultimo la sera e poi vai a dormire e lo

and compare that with learning something during the day

paragoni con l'apprendimento di qualcosa durante il giorno

and you then have eight active hours after that in which you're learning new things,

e dopo hai otto ore attive in cui impari cose nuove,

what you find after a few days

quello che scopri dopo pochi giorni

is that you remember the information that you learnt last thing at night —

è che tu Ricorda le informazioni che hai imparato l'ultima cosa la sera,

immediately before you went to sleep — you remember that best.

immediatamente prima di andare a dormire, è quello che ricordi meglio.

If you learn something during the day

Se impari qualcosa durante il giorno

and then carry on learning other things for about eight hours or so,

e poi continui ad imparare altre cose per circa otto ore,

you remember that stuff much less efficiently.

ricorderai quelle cose in modo molto meno efficiente.

So, according to Andrew, if you memorise things before you go to sleep,

Quindi, secondo Andrew, se memorizzi le cose prima di andare a dormire, le

you remember them better,

ricorderai meglio,

because your brain can process the information overnight.

perché il tuo cervello può elaborare le informazioni durante la notte.

It's harder to memorise things in the morning,

È più difficile memorizzare le cose al mattino,

because your brain still has to cope with all the other information

perché il tuo cervello deve ancora far fronte a tutte le altre informazioni

it receives over the rest of the day.

che riceve nel resto della giornata.

Let's listen to Andrew again.

Ascoltiamo ancora Andrew.

We'll look at some of the language he uses afterwards.

Vedremo in seguito alcuni dei linguaggi che usa.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

E stanno crescendo le prove che ciò accade perché se impariamo cose nuove,

the parts of the brain that store this new information

le parti del cervello che immagazzinano queste nuove informazioni

are busy storing these new memories

sono occupate a immagazzinare questi nuovi ricordi

and that interrupts the memories that went in immediately before,

e questo interrompe i ricordi che erano entrati immediatamente prima,

it prevents them being consolidated very efficiently.

impedendo loro di consolidarsi in modo molto efficiente.

So if your brain is trying to store things you've just learnt,

Quindi, se il tuo cervello sta cercando di immagazzinare cose che hai appena imparato,

then you start trying to learn something else,

allora inizi a provare a imparare qualcos'altro,

that gets in the way of the processing.

che ostacola l'elaborazione.

What expression did Andrew use to say

Quale espressione ha usato Andrew per dire

that it's become more and more clear that this is what happens?

che è diventato sempre più chiaro che questo è ciò che accade?

And the evidence is growing that that's because...

E le prove stanno crescendo perché... '

'The evidence is growing that...'

Le prove stanno crescendo che...' Le '

'Evidence' is facts or signs that show that something is true.

prove' sono fatti o segni che mostrano che qualcosa è vero.

Andrew said 'evidence is growing' —

Andrew ha affermato che "le prove stanno crescendo",

so there are more and more facts that show that trying to learn a lot in one go

quindi ci sono sempre più fatti che dimostrano che cercare di imparare molto in una volta sola

is less efficient than just learning a little at a time.

è meno efficiente che imparare semplicemente un po' alla volta. Ha

He also used the word 'consolidated'.

usato anche la parola "consolidato".

Do you know what that means? If not, try to work it out from the context.

Sai cosa significa? In caso contrario, prova a capirlo dal contesto.

And the evidence is growing that that's because if we learn new things,

E stanno crescendo le prove che ciò accade perché se impariamo cose nuove,

the parts of the brain that store this new information

le parti del cervello che immagazzinano queste nuove informazioni

are busy storing these new memories

sono occupate a immagazzinare questi nuovi ricordi

and that interrupts the memories that went in immediately before,

e questo interrompe i ricordi che erano entrati immediatamente prima,

it prevents them being consolidated very efficiently.

impedendo loro di consolidarsi in modo molto efficiente.

To 'consolidate' means to bring things together

'Consolidare' significa riunire le cose

in order to make them more easy to deal with.

per renderle più facili da gestire.

Well, I hope you've managed to consolidate all the information you've just received.

Bene, spero che tu sia riuscito a consolidare tutte le informazioni che hai appena ricevuto.

And, if you want to make sure you remember what you learnt today,

E, se vuoi essere sicuro di ricordare ciò che hai imparato oggi,

have a rest, go to sleep, come back another day and go through it all again.

riposati, vai a dormire, torna un altro giorno e rivivi tutto da capo.

Happy learning!

Buon apprendimento!

BBC Learning English dot com.

BBC Imparare l'inglese punto com.