Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

Pourrait un court sommeil pendant la journée.

protect your brain?

protéger votre cerveau?

This is News Review from BBC Learning English.

Ceci est une revue de presse de BBC Learning English.

I'm Beth. And I'm Phil.

Je suis Beth. Et je suis Phil.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

Assurez-vous de regarder jusqu'à la fin pour apprendre tout le vocabulaire

that you need to talk about this story.

dont vous avez besoin pour parler de cette histoire.

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Et n'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne, d'aimer cette vidéo

and try the quiz on our website.

et d'essayer le quiz sur notre site Web.

Now, today's story.

Maintenant, l'histoire d'aujourd'hui.

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

Notre cerveau devient plus petit à mesure que nous vieillissons, mais cela ne se produit pas aussi vite

in people who take regular short sleeps during the day.

chez les personnes qui dorment régulièrement pendant la journée.

That's according to a new study. Researchers suggest

C'est selon une nouvelle étude. Les chercheurs suggèrent

that these naps might reduce the risk of developing conditions

que ces siestes pourraient réduire le risque de développer des maladies

like Alzheimer's in later life.

comme la maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie.

You've been looking at the headlines.

Vous avez regardé les gros titres.

What's the vocabulary?

C'est quoi le vocabulaire ?

We have 'power nap',

Nous avons 'power nap',

'sharp', and 'hinder'.

'sharp' et 'hinder'.

This is News Review from BBC Learning English.

Ceci est une revue de presse de BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Jetons un coup d'œil à notre premier titre.

This is from iNews.

Cela vient d'iNews.

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

Les siestes énergétiques liées à une plus grande capacité cérébrale, disent les scientifiques.

So brain capacity is about brain size and

La capacité cérébrale concerne donc la taille du cerveau et

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

ce titre indique qu'elle est liée à quelque chose appelé «siestes énergétiques».

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

Maintenant, nous allons examiner cette expression « power naps »,

but Phil, the word 'nap'.

mais Phil, le mot « nap ».

Isn't that a short sleep that babies have?

N'est-ce pas un sommeil court que les bébés ont?

Well, anyone can have a nap,

Eh bien, tout le monde peut faire une sieste,

but we're looking at 'power naps'. Now,

mais nous envisageons des "siestes éclair". Maintenant,

these are short sleeps,

ce sont des sommeils courts,

usually during the working day in order to be able to do your job better.

généralement pendant la journée de travail afin de pouvoir mieux faire votre travail.

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

Et en fait, je devrais peut-être faire une sieste après avoir enregistré ça.

Well, that might be good for your brain.

Eh bien, cela pourrait être bon pour votre cerveau.

That's what this headline is saying,

C'est ce que dit ce titre,

but there are other types of nap, aren't there?

mais il existe d'autres types de sieste, n'est-ce pas ?

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

Oui, vous avez peut-être entendu parler d' une «sieste de chat» qui est un peu similaire,

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

mais elle n'est pas associée au travail et nous avons d'autres mots pour parler du sommeil

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

comme «sommeil» ou «s'endormir» et bien d'autres.

OK, well before our audience nods off.

OK, bien avant que notre public ne s'endorme.

Let's look at that again.

Reprenons cela.

  Let's have our next headline.

Ayons notre prochain titre.

Yeah. This one is from the Times.

Ouais. Celui-ci est du Times.

Taking more naps could help you to stay sharp

Faire plus de siestes pourrait vous aider à rester alerte

in later life.

plus tard dans la vie.

Now, again, we're talking about naps

Maintenant, encore une fois, nous parlons de siestes

and this article refers to another study which suggested

et cet article fait référence à une autre étude qui a suggéré

that having naps can help our brains perform better.

que faire des siestes peut aider notre cerveau à mieux fonctionner.

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

Le mot. Nous recherchons est "pointu". Maintenant, Phil.

I know a sharp knife.

Je connais un couteau bien aiguisé.

But what is a sharp brain?

Mais qu'est-ce qu'un cerveau aiguisé ?

Well, you've probably guessed that.

Eh bien, vous l'avez probablement deviné.

It's a metaphor.

C'est une métaphore.

If you describe someone as 'sharp'.

Si vous décrivez quelqu'un comme "pointu".

It means they're alert and they can think quickly.

Cela signifie qu'ils sont alertes et qu'ils peuvent réfléchir rapidement.

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

Pensez aux moments où vous vous êtes bien reposé et où vous vous sentez bien.

Everything just seems to be a bit easier.

Tout semble juste un peu plus facile.

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

Oui, et nous l'utilisons pour parler de personnes qui ont toujours une réponse rapide

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

à quelque chose. On peut dire qu'ils sont vifs ou qu'ils ont un esprit vif.

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

Oui, et il est utilisé ici pour dire que des siestes régulières permettront à votre cerveau de

performing well.

bien fonctionner.

Yes, just like how practising your English

Oui, tout comme la pratique quotidienne de votre anglais

every day will keep your language skills sharp.

maintiendra vos compétences linguistiques à jour.

OK, let's look at that again.

OK, regardons ça encore.

OK, next headline please. This one is

OK, prochain titre s'il vous plaît. Celui-ci vient

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

du Daily Express. Les siestes pourraient aider ou nuire à votre santé,

depending on their length, study suggests.

selon leur durée, selon une étude.

Now, this is actually referring to a different study and it says

Maintenant, cela fait en fait référence à une étude différente et il est dit

that long naps can be associated with obesity while

que de longues siestes peuvent être associées à l'obésité, tandis que

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

des siestes plus courtes peuvent réduire le risque d'hypertension artérielle.

We are looking at the word 'hinder'.

Nous examinons le mot « entraver ».

And this is often used with the word

Et c'est souvent utilisé avec le mot

'help' isn't it. It is,

'aide' n'est-ce pas. C'est le cas,

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

mais cela signifie le contraire. « Entraver » signifie « rendre les choses plus difficiles »

or worse. Now,

ou pire. Maintenant,

here we are looking at health.

ici, nous examinons la santé.

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

Ainsi, le titre dit que certaines siestes - les plus courtes - sont utiles.

While others - longer ones - are unhelpful.

Alors que d'autres - les plus longs - sont inutiles.

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

C'est vrai et "hinder" n'est pas si courant en anglais parlé,

but it is often used with the word 'help'.

mais il est souvent utilisé avec le mot "help".

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

Et c'est à cause de ces deux "h". Entraver et aider.

So, for example,

Ainsi, par exemple,

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

si quelque chose s'avère moins utile que prévu.

It might actually hinder rather than help you.

Cela pourrait en fait vous gêner plutôt que vous aider.

I could also say

Je pourrais aussi dire

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

que devoir travailler m'empêche de faire des siestes régulièrement.

That's right. OK, let's look at that again.

C'est exact. OK, regardons ça encore.

We've had 'power nap'.

Nous avons fait une "sieste éclair".

A short sleep during the day.

Un court sommeil pendant la journée.

'Sharp' - alert and quick thinking.

'Sharp' - alerte et réflexion rapide.

'Hinder' - to make something difficult or worse.

'Hinder' - pour rendre quelque chose difficile ou pire.

Now, there's more about sleep in this video,

Maintenant, il y a plus sur le sommeil dans cette vidéo,

where we ask 'are late nights bad for your health?'

où nous demandons "les nuits tardives sont-elles mauvaises pour votre santé ?"

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Thanks for joining us, bye. Bye.

Merci de nous rejoindre, au revoir. Au revoir.