Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

낮에는 짧은 잠을 잘 수 있습니다 .

protect your brain?

당신의 뇌를 보호?

This is News Review from BBC Learning English.

이것은 BBC Learning English의 뉴스 리뷰입니다.

I'm Beth. And I'm Phil.

저는 베스입니다. 저는 필입니다.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

that you need to talk about this story.

이 이야기에 대해 이야기하는 데 필요한 모든 어휘를 배우려면 끝까지 시청하세요.

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Now, today's story.

자, 오늘의 이야기.

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

우리의 뇌는 나이가 들수록 작아지지만

in people who take regular short sleeps during the day.

낮 동안 규칙적으로 짧은 수면을 취하는 사람들에게는 그렇게 빨리 일어나지 않습니다.

That's according to a new study. Researchers suggest

그것은 새로운 연구에 따른 것입니다. 연구원들은

that these naps might reduce the risk of developing conditions

이러한 낮잠이

like Alzheimer's in later life.

노년에 알츠하이머병과 같은 상태가 발생할 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.

You've been looking at the headlines.

헤드라인을 보고 계셨습니다.

What's the vocabulary?

어휘가 무엇입니까?

We have 'power nap',

'파워냅',

'sharp', and 'hinder'.

'샤프', '힌더'가 있습니다.

This is News Review from BBC Learning English.

이것은 BBC Learning English의 뉴스 리뷰입니다.

Let's have a look at our first headline.

첫 번째 헤드라인을 살펴보겠습니다.

This is from iNews.

아이뉴스에서 퍼왔습니다.

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

파워 낮잠은 더 큰 뇌 용량과 관련이 있다고 과학자들은 말합니다.

So brain capacity is about brain size and

따라서 뇌 용량은 뇌의 크기와 관련이 있으며

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

이 헤드라인에서는 '파워 낮잠'이라는 것과 관련이 있다고 말합니다.

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

이제 우리는 'power naps'라는 문구를 살펴볼 것입니다.

but Phil, the word 'nap'.

그러나 Phil은 'nap'이라는 단어를 사용합니다.

Isn't that a short sleep that babies have?

그것은 아기들이 자는 짧은 잠이 아닙니까?

Well, anyone can have a nap,

음, 누구나 낮잠을 잘 수

but we're looking at 'power naps'. Now,

있지만, 우리는 '파워 낮잠'을 보고 있습니다. 자,

these are short sleeps,

이것은

usually during the working day in order to be able to do your job better.

일반적으로 작업을 더 잘 수행할 수 있도록 근무일 동안 짧은 수면입니다.

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

사실 이걸 녹음하고 나면 낮잠을 자야 할 것 같아요.

Well, that might be good for your brain.

글쎄, 그것은 당신의 두뇌에 좋을 수 있습니다.

That's what this headline is saying,

그게 이 표제인데,

but there are other types of nap, aren't there?

다른 유형 의 낮잠도 있지 않나요?

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

예, 비슷한 종류의 '고양이 낮잠'에 대해 들어보셨을 것입니다.

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

하지만 업무와 관련이 없으며

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

'잠' 또는 ' 졸다' 등 수면에 대해 이야기하는 다른 단어가 많이 있습니다.

OK, well before our audience nods off.

좋아요, 청중이 고개를 끄덕이기 훨씬 전에요.

Let's look at that again.

다시 살펴보겠습니다.

  Let's have our next headline.

다음 헤드라인을 보겠습니다.

Yeah. This one is from the Times.

응. 이것은 Times에서 온 것입니다.

Taking more naps could help you to stay sharp

낮잠을 더 많이 자면 노년에 정신을 날카롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다

in later life.

.

Now, again, we're talking about naps

자, 다시, 우리는 낮잠에 대해 이야기하고

and this article refers to another study which suggested

있으며 이 기사는

that having naps can help our brains perform better.

낮잠을 자는 것이 우리의 두뇌가 더 잘 수행하는 데 도움이 될 수 있다고 제안한 또 다른 연구를 언급하고 있습니다.

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

단어. 우리가 보고 있는 것은 '날카롭다' 입니다. 자, 필.

