Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

Potrebbe dormire poco durante il giorno.

protect your brain?

proteggi il tuo cervello?

This is News Review from BBC Learning English.

Questa è la rassegna delle notizie della BBC Learning English.

I'm Beth. And I'm Phil.

Sono Beth. E io sono Phil.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

Assicurati di guardare fino alla fine per imparare tutto il vocabolario

that you need to talk about this story.

di cui hai bisogno per parlare di questa storia.

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E non dimenticare di iscriverti al nostro canale, mettere mi piace a questo video

and try the quiz on our website.

e provare il quiz sul nostro sito web.

Now, today's story.

Ora, la storia di oggi. Il

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

nostro cervello diventa più piccolo man mano che invecchiamo, ma questo non accade così velocemente

in people who take regular short sleeps during the day.

nelle persone che dormono regolarmente durante il giorno.

That's according to a new study. Researchers suggest

Questo è secondo un nuovo studio. I ricercatori suggeriscono

that these naps might reduce the risk of developing conditions

che questi sonnellini potrebbero ridurre il rischio di sviluppare condizioni

like Alzheimer's in later life.

come l'Alzheimer in età avanzata.

You've been looking at the headlines.

Hai guardato i titoli.

What's the vocabulary?

Qual è il vocabolario?

We have 'power nap',

Abbiamo "power nap",

'sharp', and 'hinder'.

"sharp" e "hinder".

This is News Review from BBC Learning English.

Questa è la rassegna delle notizie della BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Diamo un'occhiata al nostro primo titolo.

This is from iNews.

Questo è da iNews. I

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

pisolini legati a una maggiore capacità cerebrale, affermano gli scienziati.

So brain capacity is about brain size and

Quindi la capacità del cervello riguarda le dimensioni del cervello e

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

questo titolo dice che è collegato a qualcosa chiamato "pisolini energetici".

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

Ora esamineremo questa frase "power naps",

but Phil, the word 'nap'.

ma Phil, la parola "nap".

Isn't that a short sleep that babies have?

Non è un sonno breve quello che hanno i bambini?

Well, anyone can have a nap,

Bene, chiunque può fare un pisolino,

but we're looking at 'power naps'. Now,

ma stiamo parlando di "pisolini energetici". Ora,

these are short sleeps,

questi sono brevi sonni,

usually during the working day in order to be able to do your job better.

di solito durante la giornata lavorativa per poter svolgere meglio il proprio lavoro.

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

E infatti, forse dovrei farmi un pisolino dopo aver registrato questo.

Well, that might be good for your brain.

Beh, potrebbe essere un bene per il tuo cervello.

That's what this headline is saying,

Questo è ciò che dice questo titolo,

but there are other types of nap, aren't there?

ma ci sono altri tipi di pisolino, vero?

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

Sì, potresti aver sentito parlare di un "pisolino" che è un po 'simile,

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

ma non è associato al lavoro e abbiamo altre parole per parlare del sonno

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

come "snooze" o "addormentarsi" e molti altri.

OK, well before our audience nods off.

OK, ben prima che il nostro pubblico si addormenti.

Let's look at that again.

Diamo un'occhiata a quello di nuovo.

  Let's have our next headline.

Diamo il nostro prossimo titolo.

Yeah. This one is from the Times.

Sì. Questo è del Times.

Taking more naps could help you to stay sharp

Fare più pisolini potrebbe aiutarti a rimanere sveglio

in later life.

in età avanzata.

Now, again, we're talking about naps

Ora, ancora una volta, stiamo parlando di pisolini

and this article refers to another study which suggested

e questo articolo fa riferimento a un altro studio che ha suggerito

that having naps can help our brains perform better.

che fare dei pisolini può aiutare il nostro cervello a funzionare meglio.

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

La parola. Stiamo guardando è 'tagliente' . Ora, Phil.

I know a sharp knife.

Conosco un coltello affilato.

But what is a sharp brain?

Ma cos'è un cervello acuto?

Well, you've probably guessed that.

Beh, probabilmente l'hai indovinato.

It's a metaphor.

È una metafora.

If you describe someone as 'sharp'.

Se descrivi qualcuno come "acuto".

It means they're alert and they can think quickly.

Significa che sono vigili e possono pensare rapidamente.

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

Pensa a quando ti sei riposato bene e ti senti bene.

Everything just seems to be a bit easier.

Tutto sembra essere un po' più facile.

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

Sì, e lo usiamo per parlare di persone che hanno sempre una risposta rapida

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

per qualcosa. Possiamo dire che sono acuti o che hanno una mente acuta.

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

Sì, e viene usato qui per dire che i sonnellini regolari manterranno il tuo cervello

performing well.

funzionante.

Yes, just like how practising your English

Sì, proprio come praticare il tuo inglese

every day will keep your language skills sharp.

ogni giorno manterrà affilate le tue abilità linguistiche.

OK, let's look at that again.

OK, diamo un'occhiata a quello di nuovo.

OK, next headline please. This one is

OK, il prossimo titolo per favore. Questo è

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

del Daily Express. I sonnellini potrebbero aiutare o ostacolare la tua salute,

depending on their length, study suggests.

a seconda della loro durata, suggerisce lo studio.

Now, this is actually referring to a different study and it says

Ora, questo in realtà si riferisce a uno studio diverso e afferma

that long naps can be associated with obesity while

che lunghi sonnellini possono essere associati all'obesità, mentre i

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

sonnellini più brevi possono ridurre il rischio di ipertensione.

We are looking at the word 'hinder'.

Stiamo guardando la parola 'ostacolare'.

And this is often used with the word

E questo è spesso usato con la parola

'help' isn't it. It is,

'aiuto' non è vero? Lo è,

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

ma significa il contrario. "Ostacolare" significa "rendere le cose più difficili"

or worse. Now,

o peggio. Ora,

here we are looking at health.

qui stiamo guardando la salute.

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

Quindi, il titolo dice che alcuni pisolini, quelli più brevi, sono utili.

While others - longer ones - are unhelpful.

Mentre altri - quelli più lunghi - sono inutili.

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

Esatto e 'hinder' non è così comune nell'inglese parlato,

but it is often used with the word 'help'.

ma è spesso usato con la parola 'help'.

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

E questo per via di quelle due 'h'. Ostacolare e aiutare.

So, for example,

Quindi, ad esempio,

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

se qualcosa si rivela meno utile di quanto ti aspettavi.

It might actually hinder rather than help you.

Potrebbe effettivamente ostacolarti piuttosto che aiutarti.

I could also say

Potrei anche dire

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

che dover lavorare mi impedisce di fare sonnellini regolarmente.

That's right. OK, let's look at that again.

Giusto. OK, diamo un'occhiata a quello di nuovo.

We've had 'power nap'.

Abbiamo fatto un "pisolino".

A short sleep during the day.

Un breve sonno durante il giorno.

'Sharp' - alert and quick thinking.

'Sharp' - pensiero attento e rapido.

'Hinder' - to make something difficult or worse.

'Ostacolare' - rendere qualcosa difficile o peggio.

Now, there's more about sleep in this video,

Ora, c'è di più sul sonno in questo video,

where we ask 'are late nights bad for your health?'

dove chiediamo "le notti tarde fanno male alla salute?"

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