Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

Podría dormir un poco durante el día.

protect your brain?

proteger tu cerebro?

This is News Review from BBC Learning English.

Esta es una revisión de noticias de BBC Learning English.

I'm Beth. And I'm Phil.

soy beth Y yo soy Phil.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

Asegúrate de mirar hasta el final para aprender todo el vocabulario

that you need to talk about this story.

que necesitas para hablar sobre esta historia.

And don't forget to subscribe to our channel, like this video

Y no olvides suscribirte a nuestro canal, darle me gusta a este video

and try the quiz on our website.

y probar el cuestionario en nuestro sitio web.

Now, today's story.

Ahora, la historia de hoy.

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

Nuestros cerebros se vuelven más pequeños a medida que envejecemos, pero esto no sucede tan rápido

in people who take regular short sleeps during the day.

en las personas que duermen poco durante el día.

That's according to a new study. Researchers suggest

Eso es según un nuevo estudio. Los investigadores sugieren

that these naps might reduce the risk of developing conditions

que estas siestas podrían reducir el riesgo de desarrollar condiciones

like Alzheimer's in later life.

como el Alzheimer en la edad adulta.

You've been looking at the headlines.

Has estado mirando los titulares. ¿

What's the vocabulary?

Cuál es el vocabulario?

We have 'power nap',

Tenemos 'power nap',

'sharp', and 'hinder'.

'sharp' y 'hinder'.

This is News Review from BBC Learning English.

Esta es una revisión de noticias de BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Echemos un vistazo a nuestro primer titular.

This is from iNews.

Esto es de iNews.

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

Las siestas energéticas se relacionan con una mayor capacidad cerebral, dicen los científicos.

So brain capacity is about brain size and

Entonces, la capacidad cerebral se trata del tamaño del cerebro y

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

este titular dice que está relacionado con algo llamado "siestas energéticas".

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

Ahora vamos a ver esta frase 'siestas energéticas',

but Phil, the word 'nap'.

pero Phil, la palabra 'siesta'. ¿

Isn't that a short sleep that babies have?

No es un sueño corto el que tienen los bebés?

Well, anyone can have a nap,

Bueno, cualquiera puede tomar una siesta,

but we're looking at 'power naps'. Now,

pero estamos viendo "siestas energéticas". Ahora bien,

these are short sleeps,

estos son sueño cortos, por

usually during the working day in order to be able to do your job better.

lo general durante la jornada laboral para poder hacer mejor su trabajo.

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

Y, de hecho, tal vez debería tomar una siesta después de grabar esto.

Well, that might be good for your brain.

Bueno, eso podría ser bueno para tu cerebro.

That's what this headline is saying,

Eso es lo que dice este titular,

but there are other types of nap, aren't there?

pero hay otros tipos de siesta, ¿no?

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

Sí, es posible que hayas oído hablar de una 'siesta de gato' que es algo similar,

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

pero no está asociada con el trabajo y tenemos otras palabras para hablar sobre el sueño

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

como 'dormir' o 'dormir' y muchas otras.

OK, well before our audience nods off.

Bien, mucho antes de que nuestra audiencia se duerma.

Let's look at that again.

Veamos eso de nuevo.

  Let's have our next headline.

Tengamos nuestro próximo titular.

Yeah. This one is from the Times.

Sí. Este es del Times.

Taking more naps could help you to stay sharp

Tomar más siestas podría ayudarlo a mantenerse alerta

in later life.

en el futuro.

Now, again, we're talking about naps

Ahora, nuevamente, estamos hablando de siestas

and this article refers to another study which suggested

y este artículo se refiere a otro estudio que sugirió

that having naps can help our brains perform better.

que tener siestas puede ayudar a que nuestro cerebro funcione mejor.

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

La palabra. Estamos viendo es 'aguda'. Ahora, Fil.

I know a sharp knife.

Conozco un cuchillo afilado.

But what is a sharp brain?

Pero, ¿qué es un cerebro agudo?

Well, you've probably guessed that.

Bueno, probablemente lo hayas adivinado.

It's a metaphor.

Es una metáfora.

If you describe someone as 'sharp'.

Si describe a alguien como 'agudo'.

It means they're alert and they can think quickly.

Significa que están alertas y pueden pensar rápidamente.

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

Piensa en cuando has descansado bien y te sientes bien.

Everything just seems to be a bit easier.

Todo parece ser un poco más fácil.

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

Sí, y lo usamos para hablar de personas que siempre tienen una respuesta rápida

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

para algo. Podemos decir que son agudos o que tienen una mente aguda.

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

Sí, y se usa aquí para decir que las siestas regulares harán que tu cerebro

performing well.

funcione bien.

Yes, just like how practising your English

Sí, al igual que practicar tu inglés

every day will keep your language skills sharp.

todos los días mantendrá tus habilidades lingüísticas afiladas.

OK, let's look at that again.

Bien, echemos un vistazo a eso de nuevo.

OK, next headline please. This one is

OK, siguiente titular por favor. Este es

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

del Daily Express. Las siestas podrían ayudar o perjudicar su salud,

depending on their length, study suggests.

dependiendo de su duración, sugiere un estudio.

Now, this is actually referring to a different study and it says

Ahora, esto en realidad se refiere a un estudio diferente y dice

that long naps can be associated with obesity while

que las siestas largas pueden estar asociadas con la obesidad, mientras que las

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

siestas más cortas pueden reducir el riesgo de presión arterial alta.

We are looking at the word 'hinder'.

Estamos viendo la palabra 'obstaculizar'.

And this is often used with the word

Y esto se usa a menudo con la palabra

'help' isn't it. It is,

'ayuda', ¿no es así? Lo es,

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

pero significa lo contrario. 'obstaculizar' significa 'hacer las cosas más difíciles'

or worse. Now,

o peores. Ahora,

here we are looking at health.

aquí estamos viendo la salud.

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

Entonces, el titular dice que algunas siestas, las más cortas, son útiles.

While others - longer ones - are unhelpful.

Mientras que otros, los más largos, no son útiles.

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

Así es y 'obstaculizar' no es tan común en el inglés hablado,

but it is often used with the word 'help'.

pero a menudo se usa con la palabra 'ayudar'.

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

Y eso es debido a esas dos 'h's. Obstaculizar y ayudar.

So, for example,

Entonces, por ejemplo,

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

si algo resulta ser menos útil de lo que esperabas.

It might actually hinder rather than help you.

En realidad, podría obstaculizarlo en lugar de ayudarlo.

I could also say

También podría decir

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

que tener que trabajar me dificulta poder dormir la siesta regularmente.

That's right. OK, let's look at that again.

Así es. Bien, echemos un vistazo a eso de nuevo.

We've had 'power nap'.

Hemos tenido una 'siesta energética'.

A short sleep during the day.

Un breve sueño durante el día.

'Sharp' - alert and quick thinking.

'Sharp' - pensamiento alerta y rápido.

'Hinder' - to make something difficult or worse.

'Hinder' - para hacer algo difícil o peor.

Now, there's more about sleep in this video,

Ahora, hay más sobre el sueño en este video,

where we ask 'are late nights bad for your health?'

donde preguntamos '¿Son las noches malas para la salud?'

And don't forget to subscribe here, so you never miss a chance to learn more English.

Y no olvides suscribirte aquí, para que nunca pierdas la oportunidad de aprender más inglés.

Thanks for joining us, bye. Bye.

Gracias por acompañarnos, adiós. Adiós.