Eating for two ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is Six Minute

Xin chào. Đây là chương trình

English from BBC

Tiếng Anh Sáu Phút của BBC

Learning English. I'm Phil. And I'm Georgie.

Learning English. Tôi là Phil. Và tôi là Georgie.

If you ask a woman

Nếu bạn hỏi một người phụ nữ

'Are you eating for two?',

'Anh ăn cho hai người à?',

the phrase has a very specific meaning. You're asking

cụm từ này có một ý nghĩa rất cụ thể. Bạn đang hỏi

'Are you pregnant?' and, like many of the idioms we commonly use in English,

'Bạn có thai không?' và giống như nhiều thành ngữ chúng ta thường sử dụng trong tiếng Anh,

this phrase contains a little bit of truth.

cụm từ này chứa đựng một chút sự thật.

A pregnant woman really is eating for two - herself

Một phụ nữ mang thai thực sự đang ăn cho hai người - chính cô ấy

and the baby growing inside her.

và đứa bé đang lớn lên trong bụng cô ấy.

The female human body is amazing. During pregnancy

Cơ thể phụ nữ thật tuyệt vời. Trong thời kỳ mang thai,

it protects the growing baby by allowing it to take whatever nutrients

nó bảo vệ em bé đang lớn bằng cách cho phép em bé lấy bất kỳ chất dinh dưỡng nào

it needs from the mother. This means

cần thiết từ mẹ. Điều này có nghĩa

it's the mum-to-be, not the baby, who experiences any nutritional problems.

là người mẹ tương lai gặp phải bất kỳ vấn đề dinh dưỡng nào chứ không phải em bé.

It is also the reason why it's so important that pregnant women eat well.

Đó cũng là lý do tại sao việc bà bầu ăn uống đầy đủ lại rất quan trọng.

In this programme, we'll be finding out how a woman's relationship

Trong chương trình này, chúng ta sẽ tìm hiểu mối quan hệ của người phụ nữ

to food changes during pregnancy and, as usual,

với thực phẩm thay đổi như thế nào trong thời kỳ mang thai và như thường lệ,

we'll be learning some useful new vocabulary, too.

chúng ta cũng sẽ học một số từ vựng mới hữu ích.

But first,

Nhưng trước tiên,

I have a question for you, Phil.

tôi có một câu hỏi dành cho anh, Phil.

For some pregnant women,

Đối với một số phụ nữ mang thai,

finding reliable information on what food to eat can be hard. Finding out

việc tìm kiếm thông tin đáng tin cậy về những thực phẩm nên ăn có thể khó khăn. Mặt khác, việc tìm hiểu

about harmful foods to avoid, on the other hand, is much easier.

về những thực phẩm có hại cần tránh lại dễ dàng hơn nhiều.

So, according to NHS recommendations,

Vậy theo khuyến cáo của NHS,

which of these foods should pregnant women not eat?

bà bầu không nên ăn những thực phẩm nào sau đây?

Is it A. chips, B. oily fish or C. smoked salmon?

Đó là A. khoai tây chiên, B. cá có dầu hay C. cá hồi hun khói?

I think the answer is C. smoked salmon.

Tôi nghĩ câu trả lời là C. cá hồi hun khói.

OK, Phil. We'll find out the correct answer at the end of the programme.

Được rồi Phil. Chúng ta sẽ tìm ra câu trả lời đúng ở cuối chương trình.

Although eating healthy and nutritious food is important for mums and babies,

Mặc dù ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng là điều quan trọng đối với bà mẹ và trẻ sơ sinh, nhưng

the story gets complicated because of the changes

câu chuyện trở nên phức tạp hơn do những thay đổi mà

a woman's body goes through during pregnancy.

cơ thể người phụ nữ phải trải qua khi mang thai.

Here's Jaega Wise, presenter of BBC

Đây là Jaega Wise, người dẫn chương trình

Radio 4’s, The Food Programme, reporting

The Food Programme của BBC Radio 4 , tường thuật

on her experience of pregnancy:

về trải nghiệm mang thai của cô ấy :

I feel like throughout this pregnancy

Tôi cảm thấy như trong suốt lần mang thai này,

my body's just gone a bit haywire, and there are things that my body is doing

cơ thể tôi hơi rối loạn và có những điều cơ thể tôi đang làm

[laughs] that are frankly weird... Nosebleeds is a really good example.