I know a sharp knife.

나는 날카로운 칼을 알고 있다.

But what is a sharp brain?

그러나 예리한 두뇌는 무엇입니까 ?

Well, you've probably guessed that.

글쎄, 당신은 아마 그것을 추측했을 것입니다.

It's a metaphor.

은유법이야.

If you describe someone as 'sharp'.

누군가를 '날카롭다'고 표현한다면.

It means they're alert and they can think quickly.

그것은 그들이 기민 하고 빠르게 생각할 수 있다는 것을 의미합니다.

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

좋은 휴식을 취하고 기분이 좋을 때를 생각해 보십시오.

Everything just seems to be a bit easier.

모든 것이 조금 더 쉬워진 것 같습니다.

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

예, 우리는 항상 무언가에 대한 빠른 답변을 가지고 있는 사람들에 대해 이야기할 때 사용합니다

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

. 우리는 그들이 예리하거나 예리한 마음을 가지고 있다고 말할 수 있습니다.

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

네, 여기서는 규칙적인 낮잠이 뇌의

performing well.

기능을 좋게 유지한다고 말하는 데 사용됩니다.

Yes, just like how practising your English

예, 매일 영어를 연습하는 것이

every day will keep your language skills sharp.

언어 능력을 날카롭게 유지하는 것과 같습니다.

OK, let's look at that again.

좋아, 다시 보자.

OK, next headline please. This one is

네, 다음 제목 부탁드립니다.

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

데일리익스프레스에서 퍼온 글입니다. 낮잠은 길이에 따라 건강에 도움이 될 수도 있고 방해가 될 수도 있다는

depending on their length, study suggests.

연구 결과가 나왔다.

Now, this is actually referring to a different study and it says

자, 이것은 실제로 다른 연구를 언급하고 있으며

that long naps can be associated with obesity while

긴 낮잠은 비만과 관련될 수 있고

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

짧은 낮잠은 고혈압의 위험을 줄일 수 있다고 말합니다 .

We are looking at the word 'hinder'.

우리는 '방해'라는 단어를 보고 있습니다.

And this is often used with the word

그리고 이것은 종종

'help' isn't it. It is,

'도움'이라는 단어와 함께 사용됩니다. 그렇긴

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

한데 그 반대라는 뜻입니다. 'hinder'는 '일을 더 어렵게 만들다'

or worse. Now,

또는 '더 나쁘게 하다'를 의미합니다. 자,

here we are looking at health.

여기서 우리는 건강을 보고 있습니다.

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

따라서 헤드라인에는 짧은 낮잠이 도움이 된다는 내용이 있습니다.

While others - longer ones - are unhelpful.

더 긴 것들은 도움이 되지 않습니다.

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

맞습니다. 'hinder'는 구어체 영어에서는 그리 흔하지 않지만

but it is often used with the word 'help'.

'help'라는 단어와 함께 자주 사용됩니다.

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

그리고 그것은 두 개의 'h' 때문입니다. 방해하고 도와주십시오.

So, for example,

예를 들어

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

어떤 것이 기대했던 것보다 유용하지 않은 것으로 판명된 경우입니다.

It might actually hinder rather than help you.

실제로 도움이 되기보다는 오히려 방해가 될 수 있습니다.

I could also say

또한

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

일을 해야 해서 규칙적으로 낮잠을 잘 수 없다고 말할 수도 있습니다.

That's right. OK, let's look at that again.

좋아요. 좋아, 다시 보자.

We've had 'power nap'.

우리는 '파워 낮잠'을 가졌습니다.

A short sleep during the day.

낮에는 짧은 잠.

'Sharp' - alert and quick thinking.

'날카로움' - 기민하고 빠른 생각.

'Hinder' - to make something difficult or worse.

방해하다' - 어떤 것을 어렵게 하거나 더 나쁘게 만들다.

Now, there's more about sleep in this video,

자, 이 영상에서 수면에 대해 더 많은 것을 알 수 있습니다.

where we ask 'are late nights bad for your health?'

'늦은 밤은 건강에 좋지 않습니까?'

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함께해주셔서 감사합니다. 안녕.