Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

Có thể ngủ một giấc ngắn trong ngày.

protect your brain?

bảo vệ bộ não của bạn?

This is News Review from BBC Learning English.

Đây là News Review từ BBC Learning English.

I'm Beth. And I'm Phil.

Tôi là Bê. Và tôi là Phil.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

Hãy chắc chắn rằng bạn xem đến cuối để học tất cả các từ vựng

that you need to talk about this story.

mà bạn cần để nói về câu chuyện này.

And don't forget to subscribe to our channel, like this video

Và đừng quên đăng ký kênh của chúng tôi, thích video này

and try the quiz on our website.

và thử làm bài kiểm tra trên trang web của chúng tôi.

Now, today's story.

Bây giờ, câu chuyện của ngày hôm nay.

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

Bộ não của chúng ta trở nên nhỏ hơn khi chúng ta già đi, nhưng điều này không xảy ra nhanh như vậy

in people who take regular short sleeps during the day.

ở những người thường xuyên có những giấc ngủ ngắn trong ngày.

That's according to a new study. Researchers suggest

Đó là theo một nghiên cứu mới. Các nhà nghiên cứu cho

that these naps might reduce the risk of developing conditions

rằng những giấc ngủ ngắn này có thể làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng

like Alzheimer's in later life.

như bệnh Alzheimer trong cuộc sống sau này.

You've been looking at the headlines.

Bạn đã nhìn vào các tiêu đề.

What's the vocabulary?

Từ vựng là gì?

We have 'power nap',

Chúng tôi có 'sức mạnh ngủ trưa',

'sharp', and 'hinder'.

'sắc nét' và 'cản trở'.

This is News Review from BBC Learning English.

Đây là News Review từ BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Chúng ta hãy xem tiêu đề đầu tiên của chúng tôi.

This is from iNews.

Đây là từ iNews.

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

Các nhà khoa học cho biết những giấc ngủ ngắn liên quan đến năng lực não bộ lớn hơn

So brain capacity is about brain size and

Vì vậy, dung lượng của não là về kích thước của não và

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

tiêu đề này nói rằng nó liên quan đến thứ gọi là "giấc ngủ ngắn".

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

Bây giờ chúng ta sẽ xem xét cụm từ 'giấc ngủ ngắn',

but Phil, the word 'nap'.

nhưng Phil, từ 'ngủ trưa'.

Isn't that a short sleep that babies have?

Đó không phải là một giấc ngủ ngắn mà trẻ sơ sinh có?

Well, anyone can have a nap,

Chà, ai cũng có thể chợp mắt,

but we're looking at 'power naps'. Now,

nhưng chúng ta đang xem xét 'giấc ngủ ngắn đầy sức mạnh'. Bây giờ,

these are short sleeps,

đó là những giấc ngủ ngắn,

usually during the working day in order to be able to do your job better.

thường là trong ngày làm việc để có thể làm tốt hơn công việc của mình.

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

Và trên thực tế, có lẽ tôi nên chợp mắt sau khi ghi lại đoạn này.

Well, that might be good for your brain.

Chà, điều đó có thể tốt cho não của bạn.

That's what this headline is saying,

Đó là những gì tiêu đề này muốn nói,

but there are other types of nap, aren't there?

nhưng có những kiểu ngủ trưa khác, phải không?

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

Vâng, bạn có thể đã nghe nói về "cat nap" tương tự như vậy,

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

nhưng nó không liên quan đến công việc và chúng ta có những từ khác để nói về giấc ngủ

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

như "snooze" hoặc "to nod off" và nhiều từ khác.

OK, well before our audience nods off.

Được rồi, trước khi khán giả của chúng ta gật đầu.

Let's look at that again.

Hãy nhìn vào đó một lần nữa.

  Let's have our next headline.

Hãy có tiêu đề tiếp theo của chúng tôi.

Yeah. This one is from the Times.

Vâng. Cái này là của tờ Times.

Taking more naps could help you to stay sharp

Ngủ trưa nhiều hơn có thể giúp bạn luôn minh mẫn

in later life.

trong cuộc sống sau này.

Now, again, we're talking about naps

Bây giờ, một lần nữa, chúng ta đang nói về những giấc ngủ ngắn

and this article refers to another study which suggested

và bài viết này đề cập đến một nghiên cứu khác cho thấy

that having naps can help our brains perform better.

rằng ngủ trưa có thể giúp bộ não của chúng ta hoạt động tốt hơn.

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

Từ. Chúng tôi đang xem là 'sắc nét' . Bây giờ, Phil.

I know a sharp knife.

Tôi biết một con dao sắc bén.

But what is a sharp brain?

Nhưng một bộ não nhạy bén là gì ?