[cười] một cách thẳng thắn kỳ lạ... Chảy máu cam là một ví dụ thực sự hay.

I can count the amount of nosebleeds pre-pregnancy

Tôi có thể đếm số lần chảy máu cam trước khi mang thai bằng

I've had on one hand and now

một tay và bây giờ dường như

I seem to get them all the time.

tôi thường xuyên bị chảy máu cam.

Jaega says that during pregnancy,

Jaega nói rằng khi mang thai,

her body went haywire -

cơ thể cô bị rối loạn -

it stopped working properly. For example,

nó không hoạt động bình thường nữa. Ví dụ,

she had lots of nosebleeds, whereas before being pregnant,

cô ấy bị chảy máu cam rất nhiều, trong khi trước khi mang thai,

she could count the number of nosebleeds

cô ấy có thể đếm số lần chảy máu cam bằng

she had on one hand. The idiom to count the number

một tay. Thành ngữ đếm số thứ gì

of something on one hand emphasises that this doesn't happen very often,

đó bằng một tay nhấn mạnh rằng điều này không xảy ra thường xuyên

or that there is a small number of something -

hoặc có một số lượng nhỏ thứ gì đó -

after all, you can only count to five on one hand!

xét cho cùng, bạn chỉ có thể đếm đến năm trên một tay!

Many pregnant women experience cravings,

Nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy thèm ăn,

the strong desire for some particular food,

thèm muốn mãnh liệt một số loại thực phẩm cụ thể,

anything from ice cream to sardines.

bất cứ thứ gì từ kem đến cá mòi.

When these cravings are for food

Khi thèm những món ăn

that is not so healthy,

không tốt cho sức khỏe,

some women feel guilty, thinking

một số phụ nữ cảm thấy tội lỗi và nghĩ rằng

"I know I should be eating healthily, but all I want is chips!"

"Tôi biết mình nên ăn uống lành mạnh, nhưng tất cả những gì tôi muốn là khoai tây chiên!"

Here’s Jaega Wise again speaking with nutritional therapist,

Đây là Jaega Wise một lần nữa nói chuyện với nhà trị liệu dinh dưỡng,

Henrietta Wilson, on the best way to deal with guilty feelings:

Henrietta Wilson, về cách tốt nhất để đối mặt với cảm giác tội lỗi:

How guilty should you feel...

Bạn nên cảm thấy tội lỗi như thế nào...

is more the question for that late night chocolate binge

câu hỏi dành cho bữa tiệc sô cô la vào đêm khuya

when your body is telling you, ‘I need cake!’

khi cơ thể bạn đang nói với bạn rằng 'Tôi cần bánh ngọt!'

Listen, I think the most important thing is to not get out the

Nghe này, tôi nghĩ điều quan trọng nhất là không được tỏ ra

cat-o’-nine-tails, is to absolutely be kind to yourself,

cáu kỉnh, là phải tuyệt đối tử tế với chính mình,

particularly in that first trimester. It is a very critical window, but at the same

đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên. Đó là một khoảng thời gian rất quan trọng, nhưng đồng

time it can be the time when all you want to do is to eat chips because

thời cũng có thể là lúc mà tất cả những gì bạn muốn làm là ăn khoai tây chiên vì

your body is going through what it perceives to be physiological stress.

cơ thể bạn đang trải qua điều mà nó cho là căng thẳng sinh lý.

So it's doing the best that you can,

Vì vậy, hãy cố gắng hết sức có thể chứ

it's absolutely not about giving yourself a hard time.

không phải là tự làm khó bản thân.

Jaega’s food cravings led to a chocolate binge.

Cơn thèm ăn của Jaega đã dẫn đến việc say sưa với sô cô la.

A binge is an occasion where you do something in an extreme way,

Say sưa là dịp bạn làm điều gì đó một cách cực đoan,

like eating or drinking too much.

chẳng hạn như ăn hoặc uống quá nhiều.

