The joy of free diving - 6 Minute English

Neil: Hello. This is 6 Minute English, and I'm Neil.

Neil: Xin chào. Đây là 6 Minute English, và tôi là Neil.

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina: Và tôi là Georgina.

Neil: Now Georgina, what do you know

Neil: Bây giờ Georgina, bạn biết gì

about free diving?

về lặn tự do?

Georgina: Free diving is a sport where

Georgina: Lặn tự do là môn thể thao mà

people dive underwater

người ta

as deep as they can without carrying air

lặn sâu nhất có thể dưới nước mà không mang theo

tanks, so just by holding their breath.

bình khí, vì vậy chỉ bằng cách nín thở.

Neil: That’s right. We’re going to find out

Neil: Đúng vậy. Hôm nay chúng ta sẽ tìm

today about a world record free diver. But

hiểu về một thợ lặn tự do đạt kỷ lục thế giới. Nhưng

first a question – and this is a physics

trước hết là một câu hỏi – và đây là một câu hỏi vật

one. On dry land, at sea level, the pressure

lý. Trên đất khô, ở mực nước biển, áp suất

or weight of all the air above us is known

hoặc trọng lượng của toàn bộ không khí phía trên chúng ta được gọi

as an atmosphere. How far underwater

là khí quyển. Bạn phải đi bao xa dưới nước

do you have to go until the weight of

cho đến khi trọng lượng của

water is equal in pressure to another

nước bằng áp suất với một

atmosphere? Is it:

bầu khí quyển khác? Là:

A: 1 metre, B: 10 metres, or C: 100 metres

A: 1 mét, B: 10 mét, hay C: 100 mét

What do you think, Georgina?

Bạn nghĩ sao, Georgina?

Georgina: Well, water is much heavier

Georgina: Chà, nước nặng

than air, but there is lot of air above us,

hơn nhiều so với không khí, nhưng có rất nhiều không khí phía trên chúng ta,

many kilometres, so I don’t think one

nhiều km, vì vậy tôi không nghĩ một

metre of water is heavy

mét nước là

enough. Same for 10 metres. So, I think

đủ nặng. Tương tự cho 10 mét. Vì vậy, tôi nghĩ

100 metres is the equivalent of

100 mét tương đương với

1 atmosphere.

1 bầu khí quyển.

Neil: OK. We’ll find out if you are

Neil: Được rồi. Chúng tôi sẽ tìm hiểu xem bạn đang

swimming comfortably

bơi thoải mái

or completely out of your depth later.

hay hoàn toàn không có độ sâu sau.

Herbert Nitsch holds the world record for

Herbert Nitsch giữ kỷ lục thế giới về

the deepest free dive. In 2012 he reached

lần lặn tự do sâu nhất. Vào năm 2012, anh ấy đã đạt đến

a depth of 253 metres. Recently he spoke

độ sâu 253 mét. Gần đây, anh ấy đã nói chuyện

on the BBC World Service radio

trên chương trình phát thanh của BBC World Service

programme, Outlook about his

, Outlook về những trải nghiệm của anh ấy

experiences. He spoke about how he

. Anh ấy nói về việc anh ấy

trained himself to hold his breath for a

đã rèn luyện bản thân để nín thở trong một

long time.

thời gian dài.

Lungs are the organs in the body that hold

Phổi là cơ quan trong cơ thể

the air that we breathe in, and he says

giữ không khí mà chúng ta hít vào, và anh ấy nói

that he trains himself not by starting with

rằng anh ấy luyện tập bản thân không phải bằng cách bắt đầu bằng

a big breath, but when his lungs are

một hơi thở lớn, mà khi phổi của anh ấy

already empty. Why is that?

đã trống rỗng. Tại sao vậy?

Herbert Nitsch: The reason why I do the

Herbert Nitsch: Lý do tại sao tôi thực hiện động tác cho

empty lungs is that the urge to breathe

phổi trống rỗng là vì nhu cầu thở

comes earlier and this is when the

đến sớm hơn và đây là lúc

training starts. Because when

buổi tập bắt đầu. Bởi vì khi

you hold your breath on full lungs, the

bạn nín thở khi phổi căng đầy, bạn

urge to breathe comes a few minutes in,

sẽ có cảm giác muốn thở sau vài phút,

but the time up to that point is no training

nhưng thời gian cho đến thời điểm đó hoàn toàn không phải là luyện

at all. Only the time you have the urge to

tập. Chỉ khi nào bạn muốn

breathe and fight against it, that’s the

thở và chiến đấu chống lại nó, thì đó mới là

time you're actually training.

lúc bạn đang thực sự luyện tập.

Neil: So, why train with empty lungs?

Neil: Vậy tại sao lại tập luyện với hai lá phổi trống rỗng?