Well, you've probably guessed that.

Chà, có lẽ bạn đã đoán được điều đó.

It's a metaphor.

Đó là một phép ẩn dụ.

If you describe someone as 'sharp'.

Nếu bạn mô tả ai đó là 'sắc nét'.

It means they're alert and they can think quickly.

Điều đó có nghĩa là họ tỉnh táo và họ có thể suy nghĩ nhanh chóng.

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

Hãy nghĩ về thời điểm bạn được nghỉ ngơi thoải mái và bạn cảm thấy thoải mái.

Everything just seems to be a bit easier.

Mọi thứ dường như dễ dàng hơn một chút.

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

Đúng, và chúng tôi sử dụng nó để nói về những người luôn có câu trả lời nhanh

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

cho điều gì đó. Chúng ta có thể nói rằng họ nhạy bén hoặc họ có đầu óc nhạy bén.

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

Vâng, và nó được sử dụng ở đây để nói rằng những giấc ngủ ngắn thường xuyên sẽ giữ cho bộ não của bạn

performing well.

hoạt động tốt.

Yes, just like how practising your English

Đúng vậy, giống như việc luyện tập tiếng Anh

every day will keep your language skills sharp.

hàng ngày sẽ giúp các kỹ năng ngôn ngữ của bạn trở nên sắc bén.

OK, let's look at that again.

OK, chúng ta hãy nhìn vào đó một lần nữa.

OK, next headline please. This one is

OK, xin vui lòng tiêu đề tiếp theo. Cái này là

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

từ Daily Express. Nghiên cứu cho thấy những giấc ngủ ngắn có thể giúp ích hoặc cản trở sức khỏe của bạn,

depending on their length, study suggests.

tùy thuộc vào độ dài của chúng.

Now, this is actually referring to a different study and it says

Bây giờ, điều này thực sự đề cập đến một nghiên cứu khác và nó nói

that long naps can be associated with obesity while

rằng giấc ngủ trưa dài có thể liên quan đến béo phì trong khi

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

giấc ngủ trưa ngắn hơn có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao.

We are looking at the word 'hinder'.

Chúng tôi đang xem xét từ 'cản trở'.

And this is often used with the word

Và điều này thường được sử dụng với từ

'help' isn't it. It is,

'help' phải không. Đúng vậy,

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

nhưng nó có nghĩa ngược lại. Để 'cản trở' có nghĩa là 'làm cho mọi thứ trở nên khó khăn hơn'

or worse. Now,

hoặc tồi tệ hơn. Bây giờ, ở

here we are looking at health.

đây chúng tôi đang xem xét sức khỏe.

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

Vì vậy, tiêu đề đang nói rằng một số giấc ngủ ngắn - ngắn hơn - là hữu ích.

While others - longer ones - are unhelpful.

Trong khi những người khác - những người dài hơn - là vô ích.

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

Đúng vậy và 'hinder' không phổ biến trong văn nói tiếng Anh,

but it is often used with the word 'help'.

nhưng nó thường được dùng với từ 'help'.

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

Và đó là vì hai chữ 'h' đó. Cản trở và giúp đỡ.

So, for example,

Vì vậy, ví dụ,

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

nếu một cái gì đó trở nên ít hữu ích hơn bạn mong đợi.

It might actually hinder rather than help you.

Nó thực sự có thể cản trở hơn là giúp bạn.

I could also say

Tôi cũng có thể nói

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

rằng việc phải làm việc cản trở tôi có thể chợp mắt thường xuyên.

That's right. OK, let's look at that again.

Đúng rồi. OK, chúng ta hãy nhìn vào đó một lần nữa.

We've had 'power nap'.

Chúng tôi đã có 'giấc ngủ ngắn'.

A short sleep during the day.

Một giấc ngủ ngắn trong ngày.

'Sharp' - alert and quick thinking.

'Sharp' - tư duy tỉnh táo và nhanh chóng.

'Hinder' - to make something difficult or worse.

'Cản trở' - để làm cho một cái gì đó khó khăn hoặc tồi tệ hơn.

Now, there's more about sleep in this video,

Bây giờ, trong video này có thêm thông tin về giấc ngủ,

where we ask 'are late nights bad for your health?'

trong đó chúng tôi đặt câu hỏi 'thức khuya có hại cho sức khỏe của bạn không?'

And don't forget to subscribe here, so you never miss a chance to learn more English.

Và đừng quên đăng ký tại đây để không bao giờ bỏ lỡ cơ hội học thêm tiếng Anh.

Thanks for joining us, bye. Bye.

Cảm ơn vì đã tham gia cùng chúng tôi, tạm biệt. Tạm biệt.