Henrietta’s advice is to not use the cat-o’-nine-tails. In the past, the

Lời khuyên của Henrietta là không nên sử dụng kiểu đuôi mèo. Xưa,

cat-o’-nine- tails was a whip made of nine strings

roi chín đuôi là một loại roi chín dây

which was used to punish prisoners.

dùng để trừng phạt tù nhân.

Nowadays, when someone talks about the cat-o’-nine-tails,

Ngày nay, khi ai đó nói về chín đuôi mèo,

they are probably talking about the ways

có lẽ họ đang nói về những cách mà

people sometimes use to punish themselves

người ta đôi khi dùng để trừng phạt bản thân

if they feel guilty.

nếu họ cảm thấy tội lỗi.

But, says Henrietta,

Tuy nhiên, Henrietta nói,

pregnancy isn't about giving yourself a hard time, treating yourself badly

mang thai không phải là khiến bản thân phải trải qua khoảng thời gian khó khăn, đối xử tệ bạc

or criticising yourself.

hay chỉ trích bản thân.

Pregnancy is a special time of life, and all a baby can ask

Mang thai là khoảng thời gian đặc biệt của cuộc đời và tất cả những gì em bé có thể yêu cầu

is that mum does her best. And, of course, avoids some foods,

là mẹ phải cố gắng hết sức. Và tất nhiên là tránh một số loại thực phẩm,

which reminds me of your question, Georgie.

điều này làm tôi nhớ đến câu hỏi của bạn, Georgie.

Which food does the NHS recommend

NHS khuyến cáo

pregnant women do not eat?

bà bầu không nên ăn thực phẩm nào?

I guessed it was smoked salmon... Which was... the correct answer!

Tôi đoán đó là cá hồi hun khói... Đó là... câu trả lời đúng! Tốt

Smoked salmon is best avoided because of the risk of bacteria,

nhất nên tránh cá hồi hun khói vì nguy cơ nhiễm vi khuẩn,

but oily fish is good

nhưng cá có dầu cũng tốt

and even a bowl of chips now

và thậm chí thỉnh thoảng một bát khoai tây chiên cũng

and then are fine.

không sao.

Right, let's recap the vocabulary

Nào chúng ta cùng ôn lại các từ vựng

we have learnt in the programme, starting with the idiom,

đã học trong chương trình, bắt đầu bằng thành ngữ,

eating for two, which means to be pregnant.

eat for two, nghĩa là có bầu nhé.

If something goes haywire, it stops working properly

Nếu có điều gì đó không ổn, nó sẽ ngừng hoạt động bình thường

or becomes difficult to control.

hoặc trở nên khó kiểm soát.

If you say you could count something on one hand,

Nếu bạn nói bạn có thể đếm thứ gì đó trên một bàn tay,

you're emphasising that something does not happen very often

bạn đang nhấn mạnh rằng điều gì đó không xảy ra thường xuyên

or that there are only a few of those things.

hoặc chỉ có một vài điều như vậy.

A binge is an occasion where you do something to excess, for example,

Cuộc say sưa là dịp bạn làm điều gì đó thái quá, chẳng hạn như

eat, drink or spend money. In the past, the

ăn, uống hoặc tiêu tiền. Trước đây,

cat-o’-nine-tails was a whip

roi mèo chín đuôi là một loại roi

used to punish prisoners, but nowadays

dùng để trừng phạt tù nhân, nhưng ngày nay

it usually refers to the ways in which someone criticises themselves

nó thường ám chỉ cách một người nào đó chỉ trích bản thân

as a form of self-punishment.

như một hình thức tự trừng phạt.

And finally, to give yourself a hard time

Và cuối cùng, tự tạo khó khăn cho bản thân

means to treat yourself badly by criticising or blaming yourself. Once again

có nghĩa là đối xử tệ với bản thân bằng cách chỉ trích hoặc đổ lỗi cho bản thân. Một lần nữa

our six minutes are up!

sáu phút của chúng ta đã hết!

Remember to join us again next time

Hãy nhớ tham gia cùng chúng tôi lần sau

for more topical discussion and useful vocabulary, here at Six Minute

để có thêm những cuộc thảo luận chuyên đề và từ vựng hữu ích tại Six Minute

English. Goodbye

English. Tạm biệt nhé

for now. Bye!  

. Tạm biệt!