Georgina: Because you have to practise

Georgina: Bởi vì bạn phải tập

not breathing when you need to breathe.

không thở khi cần thở.

Neil: Can you explain further?

Neil: Bạn có thể giải thích thêm được không?

Georgina: Of course. Normally our

Georgina: Tất nhiên. Thông thường hơi thở của chúng ta

breathing is automatic.

là tự động.

We don’t have to think about it. If you

Chúng ta không cần phải suy nghĩ về nó. Nếu bạn

hold your breath there is a point when your

nín thở thì sẽ đến lúc

body tells you that it’s time to breathe.

cơ thể bạn nói với bạn rằng đã đến lúc phải thở.

Neil: And at that point, most of us will

Neil: Và tại thời điểm đó, hầu hết chúng ta sẽ

take a breath, won’t we?

hít một hơi, phải không?

Georgina: Exactly. Our body and brain is

Georgina: Chính xác. Cơ thể và bộ não của

telling us – go on, breathe, take a breath!

chúng ta đang nói với chúng ta - hãy tiếp tục, thở, hít một hơi!

This strong feeling to do something is

Cảm giác mạnh mẽ để làm điều gì đó được

called an 'urge'.

gọi là 'thôi thúc'.

To hold your breath for a long time you

Để nín thở được lâu, bạn

have to ignore that urge, you have to fight

phải phớt lờ sự thôi thúc đó, bạn phải chiến đấu

against it. So to train to do that, it’s a

chống lại nó. Vì vậy, để rèn luyện để làm được điều đó, thật

waste of time taking a big breath,

lãng phí thời gian để hít một hơi thật sâu,

because holding your breath when you

bởi vì việc nín thở khi bạn

don’t need to breathe isn’t difficult – you

không cần thở không khó – bạn

have to practise fighting against that urge

phải tập chống lại sự thôi thúc

to breathe.

Neil: Nitsch did a lot of free diving in lakes

muốn thở đó.

Neil: Nitsch đã lặn tự do rất nhiều lần ở các hồ nước

in his home country of Austria. Diving in

ở quê nhà Áo. Lặn trong

lakes is very different from diving in the ocean.

hồ rất khác với lặn trong đại dương.

Here he is describing the experience.

Ở đây anh ấy đang mô tả kinh nghiệm.

Herbert Nitsch: In the beginning it’s very

Herbert Nitsch: Ban đầu nó rất

spooky, and yes, it’s not a pleasant feeling

ma quái, và vâng, lúc đầu nó không phải là một cảm giác dễ chịu

at all in the beginning. It’s something

chút nào. Đó thực sự là một điều gì đó

actually quite intimidating, but after a

khá đáng sợ, nhưng sau một

while you get used to it and you learn to

thời gian bạn sẽ quen với nó và bạn học cách

appreciate it actually that it’s so quiet.

đánh giá cao rằng nó thực sự rất yên tĩnh.

Quiet and you’re deprived of all

Yên tĩnh và bạn bị tước bỏ mọi

sensations except the cold, of course,

cảm giác ngoại trừ cái lạnh, tất nhiên,

and so you hear your own heart beat

và vì vậy bạn nghe thấy nhịp tim của chính mình

because there’s absolutely no sound.

vì hoàn toàn không có âm thanh.

Neil: How does he describe the sensation?

Neil: Làm thế nào để anh ấy mô tả cảm giác?

Georgina: It’s very cold, dark and quiet

Georgina: Trời rất lạnh, tối và yên tĩnh

when diving deep in lakes and at first he

khi lặn sâu trong hồ và lúc đầu anh ấy

says the experience is 'spooky'. This

nói rằng trải nghiệm này thật 'ma quái'. Điều này

means it’s a little scary and mysterious –

có nghĩa là nó hơi đáng sợ và bí ẩn

in the same way we might find a

- giống như cách chúng ta có thể thấy một

graveyard at night spooky – that

nghĩa địa vào ban đêm thật ma quái -

kind of feeling.

kiểu cảm giác đó.

Neil: And he also says it’s 'intimidating',

Neil: Và anh ấy cũng nói đó là 'đáng sợ',

which is a feeling of being frightened by

đó là cảm giác sợ hãi trước

something stronger and more powerful

một thứ gì đó mạnh hơn và quyền lực

than you are.

hơn bạn.

Georgina: And you experience these

Georgina: Và bạn trải qua những

feelings because you are deprived of all

cảm giác này bởi vì bạn bị tước đoạt mọi

sensations. When you are 'deprived of'

cảm giác. Khi bạn 'bị tước đoạt'

something, it means you don’t

thứ gì đó, điều đó có nghĩa là bạn không

have it, it’s taken away. And sensations

có nó, nó đã bị lấy đi. Và cảm giác

are the way we experience the world, so

là cách chúng ta trải nghiệm thế giới, vì vậy

sound, sight and smell. Diving in cold,

âm thanh, thị giác và khứu giác. Lặn trong

dark silent waters you are deprived of

vùng nước lạnh và tối, im lặng, bạn bị tước đi

many of our usual sensations, and that is

nhiều cảm giác thông thường của chúng ta, và điều đó thật

spooky and intimidating.

đáng sợ và đáng sợ.

Neil: Rather him than me. I don’t think I’d

Neil: Đúng hơn là anh ấy hơn tôi. Tôi không nghĩ mình

like that experience at all! Right, before

thích trải nghiệm đó chút nào! Phải rồi, trước khi

we review our vocabulary, let’s have the

chúng ta xem lại vốn từ vựng của mình, chúng ta hãy có

answer to the quiz. How far underwater

câu trả lời cho bài kiểm tra. Bạn phải đi bao xa dưới nước

do you have to go until the weight of

cho đến khi trọng lượng của

water is equal in pressure to another

nước bằng áp suất với một

atmosphere? Georgina, what did you say?

bầu khí quyển khác? Georgina, bạn đã nói gì?

Georgina: I thought 100 metres.

Georgina: Tôi nghĩ là 100 mét.

Neil: Well, that is actually the equivalent

Neil: Chà, nó thực sự tương đương với

of 10 atmospheres! So the correct answer

10 bầu khí quyển! Vì vậy, câu trả lời đúng

is 10 metres. Every 10 metres of depth in

là 10 mét. Cứ 10 mét độ sâu trong

water is the equivalent to the weight and

nước tương đương với trọng lượng và

pressure of the air above us at sea level.

áp suất của không khí phía trên chúng ta ở mực nước biển.

There is a difference between

Có sự khác biệt giữa

fresh and salt water, but it’s not so much

nước ngọt và nước mặn, nhưng nó không quá

as to make your answer correct!

nhiều để làm cho câu trả lời của bạn đúng!

Well done if you got that answer right.

Làm tốt nếu bạn có câu trả lời đúng.

Georgina: Well I was clearly out of my

Georgina: Chà, tôi rõ ràng là không hiểu

depth with that question.

sâu về câu hỏi đó.

Neil: You were! Now vocabulary. The part

Neil: Bạn đã từng! Bây giờ từ vựng. Bộ

of our body that holds our breath is our

phận giúp chúng ta nín thở là

'lungs'.

'phổi'.

Georgina: A very strong need or desire to

Georgina: Một nhu cầu hoặc mong muốn rất mạnh mẽ để

do something, like breathe, is an 'urge'.

làm điều gì đó, chẳng hạn như hít thở, là một 'sự thôi thúc'.

Neil: Something 'spooky' is a little scary

Neil: Cái gì đó 'ma quái' thì hơi đáng sợ

and mysterious.

và bí ẩn.

Georgina: And it can also be 'intimidating',

Georgina: Và nó cũng có thể là 'đáng sợ',

which means it’s overpowering and

có nghĩa là nó áp đảo và

frightening in a way that makes you less confident.

đáng sợ theo cách khiến bạn kém tự tin.

Neil: And to be 'deprived of' sensations,

Neil: Và bị 'tước đoạt' cảm giác,

means to have certain feelings, like touch

có nghĩa là bị tước đi một số cảm giác, như xúc giác

and hearing taken away. So Georgina, do

và thính giác. Vậy Georgina,

you fancy free diving?

bạn có thích lặn tự do không?

Georgina: Would I like to go hundreds of

Georgina: Tôi có muốn lặn sâu hàng trăm

metres down in cold, dark, silent, water

mét trong làn nước lạnh, tối, im lặng

without any breathing equipment? Let me

mà không có bất kỳ thiết bị thở nào không? Hãy để tôi

think about that. I’ve thought about it –

suy nghĩ về điều đó. Tôi đã nghĩ về nó -

no thank you!

không, cảm ơn bạn!

Neil: Not my cup of tea either – and

Neil: Cũng không phải tách trà của tôi – và

speaking of tea, it is time for us to go and

nói về trà, đã đến lúc chúng ta đi

get a cuppa. That’s all from us. Do

lấy một tách trà. Đó là tất cả từ chúng tôi. Hãy

join us next time and if you get lonely, you

tham gia cùng chúng tôi vào lần tới và nếu bạn cảm thấy cô đơn, bạn

can find us online, on social media and on

có thể tìm thấy chúng tôi trực tuyến, trên mạng xã hội và trên

the BBC Learning English app. Bye for now.

ứng dụng Học tiếng Anh của BBC. Tạm biệt bây giờ.

Georgina: Bye!

Georgina: Tạm biệt!